やったことリスト

自分に自信が持てない。今日も大したことができなかった。そんなふうに感じることはありませんか？私にもよくあります。しかし、そんな私の自己肯定感を少しずつ、そして確実に上げてくれた方法があります。それが、「DoneList（やったことリスト）」を作ることです。やり方は、とても簡単です。その日に自分がしたことで、「これは自分にとって良いことだったな」「ちょっと頑張ったな」と思ったことを書き込むだけです。例えば、「めちゃくちゃ眠かったけれど、寝る前に少しだけ皿を洗っ

今日は６月３０日ですね♪半年の節目でもある今日、「夏越しの大祓え」「半年間にやったことリスト」「半年間にやりたいことリスト」この３つをやるのめちゃくちゃおすすめですよ^^心と身体をごきげんに整えるヨーガ療法士メンタルヘルスの専門家、萩原悦子です。はじめましての方はこちら♡「茅の輪」をくぐりに行ってきます１年のちょうど半分が終わる今日。今日はここに行ってこようと思ってます♪いつもお世話になっている山名八幡宮さま。

「半年間のやったことリスト」書くといいよっていう話をたんだけどね、実はこれとセットで書くといいことがあります。それは・・・「半年間のやりたいことリスト」です♪心と身体をごきげんに整えるヨーガ療法士メンタルヘルスの専門家、萩原悦子です。はじめましての方はこちら♡今月、６月が終わると、２０２６年前半戦が終わるじゃない？７月からは２０２６年後半戦が始まるですよ。残りの半年間でやりたいことは何で

「自分に自信がない」「もっと自信をもちたい」そんなふうに思ったことありませんか？私自身も、「自信ってどうやったらつくんだろう？」って考えることあります。心と身体をごきげんに整えるヨーガ療法士メンタルヘルスの専門家、萩原悦子です。はじめましての方はこちら♡昨日、「半年間のやったことリスト」を書いてみるといいよってお話をしました。私も書いてみたのね。自分の2026年前半戦を振り返って、やったことをリストアップして

もうすぐ６月も終わり。ってことは・・・１年の半分が終わるですよ。私ね、この時期には毎年、やっているルーティンがあります。心と身体をごきげんに整えるヨーガ療法士メンタルヘルスの専門家、萩原悦子です。はじめましての方はこちら♡それは・・・「半年間にやったことリスト」を書くということ♡もう半年が終わるの？って思った人いる？もう１年の半

色と香りと山登りで心身を整え人生満喫セルフケアライフコーチ三木房子ふーちゃんと呼んでね改名しました～⇒もっと私らしさを出すために・・・大阪弁で書くのを止めました⇒私はわたし「やったできたという実感がないのは・・・」先日のブログ⇒1日何もしなかった・できなかったと思っているのでしたら・・・やることはやっているのに、やったという実感がなかった私久しぶりに、やったことリストを書いてみました自己肯定感を底上げするやったことリスト

色と香りと山登りで心身を整え人生満喫セルフケアライフコーチ三木房子ふーちゃんと呼んでね改名しました～⇒もっと私らしさを出すために・・・大阪弁で書くのを止めました⇒私はわたし「1日何もしなかった・できなかったと思っているのでしたら・・・」人は、ついできないことに目を向けてしまいますね。私もそうです。昨日は、荷物を送っただけで、他は大して何もやってないんですでも、大したことをしてなくても、ちゃ～んと家事はやっているんです。洗濯したり、外

今日、何もしてない…ってテンションが下がる夜は自分を褒めるの大事これ言うと自分に厳しいHSP達は褒めるようなこと何もしてないって思いがちなんだけどできたことではなくやったことをほめる顔洗った歯みがいたメイクした仕事行ったご飯食べたバカみたいって思ったでしょう？私も思ってたでも今なら分かるバカになれない方がよっぽどバカちなみに最近の私の夜のノートの締めは「今日も生きたありがとう」が多いです私たち今日も息してえらい！４月おつかれ！！！

休日、一日の終わりに振り返ると、「なーんにもしてないなぁ」って思うことが多い💦でも、本当に何もしてないんだっけ？ちょっと気になって、昨日は、何かやるたびにその都度メモを取っておいた。振り返ってみると、整理整頓、掃除に関することだけでも、・マイボトルの漂白・買い物かごに入れっぱなしだった缶詰の片付け・ドライヤーの外箱をたたむ・空になった化粧水のボトルを片付ける・ベッドの上にあった洗濯物をたたむ・通路に転がってた段ボールを片付ける・床に掃除機をかける・トイレ掃除

一年を振り返ってみると、その年のはじめに想像すらしてなかったこと、いっぱい叶ってたりしない？ぶっちゃけ、「やりたいことリスト」ってあてにならないからね（笑）えっちゃんです！はじめましての方はこちら♡「やろうと思っていなかったこと」を毎年やってる毎年、「やりたいことリスト」を年始に書くんだけど、振り返ってみたら、そのリストに入ってないことたくさんやってるのよね。たとえば、何年か前に、うちの庭にコンテナハウスを設置して、「ヨガハウス」と

2年前の2023年、さやちゃんの生活ビジネス講座で課題だった『やったことリスト手帳』。当時このやったことを書くという威力に感動しすぎて連日これについて語りまくってました。「かおりさんの発信を見てやったことリスト手帳買いました！」という報告DMが何件も届いたほど。で、私はこのやったことを書くということのおかげで毎日のめんどくさい家族5人分の家事を無理なく楽にサクサクこなせるようになりもう書かなくてもいっかできるよーになったし😀✨と

やらなければならない事を忘れないように「やることリスト」を作る人は多いでしょう。僕もよく使います。「やることリスト」があれば忘れることなく予定をこなすことができます。そしてそれらを”やった”後はどうしますか。「やったことリスト」を作るのもおすすめです。自分のやったことつまり「成果」を目に見える形で残すと満足感や達成感を得ることができますし、自信がついて次への原動力にもなります。せっかくの成果です。放っておくのはもったいないです。是非リスト化して眺めながらニンマリ自己満足してください。仕事の管理は

こんなこと感じたことないですか？朝起きて、家事や仕事をこなして…今日もやることいっぱい。やってもやっても『やった』という感覚にならない。ご飯も作ってるし、洗濯もしてるけど、『なにもできない』『これしかできてない』『またあれとこれをしなきゃ…』私も以前はそうでした。そして今もそうなる時があります。前回の記事で、『可愛いノートに感情を書く』ことで自己受容になるよと書きましたが、感情に対しては自己受容できたものの、自分の行動についての自己受容ができていないこ

今日は新月ということでやったことリスト手帳『ビジネス版』を始動します。自分ビジネスに関係するやったことを書いていく。今年の春先にやってたけど続かなくて…心新たにやったことリスト手帳をさやちゃんの一言メッセージ入りで注文したのです。その時に備考欄にアドバイスくださいって書いて注文したんです。そしたら『片付けためには散らかすこと』ってメッセージくださってう…うん…さやちゃん…わわかっ…タよ…とりあえずこのとっ散らかってる私の心を片付けることにするよもう迷走

前回お知らせした、アート展への挑戦。初ということで、準備の段取りが・・・わからん出展仲間、先輩方に教えてもらいながら、できるところから。TODOリストだと、重たく感じて動きにくくなってしまう・・・ので、合わせて、できたこと、やったことを書くやったことリストも一緒に書いて、自分でねぎらいつつ、準備を進めていきたいと思います。ViewthispostonInstagramApost

世の中は、「思ったとおり」にはならない。しかしながら、世の中は、「やったとおり」にはなる、ということです。「何を言ってるんですか？やったってうまく行かない、そんなこと、たくさんあるでしょ？」はい、確かにそうです。でも、それはね、やっていること、やっているタイミング、やっている時の志、そのどれかが違っていることだってある、と心得ておくことです。感謝、合掌慈永

今日で５月も終わり。今月のブログ記事の目標が25記事。この記事でちょうど25記事なので今必死に書いてますw4月は達成できなかったから今月は達成させてあげたいなって…。そんなふうに思ってた矢先に生理になってしまって飲食の仕事を休んだ。当日欠勤してるくせにブログ更新してることが罪悪感だったけど、ブログだったらベッドに寝転びながらでもできるんだから更新できちゃうのも自然じゃない？って自分に言い聞かせて更新した。だって、私の本業こっちだし。やりたいことは頑張ってもい

受験生の親御さんから聞かれたから、テニスの見地でお答えします。セレクション通過したわけ。練習会は欠かさずいくポジティブなお声がけボール拾いは率先してやる※技量はある程度必要です（戦績あれば尚良し）以上です。なんのアドバイスにもなってないかも。

片づけ本を読むのが楽しみです。ノウハウ以上に、それぞれの著者の方の哲学・美学が素敵だなと思うのです。最近、興味深い本に出会いました。家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法KC・デイビス：著/村井理子：訳（2022年）"家がぐちゃぐちゃ""いつも余裕がない"なんて並ぶと、ドキッというか、ニヤッというか、ソワソワしてきます内容は、日々のノートで自分が感じていたことと繋がるところがあり、後押しされるような気持ちで読みました。

こんばんは早いもので4月もそろそろ終わってしまいます今月の私は、2年ぶりに風邪をひいたりして体調がイマイチでしたが逆に軽くすんだからラッキーだったかもこの1ヵ月やったことを自分のために振り返っておこうと思います人が減ったけどチームワークが良くなって、全員のパフォーマンスが上がった気がする仕事残ったのが気心知れたメンバーだからできてることかもピンチはチャンスだったと思い始めてますリッチクマスタート私にはサードプレイスとしても知識や体験をする場所としても大切な場

自分らしく個性を私色に輝かす人生サポーターふーちゃんです「時間は有限だからこそ」改名しました～⇒もっと私らしさを出すために・・・最近、自分の時間の使い方を振り返ってみようとノートに時間と行動を書き出し始めてん以前やったことリストを書いてたからそれをもとに。。。自己肯定感を底上げするやったことリスト手帳Amazon（アマゾン）で、これをお花畑ノートに書くことにしてん何を書いてたかはこちらのブログで⇒毎日、お花畑で

・・・先日、万華鏡アカウント作り5期でご一緒だった千穂子さん@chiho_2525_gardenの交流会に参加させていただきました☺️✨✨✨みなさまの普段の意識の差に愕然・・しっかり自分の声を聞いて世界を創るために行動している！仕事、家庭、子育てして更に自分ビジネスも発展しているなんて凄すぎる‼️けどギスギスしてなくてむしろ明るいオーラ出まくってる！！私は全っ然やり切ってなかった〜😭みなさまは、生活でも仕事でも何ができるか探しまくって行動して、一つ残らず来た球打ちまくって職

やることリストを極めたくてあらゆるタスク管理術を取り入れて来たけれど、今いちばんしっくり来るのは「やったことリスト」だ。やることが渋滞しすぎていて頭の中がパンクしているときは、やることを書き出すのは力になる。頭の中でぐるぐる悩み続けると、実際よりもやることが膨大にある気がしてしまうけれど、書いてみるとスッキリするんだ。でも、やることリストの恐さは、気づくと未完了のプレッシャーリストになってしまうこと。やることリストが重荷に感じてしまって

あまり続かない私が最近つづけている吉野さやかさんの「やったことリスト」1月末くらいからやっています過去の未完了を完了していくために家の中のことや邪魔くさいと思ってやってこなかったこと、家の中の些細な不快や日常の不快を快に変えていく生活のやったことをノートに書いています吉野さやかさんがつくった「やったことリスト手帳」が本屋さんになく家にあったノートに書いてます最近わたしてきに邪魔くさくて嫌なことをしたのが歯医者に行くことでした歯医者がむかしから苦手で7年も行ってなくて

今年もよろしく！2025年１月やったことリスト手帳2025年が明けまして１月🎍実家への接待帰省から始まり帰京後は氣が緩んで風邪っぴき🤧週３〜４はzoomをこなしマルシェに出たりイベントや講座に出かけたり数日お休みしたりとゆっくりしながら動き回ってた🤔帰省時にもお休み時にも書けるようにやったことリスト手帳は持ち歩いてる。だけど書けなかったこともある。書ける環境ではあったけど氣が向かないこともあったしとにかく寝たいからひたすら寝たり😪こ

カルマ粒に手をつけて解放していくと元気になる。これ、実感！！！私、12、13年前くらいは、突然、食べ物のいろんなものにアレルギー反応っていうか、食べるとお腹壊したり体調不良になることが増えてきてた。去年くらい前までは、サラダは食べられない、野菜もほとんどダメ、フルーツもほとんどダメ、肉とご飯で生きてる感じだった。でも病院で検査してもアレルギー反応ゼロ🤣🤣🤣思い込みです、って診断🤣🤣🤣だから、潜在意識を書き換えるメソッドを学んで自分で書き換え

一年間、使い倒したやったことリスト🐿️もう、手を添えないと閉じない🤣ボロボロになって、厚みも増して、自分の頑張りが目に見えるよう👀これが自分自身だと思ったら、ちゃんとボロボロになるまで頑張ったことを労わりたいし、未完了を完了させられて、私の厚みも増し増しになってるかもしれない🦆❤️やったことリストを続けるコツは、あーーー、めんどくさいと思ったことを、やったことリストに書く快感のためだけに手を付けて完了させること。その時に、小さい完了と大きな完了を区別しない。

英国ロンドンで雑貨販売、セラピー業をしているまりこです。”身体を中（うち）から温め心と体を緩（ゆる）めて楽に生きよう”をモットーに活動しています。ホリマリメソッドをロンドンより公開しております。https://www.youtube.com/watch?v=_tB1_HDfA9kインスタフォローもお願いいたします。習慣を変えることを今日からはじめてみたパソコンの前に座ることを極力減らすやらないといけないことをやることよりもやめたいこと

英国ロンドンで雑貨販売、セラピー業をしているまりこです。”身体を中（うち）から温め心と体を緩（ゆる）めて楽に生きよう”をモットーに活動しています。ホリマリメソッドをロンドンより公開しております。https://www.youtube.com/watch?v=_tB1_HDfA9kインスタフォローもお願いいたします。自分ビジネスでのアドバイスを受けたさやちゃんからのお言葉は怠慢だよ！やったいことリスト書いてる？言葉が刺さる