もち麦ごはんダイエット

朝ごはん✔バナナ1本✔ゆで卵夜ごはん✔もち麦ご飯✔キムチ✔キノコと大根とささみの貝だし炒めきのこと大根の貝だし炒めにハマってる🤣🤣お腹いっぱいになるし食物繊維取れて最高👍夜中の晩酌では、いつも通り✔氷結無糖500㎖３本何食べながら飲んでたのかは記憶にございませんが...w多分あんまり食べてないと思う。食べるもん無かったし、晩御飯でお腹いっぱいやったから👌👌明日の体重がどうかね:(´◦ω◦｀):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

2023年10月5日木曜日雨のち曇り🦉11時開店します。母の大学病院検査入院、退院、みみずくの病院とかで多忙になりお休みを頂きました。やっとお店が開けるとホッとしているところです。亡くなった父のものを整理してたらえ？これって38年前に阪神タイガースが優勝した時にみみずくが阪神デパートで並んで買い求めメガホンと一緒に父に送ったぬいぐるみだわ～。そうなんです、父は東北なのに昔からの阪神タイガースの大ファンでして勝ったら機嫌が良いし負けたら不機嫌になるくらいタイガ

娘Aが来月の国試に向けて日々勉強を頑張っており、邪魔しないように静かにしているRieruです★そんな彼女が息抜きにと、国試に出るかもしれないという子育て系の質問を、私に5問出してきました。だてに2人も育てとらんわい！と、全問正解♬.*ﾟ･･･1問だけ、勘で当てたよね？イテテ(うまいこと問題作ってるわ〜･･･←え？)模試ではA判定らしいですが、当日何があるかわからないので、気を抜かないでほしい(本人が1番分かっとるわ！)と願う女は、この10日間ダイエットに勤しんでおりました。『ヨガを

こんばんは晩ごはんはもち麦ごはん🍚、コンソメスープ、鶏もものうまいうまい焼き←クックパッドさんで調べました。もち麦ごはんは、230gくらい＋娘が残したタッパーのごはん1/3。…260gくらい？うまいうまい焼き、タレが美味しくてごはんに合う！娘も食べてくれてよかった〜味噌汁に飽きちゃったので、コンソメスープにしました。調べてたら、味噌汁は、豆乳で味変とか出来るみたい(ﾉ´∀｀*)やってみようかな！炊いて小分けしてたもち麦ごはん、やっと食べ終わった✨…娘が残した白米のみのごはん、

おはようございます昨日は、リンゴ酢🍎飲むの忘れてしまった💦歯磨きした後に気づいた〜朝ごはんはもち麦ごはん🍚、梅干し、昨日の味噌汁。おかず足そうと思ったけど朝からムリ〜🙅もち麦ごはんは200g。味噌汁はすりごまを入れました。朝起きてからの体重、昨日より0.3キロ減ってる！

こんばんはおやつに、少し、グミ食べたり、ヨーグルト食べたりしました。晩ごはんはもち麦ごはん、味噌汁、ニラ入り卵焼きでした。娘は、昨日の厚揚げバーグ。ごはん220g、味噌汁の具と卵焼きで140gくらいかな？また色々調べていたら、もち麦も、結局、麦→小麦粉とかの仲間になるらしいので、食べるなら少量がいい…んだそうです😨もち麦ごはん（←小分けした分）食べ終わったら白米のみにしてみます夜は、リンゴ酢飲みます🍎まだまだ全然変わらずですが…頑張ります

おはようございます今朝はもち麦ごはん120gくらい、梅干し。バターコーヒー（アイスコーヒー）朝からたくさん食べるのは、まだムリ💦やっていること☆朝のバターコーヒー。→飲んでもお通じなど変わらず。リンゴ酢15cc＋水を夜飲む→体重、お腹まわり、便通、変わりなし。もち麦ごはん→便通は変わらず。↑これ＋ごはん6：おかず4を続けてみようと思います✨

こんばんは晩ごはんはもち麦ごはん、昨日の味噌汁、厚揚げ入りハンバーグ。でした。ごはん🍚200gくらい：ハンバーグ小ひとつと味噌汁で130gくらいかな（汁は含まず）厚揚げバーグは、合挽き肉とつぶした厚揚げ、塩コショウ、ナツメグ、チューブ生姜少し、醤油ピヨ〜っと入れて混ぜて焼きました。あっさりめで、おいしかった(๑´ڡ`๑)💕娘はケチャップかけて食べてました。寝る前にリンゴ酢飲む予定です☆

おはようございますお米食べるダイエット実験中。朝ごはん。もち麦ごはん、昨日の味噌汁＋ごま。まごわやさしい…っぽくしてみました。ま→味噌ご→ごまわ→わかめや→玉ねぎ、キャベツさ→ほんだし（一応かつお…？）し→しいたけい→ジャガイモ朝からガッツリはムリなので、ゆるゆるとやってみたいと思います✨よく噛んでお腹いっぱい。

こんにちは朝から眠い…。朝は、バターコーヒー（アイスコーヒー）、ヨーグルト、おにぎり。途中、菓子パン半分食べました…😱お昼ごはんはもち麦ごはん、納豆、インスタントの味噌汁（乾燥わかめ足しました）。冷凍してたおにぎり。忘れそうなので、梅干し混ぜて握り直し💦おにぎりは、おやつに食べます！最近、気になっていること！ごはん6：おかず4（←味噌汁の具も含む）で、食べるダイエット。おかずを作るのがめんどくさいので、納豆とか、卵焼きとか、前の日のおかずになりそうだけど、野菜多めの味噌汁で

こんばんは週末は、写真ナシ🙅で。朝ヨーグルト、バターコーヒー（アイスコーヒー）昼焼きそば4人前を3人で。おやつ小分けのジャガビー、ぶどうゼリー晩コロッケ、千切りキャベツ、もち麦ごはん、味噌汁…食べ過ぎた🐷リンゴ酢＋水飲んで寝ます😪

こんにちは今朝は、バターコーヒー（アイスで）、おにぎり🍙買い物行ってきました🌟お昼ごはんはもち麦ごはん梅おにぎり🍙、昨日の豚汁風、レモン＆ペッパーの味付き砂ずり（焼くだけの）でした！ぜんぶ多めだったけど大丈夫かな🐷💦ダラダラしてから、掃除機かけよう！

こんばんは夕方は娘とゼリーを食べました✨晩ごはんはなすとひき肉の甘辛炒め、豚汁風、もち麦ごはん🍚でした🙌大根高くて買えず、家にあるもので豚汁風。豚バラ、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、豆腐、油揚げを入れました。豚汁はおかわりしました(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ夜はおやつをがまんして、はと麦茶とリンゴ酢＋水を飲みました。はと麦茶のおかげなのか、目の上の白い小さいイボ？みたいな出来物がポロっと取れましたΣ(ﾟДﾟ)気になってたからよかった！うれしいヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。ではおやす

こんにちは結局、10時半くらいに朝のヨーグルトを食べて、ダラダラ。もち麦ごはん炊いて、お昼ごはん。もち麦ごはんは、2合のお米＋もち麦200グラムの割合で炊きました。もち麦ごはん、ツナおにぎり🍙←朝の残り、サラダ、しめじ炒め、薄切り豚肉炒め。豚肉はワサビで食べました✨おやつは、ラムネ2つ、こんにゃくゼリー1つ、冷たいミロ。…ガマン中。お茶ガブ飲みミロ、甘いからおやつ代わりにいいかな(๑•̀ㅂ•́)و✧

こんばんはダラダラして、グミ食べてラムネ食べてアイス食べて…寝てました😪晩ごはんは塩サバ、昨日の味噌汁、もち麦ごはん←写真にないけど食べました✨娘には、納豆、肉野菜炒め残り（少しだけ）塩サバは、結構厚みがあって、アルミをかぶせて焼きました。6時に食べ終わりました(´∀｀)砂糖摂取しすぎてるな〜。…寝る前にリンゴ酢🍎飲もう🐰

こんばんはおやつを食べ過ぎた💦シュークリーム、ラムネ菓子。また夕方寝て…。晩ごはんは肉野菜炒め、味噌汁、もち麦ごはん。娘は、納豆も✨おなかいっぱい…サラダあったのに食べ忘れ寝る前にリンゴ酢＋水を飲む予定♡今日もお疲れさまでした👋

こんにちは昨日の夜は、ちょこちょこおやつを食べて、リンゴ酢＋水を飲んで寝ました…。今朝は、ヨーグルト、バターコーヒー、おにぎり🍙洗濯して買い物へ。お昼ごはんはもち麦ごはんの梅おにぎり🍙、しめじ半分に醤油、バター、ほんだし入れて、レンチンしたもの。おいしかったので、おかわりをレンチン…。お腹いっぱい🐷娘が帰ってくるまでゆっくりします♡

こんばんはラムネ食べて寝て、娘とロールケーキ食べて寝て…。晩ごはんは土曜日に作ったカレー（もち麦ごはん）、昨日の唐揚げ。食べムラのある娘さん、半分くらいでおなかいっぱいに最近、はと麦茶を飲むようにしました鉄分、食物繊維が入ってノンカフェイン♡お肌にもイイらしい(≧∇≦)b娘の水筒にも入れています🍵

こんにちはダラダラして買い物🛒に行きましたー。お昼ごはんはもち麦ごはんで梅おにぎり、昨日の唐揚げ。さてと、掃除機とアイロン。…寝てからやろうかな😪

こんばんはお腹痛い〜ダルイ〜晩ごはんは残っていたアジみりん、野菜多め味噌汁、納豆、もち麦ご飯。早く寝たい…。

こんばんは晩ごはんはアジみりん、昨日の味噌汁、もち麦ご飯、こんぶの佃煮。娘には納豆も。もち麦ご飯、レンジで温め中でした💦おやつ食べて、あまり食欲ナシ🙅味噌汁用に、だしを取ったあとの昆布。もったいないし、佃煮にしてみました。味は普通。まあまあ。何か疲れたなぁ。暑いから？

こんばんは！今朝は、リンゴ酢＋水、ヨーグルト、バターコーヒー。主人と娘は、ホットケーキ🍴主人とスーパーへ買い物へ〜🛒お昼は、納豆＋もち麦ごはん、昨日の味噌汁。主人と娘は、昨日の牛丼の残りで、肉うどん。☆おやつに飲むゼリーを。夕飯は、手巻き寿司。お刺身、まぐろたたき、エビフライ、卵焼き…。結構食べたかも…明日からまた気をつけないと！ずっと、減って増えての繰り返し。どうにかしたいな💦

こんにちは朝は、リンゴ酢＋水。バターコーヒー、ヨーグルトダラダラして、お昼ごはん。味付けチキン（焼いただけ）、もち麦ごはん、納豆、しじみの味噌汁（インスタント）チキンは、火曜に買って、半分残してました。チキンは、焼いて、レモンをかけて食べてみました✨さっぱり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ↑…全然痩せてないなぁ😥お腹いっぱい食べすぎ？便通がイマイチなのも関係してるのかな？とりあえず続けてみまーす😪

こんばんは雨＆湿気で、髪がボサボサ〜うねうね〜チリチリ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡おやつに、ゼリー、グミ、クッキー。晩ごはんは母はもち麦ごはん、納豆。娘が残したハムエッグ半分。娘は、昨日のいもの天ぷら、レンジハムエッグ、ウインナー、納豆ごはん。あとは、寝る前にリンゴ酢＋水だけにする！

食と内臓整体で女性の健康をサポートする管理栄養士・内臓整体セラピスト佐野雪江です。最近は、６月から再始動した、内臓整体の施術や、美つぶ雑穀の発送、オンラインでの食のセミナーなどをしています。今、２weekもち麦プログラムを実践中の方が、もち麦を食べて、＼＼＼「想像を超えた美味しさです♪」／／／と、ご感想を頂きました😀基本、健康的なものでも、美味しくなくちゃイヤなので、自分で美味しいと思えるものを、提供してます。しかし、想像を超えたようで、嬉しかっ

今、ハマっているタバスコ。パスタとピザにかけるのはもちろんケチャップご飯にかけても美味しいですケチャップご飯は冷蔵庫の残り野菜を入れてちゃちゃっと作るのが定番です。今日の残り野菜は、小松菜とセロリと玉ねぎ。ベーコンもちょっとあったので入れました。ご飯はもち麦半分、白米半分にして炊いたものです。ヘルシーですし、満腹感がとても味わえます

この投稿をInstagramで見るもち麦を使った炊き方🙌💛・米2合を研ぎ、いつもの水加減に。もち麦大さじ4と水大さじ8追加・あとはいつも通り炊飯ボタンを押すだけ😉・メーカーさんによって多少違うと思うのでご確認を✨わたしが買っているもち麦は無洗でOKなのでいつもの白米に入れるだけ♪・・時間に余裕がある方は給水時間30分〜1時間すると◎急ぎの方はお湯を入れると早く給水しますよ！・・最近、夜にご飯3杯食べてるw止まらない🤍w・・・#もち麦#もち麦ごはん

いろいろ食べた「もち麦」常食しているもち麦白米に混ぜるのではなく、10割もち麦最初食べづらかったけど慣れるとイイ「美人玄米」もち麦にちょっと飽きたので買って見た同じく10割で炊く炊き上がったご飯が、赤飯って感じ味は、思ったより普通可もなく不可もなくちょっと意外なくなるまで、しばらく食べてみる身体の調子に変化は出るのか？「くるみ餅」くるみの風味が強いちょっとかため、でも、もちもちきらいじゃないけど、リピはないか・・

こんばんは🌇今日はバセドウ病院🏥の通院日でした。長い待ち時間と血液検査の結果が悪くてちょっと凹んだ一日💦パパさんは遅いので母と二人でお家晩御飯🏠北海道苫小牧の秋鮭があったので超簡単に秋鮭定食‼️焼いて麻布十番の花一会のお吸い物もち麦ごはんを炊いて🍚有明海苔とお漬物と昆布最中の中には松茸としめじと舞茸がいっぱいお湯を注ぐだけとっても美味しいお吸い物です〜今日もお疲れ様でした🍀励ましてくれたブロ友さんに感謝です💕💕💕

こんばんは今日も私地方猛暑日暑い一日でした。台風の被害で停電になっている地域の方々には一刻も早い復旧を願うばかりです。この猛暑の中で、電気水道が使えない生活は本当に心配です。今日のお家晩御飯豚肉と野菜の炒め煮冷奴刻み生姜と削り節博多辛子明太子お米は、阿蘇の小国のお米あきげしきにもち麦ごはんを混ぜて今日もお疲れ様でした🍀