やせる生活習慣

ウェルネス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！ハルメクWebで大人の簡単ダイエット！やせる生活習慣を紹介させて頂きました。「歯磨きしながら、かかと上下」「歩くときは早歩き」以上のように普段の生活で手軽にできる方法をいくつかご紹介していますので↓以下から詳しくご覧ください！https://halmek.co.jp/beauty/c/bbody/1351明日で8月も終わりですね～今年の夏は色々あったもので暑かったのは覚

血糖値が高くなりすぎると太りやすくなるというのはもはや常識ですけどどんな時に上がるのかH29年11月16日放送の主治医が見つかる診療所SPで紹介されていました。教科書に載せたいぐらい良く調べてある実験でしたのでまとめておきますね。実験に協力したのは身長体重、体質や生活パターンまでほぼ一緒の双子芸人ザ・たっち赤の他人同士で比べるよりも正確な結果が出ますよね。お二人の肩に針を装着結構太目の針が付いてますけど、デコピンやしっぺを食らった程度の痛みで付けられるそう。これで15分おきに血糖値

さて、月曜日なので体重測定結果の発表です。上下しながらも59キロを切ってきました。体脂肪率こちらは少し上昇気味で16%ぐらい一週間前との見た目比較写真はこちら↓7月1日↓7月8日体脂肪率が増えても体重が減っているので同じくらいの見た目をキープ出来てると思います。梅雨でジョギングできない日が増えてますが、その分もとから食べない、仕事中になるべく歩くことを徹底したのが良かったのかと。せっかく糖質制限してたのに飲み会のシメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？そ

こんにちは。宮本慶一郎です♪子どもの頃に「食べてすぐ寝ると牛になるよ！」って言われたことありませんか？(^_^;)これは食事をした後にすぐ横になったり眠ったりするのは行儀が悪いよ！という戒めの意味で言われていたそうなんですが。。。実際の体の働きとしては食べた後にむやみに体を動かすと血液が筋肉へと回ってしまい肝心な胃腸への血液の巡りが少なくなってしまうので、食べ物をなかなか消化できなくなるそうです。ですので実際には、食べた後は体をひと休みさせる方が

こんにちは。あおいです。「月にはうさぎが住んでて餅つきしてるんやで～」子供の頃おじいちゃんから聞いたその話をしばらくは信じていたのだけれどほどなくそれは事実でないということに気づきがっかりした記憶がありますそこからの私と月とのお付き合いは満月を見てああきれいねという程度上弦とか下弦とかそんなこともどうでもよく特別な思い入れもなく月に関して知っていることといえば自ら光を

軽井沢ダイエット合宿の三日目です。びっくりなことが分かりました。この日の朝はすごくいい天気で前日は霧に隠れて見えなかった池がくっきり見えるようになってました。↓前日の様子真ん中にうっすら島みたいなのが確認できる程度視界が良いので少し離れたところまで散歩に行ってみることにしたら途中でローソン発見！朝食用におにぎりでも買おうかなと思って近づいたら。。。やってない！その向かいにはファミリーマートとヤオトクというスーパーが一緒になったお店があるのですが、なんとここもやってない！