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こんにちは！なこです✳︎2019年息子出産、2022年妊娠８週で稽留流産手術、現在タイミング法で２人目妊活中です『《２人目妊活中》今周期のタイミング計画とふるさと納税オススメ品』こんにちは！なこです✳︎2019年息子出産、2022年妊娠８週で稽留流産手術、現在タイミング法で２人目妊活中です『《どこまでステップアップする？》妊活について…ameblo.jp今日もジム通いなぜ私がジム通いをしてるかというと…妊活のためタイミング法で２人目妊活中の今、適度な運動をした方が妊活に
冬になると夏より太りやすくなる私。原因をAIに聞いてみた。冬に太る主な原因は、寒さによる活動量の低下と血行不良（代謝の低下）、そして年末年始のイベントによる食生活の変化（高カロリー食・食べ過ぎ・飲みすぎ）で、エネルギー消費が減り摂取カロリーが増えるためです。体を温める食事や適度な運動で血流を改善し、タンパク質を摂りながら糖質・脂質を控えめにすることで、太りにくい体を作れます。冬に太る主なメカニズム活動量の低下:寒いと外出しなくなり、無意識に体を動かす機会が減るため、
大阪市、東大阪市、大東市で足育アドバイザー®として活動して13年目です45歳の時に難病の潰瘍性大腸炎で大腸を全摘して、歩けなくなり足の大切さに気づきました今は薬はまったく飲まなくていい状態の70歳です「靴の選び方や履き方」をお伝えしてみなさんの足を元気にしています！「靴って毎日に履くのに、誰かに履き方を教わった事ってあります？ないですよね～」でも実は靴も、お箸や鉛筆と同じようにちょっとしたコツがあるんですそのコツを知るだけで歩き方や姿勢までが変わっ
猫背が気になって〜😭そう言ってご来店されるお客様が意外に多い！でも、本当に猫背🐈？姿勢をチェックしながらご自分の姿勢を見てもらうとえっ、猫背じゃないかも‼️猫背と思うとついつい胸を張らなきゃ！と思いがちでも、胸を張ってもなぜか姿勢も良くならず😭自分の姿勢を確認して意識するべき場所を変えると痛みなくなって痩せやすいる身体になります🥰✨✨猫背だー！と思ってたら逆に姿勢を変えると痩せちゃうかもですね❤️ーーーーーーーーーーーーーーー整体、骨盤トレーニングレッスンもち
16h断食チャレンジを開始し1週間経ちました👍『16時間断食チャレンジ』1年ぶりの人間ドック身長➕1cm体重➕1kg腹囲➕1cm体脂肪➕1%視力-50%その他は異常なしでしたが…ベスト体重から➕5kg、いつも着てた服がキツいと感じ…ameblo.jpまずは続いていることを祝福したい‼️やったことは、①18時から食事をしてその食事が終わったら翌日10:30を過ぎるまで食べない。②野菜を意識的に摂り、炭水化物は少なめにする③カフェインを控える、大好きなミルクコーヒーは1日1杯④なるべく
ヨガインストラクターみゆき－ひょうきん者のインストラクターブログ－今日もゆるっと始めましょう♡／自分の呼吸数って数えたたことある？＼じつはこれ…カラダと心の調子に深く関わる指標。✦一般の大人は12〜20回／分が目安。浅い胸式呼吸だと回数が増えやすい。✦ヨガをする人は6〜12回がふつうで、深い人は4〜6回に落ち着くこともある。私はレッスン後、だいたい3〜4回くらい。「生きてる？」って思うほど静かになる（笑）✦なぜ違うの？初心者は呼吸が浅くて速
こんばんわ！お久しぶりになってしまいましたおいもママです！今回は、リングフィットアドベンチャーについて！発売当初から持っていたのですが、結婚してからはずっと放置していて…最近運動不足だったので、先週からまた始めてみました！！！！リングフィットアドベンチャーでのダイエットの成果をこれからも発信していけたらと思います！任天堂【Switch】リングフィットアドベンチャー[HAC-R-AL3PANSWリングフィットアドベンチャー]楽天市場${EVENT_LABEL_0
山口県山口市の山一薬局アルク山口店の薬剤師です。先日テレビでも紹介された注目の成分｢アディポネクチン｣血糖値を下げるやせるアディポネクチンは別名スーパー善玉ホルモン長寿ホルモンと呼ばれています。アディポネクチンは欧米人に比べ日本人には遺伝的に少ないと言われています。テレビではコーヒーや紅茶で実験していましたが、このアディポネクチンを増やす働きは、テアデノールと呼ばれる成分によるものです。当店では以前から、このテアデノールを含む漢方サプリメントでのケアで、多くのお客様にお喜び
何歳からでも変われます！年齢と共に笑顔も増える人生を♡健・幸・美ライフデザイナーダイエット心理カウンセラー柿田由紀です＾＾本日もご訪問下さりありがとうございます＾＾「どうしても受けたい！」その声にお応えして特別開催しました今年中にー３kgを実現する１dayレッスン。どうしても受けたい！という熱いメッセージをいただきましたので、先日、特別レッスンをいたしました。・
ダイエット部の測定があと1ヶ月半後にあるんだけど、その前に親族の葬儀がありそうで震える。喪服が…やばい。今日試しに来てみたらパッッッツパツ！！！後ろのファスナー上げられないし、お腹、腰、お尻のお肉全部段々になってて泣きそうなフォルム…てか私数年前まで9号着てたの？！信じられないんだけど！！もうツラいてことで新しい喪服をポチりました。さすがにこれから9号を早急にはむり。いや。だって子供も抱っこしなきゃいけないし座ってお茶出したり手伝わないといけないし仕方ないよね。とりあえ
こんにちは、ゆきですダイエットする‼︎って宣言してみても続かない。私意思弱いなこんなはずじゃなかったのにな...そんな風にモヤモヤして過ごしていませんか？■学生時代は、お菓子をちょこっとやめればすぐ戻れたのに学生の頃の私は、太ったら「お菓子やめれば元に戻る」そんな簡単な感覚だった。実際その頃はお菓子をやめたらすぐ体重も体調も戻っていた。だから大人になって太り始めた時も「お菓子やめれば何とかなるでしょ！本気出せば問題ないわ！」なんて思っていた
毎日たくさん歩けるように頑張ってます、何度もリバウンドして痩せにくいのかなー？といつも思います。幸い歩くのが楽しくなる季節で助かります。毎日運動にカロリーも気にきてダイエットしてますが早く痩せたいです😊
前回のダイエット投稿では痩せたと書きましたが…『ダイエット269日目…ついに肥満体重以下を記録！！』ダイエットをはじめて9ヶ月近く…ついに、中間目標の肥満体重以下を記録しました合計約16kg痩せました。まだまだ肥満体型ですが、10年間で40kg近く太って80…ameblo.jp1〜2kg増えてしまいましたウォーキングは続けているのですが、食欲の秋発動中でたくさん食べてしまいましたこのままでは、体重が初の前月比プラスになってしまいますそれは避けたい！！特に夕飯を多く食べてしまった
おはようございますわたくしすえまること申します何度も書いている通り、30代突入とともに猛スピードで増えております以前通っていたピラティスのクラスに細くて身長がわたくしと同じくらいで高めの20代の女の子がいました。インストラクターの先生がその女の子に『◯◯ちゃんはもう少し太った方がいいと思うよ。』と言いました。その女の子は『私は身長が大きいから。身長大きくて太ってるとみっともない。』・・・・彼女から見てわたくしはみっと
お久しぶりです食欲は止まらないけど痩せたいうちの次女何度「もう！絶対痩せる！」って聞いただろうか意思が弱すぎるでも完璧主義で絶対食べないを貫いて摂食障害になって入院している子も身近にいるので痩せるなら心も体も健康的に痩せて欲しいなと思いますそんな次女におすすめしたい【今だけ価格福袋】ヘルシースタイル雑炊6種類18食ダイエット食品ダイエット雑炊置き換えダイエットダイエット食品低糖質糖質制限プロテインタンパク質雑炊ダイエット低カロリー糖質オフ満腹
『①痩せようとしない方が痩せた話・エステ編』みんなダイエットって言うとどのくらいお金をかけるものなのかな…私の場合、約100万円使いました☆痩身エステ☆補正下着☆ダイエット食☆運動☆断食痩せたかったし、…ameblo.jpこの記事の続きです。私の場合、エステに行く度に『痩せないな〜』の沼にハマってしまったのですが、それって痩せないなと言う岩石のような強固なイメージを塗り固めていったんですよね。このイメージは一旦、頭の外にブラックホールに投げ込むイメージで。色んなダイエット
みんなダイエットって言うとどのくらいお金をかけるものなのかな…私の場合、約100万円使いました☆痩身エステ☆補正下着☆ダイエット食☆運動☆断食痩せたかったし、当時懇意にしていたキレイな先輩が『体のメンテは♡♡エステでしてるよ』と紹介され、あれよあれよと100万。(今思えばイイ鴨だったかな💦)通った結果なのですが…全然変わらんそんなエステどっぷりから足を洗うきっかけは自己免疫疾患とやけど、心療内科の通院でそれどころじゃなくなったんですよね💦エステティ
お越しいただきまして、ありがとうございます何をやっても痩せなかったのに『食べて痩せるダイエット』を学んで、夜勤しながら56歳で16キロの減量に成功した、ビール大好き看護師たかだなおこです！その経験を活かして、ダイエットインストラクターをしていますいろんなダイエットに手を出しても長続きしなくて痩せられない私も太ってた頃はそうだったよーでも、痩せたい理由を明確にしたらブレずに痩せることができるようになるからやり方をシェアするね過去の私ダイエットを成功した友人を見て私…
2025年10月22日（火）今日したこと今日１日を振り返ってみましょう朝：朝から学校、2時間目まで昼：中抜けして、病院夜：ラコールと食べたそら豆、チーズを吐く今日のよかったことよかったことを思い出して１つ書いてみましょう部活までやれたこれで吐くとは、もう、痩せたいのか死にたいのか分からなくなってきた。
こんにちは、堀江です♪ダイエットを頑張っているのに体重が動かない…そんな時、「なんで？」と落ち込んでしまう方も多いですよねでも実は、数字が止まっている時こそ、体の中では変化の準備が進んでいるんです✨サロンでお身体を触っていても感じますが、・代謝を上げるために筋肉や巡りが整ってきている・水分や老廃物の流れが良くなってきている・脂肪が柔らかくなって燃えやすい体に近づいているこうした見えない変化が先に起こり、そのあとに数字の変化がついてくることが多いんです💪だからこそ、焦らずに今の
おはようございます今日はめちゃ憂鬱な金曜日(；∀；)法務案件レベルの人とようやく対決そんな人に正論言っても通じない同僚にもサポートしてもらいます1人では太刀打ちできないです丸くおさまればいいけど⇨多分ムリ頑張ります、、、無事帰れるかな笑さて木曜日はめちゃ適当昼セブンのおよがせ麺シリーズカロリー500ないから罪悪感ゼロ夜おっさんかな、、、楽が一番クイクイ飲みます夫は同僚と飲み1人だと飲みすぎるよね2人でも飲みすぎるよねあかんやん途中からでしたが阪神観
前回の続き！『腹筋のメカニズムと性質を知って上手に引き締める！』腹筋なんかやりたくねー！って思うじゃないですか。でも、1番痩せたい部位はどこですか？の質問をしたらほとんどの方のトップ3に入るんじゃないですかね今日は腹筋っ…ameblo.jp今日はオススメの鍛え方！なんですけども。これも筋トレの時よーーーーーーーーーーーく聞かれるんですけど。٩(ᐛ)وながいながいながい何を！何回やれば！やせれますか？ってやつ٩(ᐛ)وむっずいのよそれ！筋トレってまず種目を決めて
ちょっと食べなきゃ痩せるよね？という頃もあったちょっと動けば痩せるよね？というころもあった更年期をなんとかやり過ごした年齢になりこんなにも痩せないなんて代謝が落ちてるんだろうなジムへ通い出して半年過ぎて手にしたのは食欲食欲が出てきたのは良いこととして体力が少しついたのも良いこととしてでも、痩せないYouTube検索しまくった結果体力、筋力、食欲をクリアした今こそカロリー制限のタイミングらしいちょっと頑張ってみるかな？ダイエットサプリの検索を始める←自力はムリ
コエタスのモニターキャンペーンでご提供頂いたSkipSlim（スキップスリム）に関するレビューです！大手ドラッグストアで半年間に16,000箱を売り上げた人気のダイエットサポートティーが、さらに飲みやすく進化して登場しました。スキップスリムの魅力は、頑張りすぎないこと。食事制限やハードな運動に頼らず、“おいしく飲むだけ”の新習慣で、自然にスッキリをサポートしてくれます。カギとなるのは、水溶性食物繊維「イソマルトデキストリン」。食後の血糖値や中性脂肪の上昇をおだやかにする働きがあ
お越しいただきまして、ありがとうございます何をやっても痩せなかったのに『食べて痩せるダイエット』を学んで、夜勤しながら56歳で16キロの減量に成功した、ビール大好き看護師たかだなおこです！その経験を活かして、ダイエットインストラクターをしています看護師って結構肥満で悩んでいる方多いんですよね神経を使うし患者さんの対応はもちろんのことドクターや家族、他部署との連携も必要でストレスがかかる仕事夜勤をやっているナースはさらに生活リズムも乱れて自律神経のバランスを崩してス
こんにちは、堀江です♪お客さんから『すぐお腹が空いてダイエットができない』とご相談を受けたのでお答えしますなぜすぐお腹が空くのか？ランチを食べたはずなのに午後の早い時間に「もうお腹が空いた…」とため息をつくこの「すぐ空く」現象は、食いしん坊とかではありません実は、食べたものの種類が大きく関係しています腹持ちの良さの秘密は「ゆっくり消化」腹持ちが良い食べ物は、簡単に言うと「消化に時間がかかるもの」です特に意識してほしい栄養素は、食物繊維とタンパク質•食物繊維胃や腸の中で
お越しいただきまして、ありがとうございます何をやっても痩せなかったのに『食べて痩せるダイエット』を学んで、夜勤しながら56歳で16キロの減量に成功した、ビール大好き看護師たかだなおこです！その経験を活かして、ダイエットインストラクターをしていますなかなか痩せられなかった私何十年もダイエットしてるからいろんな方法知ってるのになんで？そんなふうに悩んでる方いらっしゃいませんか？それ、もしかすると…いろんなダイエットを知ってるから痩せられない
８月からトレーニング強化月間にした週6回理想になれない自分が、認められないそれは過去の自分の存在が消されてしまっていたことにつながる私は幼少期から教育熱心な母でありヒステリックな母のもとで育った週6回の習い事、塾忘れもしない小学校受験までの壮絶な勉強📚毎週、田町の駅ビルにあるお受験塾に連れられて当時はそのことが苦しいなんて思ってなかった。当たり前だったから。いうの間にか自分に鞭打たなければ人生は生きていけないんだという思考が当たり前になっていた力を抜くとか
お越しいただきまして、ありがとうございます何をやっても痩せなかったのに『食べて痩せるダイエット』を学んで、夜勤しながら56歳で16キロの減量に成功した、ビール大好き看護師たかだなおこです！その経験を活かして、ダイエットインストラクターをしていますダイエットの大敵！暴飲暴食あなたはどんな時に起こりやすいですか？せっかく痩せてきても、定期的に暴飲暴食が来ていたら、なかなかダイエットが進まなくなってしまうよね私はやっぱりストレスがかか
