ゆずまなよが

こんばんは！出雲アロマ＆ヨガサロンふらんです。いつもお読みいただきありがとうございます😊先週の日曜日は待ちに待ったYUZU先生の「冬の太陽に感謝★レッツチャレンジ！太陽礼拝ワークショップ」開催されました！広島から来てくれましたYUZU先生YUZU先生から物事の捉え方、特に「困難や障害に直面した時の見方」について、実体験をまじえて、分かりやすくお話してもらいました。そして、レッツチャレンジ✨太陽礼拝！胸を開いて、股関節を前に〜！股関節をしまって〜、前屈〜。どこに意

こんばんはゆずまなです。昨日は、病み上がりでカラダは思うように動かず、息切れなんかもしちゃって・・・今日のレッスンをするのに正直不安だったけど神様に届いたのかしら？誰も来なかったという訳で、自分の練習に取り組むことが出来ました固形物を食すようになってきたので体力も問題ないことが分かったしカラダの奥の感覚もしっかり感じられて気持ち良かった～これを読んでる人はポジティブやな～って思うかもですが「誰も来なかった」と凹んでも何も生まれないからポジテ

こんばんはゆずまなです。いよいよ師走感が迫ってきましたねこの時期は、誰かに贈り物🎁をする機会が増えてきますがどんな気持ちでプレゼントを選んでいますか？私の先生が聞かせてくれたお話にこんなのがありました食事を作る時の感情は作った料理にエネルギーとして伝わりその料理を食べた人にまでエネルギーは伝染する『マハトマ・ガンジー』の投獄されていた時のお話でした。例えば…イライラした気分(ネガティブ）で料理をすれば、イライラエネルギーが料理に伝わり、それを食べたご家族にイライラエネル

こんばんはゆずまなです。シニアの方に多いのですがどこかに痛みがあるから…とヨガクラスで予め申告すると『クラス中は無理しないで、お休みしながらして下さいね♡』って優しく対応してくれる先生が多いそうです。でも、ホントにそうでしょうか？私のクラスには腰が痛い呼吸が浅くてなんかへんだ怪我をしてから肩が上がらない正座が出来ないなど痛みがあるからこそヨガを選び、クラスに参加して下さる方がたくさんいますなんでか

こんばんはゆずまなです。先日は自分の内側にあるモノが・・・外側にもあらわれます。【Ahimsa】編でしたが、今日は子供クラスでのことをご紹介します。3種類の【絵】を用意し○正しい使い方と×正しくない使い方の例を、子供たちの言葉で表現してもらいました。例えば、【包丁】正しく使えば、野菜を切ったり、果物を切ったり・・・お料理を作る時に使うのもだと、口々に発表してくれます。では正しくない使い方は？なかなかショッキングなことを言わせているという思いもあり

こんばんはゆずまなです。どんな人に出会い何を見たり聞いたりするのかってとても大事だなぁと最近、とても強く感じています。例えば、孤児院にお金を寄付するのは素晴らしいコトで、これは誰もが知っているホントに良い行為です。でも、受け取る人達はそのお金がストップした時どうなるの？寄付が止まったらどうしようご飯が食べれなくなるかもそんな事になったら…不安を取り去る事までは、いかないかもしれないですよね。寄付がなくても生きて

こんばんはゆずまなです。たまたま先日、テレビを見ていたら林先生が『ヨガでは痩せません』を解説してくれてましたテレビの内容はこちら私もクラスで話していますがヨガをするコトで肉体的にも効果は有ります。血流の流れや、循環が改善され内臓機能が向上するその結果痩せ過ぎの方は、適当なウェイト増加があり太り過ぎの方は、減少します。が、適当なモノ以上の減少を望むなら林先生の言う通り痩せるためにヨガを行うことはどうでしょうか…ヨガを始めるきっかけがダイエットでも私は良いと

こんにちはゆずまなです。今日は生暖かい風と雨へんなお天気ですね。でも週末には冬らしい寒さを感じるお天気だそうですよ。寒い時に皆さんぽかぽかしてますか？私は、おかげさまでぽかぽかですよご存知の方いらっしゃると思いますが私は冷えとり生活をしてますので下半身は重ね着してモコモコ笑もちろん、靴下も常に9枚重ねでメンズサイズの靴を履いてますし…なぜそんなことをしてるの？と思う方は⬆︎過去のブログをご覧になって下さいませ。ヨガのレッスンの時にも冷えとりとyog

こんばんはゆずまなです。11月の最後の水曜日レッスンの後に、参加者の皆さんとご飯に行きました。⬇︎インドで食べたビリヤニが恋しくてインド料理を頂きながらインド滞在中のお話を、させて頂きました。12月は水曜日クラスがお休みになるので忘年会的なモノになったのかな？リトリート生活の1日の始まりから終わりまで何を感じ、どんなことを学び帰ってきた今、何を思って生活しているのかブログではお伝え出来ない内面のお話もたくさんシェアしてきました。文書だと伝わり難いことも、顔を見て話す

こんばんはゆずまなです。ヨガを学んでいる方ならYogasutraAshtangaYoga(パタンジャリ八支則）をご存知の方も多いと思います。その中には、日常生活を豊かにしてくれる教え（智慧）が書かれているのですがその中の【Asteyaアスティヤ】について先日、クラスでお話をしました。Yamaヤマの中のⅰAhimsa非暴力・痛みを与えないことⅱSatya誠実さ・正直さに続くⅲに登場します。お話をしたきっかけはたまたま、スマホを見ている時にこの記事

こんばんはゆずまなです。先日、生徒さんたちがクラス後に自分の経験をシェアし合い、今抱えてる問題と向き合うと言うコトを実践してくれました。不登校のお子さんのコト学校との関わり方職場での辛い出来事…そんな思いを抱えてるとはつゆ知らず、choiceしたクラス冒頭のお話は『太陽と雲』その日のお天気は、曇り空時折、太陽が顔を出してくれるとスタジオ内は暑くなり、顔を見せなくなると寒く感じるという、なんともコントロールの難しい状況でした。お部屋が暑い時、太陽はそこにあると実感できるけど

こんにちはゆずまなです。いよいよ12月『平成最後の○○』なんていろいろ言われましたが、毎日が１回きりの「最後」です。それを忘れず、大事に毎日を過ごしていきたいですね。さて、来月のレッスンですが１２月も学びのため休講・代行になるクラスがございますのでスケジュールの確認をよろしくお願いいたします。毎週水曜日collectionyogastudio12月はレッスンはお休みとなります。12/6(木)neriiyogastudio13:00～ハタヨガ

こんにちはゆずまなです。先程、TVのニュースで女性に暴力をふるい、死亡させた容疑者の法廷での発言を耳にしました。『ひどいことをしたな、という思いはあるが、（お酒をたくさん飲んでいたので）記憶にはない。ただ、ひどいことをしたとしか言えない」それを聞いて以前、生徒さんとした会話を思い出しました。生：お酒を止めたんです。私：それは良いですね。何かきっかけにあることでも有ったのですか？生：実は、お酒の席でひどいことを言ってしまって・・・お酒に飲まれてる自分が嫌で止めました。

こんばんはゆずまなです。私の感じたインドリトリートvisionofIndiaをつづってきましたがとても美味しかったお食事をご紹介します。残念ながら、食事についての知識が無いので作り方・料理名はごめんなさいわかりませんこんな風に、バイクにココナッツをぶら下げて販売してます。なたで上手に切って、ストローなしで飲みました。毎日、こんなにたくさんの種類を60人(ご家族の方のも含めて)作ってくださる労力に感謝しかありません。パパありがとう〜♡そして、これら

こんばんはゆずまなです。Day7の前半で、今回の旅のテーマ「神様」や「目に見えなものを感じる」をた～っぷり体験しました。午後からは参加者のみんながどんな風にこのリトリートを過ごしたのか？シェアタイムをもらい、お話を聞かせてもらいました。みんなの話を聞きながらうんうん・・・と共感することが多く、誰にとっても幸せで、蜜の味のようなものを感じたようでした。最後にマスターからプレゼント二日目のラフーケーテュプジャの後に、神様にお供えし、ご加護をいただいたマーラをひとりひ

こんばんはゆずまなです。なんとインド最終日がやってきてしまいました。淋しい・・・でも、最後までインドは楽しませてくれました。朝は、雨上がりの屋上でモーニングプラクティス太陽礼拝をみんなでガイドしながらリレーしていくという、マスターの粋なお計らいにもかかわらず・・・事件です(笑)しょっぱなのアルダチャカラ―サナ（後屈）の時に、倒れてしまったのです！！空を見上げてそのまま後ろにバタン幸い、頭からではなかったので大事には至りませんでいたりませんでしたが本人的には、

こんばんはゆずまなです。初インド体験記もそろそろ終盤我ながら、毎日ちゃんと書き続けられているのは恋し時間だったからかもしれませんね。と言う訳でday6もお寺三昧。朝は、昨日訪れたカイラーサナータ寺院でプラクティスマット無しでしたが、気持ちいい空気の中楽しく汗をかきました。その後は、ヴィシュヌ神を祀るヴァイクンダぺルマール寺院へ移動し瞑想＆お参りこちらでは、お参り後、ざらめ＋ハーブの葉を右手で受け取り、それを食べるというお清めをして頂きました。不思議な感覚で

こんばんはゆずまなです。日々、楽しい！！という気持ちで過ごしている自分何の心配もなく、不安や、苦しみ、そんな感情は一切わいてこないすばらしい時間day5は、神様にまたまた祝福された朝です。なんと、エーカバラナータ寺院の奥に入ることを許して頂き、お参りする事が出来ました。実は、エーカバラナータ寺院に訪れた最初の日奥に入ることをお断りされたのです。理由は、政府により外国時の立ち入りを禁止しているから・・・それでも、奥に入ることが出来た。ひとえに、マスターが根気強く交

こんばんはゆずまなです。インド生活も4日目結構、いろんなことが出来るようになってきました。信号の無い交差点を横断したり、マスターがいなくてもお寺にお参りに行ったりスーパーでお買い物をしたり生活してるって感じで全て楽しかったです。4日目はホテルから車で5分くらいのウランガペルマール寺院（ビシュヌ寺院）で早朝のプジャに参加しビシュヌ神が悪魔の王バリチャクラバティの頭に3歩目の足を置いている像を見学、その後お寺の裏でプラクティス程よく涼しく、石畳の上にマットを引いてお仕事

こんばんはゆずまなです。インドの生活も3日目マスターのご実家のすぐそばにあるお寺エーカバラナータ寺院こちらは、マスターが幼少期に過ごした場所でこれから私達の学び舎となるのはその敷地内にある千本柱の建物です。この日は、とても豪華な講師陣による講義！！まずは、マスターの先生からタミル語（南インドの母国語）のイロハを教えて頂きました。愛にあふれた方で、先生の言葉を通訳してくださるマスターの嬉しそうな顔を見ることが出来た有難い機会でした。ホントに「幸せ」ってこういうことなん

こんばんはゆずまなです。清々しい午前を過ごした後、午後からは登山です。シュリカラハスティーシュワラ寺院の敷地内の山の頂上にはシヴァ神を崇拝したカンナッパを祀ったお堂があるのです。※カンナッパについては、クラスでお話させて頂きますので、ぜひクラスでお声かけ下さいね♡通常、お寺の中では裸足が原則登山も本来は裸足で行うべきなのですが、不慣れな日本人にご配慮下さり260段の階段をサンダル履きで登ることを許して頂き誰一人、断念すること無く登り切りました。お堂の中で、マスタ

こんばんはゆずまなです。とにかく圧倒された、インド初日でしたがシュリカラハスティーシュワラ寺院で翌日もたくさんの経験をさせて頂きました。まずは、夜明け前のプラクティスシャヴァーサナからはじまったフロー月が夜明け前の空にあり、とても神秘的でマントラを唱えながら横たわりただ月を見つめる・・・訳もなく涙が流れ出てきました。何も考えず、目の前の奇跡に感謝しかありません。カラダを動かしているのは自分なのか？と言うくらいふわふわした心地よさでプラクティスを楽しみました。

こんばんはゆずまなです。やっとインドに到着した私たちど深夜にチャーターバスに乗り込み、最初の地へ出発です‼︎とは言え、どこに行くのか？全く知らされていない私たち…全てはマスターのみぞ知るとりあえず、2時間で目的地だからそれまでは仮眠を取りなさいとバスは動き出し。凸凹道なのか？どんな感じの道なのか？そんな事すら考えられないくらい安心感に包まれて爆睡でした。まだ暗い日の出前ホテルに着いたようでバスが止まった。自分の荷物を部屋に運び、外に出た

こんばんはゆずまなです。インドから帰国し、なんと10日も経過してしまいました…レポート提出も終わり、やっと落ち着いて毎日を過ごせるようになってきました。と言うわけで、少しずつインドの体験をつづっていきたいと思います。出発前にも、触れましたがインドへ出発する前日に、搭乗機が遅延するとのお知らせが届きました。出発前からワクワクさせてくれるじゃないか〜♪って気持ちでどうしたものか？何が出来るのか？楽しみながら、対策を考えておりました。旅行会社を通じてエアチケットを購入したので

こんばんはゆずまなです。明日からヨガを学んでいるワナカムヨガスクールの【visionofIndia】に参加してきます。実は、出発前からハプニング発生‼︎なんと、搭乗する飛行機が遅延するとのお知らせが…さてさて、どんな旅になるのか乞うご期待笑ちなみに、wifiなどは持たずに渡航しますのでしばらく連絡がつきませんのでご了承くださいませ。それでは、行ってきまーすゆずまなよがレッスンのお知らせは⇒こちらからイベントや日々の出来事はFB：ゆずまなよがでもお

こんばんは、ゆずまなです。今日は、初めて子供たちにヨガをお伝えしてきました。実を言うと「放課後等デイサービス」を利用する子供たちにヨガをというお話を頂いた時、不安とやりがいが同じだけ湧いてきました。『ヨガは、女性や若い方だけのモノではない』と以前からお話をしていますが、シニアにも子供にももちろん効果があるんです。それをお伝えするチャンス！！と思い、クラス内容を思考錯誤したわけですが・・・子供ちゃん相手だと、大人の思い通りにはいかず(笑)汗だくになりながら、カラ

こんにちはゆずまなです。朝晩が、秋めいては織物が温かく感じるようになってきましたね。現在、木曜日・日曜日のレッスンをさせて頂いていますnerriyogastudioが今月いっぱいで移転することになりました。詳しくは、現オーナーEriko先生のブログをご覧くださいませ。ゆずまなのレッスンは、変更はない予定ですがこれからいろいろと調整が発生し、変更になる部分もでてくるかもしれませんのでその際は、改めてお知らせいたします。ご了承くださいませ。移転や新体制は、ネガテ

こんばんはゆずまなです。今日は、急に予定が空き久しぶりのお休みにず～っと忙しく、母上との時間が取れなかったので、どこか行きたいところがあるか？と聞いたところ広島市植物公園の「バオバブの木」が見たいとのリクエスト午前中に、PC仕事を少しかたずけてお出かけ幼少期に来た以来で・・・うん十年ぶりの植物公園はホントに気持ちの良い場所でした。お花の香りをかいだりスーパーで見る果物などが木になっている姿を見たり植物にまつわるお話を聞いたり、お花や植物の名前をほとんど知らない私でも

こんばんはゆずまなです。今朝、こんなLINEが届きました。何ということでしょう～♡ヨガの効能を信じて下さる方がここにもいる幸せ初めてお会いしたころから、随分と変化をされてキラキラしているKさんクラスの顔見知りの方にも「なんかより綺麗になったんじゃない？」なんて声をかけられることが増えてきたそうです。不調がある時には、必ずご相談もくださりお役に立てる喜びを、私に与えて下さっています。本日のレッスンで、不調を改善するために（グループレッスン）いろいろ取り組んで

こんばんはゆずまなです。先日開催した医療・介護現場で痛みを抱えながら働いてる方のためのヨガクラスの感想が届きました。◆運動のし過ぎで膝に水が溜まっていたケアマネさんレッスン中は、ホントに膝が痛くて大変だったけど、翌日は膝の痛みが無く湿布がいらなくなりウソみたいに普通に歩けるようになった◆他のヨガをして膝に水がたまっていた医学療法士さん家に帰ったら、膝の水が引いていてびっくりしたお話が分かりやすく、（レッスンをした）空間がすごく良い気が出ているようで気持ち良かった