ゆるい糖質ダイエット

先ほどのブログでお米化して食べやすいメーカーを紹介しました暑くなってきて毎日オートミールごはんを炊くのが面倒にごはん化した（炊いた）ものを時間と気持ちに余裕がある時に1〜2食分多めに炊いて一食分ラップで包んだりおにぎりにして冷凍ストックもしていますがパンが食べたい時はレンジでパンっぽく作りサンドイッチにしたり蒸しパン風にしてみたりそんな時はインスタントタイプが大活躍本格的に夏になってきてからは朝ごはんはインスタントオートミールにホワイトチアシード、大麦若葉の青汁粉末、バナナ（時々

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たとえ体重は変わらなくても顔を洗うとき「あれ？顔が小さくなったみたい」と、気がついたり朝の日課の一杯のお白湯が胃もたれのない胃にじんわりゆきわたるのが心地よかったりある朝、突然靴がゆるく感じたり組めなかった足が楽に組めるようになったり「あれ？目が大きくなった？」って、言われたり鏡に映る少しだけ細くなっ

ゆるい糖質制限を始めて、1カ月で－4キロ減りました。糖質は、主にパンやご飯を1日1回(量は半分くらい)のみにして、お菓子も夫の誕生日にケーキ半切れ食べた以外抜いてます。でも、3時のティータイムにナッツやデーツは食べてますよあまりお腹が空きすぎると、体がセーブ・エナジー・モード(こうなると体重減らず)になるようなので、オレンジやりんご食べたりしてます。カロリーは結構多めです。栄養のバランスは、アプリ「カロミル」任せで、少ない栄養素は翌日意識して取るようにします。でね、今日はいつものイース

今日から記録しますφ(･ω･｀)始めたのは3日前です。糖質ゼロ麺でラーメン作ったり、野菜やタンパク質中心の食生活になりそうです。何キロ落とせるかな？

こんばんは、ちぃです。今日は夕方にパン屋さんのパンをひとつ食べたのとひとり夜ご飯の日だったので簡単に、、サラダとチキンステーキを食べました。チキンステーキはレンチンすればよいもので600w、6分で出来上がり！なんだかヘルシーな気がしますね(^^)フライパンを洗わなくていいのでこうゆう商品もたまに取り入れて日々のおうちごはんも力を入れすぎずに適度に力を抜いています。こんな感じでゆる～いごはん記録ですが今日も読んでくださりありがとうございました♪みなさんがよい