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オートミール朝食を始めて150日を過ぎ、最近の朝はスムージーを作ることが多いです⚫︎「美生ゴールド」1/2個(今、気に入っている果物)⚫︎ゴールドキウイ1個⚫︎バナナ1本⚫︎オートミール(ロールドオーツ)20g⚫︎水100ml(水分は果物の水分量で調整)オートミールが入るとやはりお腹いっぱいに急いでいる朝などとても便利です毎日使いすぎたのかブレンダーが壊れてミキサーも調子が悪いので新しいのを買ってみると使い慣れてなくてザラザラ感が残ってしまいました↓↓↓そして
糖負荷テスト(OGTT検査)を受けて妊娠糖尿病と診断されてから総合病院に転院する事になりましたが…総合病院の検診予約まで10日!その間にも胎児へ悪影響を及ぼしているのかも知れないと思うと自己流でも何か改善しないと!って事で色々調べ、自己流で食事療法を始めましたまぁ普通そうしますよね…糖質制限についても多少調べ、カロリーや糖質、脂質などのエネルギーを細かく記録できるアプリをダウンロードして妊娠糖尿病の診断を受けた翌日から開始しました☆とは言っても赤ちゃんのエネルギーは糖質なので糖質を摂ら
お惣菜母の血糖値が安定して主治医に『いいですよ、この調子で!』って言われ、喜んでいる母です食事をするときは野菜から食べるように心がけるようになりそれだけではないかもしれませんが結果が出てくると嬉しそうですこのままキープできるといいです引き続き私は野菜ごはんを届けますオートミール入りお好み焼き今日のお惣菜のオートミール入りお好み焼きはわけぎを沢山頂いたのでわけぎを小口切りにしたっぷりと入れましたあとはキャベツ、冷凍のえびとイカが入っていますソースはお多福ソース
今使ってるリブレセンサー、どうも上がりにくいのかもしれないなぁ。。。食後にSMBGでも数度測ってみてるんだけど、リブレのほうがちょい上がりが悪い気がする。明日辺り、もうちょっとしっかり糖質を摂取して検証するかなぁ。今日もこんな感じで、これが本当なら嬉しいことなのだけれど、どうも信用しきれないんだなぁ。。。今日は、朝ごはんの後にチーズのいちごソースの入ったコンビニデザートを食べカーブスへお昼のすぐあとにカレ・ド・ショコラの限定味のフランボワーズ1枚とバッカス1粒食べた。あと、夕方ナ
にほんブログ村Dr.水野雅登金沢講演-2017-0923-統合版健康のために「糖質制限」にチャレンジしたものの、美味しいご飯の誘惑に勝てず挫折してしまった経験はありませんか?医師の市川壮一郎氏の著書、『ゆる糖質オフそうだったのか食事術!』(時事通信社)の中から、「糖質中毒」のメカニズムや、挫折しらずのゆるい糖質制限の方法を紹介します。何となく体調不良…「糖質中毒」が原因かもしれない◆食後の血糖値って意識してますか?少しお腹が出てきて、メタボを気にしている。それでも健康診断
私も、最初から今の緩めの糖質制限をしていたわけじゃない。ただ、糖質制限については以前から知っていたしDr.江部の名前も知っていてサイトも時々読んでいた。最も、父の逆流性食道炎のことを調べていて、Dr.江部のサイトにたどり着いたのだけれど。糖質制限はいくつかレシピ本ももってる(笑)。でも、私自身は炭水化物大好きすぎて、なかなか実行することができなかったんだけど。食事療法に関しては、多くの「あなたは、糖尿病です」と宣告された患者と同様、手探りから始まった。『栄養指導』てんこ盛り
起床6時体重65.2kg朝食7時スクランブルエッグソーセージ・ベーコン肉野菜炒めきゅうり昼食11時30分ココスにておろしチキンステーキ&白身魚フライランチサーモンのカクテルサラダ夕食17時すぎサラダドリンクバートッピングアイスからあげゆみたんのmyPickAmazon(アマゾン)日清オイリオMCTオイルHC100%85g837〜1,520円朝食後のコーヒーに入れて毎日飲んでます。Amazon(アマゾン)日清MCTオイル(6g×3
おはようございます今日の札幌は晴れ夏本番って感じです今日のお弁当はこちら~左は男子高校生ゆるーい糖質制限弁当たまごやき野菜炒めたれつきザンギウインナーちくわキュウリトマト右はわたしのダイエット弁当もち麦ごはんハムエッグつくね串野菜炒めちくわキュウリ息子、テストの順位が発表されて帰宅途中のバスの中からラインを送ってくれました順位は3つ上がっていました頑張りが結果に出せるというのは素晴らしいコツコツ頑張るキミはすごいぞちな
おはようございます今日の札幌は晴れ☀️息子は学祭が終わり今日から部活と通常授業先月のテストの順位も発表されますドキドキ息子はようやく部活が出来て嬉しいようで朝から部活メニューの話です笑頑張れ~~今日の男子高校生糖質制限お弁当はこちら~たまごやき照り焼きチキン野菜炒めちくわきゅうりウインナートマトそして母の1週間ダイエット弁当はこちら~もち麦ごはんレンチンハムエッグ焼き鳥野菜炒めちくわきゅうりわたしがダイエット中で
こんばんは今の札幌は晴れ風が気持ちいいです仕事もお弁当もお休みでしたきのうのお弁当はこちら3人分のお弁当左から母→娘→息子母娘もち麦ごはんレンチンハムエッグほうれん草とベーコン炒めつくね鮭フレーク息子レンチンハムエッグほうれん草とベーコン炒めのり巻き唐揚げもやし炒めレンチンハムエッグの失敗ぶりがひどい笑のり巻き唐揚げは鶏胸肉に唐揚げの下味をつけてから味付海苔を巻き片栗粉をまぶして揚げましたつくねは冷凍食品です写真を撮る
おはようございます今日の札幌はくもり曇ってるけど今日も笑顔でいってみよう~♪今日の男子高校生ゆるーい糖質制限お弁当♪たまごやき野菜炒め鶏肉山賊焼きちくわキューリウインナートマトきのうは7月7日七夕でしたね北海道の七夕は8月7日なんです七夕の夕方から「ろうそくだーせーだーせーよー」と子供達が玄関先で歌いろうそくとお菓子をもらいに来ます我が家の子供達も小学生の頃は町内会の家々を周り絵本バックにお菓子をたくさんもらってきてい
ご訪問ありがとうございます♡初めましての方はこちらをご覧下さいませ♡topicsに載った記事♡肩幅が広くても大丈夫cocaのエンボスワンピcocaワンピースを中心にオールプチプラコーデ【しまむら】試着したら可愛かったギンガムチェックパンツ拙い徒然日記ですがどうぞよろしくお願い致します「冷やし中華始めました」のノリで「ダイエット始めました」なアラフィーです。こんばんは2年前に比べたらめちゃくちゃ節酒していますが、スパークリングワインを飲んでいたのが悪かった
ゆるい糖質制限です。人生最大体重だったときにゆるい糖質制限ダイエットをして10kg痩せることができました。食事内容を見直して明らかに糖質をとりすぎていることに気づきゆっくりとリバウンドなしで痩せることができました。太っていた原因家族みんなが料理好きで特に父の作るごはんのおともお酒のおつまみが大好きでそれ食べたさに毎朝2膳ごはんを食べていました。他にもカレーは大鍋で作り必ず大盛りでおかわり
節分ですということで、恵方巻きを作ろうと具の準備は前日にしたんだけど、、、何と、ダイエット中の誘惑に負けないように白米、家に置かないようにしてたんだったチーンこれは、イベントの誘惑に負けるなというどこからかのメッセージだろうと、この前作ったバーガーもどきの応用だとオーツと玄米で酢飯代用恵方巻きって、いつから全国区で食べられるようになったんだろう。大阪の文化なんだよねまぁ、豆蒔くより恵方巻きの方がいいから、細かいことは、まぁいいっかこんな感じに仕上がりました南南東
最近ブームの2品クッキングシートの上にチーズを4つ並べてチンカリカリチーズレンチンハムエッグハム2枚玉子2個塩コショウパルメザンチーズで味付け楊枝でプスプスレンジでチンちょっと緩かったレンジ最高今朝の体重と体脂肪46.3㎏前日比+0.2㎏23.3%昨日の食事記録6時オオバコ青汁おからパウダー白湯8時レンチンハムエッグバタートースト写真撮った後にトーストしましたサラダカフェオレ16時写真がないけど食パン1枚かぶの糠漬けとまとカリカリ
沖縄土産でもらったこーれーぐすほんとこれ好き島唐辛子沢山あぁぁぁぁぁそーきそばに入れて食べたい昨日の朝の体重と体脂肪47.6㎏前日比-0.2㎏21.8%昨日の食事記録6時オオバコ青汁おからパウダー白湯7時半レンチンヨーグルト+おからパウダー+ミックスナッツ+はちみつりんご1個13時半鍋の残りねぎ水菜木綿豆腐豚肉ポン酢とこーれーぐーすでブロッコリーマヨミソ21時ビール2本調整日のつもり今朝の体重と体脂肪体重46.1㎏前日比-1.5
串揚げ屋のデザートバームクーヘンと饅頭アイスクリーム付き温かいスイーツ大好き一昨日の食事記録6時オオバコ青汁白湯飲むヨーグルト+おからパウダー9時サラダロカボケーキカフェオレ14時半糖質0麺でカルボナーラ風笑スープパスタになったアボカド海老マヨチーズ焼き旦那が仕事納めでお疲れさま会21時串揚げ屋さんチーズチャンジャ炙り鰤ローストビーフあん肝ポン酢白子串揚げ煮物3種もつタン筋だったかな炙り〆鯖麻婆茄子鶏南蛮デザートビール5杯
大根と高野豆腐の煮物が食べたかった大根だけじゃなぁ…なんてあるものを入れて写真撮ってみたらおでんだった笑大根高野豆腐厚揚げえのき椎茸玉子かぶ昨日の食事記録調整日6時オオバコ青汁おからパウダー白湯7時サラダレンコン炒めレンチンハムエッグ15時サラダおでん21時賄い海老にら玉子炒めご飯40g位玉子スープ21時半ビール1本23時半ビール1本今朝の体重と体脂肪46.3㎏前日比-0.4㎏22.9%調整日効果ありほんとはおで
やっぱりクリスマス気分を味わいたくて近くのファミレスへ↑1人で食べた一昨日のやらかし記録6時オオバコ青汁白湯7時半レンチンヨーグルト+おからパウダー+ミックスナッツ+はちみつ12時中国のお菓子リンゴ1個14時サラダチキンカフェオレアイスここまでは良かった調整日にするつもりで夜の賄いも食べなかったアイス食べてるけどちょっと帰りの早かった旦那にクリスマス感を味わいたかったなぁ…10年の結婚記念日でもあったし…とぼやいたぼやいて20分後にはお店
最近ブームのカフェオレ牛乳→低脂肪牛乳コーヒー→カフェインレスにしてみた昨日の体重と体脂肪46.2㎏22.6%食事記録6時オオバコ青汁おからパウダー白湯8時カフェオレ10時鯵サラダ里芋煮発芽玄米具だくさんお味噌汁14時半具だくさん味噌汁を鍋風に鮭鶏きのこも入れたキムチオオバコチョコ餅20時賄い水餃子15個21時ビール1本今日の体重と体脂肪47.1㎏22.8%食事記録6時オオバコ青汁おからパウダー白湯7時カフェオレ
“とんび”🦑イカの口の串焼きとんびは口ばしを取ったり下処理が必要みたいだけど今回買ってあったのは処理済み柔らかい軟骨みたいな感じで美味しかったつまみにぴったり昨日の体重と体脂肪46.4㎏21.8%食事記録6時オオバコ青汁おからパウダー白湯7時サラダチーズトースト10時半サラダ玉子サンド13時半サラダ玉子サンド17時半とんび焼き鯛と平目の煮物サラダビール3本18時半お菓子うまい棒も4本食べたアイス2個ビール2本今日の体重と体脂肪
酔っ払った帰りに買ったお菓子とアイスやり過ぎだろあると食べたくなる昨日の体重と体脂肪46.2㎏22.6%食事記録7時半飲むヨーグルト+おからパウダー14時半餃子の王将からのホルモン屋ビール5杯?17時黒糖ふかし半分チーズあられアイス1個今日の体重と体脂肪47.0㎏22.8%食事記録6時オオバコ青汁白湯7時カフェオレサラダレンチンヨーグルト+おからパウダー+ミックスナッツ+はちみつ14時ステーキサラダ黒糖ふかし半分18時餃子
がんもときぬかつぎと高野豆腐と鶏の煮物高野豆腐が食べたかったの色合い悪い人参入れれば良かった一昨年の体重と体脂肪46.3㎏23.1%食事記録6時オオバコ青汁おからパウダー白湯12時マカロニサラダ金目鯛カボチャ14時半ハムチーズトーストマカロニサラダカーボフブリッジ糖質50%オフカフェオレ21時半賄いレバーとタマネギ炒めご飯玉子スープ22時マカロニサラダ煮物少しビール1本早めに帰ってきてた旦那と軽く晩酌昨日の体重と体脂肪46.0㎏
ダイエッターさんのブログでよく見かけるオオバコわらび餅に挑戦冷やして包丁で切るってあったけど切れるほど固まらない久しぶりの天才ぶり笑でも簡単美味しいお腹膨れるわらび餅とくず餅の間みたいな感想くず餅大好き黒蜜ほし~今度はオオバコを少し増やしてみよ昨日の体重と体脂肪47.4㎏23.3%食事記録6時オオバコ青汁おからパウダー白湯8時半カボチャほうれん草サラダもつ煮16時オオバコお好み焼きほうれん草サラダブロッコリーと海老玉子炒め銀座いちご19時
家で初めて白子食べてみたびびって(笑)茹で過ぎて外で食べる時みたいな“トロ~ッ”っと感は無かったけど美味しかった今朝の体重と体脂肪47.0㎏23.3%今日の食事記録6時オオバコ青汁白湯カフェオレ風8時半サラダ大根手羽元玉子煮物発芽玄米14時クリームチーズ+ナッツ+はちみつサンドクッキー3枚16時半DARS5粒サラダ白子ポン酢下足塩辛キノコホイル焼き発芽玄米追い飯ビール3本18時半もつ煮(味見)堅あげポテト海苔ピービール2本2
最近コーヒーがブームコーヒーはもともとあまり得意じゃないでもカフェオレとかラテとかは好き牛乳に多めのインスタントコーヒーとラカント今回はちょっとココア2分位レンチン美味しいカフェオレ風が出来上がり“風”好きね笑ただの牛乳好きか今朝の体重と体脂肪46.3㎏24.1%体脂肪が気になるけどまぁいいか今日のやらかし記録6時オオバコ青汁白湯レンチンヨーグルト+おからパウダー+ナッツ+はちみつ9時カフェオレ風12時大根と手羽元煮物糠漬け豚白菜糖質0麺半分チ