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おはようございます！✨今日は、義父「金ちゃんまん」の誕生日であり、月命日。旅立ってから3ヶ月が経ちました。生きていたら91歳。仏壇にはケーキ…ではなく、お義父様が大好きだったカステラをお供えしました。空の上で喜んで食べてくれているかな？😊🥗食生活の記録昨日も朝からしっかり、夜は少し軽めに調整しました！朝ごはん(06:03)白米、具だくさん味噌汁、納豆、たくあん、キムチ、ヤクルト、ほうじ茶。昼ごはん(12:30)手作りお弁当🍱（ミートボール、さつまいも、ブロッコ
おはようございますブログがどんどん遅れていくので今日は早目に更新します一昨日の記録です🙇♀️もう一昨日のこととなるとこの日は何をしてたっけ？と、思い出せなくなります💦特に何もなくてジムにも行かなかったような気がするのでれいさんのブログで見た『ラクして体重ダウン、お腹肉がみるみる減る理由！！』月曜日って眠さMAXなんですが何だか最近忙しくても身体は調子良いですね…ameblo.jp
皆さま、おはようございます！今日もブログに遊びに来てくださり、ありがとうございます😊昨日は4月15日。私と旦那さん、二人揃っての給料日でした！✨お給料が入るのは本当に嬉しいのですが、支払いで右から左へ……💸結局手元に残るのはわずかで「トホホ」な気分ですが、また一ヶ月頑張った証ですね！昨日のお仕事は、検査員の派遣さんが1人お休みで、さらに出荷担当の社員さんも午後から早退されるという状況でした。少しバタバタしましたが、なんとか無事に一日を終えて帰宅しました。🍱昨日のお食事記録
おはようございます！新しい一週間が始まりましたね。今週もボチボチ頑張りましょう😊昨日の日曜日は、お家でゆっくり過ごす「引きこもりDay」でした。まずは昨日のダイエットと健康の記録から。📊昨日の身体測定（4月12日）朝の体重：62.2kg夜の体重：63.2kg（朝から+1.0kg）歩数：3223歩昨日はお出かけが少なめだったので、歩数も控えめ🤣その分、家の中でソフトフラフープ10分と、夕方に**ゆるジャンプ1分（115回）**をして体を動かしました！🍴昨日
おはようございます✨昨日も1日、お疲れ様でした！昨日はお天気が悪くて、残念ながら富士山は見えず…🗻💦朝から解体現場の様子を眺めつつ、お仕事へ向かいました。昨日のごはん記録🍚昨日も旦那様の優しさに感謝の1日でした。朝ごはん：ポトフ、納豆、たくあん、キムチ、ヤクルト、ほうじ茶。お昼ごはん：手抜きと言いつつ…マルシンミニハンバーグ、パスタ、ブロッコリー、さつまいもバター煮の自作お弁当🍱夜ごはん：具だくさんスープ、りんご🍎、桃の缶詰、青汁バナナ、ほうじ茶。夜ごはんは、な
おはようございます✨昨日は孫ちゃん2号の入学式でした🎒ピカピカの一年生！女の子にしては背が高くて、とっても頼もしく見えました✨これから楽しい学校生活をたくさん送ってほしいな、と心から願っています😊さて、そんなおめでたい一日でしたが、私のルーティンも相変わらずフル稼働です（笑）🏃♀️昨日の朝の運動とルーティン昨日も早起きして、しっかり体を動かしました！ゆるジャンプ（115回）ソフトフラフープ（12分）ラジオ体操朝ごはんは、具だくさんスープに納豆、キムチなど健康
こんばんは😊✨いつもご訪問いただきありがとうございます🙏今日も一日、お疲れ様でした。昨日までの暖かさが嘘のように、今日は朝から雨が降ったり強風が吹いたりと、あいにくのお天気でしたね☔️🍃日中と朝晩の気温差が激しくて、体調管理が本当に大変です…！皆様も風邪など引かれませんよう、お気をつけくださいね🍀🏃♀️朝のルーティンからスタート！今朝もいつものメニューでしっかり体を動かしました。ソフトフラフープ10分ラジオ体操ゆるジャンプ120回踏み台昇降1分朝の体
皆さん、こんばんは！👋今日もお疲れ様です✨いつもご訪問いただきありがとうございます✨週明け月曜日、皆さんはいかがお過ごしでしたか？私は今日、11:00〜19:55まで7時間55分の検査立ち仕事だったのですが……もう、朝から晩までバタバタの1日でした！🤣トラブル品が次々と出てくる中、上からの指示は特になく、頼みの綱のリーダーは捻挫でお休み、さらに検査員の方も1人お休みという状況。「これは踏ん張りどころ！」と自分に言い聞かせて、なんとか最後まで走り抜けました💪✨📊今日のヘルスデ
こんばんは！いつも訪問ありがとうございます🙇♀️今日もお疲れ様です😊土曜日の今日、皆さんはどんな一日を過ごされましたか？私は朝からアクティブに動いた一日でした！まずは記録から振り返ります📝🛒朝からスーパー巡り！今日は朝からお出かけ。まずはスーパーセンターTRIALへ！朝からの賑やかな雰囲気の中、色々と買い込んできました。その後、旦那さんの車の給油⛽に寄り、さらにビッグでもお買い物🛒午前中だけでかなり充実した買い出しができました🛒💨🍱今日のお昼ごはんお昼
こんばんは✨今日も一日、本当にお疲れ様でした！今週は仕事で棚卸しがあったりと、なかなかハードな一週間でしたが、ようやく金曜日が終わりました〜🙌今日の仕事は11:00〜19:55まで。いつもの検査の立ち仕事でしたが、今日は1人お休み、もう1人も体調不良で午後早退…ということで、現場は大忙し！🤣バタバタと動き回った一日でした。そんな一日のスタートは、いつものルーティンから☀️朝の運動：ソフトフラフープ10分、ラジオ体操、ゆるジャンプ1分朝ごはん：具だくさんお味噌汁、
こんばんは！今日も1日お疲れ様でした。今日はとにかく風が強い1日でしたね🤣飛ばされそうな勢いでしたが、皆さんは大丈夫でしたか？そんな強風の1日でしたが、夜にはとっても綺麗な**「ピンクムーン」**を見ることができました🌕🌸仕事の帰り道、夜空を見上げながら満月を楽しんできました。春の訪れを感じさせる明るい月で、なんだかパワーをもらえた気がします🥰🥗今日のお食事記録朝からしっかり食べて、1日元気に過ごしました！朝食：ごはん、具だくさん味噌汁、納豆、たくあん、キムチ、ヤ
皆さま、おはようございます！今日から4月、いよいよ新年度が始まりましたね🌸私の住む地域は昨日の午前中からずっと雨が降り続いていて、少し肌寒いスタートになりました。🌸職場での新しい変化昨日から仕事場も新年度。派遣会社ごとに作業着のルールが変わったようで、なんだかいつもと違う、新鮮な（？）雰囲気になりました。私のところは派遣会社が用意してくれたのですが冬物の厚手のものだし皆バラバラの作業着。２着目は自分自身で購入して下さいとの事だったので私は事前にワークマンでゲットしていた、上
おはようございます☂️いつも訪問ありがとうございます今日から新年度ですね昨日は仕事が半休だったので、お昼過ぎに帰宅しました🏠お仕事内容は検査ではなく「掃除と片付け」だったのですが、これが意外とハード！普段の検査業務よりずっと疲れて、帰る頃にはもうクタクタでした😂でも、早い時間に帰れたおかげで嬉しいこともありました。平日はいつも私の帰りが遅いので、夕飯は別々に食べることが多いのですが……昨日は久しぶりに旦那ｻﾝと一緒に夕飯を囲むことができました🍴✨【食事・水分】朝食：
おはようございます～🤗昨日は本当に暖かくて、春爛漫といった一日でしたね🌸今朝も気持ちよく目が覚めました！昨日はお仕事、検査から棚卸しまでバタバタしましたが、嬉しいことに定時でスッキリ終わることができました✨おかげで夜もゆっくり休めて、リフレッシュ完了です！さて、今日の私の予定ですが……いつもは11時出勤のところ、今日は朝8時半からの出勤になります！😲ちょっと早起きになりましたが、朝日を浴びて動くのも気持ちがいいですね。今日は検査業務はお休み。お休みの方も多いので、残った
みなさん、おはようございます☀いつもブログに遊びに来てくださり、ありがとうございます。昨日は11:00から20:55まで、がっつり1時間の残業も含めてお仕事頑張ってきました！毎日立ち仕事での検査業務、達成感はあるけれどやっぱり足腰にはきますね（笑）夜はしっかりシャワーでリフレッシュして、早めに休みました。さて、今朝の体重は……62.85㌔日々のルーティンである「ソフトフラフープ」や「ゆるジャンプ」も、無理のない範囲で継続中です。そして今日は、待ちに待った（？）定期検診の日です
皆さま、おはようございます☀️いつもブログに遊びに来てくださり、ありがとうございます。一昨日の甲府は、ニュースで「桜が満開🌸」と流れていましたね！いよいよ春本番という感じで、外を歩くのも楽しみになります。昨日の記録を振り返りたいと思います😊🏃♀️昨日の活動朝はいつものルーティンからスタート！ソフトフラフープ10分ラジオ体操ゆるジャンプ1分これをやると体がシャキッとしますね✨お仕事は11:00〜19:45まで、検査で立ち仕事でした。しっかり動いた1日で、
本文にPRが含まれています。＼楽天でクーポンをGETする↓／1/26から始めたゆるジャンプダイエット🏃💨↓ゆるジャンプダイエットのやり方と効果はこの記事で見てくださいね😊『小杉さんがー8キロ減量に成功したゆるジャンプダイエットは痩せないの？正しいやり方で始めてみた』本文にPRが含まれています。ちょっと前に、ホンマでっかTVのダイエット企画を見たんですよ📺️✨ブラマヨの小杉さんが、「ゆるジャンプダイエット」で8キロ痩せに…ameblo.jpブラマヨ小杉さんは
おはようございます🤗昨日の山梨は16度まで上がって、過ごしやすいお天気でしたね☀️そんな私の昨日一日を振り返ります📝🥗昨日のお食事【朝ごはん】朝はいつものメニューでシャキッとスタート！温かい汁物があるとホッとしますね。【昼ごはん】今日のお弁当は…高野豆腐の煮物チャプチェウインナーブロッコリー🥦ルイボス麦茶300mlヘルシーだけど満足感のあるお弁当でした🍱✨【夜ごはん】具だくさん味噌汁りんご🍎青汁バナナ🍌（イージーファイバ
本文にPRが含まれています。↓セール割引クーポン配布中！ちょっと前に、ホンマでっかTVのダイエット企画を見たんですよ📺️✨ブラマヨの小杉さんが、「ゆるジャンプダイエット」で8キロ痩せに成功しててびっくり😳✨それで、「ゆるジャンプダイエットって本当に痩せるの？」って気になって調べてみました。すると、「やっているけど全然変わらない…」なんて声も結構あったんです。痩せない原因には、正しいやり方を継続しなかったこと効果を感じないからと短期間でやめることこ
お知らせ本日より勝手ながら夜の営業は、ご予約のみとさせて頂きます。当日なら、お電話下さいませこんばんはなかやへお越し下さった皆さん、ありがとうございました今日は春爛漫なお天気の日見でしたラジオ体操とゆるジャンプさてさて、なかやの週末がやってきましたこの日が一番好きな私ですこの年になったら、仕事なんてせず、隠居生活しようと夢見てたけど、それはそれで詰まらんなぁと思いだして、元気で動けるうちは店を続けようと思った私です。
最近、ボイシーにコメントを書き始めたmkです。米山先生のボイシーで、迷ったり不安に思ったりしたことをメモに書いておくと、それがやることリストになるそうです。書くことで、不安は情報化され、やることができる。ポケットサイズのメモ帳買いましょう📝ジェミニ先生に相談した結果『ジェミニ先生に怒られました(´；ω；｀)』ブログを更新したつもりで下書き保存のままにしてたmkです。ジェミニ先生に最近の筋トレメニューについて聞いてみました💡mk⇒12時100kg×290kg×5…ameblo.jp
★50代になって、様々なことに直面しつつ『ケセラセラ』の気持ちで、前向きに過ごしています。これからの日々の記録として、ゆったりと出来事や気付きを綴っていけたら、、、と思います★こんばんは、accoですお立ち寄りくださりありがとうございます♪万年ダイエッターの私💧ダイエット食に『めかぶ』が良い！という情報を目にしたので、今朝は朝食の納豆キムチご飯のセットに早速めかぶも加えてみました♪めかぶの効能めかぶの効能が気になって、ちょっとAIちゃんに『めかぶ』のこと、質問してみましたAIち
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ゆるジャンプで、足を負傷してから2週間が経過⋯軽い肉離れと診断され、筋肉が元に戻るまで1カ月ぐらいかかると言われていました。でも、早歩きできるし、ちょっと走れるし大丈夫では？と、今日跳んでみました。ちょっと怖いので、1分ではなく、100回にしました。しばらくは、1日1回でやってみます。ガーミンにジャンプがないので、なわとびで代用😅続きますように⋯。
今日ね～、友達親子と一緒にバイキングの前に恵方巻き作りっていうのに参加して、その時に店員さんが写真撮ってくれたんだけど、その写真の私が酷すぎたま、バイキングは食べたけど自分の写真見て、ちょっと食欲減退したよねそれぐらいのパンチ力あったよね。でも写真＝現実だよね夜ご飯からは控えたよ。お持ち帰りした恵方巻き1つ（⬆透明な容器に入ってます笑）中華スープ友達はチョコザッブに入ってるらしいから、友達が次会った時に痩せてたら私も入ろうかなぁ🤔とりあえず自力で食事で59kg台までは落としたい！
昨年大型ショッピングモールの駐車場で三角？コーンにつまずいて転倒してあちこち怪我してしばらく安静せざるを得ない状況が続きました。動けないストレスで過食気味になり💦短期間に体重を増やしてしまいましたが先日かかりつけの病院で「何年か前から高コレステロールを指摘してたけど改善されてないので服薬を始めましょう」と言われ、すごくショックでした。コレステロール値をおとす薬が増えました😭ぽっちゃりが可愛い歳でもない鏡に映るのはデブの白髪婆さん、、😭せめてスタイルだけはすっとしていたい。
おはようございます金曜日ですね！！嬉しい今日は頑張って出社しますゆるジャンプをしてみたら…昨日ふと今流行りの？！ゆるジャンプをしてみたんです1分間ジャンプをしたら良いのね！余裕余裕と思って跳んでみたら…背中のお肉が揺れましたショック過ぎるんですけど揺れるほど背中にお肉が付いているとは鍛えなきゃ移植周期に入るまでピラティスの回数増やそうかないつもいいねやコメントありがとうございます赤ちゃんを望んでいる全ての方に、元気な赤ちゃんが来てくれますように今年も
栗林あや（いがぐりこ）です。いま話題の「ゆるジャンプダイエット」、私も数日前からやってみています。きっかけは、SNSで「朝昼晩、1分ジャンプするだけで、ブラマヨの小杉さんが8kg痩せた」っていう話を見かけたことです。↓この話だね！120キロから「ゆるダイエット」で大減量成功、ブラマヨ小杉の近影に反響「すごい！」「びっくり」（西スポWEBOTTO！）-Yahoo!ニュースお笑いコンビ、ブラックマヨネーズの小杉竜一(52)が減量した姿に注目が集まっている。「食べすぎ寝
