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昨夜計測＊一行目に書きますと告知していたにも関わらず…寝落ち⤵︎朝は…昨日は結構食べたのに、昨朝からは、ー100gここのところの外食は、翌日の体重にあまり響かなかったねでも今日は家で炭水化物祭りで、昨日よりかえって悪い朝チョコレート火鍋の残りにキャベツ投入（どんだけあるんだ）白米ブロッコリー🥦（マヨネーズ）ブラックコーヒー白米食べる予定なんてなかったのにな昨日、上野の帰り、駅で、「明日、シウマイ弁当食べよっか」と駅弁屋に寄り結局迷った挙句、どうせ白米残すならもったいな
昨夜の計測：朝から1.3kg増ぎゃーあまりの衝撃に、あれ食べて、これ食べたけど、そんなに食べてないはずなのに…などと、ダイエットに無関係な夫に言い訳めいたことを言い最後は「人間、そんなに方程式通り行かないんだよ」と、自分でしめた。朝計測では昨日の朝から＋300g夜からは1kg落ちていて、ちょ、ホッ朝アーモンド蜂蜜漬け2粒チョコレート火鍋の残りみじサラダ残り（わさびドレ）昼は、上野のイタリアンバル・アクアにて♡イタリアンビュッフェで旦那の友たちと忘年会写真はてんこ盛り
＊朝計測＊朝チョコレートアーモンド蜂蜜漬け2粒納豆ブロッコリー🥦（マヨネーズ）昼モスごちそうチリバーガーチキンブラックコーヒー美容院ブラックコーヒー↓これから食べるやつ夜みじサラダ・ゴマドレ（サニーレタス、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、きゅうり、大根、トマト）火鍋（鶏肉、白菜、舞茸、もやし、長ねぎ、油揚げ）たった1ヶ月で美容院でカラー金がかかって仕方ないけど家染めの手間や綺麗な染まり具合見ると、やっぱりプロにお任せしようと思ってしまう今までアッシ
昨日の朝から＋300g昨日のお酒やお肉やフォカッチャ、あまり響いてなかったようで♡今日は朝から仕事でチョコ1個だけ食べて出勤。13:00カレーの残りローソンブラン入り食パン2枚チーズ明太子味アーモンド蜂蜜漬け2粒ブラックコーヒー13:30ほうじ茶ラテパルテノブルーベリーソース夕方、1件仕事して、帰宅が19:30夜は、ソイプロテイン（豆乳、きな粉、マカ）とルイボスティーで終了〜昨日、美味しいもの食べたから、今日は控えめただ、お昼の食べ方…朝食べてないから、とガッツリ
昨日の夜計測体重73.8kg体脂肪42.6%↓今朝の計測昨日のあの身体の重み夜が朝の＋100gとは思わなかった。今朝は昨日の朝から－400gだし最小値まで100gやせ期来たかなだといいなー8:30高カカオチョコアーモンド蜂蜜漬け2粒油揚げ餃子4個ほうれん草ともやしのナムルキャベツ（アマニオイル、塩胡椒）チーズ明太子味ほうれん草のお味噌汁みかんブラックコーヒー14:30油揚げ餃子2個糖限郷ベイクドチーズケーキシャトレーゼ糖質82％カットのプリン
昨日の夜計測から体重－900g体脂肪＋1.5%最小値から＋500gやばいです…何がやばいって食欲が止まらないタガが外れて、少しならいっか！と今日も、普通の（別に低糖質でも無脂肪でもない）ヨーグルト食べたり、時間つぶしのファミレスでソフトクリームあんみつ食べたり…ちっとも少しじゃないもう12月も3日！こんなんじゃ、年末69.9kgになれないよ🤕今週末も来週末も飲み会の予定が…せめて、普段は控えめにしとかないと！明日から気張りましょ！今日のレコーディング8:30高
こんばんわ〜＊朝計測＊体重計に乗ると73.5kg！ピピピピピー音がして、エラーもう一度乗ると、73.7kgもう一度乗ると、73.6kgおい！タニタなんか信用ならないので、もう一度そしたら、73.7kgもうこれでいいや昨日の朝から、＋300g昨日の夜から、－1.1kg昨日の食べた量を思えば、＋300gなら…ホッでも今日も朝から、食欲旺盛糖質のせいなのか、たくさん食べたせいなのか…大量に食べるとさらに食べたくなる。もっと、もっとと！こりゃあ満腹中枢やられたか、中
＊朝の計測＊昨日より＋200g体脂肪は変わらず。1個前のブログの通り、今日はめちゃんこ食べました。マリンルージュでのランチではフランスパンやバターロールなどのパンもおかわりして、お酒も飲みましたやっぱりお酒、美味しいダイエット前は毎日、飲まないなんて私の辞書になかったけど…最近では外食の時にこうやって飲むぐらい。身体のためにこれで良かったかなと思う。それに、たまに飲むと細胞の隅々にまで、染み込んでいく感じ〜マリンルージュをおりて、赤レンガではグリルソーセージとクラムチャウダ
こんにちわ☆＊朝の計測＊前日比体重－100g体脂肪－0.1%ちょっぴり減って最小値更新しましたあすけんの記録では、かなり栄養不足のようですが、ダイエット中と思えないほど、いつもお腹が満たされている感じです。なのに、今朝、仕事前にバタバタと動き回っていたら、グラリと目眩がしました。あすけんさん、さすがそういうこともあって昼食はいろいろな物を食べてみました。まずは朝りんご1／2個高カカオチョコ2個ブラックコーヒー昼油揚げにチーズ
こんばんわ☆＊朝の計測＊体重は前日比－300g体脂肪は+0.2%昨日のスイーツ、響かなくてよかったーでも私の体脂肪ってすごすぎるなぁ結構、切実です。有酸素運動ですかね？体脂肪減らすには…朝はもち麦玄米ごはん80gLAWSONミネストローネブラックコーヒーみかん今日は仕事帰り、マッサージ屋さんに予約を取らずに飛び込みで行きました。そしたら予約が入っているので1時間後なら、とのこと。お昼過ぎだったので、近くのモスバーガーで時間をつぶすことにしました。どこかに糖質とかカ
こんばんわ☆*朝の計測*前日比＋100g（追記:少数第2位は全く無視しとります）今日も友達とのランチでデザートまでいっちゃいました！夜もチキンとアボカドのサラダと椎茸と豚肉の炒め物を食べ…（あすけんの入力もサボりました）明日、どのぐらい増量するかな…数日前、オイルを垂らした熱いコーヒーを口に入れて、目を白黒させたことがあったんだけど、その時の上顎の火傷が痛くて痛くて食べ物や飲み物を口に入れると、めちゃんこ痛いのに、なぜ懲りもせず、食べたり飲んだりするのかホント意味不明…1
朝の計測昨夜入浴前…74.3kg42.6%約30分半身浴後…74.0kg41.6%半身浴するのとしないのとではこんなに違ーう！水分なんだろうけど。半身浴のおかげか？否か？前日比－200g良かった〜ホッ朝無塩バターで焼いた油揚げ2枚糖質0麺・つけ麺用スープ白菜・水菜・いわしぶしの和え物間食ブラックコーヒーシャトレーゼとろけるショコラ7粒タニタの杏仁豆腐ガセリ菌飲むヨーグルトLAWSONZEROビスケット昼牛焼肉丼父の通院の帰り、喫茶店へ…
こんばんわ！今朝の計測摂取カロリーが多かったわりに増えずにホッとしました。いまだにカロリー伝説を信じちゃってますね。ゆる〜く糖質を意識しているので昨日の糖質も糖質ダイエッターとしては高糖質だと思ったのですがあすけんでは糖質は不足だったらしいので体重も＋100gで済んだのかな！いえいえいえそんなに甘くないわ〜増えるときは増えるし増えないときは増えないし減るときは減るし今回のダイエットで学んだことです！昨夜からダンナとケンカですそして今朝また別のことで一生、心
減量祭り🎶が開催されてましたがそろそろ終わりそうな気配です今朝の計測でそろそろ下げ止まりと感じたのとあすけんの記録で栄養が全体的に不足しているせいか基礎代謝が落ちてきてるので今日は意識していろいろ食べました。朝LAWSONミネストローネ（低糖質）ぶたの生姜焼きキャベツ千切り絹どうふかぶ、かぶの葉、カリフラワーの煮ものブラックコーヒーmctオイル入り昼LAWSONブラン入り食パン2枚で作ったホットサンド（とろけるチーズ、キャベツ千切り、コロッケ）鉄、葉酸入りのスム
本気で糖質を気にし始めたら、減ってきました。今日も最小値更新体脂肪率の減りはイマイチですが…私って体脂肪率が高杉くん！同じぐらいの体重の方のブログを拝見していると、皆さん、全然低い！まー、おばさんだしなぁあと身長も関係あるのかな？運動はちょっと始めても続かないし、正直あまり好きじゃないんだろうなぁでも少しはやらないと！アラフィフだし、順調に減ることを見据えたとして、タプンタプンになるだろうし…取らぬ狸は置いといて…朝食最近、夜は食べていないので、朝はしっかり食べました。
真夜中（1時過ぎ）に眠い目をこすりながらトイレに起き、ついでに寒い中、まっぱになり計測74.4kgやっほーい！真夜中に最小値更新おかげで、一瞬で目が冴えました。ま、すぐ寝ましたけど…寝入りばな、もしかしたら朝、73kg台じゃ？と頭をかすめたことは否めません。で、どうだったかというと傲慢で自惚れのバチが当たり、73kg台は拝めず…でも前日からー1kgここからどんどん行ってくれることを切に願いますーちなみに新しい体重計は少数第2位まで表示してくれますが（小さな親切大きなお世話的）
昨夜からマイナス500g真夜中のグーグー音のわりに減ってなかったよし、勝負は今日だ！（は？）9:00もち麦玄米ごはん80g牛ステーキカリフラワーきゅうりとキャベツの千切りのサラダ各調味料ブラックコーヒーりんごなんか、やる気スイッチが入って、あすけんまで貼ってみた一食で糖質もカロリーもかなりオーバーしてるので、このあと抑えます！12:00糖限郷の魔法のシュークリームブラックコーヒーそのまんまちりめん魔法のシュークリーム、食べかけですが…これ、うんまーフォローさ
昨夜、入浴後の計測76.2kg42.8%熱めの半身浴で入浴前より、400g減りましたそして朝計測朝ごはんもち麦玄米ごはん80gハムエッグ（糖質0のハム2枚と卵1個）もやしとハムの胡椒と胡麻油炒め（糖質0のハム2枚と賞味期限切れのもやし1袋）ポークソテー朝食後ブラックコーヒーコージーコーナーの抹茶マドレーヌ〃フランボワーズオヤツアトキンスプロテインリッチミールバーモンテールプチエクレアブラックコーヒー夜
きのうの夜計測は、75.6kgの42.0%でした。今朝はとにかく、体重計が汚くて恥ずかし。あとで拭きますぅ朝昨夜は鶏塩鍋だったので、それの残りを食べました。私は初食。あと納豆1Pブラックコーヒー（MCTオイル）昼もち麦玄米ごはん80g鶏塩鍋に酸辣湯のスープの素を入れて、卵2個入れて、お椀に2杯冷凍庫に1個残ってた豆腐ハンバーググレープフルーツ1／3個黒烏龍茶ガセリ菌ヨーグルトブラックコーヒーオヤツモンテールプチエクレア3個ブラックコーヒー高カカオチョコ豆乳
