ゆっくり食べる

栄養学にとらわれない！保健師ママが伝える、愛情たっぷり手抜きごはん食の情報が溢れる中で、忙しいお母さんが食をもっと楽しんでほしいそんな思いで食べトレをお伝えしていきます食べトレシニアインストラクターの遠藤かおりです本日もご訪問いただき、ありがとうございます遠藤かおりのプロフィール1人で頑張って、ただ糖質制限をしても血糖値が高い母乳をあげているから、食事はしっかり食べないとという気持ちで、ただただストレスだった私先日の新生児訪問で、境界型糖尿病に

よく噛んでゆっくり食べるおはようございます女性ホルモンマネジメントアドバイザーのなかじままりです週末に大阪城公園へお花見に行ってきました子どもたちが大阪城に入ってみたいと言うので初めて中を見学してきましたさすが、春の季節と観光スポットでたくさんの人チケットを購入するだけでも長蛇の列でした中は思ってるより近代的な造りもっと、お城お城してるかと思いきやミュージアムたまたま、その日から期間限定で展示されているものもあり当時の甲冑や刀なども見ることが出来て

月曜日からお弁当のご飯を変えて貰いました。今までは白飯オンリーだったのを麦飯入りにランクアップ！ちりつもの事ですが、これで1食50キロカロリーが減らせるなら、1か月で1000キロカロリー以上変わります。そしたら１年で1.5キロ変わってくるじゃんか。全量麦ノミだったら食べにくいけど、これなら何とかなります。あと野菜たくさんのおかず＆先に食べるベジファースト！更に食べるのに25分かければ、さっさと食べちゃう➡まだお腹空いてる➡お菓子食べちゃうこの悪循環もなくなります。外食しちゃうとお

ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpこれからの人生楽しく過ごせるようにサポートさせていただきますお友達登録いただいた方に好評いただいた動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます

こんにちは。ヨガ講師たかこです。昨年一日玄米2合食べている記事を書きました。その後の経過をお伝えしますと、ずばり、現時点一日に玄米2合も食べておりません。2合食はゆっくり時間をかけてよく噛むならば問題ないかもしれません。一方、私は早食いでよく噛まないところがあるため（ほぼ飲み込んでいる）、胃の中で消化されづらいのです。（汗）ご飯だけだと物足りないので、ついでにご飯のお供（おかずなど）を食べてさらに胃が大きくなります。結果として胃にもたれ眠くなります。業務

みなさーん前回のブログで【食べ始めると止まらない理由とは⁈】についてお話ししました。ベルラスダイエットやる前の私…食べることが好きで感情に支配されてついつい食べ過ぎていました今日は…【食欲を止める対策】についてお話しします。①ストレス解消法を見つける・人によって「食べることだけがストレス解消」と言う方…結構多いです(私もそうでした)・食べることでストレスを解消すことは、ダイエットが進まない上、甘いもの、こってりしたものなどが、中毒となって健康を害してしまう・

今日の洗濯ぐるぐるは息子くん達のハンモック類なので必然的に部屋干し。なので…いつでもＯＫと、いうことをまだ、お布団でゴロゴロしてて良いんだけど…お腹が空いてきたので～朝ごパンと服薬ターイムそれが済んだらフリーなタイムすでにフリーなタイムだけどｗ朝から甘々なあんパンとふわラテ(ﾊｰﾌ&ﾊｰﾌ)ゆっくり食べて満腹中枢を刺激！出来るかな？

時間で食事を取らず、腹の虫が鳴ったらゆっくり食事をする。寝る時は腹の虫が鳴るくらいに胃を空っぽにしてから寝る。胃が消化途中で眠ると朝から胃もたれに苦しめられるのよ、私。《追記》黒酢もずく酢と納豆から食べ始めるとお腹が空いてる勢いでがっつかずに済むの。d(>ω<｡)ﾈｯ!!

ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆ちかこさんのプロフィールページはじめまして、ちかこと申します。夫と母の3人暮らし。二人の息子は独立。今は、業務の仕事をしながら、営業の方の仕事のお手伝い。結婚して出産するまでは、ダイエットとは、無縁の生活。が、出産後

新しい仕事始まってちょうど2週間ちょっと慣れて心身が疲れを感じようとするころ明日は休みという仕事終わりに車の中で｢あー疲れた｣と声が出るこれ以上の本音があるのか？疲れているのねあたし休日は朝から無意識に力んでいた筋肉が緩もうとする時の痛みギシギシと感じるだけどジッとして寝ている感じではなくいつも通り起きて朝ご飯を作り洗濯を干すどこかへ行きたくなって車に乗り動き出すいつもの道畑に今年初めて菜の花が見えた鮮やかな黄色同じ畑に黄色い柑橘類もなってい

暮れからずーっと作り続けてるなます。小腹対策にちょうど良いんだわ。夫も好きなんで、大量に作る。今日もなます祭り開催中。あ、甘さ控えめは基本ね。毎週産直で柚子を購入。やっぱ柚子入れると別格に美味しい。皮のストックが増える増える。白い部分は苦いので、極力取り除く。千切りにして使わない分は冷凍保存。いつも書いてるけど、ビニール袋に空気入れ気味にしてバサバサ降ってパラパラにすると使い易い。お汁に一つまみとかね。無くてもいい物があると心が豊かになる。昨

正月３日目時の流れが早すぎてついていけないと言いたいのだが無理やり引きずられて同じ流れで流されたくないけれど何もしないはずの正月が年賀状を書けと言われたり・・・年賀状は書かずに１５日くらいに考えていた賀状の絵柄を使って寒中見舞いを出そうかと思っている毎年受け取っている人からすると今年はないから逝ってしまったのか？と誤解されても困るしまだこの先２０年ちょっと生き延びるつもりでいるからそれを伝えなければ年賀状は今年もいただいていますただもうこれで終

画像クリックで詳細ページへ私は昔、友人に食べるのが早いと言われて私は食べるのが早いんだ。と記憶された。数人に言われただけで同じペースのひとや早いひとには言われたことがなく食べるのが遅い、ゆっくりな人に言われてた。早い遅いこれは自分や誰かと比べてるだけでひとそれぞれ自分のペースがある。良く噛んでゆっくり食べるといいと言うひともいるけれどそれ、本当？食べるのがゆっくりな母の友人は５０代の頃にある朝、顔面崩壊・・今は血圧の薬を飲み背中が曲がっている。

おはようございます。やさしいダイエットコーチの高井です。『やさしいダイエット』７日間無料メール講座メルマガ配信中登録はメールアドレスを入力するだけで簡単に出来ます。いつでもすぐに解除も出来ます。３大特典＋小冊子『やさしいダイエットの教科書』を無料でプレゼントしています。興味ある方は、ぜひ無料登録をお願いいたします。詳しくは、下記のURLをクリックしてご覧ください。▼無料メル

上六まで戻って憧れの南海飯店で中華丼。野菜も入っておいしい。いかぶう

先月後半少し予定が立て込んだ事もあり、昨日は珍しく体調を崩してしまいましたと言う事でここ数日ゆっくり過ごしています口内炎も出来てたので思い当たる体調不良の原因は暴食？ちょっとご馳走続きだったかな…と反省中です今日のランチ…昨日の夜、夫がレトルトのお粥を買ってきてくれたのですが少しずつ少しずつ食べていたら40分くらいかかってしまって夜の8時頃に食べたのですが夜中に空腹…でもその時間に何か食べるとまた翌日調子が悪くなるのは分かっていたのでお白湯で乗り切りました今朝、体重を測ってみたら

皆様おはようございます。風の冷たさを感じる季節になりました！どなたさまもお体気を付けてお過ごしくださいね。今日のコトノハお届けいたします。今日のコトノハは『ゆっくり話す、ゆっくり食べる』今日は少しゆっくりめのスピードで話したり、お食事をゆっくり楽しんでみてください。ゆっくり話をすることであなたの発する音霊がきれいに響き、周囲の人に元気を与えたり自分自身の軸を整えてくれます。また今日はゆっくりめに

ご訪問ありがとうございます。あなたの暮らしを片づけでちょっと楽にするお手伝いをしています。HappySmileよしだかなえです。こんばんは。扇風機の片づけが終わっていないのに市の保健センターで「血糖コントロールのためのらくらく栄養バランス術」という講座を受けてきました。長くなりそうなので少しずつ習得した内容を載せますね先日受けたがん検診時のチラシでこちらの講座を知りエントリーしました。資料はこちら！丁寧に綺麗に並べられていてとても見やすくまとめられた資料。

こんばんは秋はマッシュもお散歩たくさん歩きたいようです日陰は少し肌寒いけどお陽さんの下は気持ち良いね今朝もいいお天気勇ましく高い所も元気よくねところでマッシュはめっちゃ早食いなのが気になっていたのです犬食いって言うぐらいだからそもそもワンちゃんは食べるのが速いみんなそうなのかな〜？マッシュは１分位で食べ終わってるそんな気がするので試しに、こういうフードボウルをネットで買ってみました！思ってたより大きいでも、マッシュのフードの量だとこれでちょうど良かったわ昨

普段食べてる物が２０円３０円安いと大人買いした方がお得ですよね飴ちゃんやラムネだけで4,274円使って来ました大人の財力見せつけてやったぜーーーーーーーーーーーーーーーー👶：誰に👶：叶の大人買いの金額、、、可哀想ーーーーーーーーーーーーーーーーうっせぇわ😆（使いたかったフレーズ使えた）確かに4,274円を使って大人の財力見せつけてやったぜって言ってる僕も僕だけどとは言ってもいつも買ってるお店で買ったとしたら

昨夜は17時50分に晩ごはん終わり🔚😀さほど食べませんが基本は一汁一菜or一汁二菜ぐっすりから体調も良い⤴️松屋🚶‍♀️今は改装してカフェみたいになりました🤭朝の時間は人の気配を感じずゆっくり食べれますよ店舗による選べる小鉢は冷やっこご飯少なめオーダー☝️だけでもご飯🆗✌️な私です(●^o^●)あっ(・o・)ワカメ入ってる👁️この間は☝️ワカメ入って無かった‼️苦手だからワカメ要らん(ﾟДﾟ)ノ⌒・っ荏胡麻ふりかけ🤭家から持ってきた-w-w塩味薄めで紫蘇

こんばんは夫の今の姿(以前にも拝借して載せましたが...(^^;))))こんな感じ５０代に入るまではガリガリに痩せていたのにそんなにたくさん食べている訳でもアルコールを呑んでいる訳でもないのに今や臨月ですか？σ(^_^;)?みたいなことに...『もっとゆっくり良く噛んで食べて！』私が1/3ほど食べたところで『ご馳走様でした～！』『早っ！！！』毎回同じ繰り返し運動もあら！体操を始

こんにちはーいいねアクセスありがとうございます３歳児健診で引っかかり５歳で自閉スペクトラムとADHDと診断を受け現在ストラテラとリスパダール服用中の小４の長男と超ガンコで、注意欠陥気味で俺の話を聞け！状態かまってちゃんのきょうだい児小２の次男自称HSPの旦那さん診断はないが、恐らくADHDとLDだろうと思われる今年４７才のママちぴの子育て日記です昨日の６時間目、気分が悪くなり学校で吐いた長男。微熱もあり、学校から電話がかかってきました。保

痩せ箸というものがありますゆっくり食べることでダイエット！あえて曲がる箸でご紹介されました☆痩せ箸(やせばし)ダイエット箸22cm日本製楽天市場1,320円効果あると思うわ！

ダイエットのためにマラソンするというお話ではありませぬ。時間をかけて、無理なく、ダイエットしましょうというお話です。5年で10キロ、痩せました。第４回目は、食事の作法についてです。いえいえ、作法といっても、〇〇してはいけませんとか、そういうことではありません。あくまで、ダイエットのための所作です。答えは簡単で、「ゆっくり食べる」ということです。これは色んなところで耳にされているかもしれませんね。満腹感は、血糖値が上がることによって脳が感じるので、慌ててガッツイたら、血

食事の仕方で自律神経を整える西暦2022年8月20日(土)旧暦文月廿三日立秋蒙霧升降(ふかきりまとう)今日は、３年ぶりに神宮外苑花火大会が開催され、１時間で一万二千発の花火が夜空を彩りました。３年にもおよぶ新型コロナウイルス感染症の流行ですが、少しずつ、様式を変えながら、いわゆる『風物詩』も各地で復活しているようです。『感染対策』という言葉がすっかり日常となっていますが、良い意味でこれは続いて欲しい物です。『新しい生活様式』という言葉も言われて久しいですが、それについて

最近これが血糖値が上がりにくいのかな？と思って試している事がありますそれが“食事をゆっくり食べる事🍽”ただそれだけの事なのですが、結構血糖値の上がり方が違う様な気がします💡もともと食べるのが早くて、食卓に着いて5分〜10分しない内に定食でも食べ終わってしまいます麺類なんてのは5分以内…自分では噛んでるつもりでも周りに良く飲み物の様にご飯を食べるなんて言われる事も多かったです小さい頃から大皿料理でおかずは提供🍚8人家族だったので早く食べないとおかずが無くなります小学

こんにちは、ソウル・ハピネス・実行委員会の小椋です。台風や大雨の被害にあわれた方々、お見舞い申し上げます。これまでの各地での災害にて被害にあわれた方々、現在も避難されている方々、お見舞い申し上げます。少しでも早く安心できますように、お祈り申し上げます。昨年は自然や地球の疲労を感じた年でしたが、地球に住まわせていただいていることに感謝しながら、祈りを捧げていきたいと思います。医療従事者の方、福祉・介護の方、ライフラインを支えてくださっている方々に心から感謝と敬意を表し