ゆるめる呼吸

一年が経ちました。（亡くなったのは14日の夜でしたが…）いつもと変わらない朝今年も変わらず母が育てていた花が我が家のベランダで咲き始めました。あの日、仕事終わりに、弟と母の病院に行き話はできなかったけれど寝ている顔を見て『また明日来るね』そう声をかけて、病院から帰り夕食を終えた頃に突然、携帯が鳴り走り出したい思いで座っていた助手席あの日の夜の様々な記憶が走馬灯のように浮かぶ朝母の歳に追いつくまでまだ30年近くの時間があるまだまだヤレることもあるしまだまだやりた

さいたま大宮とオンラインでやさしいヨガをお伝えしています🌱ふわりヨーガのつまきです。始めましての方へ→プロフィールご訪問ありがとうございます。ヨガをしていると、頑張り屋さんだなーと思う方によく出会います。ほとんどの方が、と言っても過言では無いかもしれません。どんなところでそう思うかと言うと肩や首肩と耳の距離がぎゅっと詰まってて気づくと肩が上がっています。あとは呼吸。呼吸が止まりそうだったり止まっていたり。ポーズを緩めた時に『はぁ💨』と、ため息が聞

日付けが変わるまであと１時間…こんな時間に、作ってしまいました〜生クリームの消費期限切れの今日明日は、朝からほぼ1日予定ありもう、今日しかない💦夕食の後片付けを大急ぎで終えて取り掛かったのは『パウンドケーキ＆スコーン』ホットケーキミックスに生クリーム、ココア、レーズンスコーンには、ホットケーキミックス、生クリーム、レモンカード時短で、簡単で、家で食べるなら充分！焼き上げたのがこの時間(^◇^;)なので、この時間の試食がついてきたのが、計算外でしたが（笑）レシピを確認

毎朝、今日の一枚を投稿しています。荒川仁美onInstagram:"今日の一枚ねぇ、そこで何をしているの？『僕？僕はね、あのお城に行く道を探しているんだ』お城に行くの？お城には何があるの？『仲間が待っているんだ。手に入れたい物もね！』そうなんだ！今、あなたが手に入れたい物って何？軽やかに、変化を楽しみながら、手に入れたい物を探しに行く。自分が動かないと何も手に入れられない。さぁ、大きく息を吐いて、ココロをととのえて今日も笑顔で…『行ってらっしゃい』「行ってきます」#ひらめくカード#ひ

『この子はカーテンの後ろに隠れながら、目の前にある世界のことを気にしているの。』どうしてそこに隠れているのかなぁ？どうして出ていかないのかな？「怖いんだよ、その先に行こうと思うと、ドキドキするんだ」何が怖いの？「だって何があるかわからないでしょ？」わからないから怖いんだ？「うん、緊張しちゃうし、知らない人がいたら、話すのも怖いよ」初めての場所、知らない人、そりゃドキドキしますよねーその緊張とドキドキ、呼吸で解決できますよ〜私が使うのは「緩める呼吸」鼻からグーッと息を吸い

おはようございます！akihosmileyogaのakihoです朝の散歩〜通る道によって、金木犀の香り銀杏の香りカツラの木の香り秋の公園はいろんな所でくんくん、くんくん。犬のはなもわたしも。小学校が近くなると金管楽器の演奏の音や徒競走の走る練習の音。今度はいろんな音が聞こえてくる。秋の散歩は、目に耳に鼻にいろいろ飛び込んでくるのがとても楽しい公園に行ったら、たくさんくんくん、くんくんしてみてくださいそしてゆっくり目をつぶって深呼吸してみて

瀧本先生のラジオは毎週月曜日の２３時からと、毎週土曜日朝８時から再放送されます。こちらのURLからラヂオきしわだのラジオが視聴できます。http://www.radiokishiwada.jp/simul/-------------------空腹時の運動の続きです。先生：「朝は空腹時でしょう？朝に少し歩くとかするといい。私は朝からハードな運動をするの。猛ダッシュで近所を一周するの。」年美さん：「ありえないです」先生：「それが非常にい

あなたの未来の土台をつくるヨガ講師福高さやです。始めましての方はこちらから見てね。☟☟☟福高さやってこんな人なんだかわからないけど私といると元気になれちゃう人続出他の人にはなかなか話せない、、、という話を急にたーくさんしてもらえる私なのです。吐き出した不安を軽いものに変えちゃう力があるらしく、関わってくれた方がどんどん前向きになっていく。結果未来の土台が作り上げられるようになっていくという私は、皆さんの未来の土台を作るヨガ

こんにちはアラフィフヨガインストラクターのゆうこです。身体をゆるめて、ほぐすことをメインにした、ごきげんボディを作るセルフケア&ストレッチヨガ、好評につきツキイチ開催決定です身体をゆるめて整えて、ニュートラルな状態を作り、ごきげんボディへ✨✨ストレッチやセルフマッサージをメインに、緩めて整え巡らせる長めのシャバアーサナ、緩めるための呼吸法もします。硬い、痛い、つまる等、気になるところへ意識が行きがちですが、緩めることで全体が変わります。身体をズームアウトして、身体全体を眺めて、身

予約状況/予約フォーム/電話する●自然と呼吸が整い、眠りにつきやすくなりますよ。こんばんは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。今日は、一日、どんより、曇り空。これから、梅雨を迎えるにつれて、こんな日が、増えてきます。こういう時は、気持も、身体も重だるくなります。良い香りの入浴剤や、ハーブティを飲んで、一息。脇腹伸ばしなど、簡単なストレッチで、今日一日、たまったものを、巡らせましょう。身体の巡りが、少しでもよくなると、楽になりますよ(*´▽｀*)そ

新しいクラスのお知らせですこんにちはアラフィフヨガインストラクターのゆうこです。身体をゆるめて、ほぐすことをメインにした、ごきげんボディを作るレッスンをしますじっくりと緩める、ストレッチ、セルフマッサージをして整えます。その後にヨガのポーズをすると、あら不思議、とても軽やかに出来ます😃横隔膜も緩めます。身体の内側からスペースを広げて、呼吸を変えます。睡眠の質が変わりますよーー身体は繋がっています硬い、痛い、つまる等、気になるところへ意識が行きがちですが、緩めることで全体が変

ヨガインストラクター/古川えりこ講師歴14年ツライ妊活、不妊治療経験あり妻であり、1児の母であり、元気いっぱいのワーママであります。いつまでもハツラツと明るく太陽のような女性でありたい！忙しい女性のために、ヨガを通じてカラダとこころを整えるYINYANGYOGAのメソッドを提供します。はじめましての方はこちらを良かったらご覧くださいね♪↓『自己紹介』自己紹介【古川えりこヨガ経歴】ヨガ指導歴13年のインストラクター♪愛知県生まれ。3人兄弟の長女。高校

自分が動く時それは心が動かされた時自分の体験が腑に落ちた時思わず涙が滲んできた経験そこに行く途中にはたくさんの降りかかってくるものがある。でも、その体験が自分を強くする。辛い時には『一息』吐いて心を整えることがオススメ。緊張をとく「ゆるめる呼吸」大きく息を吸いながら、肩を引き上げます。耳の下まで引き上げたら肩を落として一気に息を吐き出して！これを3回ぐらい繰り返しましょう。息は自分の心息をする自分を意識すること毎日をイキイキと楽しむ自分になれます(≧∀≦)

いつもご覧いただきありがとうございます。癒されながらヒーリングを学べるサロン京都ラルーチェの西田です今年初の身体メンテナンスにアロマサロン絡流さんへ行ってきました。こちらはどのメニューもパワーストーンとヒマラヤ岩塩の入った足湯からスタート！すぐに足先ポカポカその後オールハンドでのアロマトリートメントはトロトロ〜と、とろけます╰(*´︶`*)╯♡身体の滞っていたものが流れ出すような感覚と、寝落ちとかウトウトの最上級バージョン（´-`）.｡oO

プロダンサー歴10年&ピラティストレーナー&スピ遣い☆体からのメッセージを強気で降ろして覚醒させるBody×スピリチュアルマイスターYOCK(ﾖｯｸ)はじめましての方はコチラをどうぞ🌴→自己紹介☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ゆるまれることがあなたの可能性を教えてくれる♪どの時代においても、ゆるみっぱなし…も、ゆるまれない…のも、その人本来の無敵な創造力は発動しにくい💫あら、今日は辛口ブログ？！……甘い画像をどうぞ💓wのび太君の様に、しっかりと【ゆるまれること

睡眠の質朝七時に起きてきて、息子のテンション低め。言葉数が少ない。これって‥。そして登校時間になっても家を出気配がなく、学校へ連絡するために息子に声をかけた。｢お腹がいたいから遅刻する。｣という。連絡しておくわと声をかけてリビングへ。落ち着かない様子。これは遅刻するときのルーティン。久しぶりに来た空気感〰️重たーい！昨夜はというか、この３日ほど夜、10時頃眠りについて三時間毎に目覚める息子。トイレとお茶をのみにいってるのかな。そして、ベッドに戻りごそごそ寝

いつもご覧いただき、ありがとうございます術前に施術してもらったときの写真と術後に施術してもらったときの写真を並べてみました下記のお友達追加ボタンをクリックしてLINE＠のお友達からお問い合わせ、ご予約を個別トークから承っております１対１で、他の方からは見えないようにやりとりができますこちらからお気軽にどうぞ(^o^)／↓↓↓温めてゆるめて整えるあなたの健康と美

【今日の一枚と呼吸法】何に捉われているの？何時でも何処へでも動けるんだよ。あなたが捉われていることは何？何か見えていないところで、心が捉われていると感じる時は、思い切り息を吐いて、カラダもココロも緩めてみましょう。大きく息を吸い込んで、両肩を上げていきます。今のあなたの限界まで吸い込めたら、一気に息を吐き、両肩を落とします。この呼吸を３回程度。緊張をゆるめ、ココロに落ち着きを取り戻せる呼吸法、それが『ゆるめる呼吸』です。できるならば、吐く息に「あ"〜」という声をのせると、より効果がありま

予約状況/予約フォーム/電話する●良い睡眠は、明日の笑顔を連れて来てくれますよ。こんばんは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。雨に雷に、なんだか、今日一日、目まぐるしいお天気の変化でしたね。私も、今朝は、久々に天気頭痛で、頭が重だるかったです(ﾉД`)ｼｸｼｸ…でも、ラジオ体操したり、軽くストレッチして乗り越えました。身体の巡りが、少しでもよくなると、楽になります(*´▽｀*)無理のない範囲で、伸ばしたり、動かしてみるのも、おすすめです。さぁ、疲

予約状況/予約フォーム/電話する●週末、ちょっと疲れたなーと思ったら、木々の近くで、深呼吸＾＾こんばんは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。蒸し暑い一日でしたね。夕方には、雷も鳴って、梅雨先取りな感じでしたね。明日からは、お天気、ちょっと下り坂のようです。暑さを感じたり、寒かったり、体調を整えていくのは、本当に大変です。今日は、森林の日なのだとか(*´▽｀*)沼田は、山々に囲まれているので、ちょっと見渡せば、新緑に出会えます。目にも優しいし、緑に

​ゆるむ・整うでありのままの自分を解放すればからだもこころも思いのままになる！今からでも遅くない！からだと意識に革命を起こせ！！こんにちは！さくらです薄着になってくるこの季節お腹ぽっこり気になるよし！腹筋しよっ！って思ってませんか？ちょっと待って！！おなか痩せの為に腹筋運動は効果ありません！なぜかというと腹筋がないからではなく使えていないのです！ぽっこりお腹の原因は骨お腹まわりの筋肉が縮む事で肋骨が下がり骨盤が歪み引っ張りあって肋骨と骨盤の間が狭く

心もからだも癒し&デトックス自分らしく輝けるようにアロマリンパトリートメント&レインドロップサロンtilem.(ティレム)です！今日もありがとうございます！メールが送れない場合、「gmail.com受け取れるように設定してください＼(^^)／」！！それでもダメでしたらお手数ですが、お電話下さい。よろしくお願いいたします。・サロンメニュー・電話する・お問い合わせ気づいたらボーーとしてしまう時間が増えたりからだが重く感じたりなかなか眠りにつけなかったり…。頑張り過ぎて

-------------------------------------------------------------※ただ今満員枠のため、ご新規様の募集はしておりません。再募集については今月ブログにてお知らせいたします。-------------------------------------------------------------あったかくて気持ちよーい（新居探し中）もう春ですねこの記事の補足なのですが『【飽きていい】』-------------------

からだのサインを感じてますか。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。早いもので、2月最終日。明日からは、3月ですね。一昨日からの風で、いっきに春めいて温かくなるのは、あと少し？！今年の冬は、寒さ厳しくて、違和感感じた事のない方も、首や肩、腰などの不調を感じたのでは。気をつけていましたが、私は、首に違和感かんじていました。寒さうえに、首や肩に力がないっていたようで。入浴の際は、肩のちからを抜いたり、上げ下げしてみたりはしておりましたが、冷え込みは相当でした

心もからだも癒し&デトックス自分らしく輝けるようにアロマリンパトリートメント&レインドロップサロンtilem.(ティレム)です！今日もありがとうございます！メールが送れない場合、「gmail.com受け取れるように設定してください＼(^^)／」！！それでもダメでしたらお手数ですが、お電話下さい。よろしくお願いいたします。・サロンメニュー・電話する・お問い合わせまだまだ冷える毎日ですねー。お客様に触れても足だけではなくお腹や腰、お尻も冷えていたりします。心も身体も

昨日紹介したアイスマンの呼吸法、始めて今日で10日目になりました『カラダのリミッターを外す呼吸法』冬休みも終わり、今日から３学期。私も今日はクエスト社の仕事始めそして、そろそろ個人セッションやリーディングなど、今年の活動も始めまーすさて、昨日の…ameblo.jpカッコいいアイスマンいろいろな時間にやってみましたが、私は朝お布団に入ったままでやるのが一番楽チンかな日中座って行うのを２日ほど続けましたが、カラダさん的にきつかったのでやめまし

同じ呼吸法の講師であっても、それぞれの個性とコラボされると新しい切り口を学べることがあります。別の講師の講座に参加することで自分自身が成長することができます。今日も新しい切り口を学ぶことができました❣️思いがけず懐かしい人にも会えて美味しいご飯を一緒に食べることができて美味しいコーヒーを飲みながらの時間今日もまた互いの想いを話せる人とココロのままに過ごせたことに感謝です💕今日の呼吸法講座は、群馬で活動されている『宮崎広子さん』のワークショップ群馬県前橋市で呼吸法の講演や

心もからだも癒し&デトックス自分らしく輝けるようにアロマリンパトリートメント&レインドロップサロンtilem.(ティレム)です！今日もありがとうございます！メールが送れない場合、「gmail.com受け取れるように設定してください＼(^^)／」！！それでもダメでしたらお手数ですが、お電話下さい。よろしくお願いいたします。・サロンメニュー・電話する・お問い合わせ『しっかり寝ているはずなのに…』『せっかくのお休みが半分消えてる…』なんてお話しをお客様から聞くことがありま

朝晩が涼しくなってきましたねー寝苦しかった夏が嘘のようです。ところで、あなたの朝の目覚めは良い方ですか？スッキリ、起きられる人ですか？朝、スッキリ目覚める人は、寝付きもよく、良い睡眠が取れています。私がお伝えしている『マイブレス式呼吸法』には、「入眠の呼吸」とも言われる「見つめる呼吸」があります。一日一緒に頑張ってくれたカラダの一部位、一部位を感謝しながら癒す呼吸法です。そうやって良い睡眠を取った朝、スッキリ目覚めているようでも、眠い🥱そんな朝にオススメなのが…『ゆるめる呼吸