ブログ記事362件
体重が減ってきて安心してた訳じゃないけど「痩せ体質になってきた?」って思いが油断になったのか1キロから1.5キロ増ダイエット初期から食べているもので最近サボってた食材があったの多分このサボリのせい炭水化物が好きでダイエット中もパン🍞、米を食べてた自分寝る前に何か食べたくなると最近ご飯を食べちゃってたの体重が落ちてきてる時は寝る前の小腹すいた時はヨーグルト✕オートミールだった元々好きじゃないオートミールサボってたの~💦寝る前にご飯はダメ、と自分に言い聞
甘いものの誘惑に負けちゃいますよね、、、、甘いものを食べると幸せになるわかります、、、私も前まではそうでした大好きだったチョコを必ず毎日食べていました朝起きて昼食の後コーヒーのお供に仕事から帰って夕飯つくりの前に腹ごしらえとして、、、買い物行っても、チョコはストックしなきゃ病で常にかごに入れておりましたです、、これダメなヤツ。それが、、、1カ月半食事改善していますが、今はチョコチョコーってならないすごいでし
スキーちょこっと行って来ましたやっぱり午前の方が雪質も良い気がするただ駐車場、リフト券売り場が混んでて💦まぁ一人だし、急がないからいいかぁ😊新雪のあの踏みしめる音好きだな海外の方もいてちょっと日本じゃない気分も味わえて数年前、冬に結構スキーに通った年があってその年はシーズンが終わった後凄く痩せたんだよなぁ普通に食べてたのに下半身の筋力がついて代謝が上がっていたのかもゴルフも飛距離が伸びてたしこれは今年も期待できそうだ✨
細胞から美しく♡体質改善美容コンサルタントの井柳リサです。はじめましての方はこちら♡『私の思い』はじめまして♡「外見、内面ともに自信が持てない私から今の自分が一番好きと思える私に」をコンセプトに活動している井柳リサです。このストーリーは、私がアトピーや敏…ameblo.jp私は以前エステティシャンとして働いておりニキビを改善したい方乾燥肌を改善したい方たるみを改善したい方ブライダル前の方痩せたい方etc...
細胞から美しく♡体質改善美容コンサルタントの井柳リサです。はじめましての方はこちら♡『私の思い』はじめまして♡「外見、内面ともに自信が持てない私から今の自分が一番好きと思える私に」をコンセプトに活動している井柳リサです。このストーリーは、私がアトピーや敏…ameblo.jp皆さんは揚げ物、お好きですか?私は大好きですサクッとしていて満足感がありとっても美味しいですよねただ美容と健康にとってはあまりよく
こんにちは🙂先週かかりつけのクリニックに行き健康診断の結果を聞きにいきました。全ての項目が正常値の良い結果でした✨コレステロールの薬だけ飲んでいますが、今までは薬を飲んでいても正常値を少しオーバーしていました。最近、今までと違う生活習慣にしたことは、良質なタンパク質を多めに摂取することを意識していること。タンパク質と野菜を先に食べてから炭水化物を食べること。くらいかな。軽めの運動や軽めの筋トレは昔からずっとやっていたけど今までは運動しても筋トレしても今回ほど結果に反映
「あっ痩せた。」私はすぐに気付いていた。出来始めた痩せる流れ。痩せるにはまず小さな流れを作る事。その小さな流れがやがて大河となる。ちょっと痩せたがもうちょっと食事もこうして見ようと流れは派生して行く。出来て来た痩せる大河。理想の川は海へと繋がっている。理想の身体は待っている。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI詳細希望のあなたは今すぐinfo@
今朝はめっちゃ涼しくなってびっくりしました!!!そうそう!昨日歌姫の「アイブリーちゃん」をご紹介しましたが。。。アイブリーちゃんの歌声を聴くきっかけを思い出しました💡四天王寺前夕陽ヶ丘で土日だけやっているヴィーガンカフェに姪っ子ちゃんが訪ねて来てくれて!新大阪出るのに大阪駅まで送って行った日ですので💡8/6だったと思います!!!記憶力の無さにびっくりです💦💦💦今日、ご紹介しますのはヒザ裏伸ばし健康法です💗3分寝るだけ!ぐぅーたらな私にはピッタリ💗以前、ご紹介し
皆様こんにちは先程階段を降りている可愛いお二人を追い越しパシャリ森田さんと以手井さんうへうへへぐへへへはい、かわいいいいいいいいーーーーーーー(やっと撮れました2人とも可愛すぎるぅぅぅぅ。。癒しぃぃぃ。。)第105回目【毎週金曜日は一番下っ端(森)が先輩をいじるブログ】本日もよろしくお願いいたしますさて皆様、本日も写真がないので(もう開き直りますよ)(無いもんは無いんです)(ごめんなさい潔すぎましたお許しをぉぉぉ)なので今撮りましたいえ、撮らせていただきました
今日も暑いですが、良いお天気です遠くに見えるスカイツリー、先端までハッキリ見えます🎵ところで、永年の疑問(*´-ω・)朝食は食べた方が良いのか、食べない方が良いのかYouTubeで聞いたお医者さまが発言されてた腸を休めるために朝食を食べない16時間ダイエット🈲🍔これを昨年3月にやったところ、めっちゃ痩せてしまって2ヶ月で止めましたその後、知ったのは食事を抜いても筋トレ必須筋トレしないと、どんどん筋肉無くなります特にもともと痩せてる女性はファスティング注意してねと言う
「あっ!私もあんな服着たい。」すれ違う人ごみの中そんな事を思う自分がいた。「私も女性。この差を埋める。」「やっぱり私もあんな身体になりたい。」入ったダイエットスイッチ。ここから変える。新たな身体、あの頃の身体を取り戻す戦いが始まった。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼卵サンドブラックコーヒー夜手巻き味付け海苔が美味しかった子宮がん検診の結果異常なしだけどやっぱり貧血がアカンみたい薬も合わんくて飲まれへんし食事で何とかするしかないかってことで早速レバーを買ってきたちょっとずつ食べていこ
「痩せたぁ〜!」そんな会話からダイエットボクシングトレーニングはスタートしていた。久しぶりに仲間と会いその身体の変化、痩せっぷりに驚いた。夏本番。今年の夏は海に。新しいお楽しみ時間を満喫する。ワクワク。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の
続きます!
【睡眠動画~睡眠を味方にすれば、やせ体質になれる】発売中です!睡眠動画【睡眠を味方にすれば、やせ体質になれる】今年の夏こそ、やせる!気合いが入っているあなたのために。第7回オンライン睡眠お話し会動画の販売です。テーマ【睡眠の質を上げて、やせ体質を手に入れる~睡眠とダイエットの関係~】ticket.tsuku2.jpこの動画のなかで、睡眠の質を上げる方法をお話しています。そもそも睡眠の質が悪ければ、思うようにやせられません。むしろ太ります。睡眠の質を上げるには、気持ちが満たされてい
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼オートミールきなこブロッコリーコーンチーズ夜オムチーズカレーワカメとキノコのスープワカメ多過ぎやろ笑疲れて帰って来たら娘が作ってくれるってお言葉に甘えてごちそうさま娘も仕事で疲れてるやろうにありがとう😊がっつり食べたのにアルフォート1チーズおかき5アーモンドチョコ3食べてもうた生理前になって食欲が出てきたかももうちょいゆっくり良く噛んでたべないと
久喜市からお越しのTさま。30代後半になり、体型の崩れが気になったといいます。ご友人の方が当サロンでキレイに痩せたのをみてご来店いただきました!!みなさん、食生活や生活時間を変えるって簡単ですか?保育園に通っているお子様に毎晩晩酌をする旦那様。なかなか痩せたくても食生活を変えるのには過酷な環境ですよね💦食生活や生活時間を大幅に変えなくてもこの効果!!・二の腕のもりあがり・わきの下のお肉・腰回りのお肉・太ももの隙間・ふ
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼オートミールきなこブロッコリーコーンチーズ夜ご飯ナスそぼろ炒めポテサラれんこん煮つまみ食いで量的にもう少し食べたちんすこう小さいシナモンロール歌舞伎揚2アルフォートちょっとつまんだと思ったけど書き上げていったら結構食べたな〜昔に比べたら大したことないけどここから転げ落ちるように食べ出してしまうのを阻止しないと気持ちは落ち着いてるから大丈夫なはずそれより睡眠を整えて疲れをとらないとよく
今年の夏こそ、やせる!気合いが入っているあなたのために。第7回オンライン睡眠お話し会動画を販売します。テーマは【睡眠の質を上げて、やせ体質を手に入れる~睡眠とダイエットの関係~】です。睡眠を味方にすれば、やせ体質になれます。睡眠を変えましょう!身体は、寝ている間も代謝がおこなわれています。睡眠中もしっかりエネルギーを消費しているのです。ただし、良質な睡眠がとれていればです。睡眠時間が長ければ良いというものではありません。質の良い睡眠であることが、睡眠中でもやせる
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼オートミールきなこブロッコリーコーンチーズ夜チキン南蛮玉ねぎとオクラの味噌汁ご飯娘が作ってくれたがっつり食べたぞー美味し過ぎた昨日はめっちゃ疲れてたのか9時半くらいからウトウトして10時半過ぎには2階に寝に上がったそれでも朝はスッキリせず睡眠って大事やな
朝ブラックコーヒー自家製ヨーグルトオリゴ糖オリーブオイルはちみつトースト昼ソースたっぷりお好み焼き1.5枚間食チーズおかき7コ1つ17Kcal夜納豆ご飯キムチ餃子4コ全然動いてないのにがっつり食べた
朝ブラックコーヒー自家製ヨーグルトバナナパウンドケーキ2口娘が作ったのをつまみ食い昼たまごサンドブラックコーヒーあんまりお腹が空かなかった間食那智黒あめ2コパウンドケーキ2口ゼリー1コ夜手巻き程よく食べれた暑くなってくると気持ち悪くなってしんどくなる夏バテかな⁇バイキングであんだけ食べたのに体重があんまり増えて無かったなるべく良く噛んで味わうようにして頑張った今までなら動かれへんってくらいに食べてしまうけどお腹いっぱいになった〜で終われた
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼オートミールきなこブロッコリーコーンチーズ夜焼き鳥ポテサラキャベツ鶏皮カルビちょっとずつ食べた友達の親のお通夜の帰り食べに行くことになって何か友達と話してて昔に戻るって言うか小学生からの友達やからかな心が落ち着くのとはちょっと違う安心感があるまた会おうって誓って別れた
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼オートミールきなこブロッコリーコーンチーズ夜スパイスチーズカレーサラダが食べたかったけど作るのがめんどくさかった紫蘇ジュースどんだけ48.9kgが好きやねんって感じ笑今週末は旅行に行くし普段よりいっぱい食べることになると思うそれでもひと口ひと口味わって食べよ〜バイキングやのにちゃんと出来るかな?
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼オートミールきなこブロッコリーコーンチーズ夜納豆ご飯キムチもろきゅうごぼう煮紫蘇ジュース夏バテに効くのかな〜
5月13日51.7kg↓↓-1.9kg6月12日49.8kg↓↓-0.9kg7月12日48.9kgトータル-2.8kgこの1ヶ月は減りがあんまり良くなくてでも焦らずマイペースで食欲も乱れることなくできた1ヶ月にマイナス1kgを目標にって思ってたけど後0.1kg減らずでも前までは1kg減らすのもなかなかだったのに2.8kgは自分にとってすごく大きい自信にもなったし前向きになれた気がするウエストも少
初めての方も大歓迎!【若くて強くて美しい身体づくり】理想のボディを手に入れる!大人女子のパーソナル×ダイエット専門【ビューティサロンルージュ】です最近のお客様の変化・お声がとても嬉しいのでここでシェアさせていただきますねここに通うようになって生活習慣が変わり自然と痩せていきました顔まわりが痩せてきたから、ショートカットにしました腕が細くなったら、ノースリーブ着れるようになりました体が軽くなったので、ランニング始めようと思います昔やってた筋トレまた始めようかななどなど、こ
朝たまごマヨトーストブラックコーヒーバナナヨーグルト昼オートミールきなこブロッコリーコーンチーズ夜納豆麦ご飯キムチ豚チンゲンサイきのこ
朝ブラックコーヒー自家製ヨーグルトオリーブオイルはちみつトースト昼麦とろご飯卵✖️3味噌汁漬物卵焼きはダンナさんにあげてご飯も2スプーン分けた夜ほろよい茶碗蒸し紅しゃけおにぎり唐揚げ×4チーズおかき×6お腹いっぱいになった
脂肪を燃焼する食べ方があります。「おいしい~」とか「いい香り~」など口に出して、嬉しく美味しく食べることです。すると、ノンアドレナリンが出て、エネルギーを放出し脂肪燃焼が促進されます。反対に、美味しくないものや、まずいと思いながら食べたり、好きではない人と食べると太りやすいです。ストレスを感じながら食べているからです。コロナで、多くの人と会食する機会も減ったことでしょう。気乗りしない飲み会も断りやすくなったはずです。一方で、黙食と言われ、ひとり黙々と食べたり、楽しく会話