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久しぶりにコンビニで安い添加物いっぱい入ってそうなシュークリームを買って食べたのだけど食べたら身体が重い前食べた◯◯バスケットで買ったシュークリームより食べた後が重いぞ。たまにさー昼ごはん食べたら眠くなる人いますよね。あれ、ひとつは、あまり噛んでなくて胃の消化に負担がかかっている人なんだけど、もう一つは、コンビニでご飯買って食べる人だとわたしは思っています。わたしは、添加物が多いと、身体が重たくなるのが手に取るようにわかるのですが昔は、その感覚が身体の
こんにちは(*^^*)ゆるゆる食べて動いてキレイになるダイエットカウンセラー遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆野菜や果物など普段捨てがちな所にも栄養がたっぷり入っている※むしろ捨てる方が栄養豊富ので出来る限りすみずみまで食べる事が痩せるためにも健康のためにも取り入れたい食べ方です大根は皮をきんぴらにしたり葉っぱはじゃこや桜えびと炒めたり甘夏も薄皮や白いワタも食べるし皮はマーマレードにするよ
こんにちは(*^^*)楽しくキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆食品の長期保存ができたり安く美味しくなったり良い部分もあるのですがやっぱり体のためにはあまり取りたくないのが添加物です無添加おやつ最高♪体の中に老廃物が溜まる原因になるのでなるべくなら添加物が入っていない物を食べたいんだけど自給自足生活でないと完璧にゼロには出来ないし添加物ありで
こんにちは(*^^*)楽しくキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆パンや麺は太ると思って我慢していませんか私は基本的にはお米党なのですがパンも大好きです主食に何を選ぶとしても食べ方で気を付けていることは単品食べにしないということ１番奥はフォンダンショコラパン♡こだわりがないタイプなのでパンと味噌汁と納豆とかでも大丈夫食べたかったら食べます体に入った
こんにちは(*^^*)楽しくキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆ちょっと坐骨神経みたいになってしまっているので整体へ行ってきました昔から「姿勢が良いね」と褒められるんだけどどうやら反り気味な体制になってて内臓にも負担が掛かっていたみたいバランスを整えて貰ったらいつもよりたくさん食べられるけど食べたあとも楽だしお腹がいつもよりちゃんと空くんだよね
こんにちは(*^^*)楽しくキレイを更新するダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆リバウンド遍歴はこちら☆私達は食べ物からいろんな栄養をもらって生きていられるわけなんですが栄養だけじゃなくてエネルギーも貰っています＊カロリーとは違うよ☆エネルギーが足りなくなると血を作ったり水を巡らせたりできなくなるんだけど体の機能が滞るってことは脂肪を燃やすことはもちろんできなくなりますエネルギー補給は
『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか？〜この講座は、３０年間やせなかった人が１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」で成功に導きま
こんにちは(*^^*)ダイエットカウンセラーのたまご遠藤麻衣です♪はじめましての方はこちら☆ダイエットや健康ってみんなが興味あるからただ生きてるだけでもじゃんじゃん情報が入ってきますよね気になるから頭の中にも残るしそうするとあれを食べると痩せるこれは太る食べ物ついつい頭で考えて選別しちゃうんですよね～ご飯の盛り方汚いな(；・∀・)確かにちょっとした食べ方の工夫はあったり体質によっては食べたほうが良いものや控えたほうが良いものもあるけど食
東京都渋谷区・新宿区でぽっこりお腹に悩む40代女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せトレーナーの町田晋一です。美容メディア「カラダクリアー」にて最新記事が公開されました！何かと慌ただしい朝。朝食を抜いてしまう方が多いようですね。でも、痩せたいのならば、朝食こそしっかり摂るべきです！なぜならば朝食を摂るだけで痩せやすくなると言えるからです。では、なぜ朝食を摂ると痩せやすくなると言えるのか、その理由について詳しくお伝えしております。痩せたい方や、ダイエットを成功させたい
こんにちは！ダイエットサポーターのおかむら☆真理です！今日もお会い出来て嬉しいです！プロフィールはこちらアラフィフになり一向にやせない太る一方・・将来の病気が不安で仕方なかった私がしっかり３食頑張って食べるようにしたら全く運動なしでも、４カ月間でー７ｋｇスルスルと体重が落ちた！リバウンドしない！ダイエットからの卒業を叶えたい方のためのブログです私の過去のお話しますね！まさにチョコレート中毒だった私の過去・・い
こんにちは！ダイエットサポーターのおかむら☆真理です！今日もお会い出来て嬉しいです！プロフィールはこちらアラフィフになり一向にやせない太る一方・・将来の病気が不安で仕方なかった私がしっかり３食頑張って食べるようにしたら全く運動なしでも、４カ月間でー７ｋｇスルスルと体重が落ちた！リバウンドしない！ダイエットからの卒業を叶えたい方のためのブログです２月も半ば、明日はバレンタインデーですね。最近は「義理チョコ
こんにちは♡5歳と1歳の女の子のママ♡ワンオペで自分の時間がなくても食べてキレイに痩せた♡ベルラスパーソナルサポーターの鬼塚みほことおにちゃんですプロフィールはコチラから！＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは私の世には出せない簡単でズボラすぎるダイエットレシピやお料理方法を公開中↓↓ぜひ遊びに来てね〜〜そしてお友達になってくださったあなたには食べ痩せダイエットBOOK２冊プレゼント中です
まこです。東京は、晴れたと思ったら、突然ものすごい大雨が降ったりなんだか落ち着かない空模様です。さて。本題です。コンビニやスーパーなどで食品を買うときにカロリーが気になるかもしれません。今やたいていの食品に栄養成分表がついているので、チェックする方も多いのでは？私が買い物をするときに、どちらにするか迷ったら栄養成分表でカロリーのほかにチェックするのはたんぱく質、糖質、塩分の量。特に、たんぱく質の量をチェックします。たとえカロリーが高めでもたんぱく質が多いほうを選ぶこ
Helloゝ(･ω･´)(｀･ω･´)(｀･ω･)ﾉHelloこの日は以前から気になっていた梅み月のおばんざいビュッフェへ行ってきました食べ放題が続いちゃいますが～お盆だからいいよね😅おばんざいビュッフェ|薫風梅み月水戸ランチディナー和食宴会法事法要www.mito-ume.jp１２０分４０種類のおばんざいが食べ放題！！+メインのお肉かお魚か天ぷら、どれかを選びます（●＾o＾●）私はお肉～！👀思っていたよりも数が多くてビックリ
こんにちはDr.りえです。デブ腸を痩せ腸へ変える4つのポイント！①発酵食品②食物繊維③こまめな水分補給④難消化性でんぷん(レジスタントスターチ)これらは毎日意識して取りましょう。おならが臭い人回数が多い人は腸内環境が乱れている可能性が高いです。そうなるとデブ菌が増えて痩せにくい体になって行きます。今日からデブ腸をヤセ腸へ変える習慣を始めましょう🤗
こんにちはDr.りえです。意外と糖質が多い食べ物5つご紹介します。1つ目、春雨2つ目、ちくわ3つ目、ケチャップ4つ目、加糖ヨーグルト5つ目、ドライフルーツ原料に砂糖や小麦が使われていまして意外と糖質量が多いです。ダイエット・健康に良いと思って食べていても思いがけずカロリーを多めにとってしまってることがありますので、ご注意ください。特にドライフルーツは血糖値が急激に上がりやすいので量を必ずチェックしてくださいね。
こんばんはのざりんです♪今日も、見てくださりありがとうございますダイエット前まで、やせる＝食べないと信じて、つらいダイエットを繰り返してたのは私ですあなたは、体は、全て『たんぱく質』から出来ているたんぱく質が、不足していると、脂肪燃焼も滞るって、聞いたことがありますか実は、こんな事思いあたりませんか？□体重は、そんなに重くないけど、体脂肪率が高い□二の腕や、脚がぷよぷよ□下腹や、腰回りがぽっちゃり□全身がむくみ
こんにちはのざりんです♪今日も、見てくださりありがとうございます以前の私は、やせる＝食べない食べなければやせる！と信じ込んでましたそう思っている人は多いと思います。あなたも⁉️(笑)がまんして、本当は食べたいチョコレートやケーキ、おせんべい、ポテチ・・・パスタ、ピザ。私の好きなものばかりがまんして、がまんして、やせる・・・食べないダイエット何日間か、１～２週間くらい続けてその時は、やったー！やせたーーーーと、
皆様こんばんは！エトワール花木です😆今日もたくさんのお客様にお越しいただきました❤️ありがとうございました！！さて！話は変わりますが、皆様は夜ご飯は何時に食べていますか？実は食べる時間帯で太るか太らないかが決まります！！太らない時間帯は夕食を20時までに食べるという事です✨20時を過ぎてしまうと、同化といって、食べたものを消化しない時間になり身体に蓄積してしまいます💦そうすると、、、身体にどんどん脂肪がつき、太ってしまいます😭😭できるだけ、早めに夕食を食べて
こんばんは、のざりんです今日の北海道、寒いです・・・今朝、雪がハラハラと降っているのが、窓越しに見えました・・・あなたの住んでるところは、雪降りましたか？雪かきは、苦手ですが、雪を見ると子供の時のような楽しい気分になりませんか？クリスマスとか、お正月とかこんな時期なので、せめて気分だけでも楽しく過ごしたいですよね。さて、以前のブログで、やせて新しい洋服を買ったことを、お話しました。覚えて下さってる方いらっしゃいますか？もし、いて
こんにちはのざりんです♪今日も、見てくださりありがとうございます今日から、マイナス8キロになりました本当に少しずつ・・・少しずつ・・・じわじわと変化する感じです。今も、食べ過ぎると増えますでも、対処する方法を知っているので前みたいに、罪悪感や後悔に悩むことはなくなりました・・・・自分の体で、実験している感じです。だから、毎日、毎食、食べたものを記録しています。何を食べたら、こうなった・・・ような本当に実験記録のようですね以前の私は、
こんにちはのざりんです♪今日も、見てくださりありがとうございます今日の北海道は、朝から冷えてます・・・わが家のストーブもつけっぱなしです今年の灯油価格が上がっているので月末の請求書が怖いです・・・でも、とっても嬉しいことがありました何だと思いますなんとなんと『ベルラスダイエット認定サポーター』試験に、合格できましたーーーーありがとうございます９０日間・・・迷いながら続けてきた経験はとんとん拍子ではなく、や
こんにちはのざりんです♪お久しぶりです。しばらくダイエットのお勉強に集中してました気がつくと、もう11月・・・思い残すことなく、２０２１年を締めくくりたいですねでも、あせらずに自分のペースで行きましょう人と比べることなく・・・昨日の自分より、ほんの少しだけ進んでいたら、それは成長出来ているダイエットと同じですね・・・少しずつ、少しずつ理想の自分に近づきましょう実は、先日『自分へのごほうび』に・・・
ダイエットコンサルタントまこです。ランチの後にケーキも食べたいから食事は少なめにする。その食べ方は、太るもと。ケーキは主に糖質と脂質です。代謝を上げる栄養素はほぼゼロ。カロリーだけはあるエンプティーカロリーといわれています。ケーキを食べるために食事を減らしたら、カロリーの調整はできますが、食事から摂る栄養は補えません。食事とケーキはまったく別物です。ランチは、野菜・たんぱく質・炭水化物をしっかりと食べて、栄養を身体に入れてケーキは心の栄養として楽しみましょう。そ
ダイエットコンサルタントまこです。ある日のお弁当。レタスで森みたいになってます(笑)お弁当を作るときの詰めかたについてご紹介しますね。ご飯はお弁当箱の半分くらい。ぎゅうぎゅうではなく、揺れてすき間がてきない程度につめましょう。主菜＝肉・魚・豆・卵などメインのおかずはお弁当箱の半分の１／３。副菜＝野菜中心のおかずはお弁当箱の半分の２／３。この割合でつめるとだいたい栄養バランスよいです。わたしは、ご飯をぎゅうぎゅうにつめて、おかずのスペースが半分以上になってます
こんにちはすっかり秋らしくなってきましたね。何もかもが美味しく感じる食欲の秋ですが、昨日同僚のえりちゃんとお昼のお弁当を食べている時、お互いのお弁当の内容をみて、「お互いに食べる量が少なくなったよね。そうそう、昔あんなに食べられてたのが嘘のようね」「去年なんカツ丼食べてーの、スイーツで締めみたいな！」えりちゃんは、ある笑えないご近所話をきっかけに、自分は太ってしまったんだということに気づきました。それから密かに、きのこを食べるダイエットからの〜16時間ファスティングもはや、何
美齢（麗）道でステキに歳をかさねる不安・イライラや寂しくてついつい食べて後悔し悩んでいるあなたへもう自分を責めないでいいよ。今からが大切！自己否定や自己嫌悪で自信をなくしちゃってても大丈夫！タッチヒーリング・アーユルヴェーダ食養その他のヒーリングケア。丸ごと使って、パーソナルであなたの、こころとからだの免疫力アップ！自己愛と才能を開花させてステキなあなたに！《パドマのマッサージメニュー》リバウンドしないこころとからだを創る3ヶ月プログラム⇒こちら通常メニュー⇒
