ゆっくり食べる

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですみ

昨晩からの今日Ihadaheadacheearlyinthemorninganditwasalittlehardtowakeup,butIstillmovedmybodyslowly,drankmyusualwake-upcoffee,andgotreadytorunwithふわふわbody・・・だらだらとButonceIstartrunning,myconditionsomehowfeltgoodW

《今日の食事》朝ごはん🌅バナナヨーグルトのみ昼ごはん晩ごはん(ご飯＆お酒ナシ)おやつ数種類を少しずつ

今まで、いかに焦ってたか。まずご飯。通常は遅いが入院して、一人で部屋で食べるとなぜか焦って、お茶で流し込みながら食べてたことに気づく。それを今晩は、ゆっっっくり食べると、あら不思議飲料も激減やし、お腹の減りもマシ（あとでわからんけど）食べることだけやなく行動にしても、何かと焦ってたりしてるなと。入院生活は辛いけど気づきもある。もうちょっと落ち着いた性格で退院できるかな画像のこれで、アマプラ観てます。

管理人のなつみかんです。ブログスタンプのお話。バレンタインチョコ、もう買った？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今年はバレンタインデーを意識することなく、私は何も用意しませんでしたが、母が生チョコレートを作っていました。珍しい。家族みんなで大量のチョコレートをゆっくり消費したいと思います。以上

チョコベビー。少しずつ食べるのには非常によい。いっぺんに食べればその場限りで終わるけれど、少しずつ食べれば味も香りも長く楽しめる。昨日からこうやって食べています。まず2粒か3粒を口に。何も意識せず、噛む！次に2粒か3粒をまた口に。その時は舌の上でゆっくり溶かしてから、飲み込む。意外とこれ、食べ方としてはありじゃない？と思うわけです。これまでの生活なら、口の中にザラザラ～それを何回かやって終わりですよ。今回の入院を経て、食べ物への向き合い方が少し変わったかな

年末に寝込み根こそぎ持っていかれた体力を言い訳にサボり気味だった散歩はなかなか以前のように歩けなくて本当に体力低下しているのかイヤイヤ期なのかわからなくなっていた(↑子供じゃないんだから😅)空模様はイマイチだったけど花がとても綺麗だったので思わずポチりようやく1時間の散歩ができて嬉しかったのにやっぱり体力低下がホントだったようでシャワーに入るのが怖いくらいヘロヘロになっていた😖一度休んでゆっくりシャワーを終え暴食でイカれた満腹中枢が"お腹すいたよ〜"と久々に

午前中、少しうとうとしていたらあっという間にお昼になっていました。今日のお昼ごはん。。。ごはんほうれん草と人参のお味噌汁焼鯖と玉ねぎといんげんのソテー白菜と人参のおひたしバナナお昼は長女の言いつけを守ってごはんは少し残しましたが、一口一口ゆっくりゆっくり時間をかけて食べました。お陰さまでお腹ゴロゴロもありませんでした。やっぱりゆっくり食べないといけないんですね～今までをちょっと反省しました。あと少しの入院生活ですがゆっくり食べるのを課題にしながら食事と向き合

ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆ちかこさんのプロフィールページはじめまして、ちかこと申します。夫と母の3人暮らし。二人の息子は独立。今は、業務の仕事をしながら、営業の方の仕事のお手伝い。結婚して出産するまでは、ダイエットとは、無縁の生活。が、出産後

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです

《今日の食事》朝ごはん🌅昼ごはん晩ごはん(雑穀ご飯100g、梅酒ナシ)

やっと明日から夫が仕事に行き、娘(大学４年生、自宅通学)も大学が始まります✨お昼ご飯を作るのから解放されます〜食後の皿洗いは娘も夫もしてくれましたが、料理は普段からやり慣れてないとハードルが高いんですかね😅12/28〜1/8までの間の12日間、私はほぼお仕事休みでした(２日ほど数時間お仕事には行きましたが)。でも年末年始もダイエット継続の努力の結果、体重ステイでしたーーー✌️このまったり過ごした年末年始をステイで過ごせたのは少し自信になります！やっぱり、腹八分目、ベジファースト、お腹

3点セット、トイレを済ませて朝カリカリゆっくり味わいました食後のお水ヒタヒタになりました来ないかと思いましたが、ひゃーひゃーやってきました膝には乗らず腹に乗る猫様今朝はここから見送ってくれました

外で食べる食事って余程意識しないと結構茶色い食事中心になってますよねその時は美味しく食べられても後から胸焼けしたりもたれたり特にお酒が入ると付き合いで〆の食事の流れからついつい暴飲暴食になりがち…せめてお家の食事くらいは飲み過ぎず食べ過ぎず彩りのある食事を楽しみたいですね幸飲豊食幸せな気分で飲んで豊かに食べる豊飲幸食豊かな気分で飲んで幸せに食べるさあ年末年始心も体も食事も彩り豊かにさちゆたかに過ごしましょう食事は愛と感謝の循環今日もお読み頂きありがとうござ

傾聴ヒアリング&リーディング【お子様やあなたの価値を見出し自分軸へシフト!】★豊かな暮らしへの応援メッセージ★閃き助産師のMahruまぁるです。🍊女性の幸せ度が⤴する‼人生迷子脱出ヒント配信中🍊たった2つのポイントを意識するだけで他人軸から自分軸にシフト秘密伝授セッション✨🍊助産師歴26年/兵庫県/夫娘3人/キネシオロジスト趣味はホカンスやお料理すること食べるコト♪アロマやホメオパシー・冷え取り等健康オタクな一面をもつ一児のママ。Mahruまぁる-リザスト癒し

こんにちは一会（いちえ）です今日のタイトル、何？何？って感じですよねこんなこと言われたことありますか？私一度だけあるんですよ、、、(あっ男女のもつれとかではないですよ笑)それはですね以前勤めていた会社で上司が帰る方向が一緒の私を送って下さった時のこと『ご飯でも食べて帰るか』とおっしゃったので私もお腹が空いていたこともありハイ！と食べて帰ることに寄ったのはラーメン屋さん食べ終わって家まで送ってもらい翌日です！『ユノメさ

ブログを訪問して頂きありがとうございます京都のレポもこれで最後セルフケアと言えるのかしら？一人旅なのでいつもよりじっくり美味しい物を味わったり周りを見ながらよく歩いたよというお話ゆっくり歩く糺の森をスタートに下鴨神社の本宮までゆっくり歩きました最初の門の辺りはまだ明るくて眩しいくらい次第に歴史を感じる木々の間を歩いて行きます脇には小川が流れていて涼しく、木の香りもしてリラックスできましたまずは河合神社へここは美人祈願だそうで美容好きな娘ちゃんに美

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですよ

こんにちは(*^^*)まいです♪はじめましての方はこちら→☆食事は流れ作業で食べずに集中して味わって食べるそうすることで幸せを感じたりよく噛めたりするんですがどうしてもスマホをイジる癖が抜けないスマホが気になって仕方がない私もやめたいと思いつつついつい見ちゃうんですよね食卓から手が届かない所に置いておくのがベストですけどダメだダメだと禁止してしまうとますます気になるのが人間で………なので①口に入れて噛んでる間は口の中の感覚に集中②次

こんばんは★介護福祉士★耳ケアプロセラピスト★マヤ暦アドバイザーのゆーこです。登別は雨が降っています天気雨かな？そして、今日はこれから義兄夫婦とZoom飲み会明日は、義父母と一緒にお彼岸の墓参りです先日の朝ごはん。夫がゴルフで早くに出たので一人朝食でした。普段は朝5:00には家を出るので朝食はコンビニ飯。なので登別にいる間はゆっかりと朝ごはんが食べれる贅沢時間ですこの日は夫が居なかったからか（笑）もっと、ゆっくり食べられました（なぜ？）バランスを考えそし

昨日、久しぶりに自分のライブドアに書いてるブログを読んだ。3年前に書いた記事がたまに読まれているらしい。波動を上げるために、すぐに出来るたった２つの事③波動を上げるために、すぐに出来るたった２つの事③:青空和尚の引き寄せの法則日記ではでは、記事『波動を上げるために、すぐに出来るたった２つの事②』の続きを書きますね〜〜。最初から読みたい人はこちらから💁‍♂️『波動を上げるために、すぐに出来るたった２つの事①』どうぞ↑前回は、邪気を貯め込む習慣として「早食い」を取り上げ、今まaoz

つい食べ過ぎてしまい、後で後悔！なんてこともあることですが、食べ過ぎに困る人は「めんどくさい食品を食べてください。めんどくさい食品って、何なの？って思われると思いますが、つまり食べるのに少々てこずる食べ物ですね。例えば、サラダは咀嚼に時間がかかる、魚の煮つけは小骨を取りながら食べるので少してこずりますよね。これによって、食べることに時間をかけることができるため、脳に対し血糖値上昇のシグナルが伝わり、食事の満足度が得やすいのです。ゆっくり噛んで食べることがポイントといわれてもな

チトがゴハンを食べていると、背後でハチくんが残ったゴハンを食べようとじっと待っていたようなの。でも、あまりにもチトがゆっくりとゴハンを食べるものだから待ちくたびれてゴロ寝していたハチくんだったの。

いつもこんな感じの朝食です朝はパンですドイツパン専門店のトーストブロート美味しいです高知県四万十市のドイツパン工房ブロート屋｜本場仕込みの本格ドイツパン(brot-ya.com)トーストすると外はカリッと中はもっちりと噛み応えがあります(８枚切りで2Cｍくらいにカットしてもらいます。他の食パンではダメになりました)そして頂きものですが紫陽花ガーデンの辺りで取れた蜂蜜を掛けてサラダチキンと今朝は雄峰一粒がデカい(今年の夏はスイカ三昧でした)目玉焼き又は茹

おはようございます(*´∀｀*)一人で外出してとても楽しく感じましたよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))本日はガストのスイーツを紹介させていただきます♪桃のトライフル(=^ェ^=)すかいらーくのクーポン使用でお得に食べられるチャンスだったので、ちゃっかり食べて来ましたよ(●´ω｀●)カステラみたいなケーキに生クリームと桃を主役にしたフルーツ達が飾られていましたねp(^_^)qカステラや桃はふわふわ（カステラ）、筋を感じず柔らかい（桃）と美味しかったのですが、生クリームが多く感じてどうやって食

こんにちは、よもぎ蒸し＆ヒーリングサロンの草活妖精のかのんです。鯛のアラが１匹50円だったので、買って味噌汁にしました。ウロコも骨もたくさん。だけどコラーゲンたっぷりのせいか味噌汁冷やしたら固まりましたｗ食べてて思ったのが、めんどくさいの先に有難いがあるな～ということ。ウロコたくさんだし、食べられるところは限られているアラ。少しずつ取り除いていくたびになんだかちゃんと「いのち」を頂いているんだなって。少しうれしくなったのです。ち

魂は細部に宿る！を命じて、生活を見直してみる！と書きました。見直してみると、我々はどれだけ雑に生活していたのかがわかる！階段の上がり下り、ガタゴト音を出して上ってませんか？トアもバタン！となってませんか？ご飯の時、箸置きって出してます？箸置きがあるから、箸を置こうとするんですね。結果、ガツガツでなしに、ゆっくり食べるって出来るのじゃあ、自分の体はどうでしょうか？昨日、息子君が肩が痛いんよね？と言うもので

早食い防止マットタイプマルシェの会場でレオが前足でドライフードをとる動画再生動画を見て一言『うちの猫は激しいから無理』とうちのシェリーも激しいですが・・・違うタイプの激しさかしら自分の商品に拘らずにポッチャリ猫ちゃんのサポートをしたいマルシェで販売予定（売上の一部寄付）ネットではよく見る商品を見に来てください（売上の一部寄付）商品が気になった方は【マラソン★ポイント最大20倍】犬用猫用早食い防止トレイペット用シリコン犬猫フード

私が携えて持ち帰る大地のエネルギー満載の無農薬野菜🌱ありがたいことに旬の露地物野菜が尽きることがありません今は玉葱天国です毎日一人一個程度は食べているので血流が良くなり新陳代謝も活発化なんだかよく眠れます野菜中心の食生活に変容してからはミンチ肉料理まで重く感じるようになり豆腐や野菜を多目に混ぜて丁度良い感じ野菜をたくさんとりゆっくり食べているせいかご飯山盛り2杯は食べなくなりましたそんな話をしていたら側で見ていたお米の妖精「幸せ万福」さん万福さんの名言ゆっくり食