やわらか思考

次回は5月15日(日)開催♡やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」▼詳細はこちらをクリックやわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」第2回のレッスンを開催しました＾＾このレッスンのスライドを作りながら、どんな人でもアンガーマネジメントは知っていて損はない！！と、私自身改めて感じておりました。私たちは『モヤモヤ』することは多いけれど、『怒り』を覚えることはそこまでない。…と思

次回は4月10日(日)開催♡やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」▼詳細はこちらをクリック『価値観に沿った生き方』これが、本当に本当に大切だと改めて感じます…！価値観というのは、自分の中にある信念だったり生き方の指針にしているもの。仲間と一緒に進んでいきたいという価値観を持っている方もいれば自分１人の力を試してみたいという価値観を持っている方もいる。そのどちらが正しいということはなくて

次回は4月10日(日)開催♡やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」▼詳細はこちらをクリック『決める』ということがとても大切だということはよく聞きますよね。だけど、実際に決めていても、ちっとも現実が動かないし思った通りにならない…ということもあったりすると思うんです。「ノートに願いを書いているけど叶わないんです」「すごく強く思っているのに現実化しないんです」セッションやオンラインサロンでは潜在意識の話も

次回は4月10日(日)開催♡やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」▼詳細はこちらをクリック「穏やかな人でいたい！」「モヤモヤしたくない！」「気持ちを振り回されずに過ごしたい！」そう思っていても、なかなかそうなれない…という時は、自分の感情パターンをもっと知った方がいい時＾＾私は朝ノートタイムをとっていて、昨日のことを振り返りながらモヤモヤした時のことやイライラした内容について「その時どう思った

次回は4月10日(日)開催♡やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」▼詳細はこちらをクリック週末は、やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」を開催しました！今回のレッスンの中身は“アンガーコントロール”。（アンガーマネジメントとも呼びます）怒りの感情に振り回されないための具体的なワークを盛り込んだ内容をお伝えしています＾＾このレッスンの冒頭でもお話ししたのです

人間関係が穏やかになるアンガーマネジメント講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」▼詳細はこちらをクリックこの週末は、父の一周忌で実家に帰省していました。（ここは泊まった宿）56歳という若さで旅立った父。とにかく働き詰めで、単身赴任だった期間がとても長く、家族４人で過ごした記憶はほんの少しだけ。比べることではないけれど、私と父の思い出はきっと、他の家庭の父娘よりも

人間関係が穏やかになるアンガーマネジメント講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「イラモヤを手放す心のトレーニング」▼詳細はこちらをクリックどんなことに楽しさを感じるかどんな時に嬉しさを感じるかどうして涙するくらい悔しいのかどんな時に自分を否定してしまうのか「恋人といる時が嬉しい」「誰かに意見を否定された時が悔しい」と言ってしまいそうだけど、もっともっと奥の気持ちはどうだろう？「恋人といると“この人は絶対

新しいやわここサロン限定継続レッスンが３月からスタートします♡穏やかな思考を身につけて＼優しい人間関係を築く♡／イラモヤを手放す心のトレーニング【アンガーマネジメント】この言葉を聞いたこと、ありますか？＾＾アンガーマネジメントとは、文字通りアンガー＝怒りの感情をコントロールするためのセルフマネジメント法のことです。今回のレッスンのテーマである「イラモヤを手放す心の

例えば、「あの人の言い方、何！？」と思ったり「この人ばっかり…ずるい」と思ったりすることもあると思います＾＾人の感情は揺れ動くものだから、イライラすることもあればメソメソすることもある。悔しい気持ちになることもあれば無力感に苛まれることもある。だからこそ、「心を穏やかにしたい」「感情の波を感じなくなりたい」「常に優しい心でありたい」と願うのですよね。「あの人の言い方、何！？」

ノートを使ったマインドマネジメント法をお伝えしていると、「ノートを書くことが続かない」「書くのを続けるのはどうしたらいいですか？」といったご質問をいただく機会がとても多くあります。それに対する答えとしては、習慣づけしやすい方法だったりライフスタイルに合った方法をお答えしているのですが、でも、、、そもそも「ノートを書くこと」が目的なのではなくて、「マインドマネジメントできるようになること」が本当の目

お久しぶりの更新です♡と言っても、ブログをお休みしていた間もオンラインサロンはずーっと通常通り更新していて、昨日は久しぶりにメルマガも配信しておりました＾＾この3ヶ月間、私自身が悩み葛藤していたことについて私の正直な気持ちを赤裸々に語っております。＞＞メルマガ登録はこちら私にとってはすごく勇気のいることを「えいっ」という思いで書いていて、配信予約してからずーーーっと「うわー、どうしよう」「予

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリックお仕事だったり育児だったりパートナーシップだったり…いろんな悩み事が次々に現れてその都度「もう嫌〜〜」と呟いているという方も多いかもしれません。悩みって尽きない！！まさに、そうだと思います。だけど、見方を変えてみると悩みを持たない人なんて絶対にいないとも言えるのです。悩

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック手に入れたいもの、叶えたいものがあってもなかなか手に入らなかったり叶わなかったりするとやっぱりすごく落ち込むし、「どうして私だけ」と思ってしまうこともありますよね。嘘偽りなく欲しいものだからこそ、手に入らないことが悔しくて悔しくて仕方ない気持ちでいっぱいになる。あらゆる手を尽くしてもどんな手段を

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリックここ数日パソコンの調子が悪く、ついに全く使えない状態になってしまったので、新しいパソコンに買い替えました♡わーいわーい♡♡買い替えまでのここ数日間は、ブログを書くのも他の作業をするのも本当に苦労しておりました汗なぜなら、パソコンのモニターが故障してしまったから＞＜画面がぼやけて見えている

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック心癒される時間を作ることも、穏やな心づくりには欠かせないこと＾＾好きなことをしたりお気に入りのものを身につけたり…♡そういう気分が上がったりウキウキワクワクできることが日常に少しでもあるだけで、心の持ち方やモチベーションが変わってくるなと思います＾＾私は犬が大好きなので、インスタを開いてはかわいいワンち

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリックいつも笑顔でご機嫌な人は、●ハキハキしている●姿勢がいい●食べるのが好き●目標があるという共通点があるなと思います＾＾私が出会う素敵な人は必ず、この4つの要素を持っているから＾＾声をしっかり出して姿勢を正してちゃんと食べて目の前のことに一生懸命になればいつも笑顔でご機嫌な人になれちゃう♡ものすごく簡単に思えてきませんか！？♡プロ

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック最近笑顔が減ってるなと思う時は、何かを頑張らなくちゃと焦っていないかな？反対に何も出来ていないと自己否定していないかな？を、確かめる＾＾難しい顔して過ごすより笑顔で過ごす時間を増やしたいから、いつも自分と繋がって対話することは本当に大切＾＾周りの状況に飲み込まれると自動的に負の感情になってしまうけれど、意識して自分に集中するだけで笑顔にな

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック受け入れることって本当に大切だなぁと改めて思います。娘が「やりたいのにできない」というような状況になった時、（おもちゃの音を出したいのに上手く出来ないとか）イライラ感情が爆発してキー！わーん！を繰り返すことがあって。そんな時に、「悔しかったね。一緒にやってみよう！」と言うと、怒り泣きしながらも素直に聞いてくれるんですね＾＾反対に、

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック最初から自信がないのは当たり前だからこそ、そこで歩みを止めずに目の前のやりたいことにひたすら挑んでいくことが何よりも大切なこと＾＾自信はつけるものではなくて、勝手についてくるもの。「自信をつけよう」としなくてよくて「自信をつけるため」に行動するのではなくて本当にやりたいことなりたい自分になるためのことに一生懸命になること＾＾

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリックできない自分にもどかしさを感じて自分のことをダメダメだと感じて何も価値がないように思えてしまってもそう感じるってことは本当は上を見たいし、前を向きたいってことだから＾＾ネガティブにしか捉えられないようなことも、本当の本当のところはポジティブだったりする＾＾

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック伝え方も受け取り方も人それぞれ。言い方ひとつで受け手が誤解してしまったり受け取り方ひとつで伝え手の意図が消えてしまうことも。両者が同じ気持ちだったとしてもそこに溝が生まれてしまうこともありますよね。伝え方、受け取り方って簡単だけれど難しい。でも、だから「価値観が合わない」と

「書く」に特化した特別講座を開催♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック昨日、とても嬉しいことが起きました…！しかも、３つも！！！！！わーいわーい♡♡とかなりテンションが上がってしまい、いつもは９時には寝ているのに１２時を回るまで眠りにつけなかったくらい目が冴えてしまっていました笑起こった３つの出来事の中の１つは、「私が勇気を出すことで手に入りそう」と思えるようなことだっ

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック「“そんなことないよ”と言わないと調子に乗ってると思われる」「こういう風に思われたくないから、これはしない」というような場面。改めて振り返ってみると意外と多いかもしれませんね＾＾こんな風に、他者の目を気にして「〇〇してはいけない」「××しなくちゃいけない」のような、

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック幼い頃にあったとても嬉しい記憶や楽しかった記憶って今でもなんとなく覚えていたりしますよね＾＾同じように、もっと褒めてほしかったという感情やもっと愛してほしかったと思うこともあるかもしれません。私自身、振り返ってみると、小さい頃は特に承認欲求がとても強い方だったと思いま

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック誰にどう思われるかより周りにとってどんな自分でいるかより誰よりも自分に素直に生きること＾＾幸せに生きるって、「良い人」でいることだけが正解ではないから＾＾「私が私のままで生きる」ことを何よりも大切にしていこう＾＾１０月１４日（木）までのご入会で60分

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリックダメって思っているのは自分だけ。ブレーキをかけているのも自分だけ。そう、つくづく思います＾＾誰かとお話することが苦手、とか大人数の場所に行くことが苦手、とかもくもくと作業することが苦手、とか人それぞれ、苦手なことはあると思います。私は、強い自分であることに

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック私の毎日の朝のルーティンの中には、「手帳を開いて書く」というのが必ず入っています＾＾手帳の１日のタスク欄には、・ブログを書く・サロンレッスンのスライド作成などの作業に関することを書くのはもちろん、・気になってた動画を見る♡・文房具を見にいく♡・ランチにあのお店に行く♡

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック不安って、一度感じたらすごく大きくなっていって、簡単には消えないですよね。怖くなって進めなくなったり、「このままで大丈夫かな」と信じていたことすら正しいのか分からなくなったり。私が不安に襲われた時は、「ネガティブな妄想しちゃってたな」と思うようにしています。笑だって、その不安

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリックこの一週間、立て続けに良いことが起こっています＾＾「あー、嬉しいなー♡」と思うことだったり、「ラッキー！！」と思うことだったり、「満たされてるー♡」と思うことだったり、そういう良い感覚を味わえる回数が最近グンと増えたのです＾＾だけど、そのちょっと前まではほんっっっ

１０月１４日（木）までのご入会で60分個別セッションをプレゼント♡やわここサロン限定レッスン「心を穏やかにする３つのノート術」▼詳細はこちらをクリック「ステージアップ」と聞くと、今より良い位置をイメージしたり更なる高みに上っていくというイメージを抱くことが多いと思います。自分という人生を生きていく中で、生き方や持ち物を今よりもグレードアップしたいと思う方も多いですよね＾＾もちろん、私も「こうなったら良いな♡」と思う理想はたくさんあ