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この時期はちょうどお引越しシーズンですね。それとは関係なく、私のブログもお引越しすることにしました。もう新居は決まっていて、ただいま、必要なものを整理して持ち出して手を入れて、新居の方を住みやすいように整えている最中です。リアルなお引越しとほとんど一緒なことに、ちょっと笑っちゃいますこのブログをスタートしたのは、2013年の12月、ということで、ほぼ10年近く書き続けている事になります。本当にいろんな思い出があって、忘れもし
春爛漫いい季節です今日はあちこちで入学式があったようで、真新しい制服姿の中高生を見かけて、微笑ましくなりました。最初はまったくからだに馴染んでいないのか、あちこちブカブカだったり、長さが中途半端だったり、それがなんとも新鮮で可愛いのですけどねそれが時間と共にどんどん馴染んでくる頃には、憎たらしくなってくるのです。みんなが通る道。春はスタートの季節です。子どもたちの春休みで、前から約束していたカラオケパーティへ相手は小学生な
昨日、今日のお天気こそ「花冷え」というのですね。桜は満開春の花々も少しずつ彩りを加えながら季節が進んでいくこの時期。陽射しに騙されて外に出ると、ブルっと震えてしまうのですね。「花冷え」日本語には、こんなに素敵な言葉がたくさんあることに感謝します八百屋さんの店先も春爛漫清見オレンジ、八朔などの柑橘系がたくさん出てきて賑わっています。こんなイチゴをゲットしましたなんと、卵と同じくらいの大きさのイチゴいちごの名前は忘れてしま
今日から4月スタートの季節始まりの季節何かと変化が多い季節でもあります。暑くもなく、寒くもなく、過ごしやすいいい季節になりますね楽しみたいと思います4月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします4月3日(日)筋トレやります!珍しいこともあるもので、最近筋トレに目覚めてるのですね、この私がえ〜いつも言ってることと違うやんと突っ込まれそうですが、もちろん、ふつうの筋トレではないですよお間違えなく
気がついたら明日から4月です桜も満開月末恒例の動画編集作業に没頭していたら、ブログの更新をサボってしまいました4日も間が空くと、心配してくださる方がいて、ありがたいことですとりあえず、元気でいることを報告いたします。4月公開の動画3本の紹介です。まず1本目①背筋エクササイズ!もちろん筋トレなしカッコよさを決定づけるのは、『背中』だといつも言っています。たくさんの方がお腹まわり、ウエストまわりを気にされるようですが、
身体中のどの部分の筋肉も大事なことはもちろんですが、とりわけ、太ももの筋肉が弱ると、まともに立てない、ちゃんと歩けないことになりがちこわいですよね〜〜だけど、自分の太ももの筋力が弱っているかどうかなんて、わからない特にふだん歩くことが少ない人なら、気がつかないうちに太ももの筋力が弱っているかも。筋肉というものは知らないうちに衰えるものなのですね残念ながら。。。自分では大丈夫だと思っている。思いたいでも何もし
思えばもう昨年のことになります。お金の勉強をしなければいけないと今さらながら決意したわけです。考えたら即行動がモットーのわたしこのブログにもすぐ書いて、スタジオのお客様にも声をかけ、瞬く間に集まった数人で始めることになった「お金の勉強会」でした。ソネジュンコと一緒に「お金の勉強」してみませんか?ソネジュンコと一緒に「お金の勉強」してみませんか?その2「お金の勉強会」で意識改革進んでます私のワガママな願いを聞き入れてくださって
実は「首の疲れ」にお悩みの方がとっても多いことに驚きます肩こりや腰痛よりも首の疲れの方が深刻なのではないか、と思うほどです。なぜなのか肩こりは、ちょっとしたストレッチなどで解消することが多いし、最悪、マッサージなどに駆け込むことでなんとかなる場合が多いし、腰痛もそうですよね。「そんなことないよ」なんてお叱りを受けそうですがそれに対して、首こりさんの場合何をしても直らないことが多いし、下手なマッサージでかえって悪
今日からマンボウ解禁ですとは言いながら、街に出てもそんなに変わりはないのですけれどね。ふつうにマンボウ、マンボウと言っていますが、蔓延防止等重点措置というのが正式名称なのですね。大阪天満の天神さんのそばにある「繁昌亭」に招待していただいて、久しぶりに落語を堪能してきました。2時間くらいの公演時間に、新人さんからベテランまで、数人が入れ替わり立ち替わり落語や色物(曲芸やマジックショーなど)で楽しませてくれます。「繁昌亭」も、一昨年2020年の緊
歳を取れば取るほど必要なものは何か「筋肉」と「友達」だというYouTuberの両学長の言葉をそのまま引用させてもらっているのですが、私はこの言葉に大いに賛同しますお金はその後でついてくるものだと思うから。何がなんでもお金を貯めようと、眉間にシワ寄せて苦労するよりも毎日楽しく動く、友達とコミュニケーションを取る、その方が断然楽しいのは確かです。私くらいの歳になると、筋力の差が生活の質を決めることになるのです。これは
季節がどんどん進んでいますそうはいっても3月はまだまだ気温が低い日が多いし、コートはしばらく手放せないだろうし、まだ春物は早いかもなんて思っていたら、季節の方がさっさと前に進んでいた。気がつかないうちに春の花が満開になっているではありませんか河津桜が満開モクレンもいつの間にか満開雪柳菜の花、水仙、春の花は愛らしいこんなきな臭い世の中で、本当に癒されます。これからの薄着の季節に向けて今ならま
地震があったり、戦争騒ぎがあったり、世の中、揺れに揺れています。落ち着きませんねこういう時ってどうすればいいか自分の身体の免疫力を高めるために、いろいろ動いてみることで、気持ちの新陳代謝ができるような気がします。食事、運動などの「生活習慣」もそう。「睡眠」の形を変えてみるのもそう。こんな風に、気分が停滞している時って、睡眠時間を変えてみるって、結構効きますよ、という私からのオススメ。起床時間を1時間早くしてみる。朝7時に起
3月も半ばを過ぎてしまいましたお彼岸ももうすぐです。昨日3月15日(火)のお昼に発生したホームページの不具合について、報告させてください。お昼に気がついて、あわててネット検索したところ、様々な情報が上がっていました。スタジオソネのホームページは、"Jimdo"というサイトのものを使用していますが、"Jimdo"の本社がドイツにあるためか、今ウクライナで勃発している戦争の影響があるのかもなどという、うすら寒い情報や、どこかでハッキ
昨日は3月14日ホワイトデーでした義理でも本命でもチョコをもらった人は大忙しでしょうね最近では、女の子同士でチョコをやり取りすることが多いらしいのです微笑ましい、というか男子がどんどん置き去りにされていく、というかそもそも、ホワイトデーなんていつできたんだろ誰が作ったんだろ少なくとも私が若い頃はなかったですようまいこと考えたもんやね、と商魂に感心人生の中で、最も長く過ごす場所それは間違いなくベッド、あるいは布団の中
まさかと思いつつNTTドコモのCMにまんまとやられてしまいました卒業生100万人の答辞青春とは密そのものだったのですうわあ、やられた〜CMを見て泣いたのは初めてかもしれません弥生3月、卒業、入学、就職など何かとイベントの多い季節です。今年卒業する学生さんたちは、学校生活をマスクで過ごした時期の方が長いかもしれません。そのことが、これから先どういう影響を及ぼすことになるのか今の段階では誰にもわからない入学式がなかった
この地球上のどこかで、罪のない民間人を巻き込む戦争が行われている事実に、恐怖と不安と憤りを感じずにはいられません。平和な日本に安穏と暮らしていて、いい加減なことを言うのは申し訳ないのですが私たちは平和な日本にいて、ふだん通りストレッチできていることがありがたいことだと思わざるを得ません。戦争が早く終わるように、人々が平和に生活できる日が早く戻るように、祈るだけです。とにかく大事なことは「継続」とにもかくにも続けること一夜
ストレッチが好きになるか嫌いになるかの分かれ道を挙げるとすれば、おそらくNo.1は、なんと言っても「前屈」ではないかと思います。どうですか「前屈」好きですか嫌いですかこれほどはっきり分かれるコンテンツもないのではないでしょうか。ストレッチ好きかどうかを見極める踏み絵みたいですね。嫌いな人は、できるだけ「前屈」を避けようと努力する姿が痛ましい。でもその姿がほほえましいごめんなさい。何もバカにしているわけではありませんから
なにしろ私は70歳ですからね何も歳を自慢しているわけではありませんが,これまでに何本の映画を観て感動してきたことでしょうかあ〜〜やっぱり映画って素晴らしいのですところで、今年に入ってから封切りの映画がかなり優秀なので、映画好きとしては忙しいのです。映画のサイトを見ておもしろそうな作品を見つけたら、とりあえず映画館に足を運んで観ることにしていますが、評判は良かったのに、イマイチなこともあれば、下馬評が低いのにめっちゃ感動、という映画もあり
ひと昔前は、こんなに一人暮らしの人が多くなるなんて誰も考えていなかったと思います。一人世帯の割合ってどうなんだろうこれから先もどんどん増えてくると思いますね。いつ何時、誰もが一人暮らしになる可能性があるわけですから、一人暮らしをマイナスに捉えることなく、楽しめるように準備しておくことも必要なのではないかと考えています。というか、本当に一人暮らしって楽しいということで、一人暮らしを楽しむために必要なスキルがなんといっても「料
一人暮らしを充実させるのに、一番大事なことは何だと思いますこれまで10年近く一人暮らしをしてきた経験から言わせてもらうと、食事ですね食事を充実させられかどうかそこが大きいカギだと思います。よく言われるのがめんどくさくないイヤにならない飽きないはい、答えます楽しくて仕方がない自分一人のご飯作りが楽しいのです。何を作ろうかいい食材を買ってきて、どう調理するか考えるのも楽しいですし、自分一人で食べるの
思えば若い頃から「一人暮らし」に憧れていた私ですが、大阪を離れて東京の大学に進学する予定だったのを父親の大反対で断念。大学卒業後も早々と結婚が決まり、一人暮らしはまた遠のく結果になりました。その後、3回の出産を経て、気がついたら60歳(おそっ)子どもたちには、早く自立するように言い聞かせてきたので、続々と独立。そうしてようやく念願の一人暮らしが始まって、早10年が経とうとしています。よく聞かれます。一人暮らしって
明日のオンラインレッスンは背中かっこいい背中になるためのレッスンやります昨年末から、背中のかっこよさを追求するレッスンに、私自身がハマっているというか、背中こそボディメイキングのカギを握るパーツだということを今さらながら再確認して、どんなレッスンにも背中のトレーニングを入れるようになりました。その甲斐あって、背中がどんどん引き締まってくる方がオーバーではなく続出。自分で自分の身体のケアをしているかどうかで
以前からお知らせしていたネットショップがようやく完成皆さまにご披露できることになりました。何はともあれ、一度クリックして訪問してください私の一押しレッスンウェアも、もちろん販売しています。ネットショップの準備進んでますゆるボールカバーやポールもここで販売しています。どうぞよろしくお願いしますおススメの人気記事大人のための変身プログラム5週間ビューティーチャレンジプログラムの記事次はあなたが変身するのです!晴れの日のデコルテ
私のYouTubeチャンネルに動画をアップしました先日のオンエアで、番組内にお伝えしきれなかったこと、もっとお伝えしたいこと、動画にしてみました。どうぞご覧ください今回はヒジをくっけるだけエクササイズです。ただヒジをくっつけるだけなのに、背中の筋肉が大きく動きます一日たった2回するだけでOKぜひやってみてください。チャンネル登録がまだの方は、ぜひお願いしますおススメの人気記事大人のための変身
寒さがしばし遠のいたようで、一息ついている方も多いと思います。とはいえもう3月ウキウキする季節です私はいつもウキウキしているかもですがご近所の神社の境内も早々と春の花が咲いて、季節の移り変わりを感じます梅に、気の早い菜の花、それに水仙これから春本番に向けて、虫たちも準備を進めている頃なのでしょうね。さて、3月のオンラインレッスンのテーマをお知らせします。3月6日(日)9時〜昨年秋から背中の筋力アップのためのストレッチ&エクサ
明日から3月花の3月ウキウキする季節です3月アップのレッスン動画紹介毎月月初めに公開しているレッスン動画今月も3本アップします1本目がこれ①ジュリアナ扇子で二の腕ひきしめアラフィフ以上にとっては、昔懐かしい「ジュリアナ扇子」♪ジュリアナ扇子が登場しますジュリアナ扇子大活躍の巻そのジュリアナ扇子を使って、楽しみながら二の腕スッキリ!歳をとると二の腕がぷよぷよになるのはなぜ?それは、筋肉を使わないからなのです。楽
明日2月27日(日)朝9時からのオンラインレッスンまる〜いお尻です四角いお尻ではありません長いお尻でもありませんまるくて、ひきしまったお尻を作りますそのために忘れてはならないことをお伝えします。最近のレッスンで私がハマっていること。ひたすら、未開拓のインナーマッスルを使うこと「未開拓」ということは、これまでほとんど出番がなかった、ということなのです。使い方すらわからない。その存在さえわからない。自分の身体
雪がチラチラ舞う曇り空の下こういう日こそ歩かないとねということで、今日は少し短めの一万歩未満ウォーキングまあまあこんな日もあるよ、です。明日2月24日(木)ナイトレッスン「尿漏れ、頻尿対策」レッスンやりますこのレッスンは、70歳の私だからこそお伝えできると自負しています70歳の何が違う70歳だからといって何が偉いなんてことは一切思っていませんし、歳をとったからすごい、とも思いませんが、少なくとも、60歳の頃とは
今日は2022年2月22日こんなに2が並ぶ日も珍しいということで、猫好きさんたちはニャンニャンの日で盛り上がっているようですね2月も下旬の頃になると、本当に寒い日が続きます寒さ好きの私にとっては、それがどうした、という感じなのですが昔みたいに雪が積もることもなく、氷が張ることもない。隙間風が入ってくる部屋にこたつが一つだけの家なんて、ほとんどないだろうし、昔のようにぶあつくて重い布団も、もう見かけません。エアコンの暖房が効いていて
明日の朝2月20日(日)朝9時から下腹のぽっこりを引き締めます下腹というのはどこからどこまでを指すのかおなかを三段に分けて考えてみようということで、昨日のブログでお伝えしましたおなか三段痩せやります!下腹というのは、「おなか」というよりも鼠蹊部(そけいぶ)いわゆるコマネチライン(若い人は理解できない)パンツの食い込みがキツい、と感じる方は鼠蹊部に老廃物が溜まっている可能性、大いにありです。鼠蹊部の老廃物を流して、下腹をスッキリ