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呑気にしていて結局ことしも寒が明けてから味噌を仕込みました。今年は大豆2キロ分。豆は鹿の好物なので自家製大豆ではなく購入したものです。麹菌さん、微生物のみなさま、あとは頼んだ!アトヨロ〜と、今はそう思える。味噌作りを初めたころは味噌を作るなんて特別なことという意識が強かったし「発酵」だなんて、そんな奇跡は私のウチでは起こらない気がしたなあ。味噌を仕込む時は妙に神経質になった。(手を何度も洗う、容器の消毒とか、ピッタリ計量するとか)それが手づくり面倒くさいわー!の一因にもなっ
養生ダイエット2023/09/04(月)開始時身長159.5cmBMI25.0体重63.2kg体脂肪30.9%内臓脂肪レベル7.0目標体重50kg!2024/02/01(木)経過時身長159.5cmBMI26.0(+1.0)体重65.8kg(+2.6)体脂肪33.7%(+2.8)内臓脂肪レベル8.0(+1)目標体重まであと15.8kg減先月末(1月)より200gだけ減りました。ヤバいと思ったらたまに
絶賛50肩を患い中のわたし『50肩治療とボディメイクを目論んでパーソナルトレーニングに通う52歳』今年は50肩を治したいと思い思いきってパーソナルトレーニング(ヨガ)に通うことにしましたまだヨガも出来なくてほぼストレッチで終わっています緩めるのがとても苦手…ameblo.jpパーソナルトレーニングへ週3で通っていますがわたしの体のバランスの基本はやっぱりゆるくですまゆみちゃんにお願いしてレッスンを受けて来ましたレッスン前後の写真です背中や腰回りが緩んで腰が後ろに下がって
こんにちはこんばんはご覧いただき、ありがとうございます初めましての方は、コチラもよかったらご覧ください「はじめまして、あかねと申します」さて、今日のメッセージは。。。。今日のポイントは、「いつも通りを意識しながら小さな挑戦を」自分とはかけ離れすぎた挑戦というよりは、なんか自分らしいよな、っていうような小さな挑戦や小さな楽しみをできるだけするとヨキ◎その中で謳歌してみせよう♪くらいの気持ちが、自分に自信ややる気や元気を
こんばんは昨日、B-life(ビーライフ)という、ヨガの動画で(メンバーシップもやっています)プロテインを紹介していたので、ソッコー注文しましたプロテインって、添加物が結構入っているものが多いらしく、私も運動したあと、たまに飲んでいましたが、どれが添加物なのか?わからない次元の低さで(笑)それが、今日、届きました~はや~いお水に溶かしてみましたが、やっぱりシェイカーがなかったから、ダマがいっぱい(笑)とりあえず、飲んでみることにしました。
今日から、ゆるくですが食べすぎないように生活していきたいなと思います♡洋菓子屋さんやコンビニはとても魅力的にうつるけれども私の心と体の声を聞いてそして今あらためて生活を見直す時がきているのだとそう感じて…おでかけした時には大好きなものをちょっぴり多めに買ったりしたいなと思ったりしています🍩普段は心と体の調整の為、コンビニをしばらくやめ、スーパーのお弁当やパルさんのごはんなど食べていきたいなと思っています♡お砂糖をなるべく取らない生活が普通の生活になりますように♡n
しなやかなカラダづくりを目指したいです♬病気や怪我予防にもつながります。なんて思うところが老化した証拠だなぁと感じますが。今年こそ‼️バランスボールに乗る。部屋の中で邪魔モノ扱いされているバランスボールに乗って、本当に筋トレしている人からは「それは筋トレとは言えない」と言われる程度のゆるい筋トレをしたいと思っています。最近少し歩くことを心がけ、1週間くらい続けたところ、足運びが楽になってきました❣️継続は力なり。ゆるくても
今日のブログ(ブログ一覧の画像調整の為、差し込んでます)家族紹介(2023年度版)5月16日更新おまかせ広告固定しておかないとコマの間に広告が入っちゃう右上の「ブラウザで見る」を押しても広告が表示されないとき、下のほうのランキングに行ってその先の私のブログから入ると表示されましたコツコツ表示でチリツモですね昨日のブログやっと買えたコストコのディナーロール『やっと買えたコストコのディナーロール』今日のブログ(ブログ一覧の画像調整の為、差し込んでます)家族紹介
金土日はレース前の為軽くジョグ金曜日土曜日日曜日ダラダラジョグと流しのみ今月は抜いてバネを貯めたいまあ、今週はまた頑張ります。13日に長い距離走ると思います別大3週間前、一回死んどきますか?50km-60km行きたいなぁ
ナマケモノヨガ新井洋行/作2023年ポプラ社1210円(税込)さいしょに深呼吸・・・息を吸ってゆっくり吐いてナマケモノでもできる、ナマケモノヨガ!座ったまま、両手を肩まで上げて・・・パタパタ~パタパタ~そして、木に捕まるイメージでナマケモノに!次に座ったまま、両ひざを上げたり下げたり
みなさま、こんにちは!年末いかがお過ごしでしょうか。私はセッション&施術三昧です(≧∀≦)で、お腹空きすぎてクライアントとランチご一緒しました。いつもいっぱいなお店がたまたま空いててラッキー!美味しかった(っ˘ڡ˘ς)♡さて、今日は来年のお知らせをば。先日行いましたこちらの『自分の片付けとこれからの宣言』をするグループワークとお茶会↓、『グループワーク&忘年会開催しましたー!』みなさん、こんにちは。すっかり寒くなりましたね…ちょうど1週間前、14日に嬉野温泉で入った足蒸し湯。これ
ゆるくミニマムな暮らしをしてます.節約と家計管理.暮らし.日々のできごと.のんびり綴ります.aikaのroom少し遅れてクリスマスの話し.夫婦ともに余力のある23日の土曜日にクリスマスパーティーをしました.ピザ5枚カットする前の写真撮ってなかった.フライドチキンフライドポテト枝豆クリスマスケーキピザは業務スーパーの生地を買ってあるものでトッピング↓エビ・ツナ・コーン・ハム・玉ねぎ・ピーマン・ミニトマト・きんぴらごぼう(前日残り物)フライドチキンはスパイスがあれ
ゆるくミニマムな暮らしをしてます.節約と家計管理.暮らし.日々のできごと.のんびり綴ります.aikaのroom大掃除の季節ですね...ズボラ過ぎて大掃除は憂鬱.なので家を建ててからは毎月とか3ヶ月周期とかスケジュールを決めて大掃除はしないわが家.給料日に源泉徴収票が貰えるので確認後ふるさと納税できる分をする予定.【ふるさと納税】12月25日まで最短当日発送(在庫状況で延長)総合1位北海道産いくら醤油漬け250g500g750g1kg【発送時期が選
本日も出勤ですですが軽く寝坊です💦あの子と電話してたからやでも楽しかったからいいけどバタバタすることなく何とか間に合った仕事…起きてからあってなったくらいで間に合いそうです16時までやしゆる〜く頑張ろうかな
最近、どんな1日にするかを意図して朝起きることにしてるんだけど目が覚めたら布団の中で伸びをしながら今日も愛あふれた1日にするぞぉとかってこれを、友だちとお互いシェアするのはどうかしら?????💡????朝に1日をどう過ごすかの意図設定のシェア夜に、今日の気づきと、閃いたこと、やったことをシェア速攻「どうかしら?」と友だちに提案してみた友だちが難しいと言ったら?それでも勝手に送りつけるスタイルでしても良いかしら?って聴いてみためっちゃ賛成こーゆー場が
瞑想11日目夜30分今日1日どんな感情を感じていたかちょっと難しいが自分なりに出来てるか出来ていないかジャッチせずOKとしてメディテラスさんの誘導瞑想動画で
ご訪問ありがとうございます栃木県・茂木町ポーセラーツ&クレイクチュールブルーリバーローズです静かな、山に囲まれたサロンです趣味で習いたい方から資格取得ご希望の方まで対応いたしますキッズレッスン、親子レッスンは、当面の間お休みさせていただきますオンラインレッスン(zoom,ラインビデオ、GoogleMeet)対応いたしますのでお問い合わせ下さいちょっと前までちゃんとオイシックスを頼んでました野菜盛りだくさんで美味しかったんですが我が家の家庭菜園の野菜もあるので
こんにちは、上野由華です。自己紹介はこちらから❗️さて、今日からしばらくの間土曜日のQ&Aセミナーとシャドーパーティーの振り返りを書いていこうと思います。(盛りだくさんだからね!)まずはQ&Aセミナー。まさかね、私、自分が質問するなんてこれっぽっちも思ってもみなかったんだけど!シャドーパーティーで頭いっぱいでQ&Aセミナーのことなんて全然考えてなかったのに。だけどね、ある方がこんな質問してたの。「これまでの人生で100%で生きたことない。」って。
絶賛50肩中のわたし肩を引っ張るような仕草をすると痛っ!となってしばらくうずくまりたくなるほど痛いまゆみちゃんの体が楽になる♪心も軽くなる♬*奈良YURUKUとマヤ暦大西真由美まゆみさんのブログです。最近の記事は「”何があっても自分を責めない”(画像あり)」です。ameblo.jpゆるくを受けに行って来ました今年のはじめ股関節が痛くてしゃがめなくなっていた時に開始5分で痛みがなくなったので楽しみにしていました今回のスタジオはこんな素敵なところ床暖房でぬ
今日はお仕事お休みです私は通院が金曜日、訪問看護が月曜日にあるので、月金は固定で休みにしていただいています。でも、月に働く日数が18日間と決められているので、その他の曜日も休みになることがあります。それで、週休3日の週がいくつか出てきます。前職では面接時に勝手に週休3日にされたのですが、今ではもう慣れっこになっていて、たまに週休2日になるとちょっとしんどいな~ってなります。今月は後半に週休2日になりそうなので、体調管理をしっかりしないと、と思っています。
12月ー!みなさま、どんな12月をお迎えでしょうか。私は長野でエネルギーオペを終え、奈良に戻ってきたところです。今回も…すごかった…_(:3」∠)_毎度特急しなのから『寝覚の床』とお友達のショットを撮るのに勤しんでしまう。笑今回は『寝覚の床』はバッチリ写ったがお友達が微妙なピンポケに…笑さて、今日は、この記事でも少し触れましたが↓、『電車遅延と奨学金~私の場合の、何年かのカタと来年への橋渡し』みなさま、こんにちは。11月も最終週。冬が近付いておりますね。世界の空氣感というか時間
今日もご訪問ありがとうございます今日は息子塾弁当の日。なんだかちょっとガチャガチャしてる今日はいろいろな野菜や具材でバランスよく~を思って卵焼きにはひじきを小松菜と花えび野菜ときのこで豚生姜焼き五目がんもの煮物には白菜とピーチカブ。息子のリクエストによりふりかけをかけました白ごはん.comさんのふりかけ。おぼろ昆布にかつお節、いりごまや乾燥梅肉などなどいろんな素材が入っているのだけれど味はとってもシンプル。きび砂糖と
毎日やるぞーって気合い入れ過ぎてサボり始めることが続出まっそんなサボっちゃう私も可愛いわぁ〜あまり、力入れ過ぎずにゆる〜く続けよう皆さんも、力入れ過ぎたら疲れちゃうから、緩めて緩めてちょっとサボるくらいでちょうどいいのだー
こんにちはあみこ、です。お母さんだから、こうあらねばならない。という義務感に縛られて長く苦しみました。多分、強い義務感に縛られたのは自分の両親に対してお母さんなのに、〇〇してくれなかったお母さんなのに、こんな事をされたお父さんなのに、〇〇しなかったお父さんなのに、こんな事をした、と過去の体験で出来た寂しさ、悲しさを持っていて我が子には、そんな想いはさせたくないそんな想いからでした。でも、両親からやって貰ってきた事のほうをちゃんとしっかり受け取れていな
この間、脈診で『コレステロールが少し高めなので5kg痩せた方が良いね』と言われたのですよ!『夜ごはん量を少なくして腹四割位』と腹八割も出来ない私に四割は無理っすその後に会った友達に言ったら『小麦粉断ちでも2週間で1〜2kg減るよ』と言われて今、小麦粉断ちをしております。平塚の友達もすると言ったので2人でゆるゆると昼ごはんはご飯にして、夜はおかずだけ食べてます。ある日の昼ごはん達納豆炒飯ピリ辛のコチュジャン味にしてみました。納豆と小ネギと卵と青海苔いれて咀嚼は大切という事で、
休日。ゆるく過ごした、のび子ですいや、休日でなくてもゆるく過ごしているんですがねすこーしお仕事の用事を済ませてから分厚い毛布を敷布にする作業。こうすると掛けるよりあったかいの。部屋を片付けて軽く掃除して軽くかい長方形の…座布団?を新調したくてしまむらへ。お目当てゲット。ふっかふかであったかいのぉ。そしてうっかり3足500円のあったか靴下をゲット。さっそく履く。あったかい。足首んとこ、くびれてるだろう?靴下の下に足首までの分厚いタイツを履いてるから、なんだぜ?さらに
おはよう~♪(11/13)本日お寝坊さんです。「まっ、いいっか!」そんな日があってもいいよね~穏やかな一週間になりますように🍂さぁ、今日も深呼吸から始めましょう鼻からスゥ〜っと息を吸って…口からフゥ〜っと息を吐いて…今日もありがとう〜と声に出して笑顔のハッピーdayを始めましょう今日も笑顔と共にありますように🍀🍀☘🍀☘<カラーシンフォニープロダクト>・色による女性のための心身セルフケア『か
おはようございます金曜日からバタバタ子供たちが帰ってきて3日間疲れた珍しく月火と2日間お休み朝起きたらめちゃくちゃいいお天気だしあ。。。月末のお仕事はしなくちゃだけど何しよう♪♪サッサと仕事片付けて車洗ってぐるっとドライブでもしようかなこんな時にパートナーさんいたらな〜なんて思ってしまうね昨夜は少しウォーキングしてきた。5時過ぎに満月🌕になった日でもあり綺麗なお月さまのパワーもらいながら歩く気持ちいい私はどこかこうあるべき!歳だから。。白黒ハッキリ!な
おはようございますマルチグリドル活躍中すき焼き風もできる浅めのフライパン捨てる?久しぶりに使ったらキズ多数何年使ってる?セールで買ったルク○ーゼ減価償却できてるはずルク○ーゼは鍋のイメージフライパンもいいオススメです٩(ᐛ)وアイスクリームをマリーではさんでみた最近ホントに野菜が高い૮₍´𖦹˕×`₎ა暑い時期が長かったから?何を作る?意識してウィンナーやハムなど買わなくなったあれば便利たけど…初老夫婦と成人ムスコの3人家族少し
ゆるく生きる🤔💗