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ダイエット生活3ヶ月で、やっとマイナス3kgいきました!目標達成です緩めのダイエットなので、グルテンを少なめ、なるべく低糖質、軽いストレッチをしてがんばりましたダイエットメニューに新しく取り入れたオートミール。これが、どうやって食べても美味しくない米の代わりにやってみたけど、、、やっぱり無理がある昨夜、YouTubeでオートミールダイエットしている人のを見て、これならどうかな?と閃いた!我が家で昔からオヤツとして食べていた卵のオヤキです(冷
ゆるい糖質制限です。人生最大体重だったときにゆるい糖質制限ダイエットをして10kg痩せることができました。食事内容を見直して明らかに糖質をとりすぎていることに気づきゆっくりとリバウンドなしで痩せることができました。太っていた原因家族みんなが料理好きで特に父の作るごはんのおともお酒のおつまみが大好きでそれ食べたさに毎朝2膳ごはんを食べていました。他にもカレーは大鍋で作り必ず大盛りでおかわり
こんばんは✨今日も三男坊が暴れまくって大変です😅【昼ごはん】もずく酢ファイトケミカルスープこんにゃくラーメン(豚肉・ほうれん草・ゆで卵乗せ)ブロッコリープチトマトサバ缶もち麦ごはんとんこつラーメンが恋しくなって冷蔵庫に眠っていたこんにゃくラーメンを取り出して食べました久しぶりにラーメン食べた気分を味わえました🤣お腹いっぱい🙏✨スープは残して完食です❣️【夕飯】もずく酢ファイトケミカルスープひじきの煮付けサバの塩焼きブロッコリーアボガドプチトマ
アラフォーになって何が悩みかってやはり美容的に色々あちこちに年齢にはあらがえない衰え?劣化?…を感じるようになりなかでも、おなか周りにたっぷり付く贅肉。これが一番厄介で一度付くと全然取れない!しかもそれほど食べてるわけじゃないのにってことで万年ダイエッターの私筋トレ、食事制限色々やったけどどれも長続きしないそれも悩みの種でしたが、今やってるゆるい糖質制限これが良い!効果出てるから嬉しくて、今日はちょっとダイエットのこと書いてみましたマイホーム失敗話の続
こんにちはさくらママがビーグル犬の写真を送ってくれました。幸太郎くん🐶他人に思えない横顔家族👪に似ています(笑)今晩は、これとこれを作る予定でしたが、、今日から減量作戦実行ごぼうなどの根野菜はバツ🙅なんですね食べてOKなのはまぁ~ゆる~い糖質制限なので根野菜やバナナは食べます※ご飯やパンを減らして~おやつを我慢😖から始めますよ~~~※くるみ好き?嫌い?お菓子作りによく使っていました。糖質制限にもOKなのかな▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGE
日曜日も7時には起床。まずは体重くるりと先週末頃の体重に逆戻り昨日は食べすぎだったから当たり前だー父の朝食準備して、ワンポ❤︎雨降りそうだったけど、大丈夫でしたよかったー私はちゃんと予定通りワンポ行けると、すごくホッとしちゃう。帰ってきて、ワンコのごはん作ろうと思ったら、フローリングに10滴ほどの水滴💧1滴でもうるさく気にする父がコーヒーを入れた後、電動ポットの下が濡れてたから、それを伝えたら「黙って拭けばいいじゃないか!」と。それはこっちの台詞。いつも黙ってしてくれれば
最近は自粛太りを戻そうと、フルーツ系の酎ハイやビールは控え、ハイボールに。ほんとはそりゃ飲まない方がダイエットにはいいけどさ、無理しても続かないのでね。そう、先日スーパーでトリスのウイスキー買ったら、ついてきたおまけ。トリスオリジナルカンタングラス❗️トリスおじさんがめっちゃかわいいです💕トリスおじさんがガイドしてくれてるとおり作ると、美味しい割合でハイボールができるよってグラス🍋
原因は糖質だった…😱😱ご飯食べると襲いかかってくる眠気😪😪なんとかしなきゃ!1ヶ月前から食生活の見直しダイエットを兼ねて色々試している所です😅先ずは過度の糖質摂取を緩く制限ガチは心折れるのであくまでも緩く…緩く笑笑必ずお野菜を食べる添加物は出来るだけ摂取しないおやつは食べない安眠の為にバナナ🍌を主食として1日1本をお昼に食べるご飯は玄米雑穀1日にウォーキングそんな生活を40日あらら…不思議~不眠症だったけど安眠出来る日が増えました毎晩夕食後にコーヒーとスイーツが日
こんにちは🌱🐞久しぶりの投稿になってしまいました。子供たち卒業、入学などコロナに振り回されている毎日ですが少しずつ自分に余裕が出来てきて少し走ったり、筋トレしたり出来るようになってきました☺️ふと体重に目をむけるとなんと人生最大の体重を記録しており👀‼️衝撃とともにゆるく糖質制限を始めました💦前にロカボしていたころがあるのですが、その時に免疫力が低下してしまったのか熱が頻繁に出て、咳喘息になりフルマラソンを走らなかったという経験もあり…😢自分の体重から糖質量の計算を
こんにちはぎょえ〜└(゜П゜)┐¡¡¡¡¡¡健康診断の日が決まった。約2ヶ月後。大丈夫か〜、Sウーム(-_-)ウーム頑張るしかない。ネタもお写真も無いので⬇️バレンタインのお返しで貰ったチョコあまりにも可愛くてすぐ食べちゃったw*今月末目標体重まであと2.8kg全然ヤバいんですけどぉ〜それではっ
ダイエットして体重を落としてから3年ほど経ちました。普段はPC前に座っているか、電話している仕事です。休みの日は歩きたい。取り敢えず動かなきゃね。1万歩を目指す。でも、できない日のが多くって(;∀;)休みの日はなんとか歩けるけど、仕事の日は5000歩くらいかな。で、この前の日曜日。歩きすぎました(^◇^;)用事があって1万歩歩いた午前中。午後も歩かざるを得ない状況。できるかわたし?お昼を食べて、さあ出発。あれれ?意外と行けそう。休憩って、大事なんだな〜なんて思いつつ
今年に入ってから、ダイエットに対してのモチベーションが下がってきました元々ガッツリダイエットをしてるわけではなく、ゆるくなんとなくのダイエットで体重もほぼ変わらず気づいたら、増えないように現状維持が目標になってしまってました現状維持でもいいけど、やっぱりもう少し減らしたいので、2月からもう少し、頑張ろうかな?とりあえず、今よりも少ない糖質にしてみようかな?ローソンのブランパンを味見として買いました美味しかったらリピートする予定?そんな?がいっぱいのダイエットを2月からしてみようと思
今週の初めから糖質制限ダイエットを始めました。きっかけはこの人の本を紹介されていたサイトです。45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社の実...1,296円Amazon半年で20キロ焦るなんてすごいなと思ったら糖質をかなり制限している様です。カロリーよりも糖質を気にするようにしているようです。私はお米も1日1回以上は食べたいので1日180グラムで行っています。クリスマスやお正月に理想体重から最大+5キロほど
ケトジェニックダイエット8日目朝昼兼用バターコーヒーチキン、もやし炒め間食無印の糖質制限ホワイトチョコレート夜糖質制限チーズケーキコーヒーなんか、全体的に軽めですが今日は外に一切出ずお腹空かなかったなー。決して無理してるわけではないです。最近のダイエットユーチューバーさんのお腹が空いたときに適量食べればいい。それ以外は太るというのが印象的!⚡️体重⚡️67.1kg(前日比−0.8kg、トータル−3.4kg)減りすぎでは!?まあ、明日少し
ケトジェニックダイエット7日目朝昼兼用コーヒーすき焼き風煮+卵1夜すき焼き風煮どう考えても手抜きすぎるwこれに馬刺しと無印のダイエットチョコ...いや、いいんですよこんなんで(低糖質ダイエット)⚡️体重⚡️67.9kg(前日比−0.1kg、トータル−2.6kg)
一昨日チートデイでしたが、昨日から切り替えて〜といっても無理はしません!甘いものも食べますw朝バターコーヒー糖質制限チーズケーキ昼ベーコンエッグwithチーズ夜玄米+もち麦すき焼き風煮(砂糖はラカントS)オールフリー生ハム5枚くらい←写真なしです夜も早めに18時くらいにたべましたw⚡️体重⚡️68.0kg(±0)こんなもんですかね〜。とりあえず1週間で−2.5kgなのでこれからもあまり無理せず続けていきたいです。
11/2はお友達が遊びにきてくれたため、お昼はお寿司頼んだものとアメリカ土産のチョコレートやお菓子を食べました( ̄∀ ̄)そんなこんなでその日は糖質フリーでたべたよ。⚡️体重⚡️69.0kg(前日比+1.0kg、トータル−1.5kg)11/3は反省してこんな感じです。朝バターコーヒー昼ハムエッグ卵2個とりもも焼き夜とりもも焼き牛の甘辛煮⚡️体重⚡️68.0kg(前日比−1.0kg、トータ