もちづき内科クリニック

皆様こんにちは。腸美活通信編集部スタッフMOです。女性はホルモンバランスの変化によって、心身に様々な症状が現れます。痛みや体の不調だけでなく、イライラや落ち込みなどの不快な症状に悩まされている方も多いと思います。人は一生の間に「思春期・性成熟期・更年期・老年期」という4つのライフステージを経験します。特に女性の「更年期」は、急激なホルモンバランスの変化により、・頭痛・めまい・多汗、ほてり・イライラ、落ち込み・不眠などの症状が起こることがあります。

皆様こんにちは。腸美活通信編集部スタッフMOです。このブログのタイトルにもあるように、健やかな「腸」は、心身の「美」しさへとつながっていきます。すでにご存じは思いますが、腸が元気であるために、心がけたいいくつかのポイントがあります。食物繊維をたっぷり摂る。十分な水分補給適度な運動トイレを習慣づける忙しい毎日の中でこれらの条件を全てクリアすることは大変なことだとは思いますが、便秘の改善は日々の生活習慣を変えていくことが大変重要です。できることから少しずつ始め

皆様こんにちは。腸美活通信編集部です。今年に入り、新型コロナウイルス（以下COVID-19）のニュースを耳にしては不安を覚える日々が続いていますが、秋になり、季節性インフルエンザ（以下インフルエンザ）の流行も心配な時季になってきました。今年は例年に比べ、現段階でのインフルエンザの患者数は大幅に減少しています。COVID-19対策で、マスクや手洗い・消毒などをこまめに行っていることがその一因と言えそうです。

残暑の候、皆様におかれましては、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。「もちづき内科クリニック」は、2017年夏に開院し、今年の8月には、三周年を迎えることが出来ました。これもひとえに、多くの患者様や関係各位からのご支援の賜物と、心から感謝しております。この場をお借りして、厚くお礼申し上げます。三周年を迎えましたこの時期は、新型コロナウイルスの感染が世界的に拡大しており、当院におきましても感染防止のための様々な対策を取りながら患者様の診療に当た

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。毎日増え続ける新型コロナウイルス感染症の患者数に戸惑うばかりですが、外出の自粛、人との距離を取る、手洗い、咳エチケット、そして健康管理に気を配り、うつらない、うつさないを目指していきましょう。今回は、感染症予防にも効果がみられるビタミンCについて香織先生に伺いました。当院で行っているビタミンC注射や販売しているサプリメントに含まれるL-アスコルビン酸(ビタミンC)は人間にとって必要な水溶性ビタミンの一つです。

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。新型コロナウイルスの感染が全国で広がっています。東京都において、先週後半から1日当たりの感染者数が増え、感染源が明らかでない感染者も多いことに危機感を感じている方も多くいらっしゃると思います。感染拡大を防止するために一層の健康管理が求められています。感染拡大を防ぐために以下のお願いが日本医師会から発表されています。毎日の生活の中で3つの条件が重なる場（密閉空間、密集場所、密接場面）に近づくことを徹底的に避けること

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。この時期、花粉症、インフルエンザ、新型肺炎などが重なり、花粉症対策や、感染予防について気を使う毎日です。（気を使いすぎて少々疲れてきた方もいらっしゃるのでは、、、。）特に新型コロナウイルス感染症は、特効薬やワクチンが未だ無いこともあり、自分自身で予防や健康管理に気を配らなくてはなりません。前回の香織先生のお話では、ビタミンCは、抗酸化作用があり、身体を構成するコラーゲンの生成を助け、咽頭や気管支粘膜、皮膚の炎症治癒

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。新型コロナウイルス感染症が世界中で報告されています。咳エチケット、手洗い、免疫力を整えて感染予防に気をつけたいと思います。今回は、抗ウイルス効果が有ると言われているビタミンＣについて香織先生に伺いました。風邪の症状を引き起こす原因となるウイルスは何種類も存在し、今流行しているコロナウイルスもその一つです。「風邪」の症状としては鼻水、喉の痛み、鼻づまり、咳、頭痛、発熱、結膜炎などの症状がみられますが、それぞれ

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。年末になり、ぐっと気温が下がる日も増えてきました。そして、インフルエンザが流行る時期になりましたね。。インフルエンザは冬になると必ず話題に上がるほど、身近な病気になっています。街中でもマスクをつけてる方も多く見られます。インフルエンザは冬に流行ることが多いのですが、今年は夏にも流行りました。しかし、インフルエンザは冬の方が多く蔓延し、重症化しやすいといわれています。皆様ご存知インフルエンザはインフルエンザウイ

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。寒さも日に日に増してきて、冬本番という感じになってきました。こうも寒いと温かいものが恋しくなりますね。寒さで身体が冷えると免疫力が下がってしまい、身体の不調をきたすこともありますし、こんな時には、おなかの中から温めて、ほっと一息つける飲み物がほしくなります。ということで、今回は胃腸・身体を温めてくれる効果のあるものと、それを使ったホットドリンクを紹介したいと思います。と、その前に、温かくても身体を

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。だんだんと寒くなってきました。急激な温度変化についていけず、抵抗力が落ちてしまいがちなこの季節、体調を崩さないよう、気を付けたいところですね。さて、寒くなってくると途端に増えだす気を付けたい食中毒……毎年冬になると、猛威を振るっているノロウイルスによる食中毒です。ノロウイルスとは、嘔吐、下痢、腹痛などの主症状を呈するノロウイルス胃腸炎の原因となるウイルスです。通常潜伏期間は１～２日間で、症状

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。便秘改善には、食生活（食事の量、食物繊維、食事を取る時間帯）や生活習慣の見直しが大切とのこと。ダイエットと便秘についての香織先生のお話の後半です。女性は1カ月の中でホルモンバランスの増減により体重や食欲が変動することもあり、女性の場合は男性よりも筋力が少ないために、胃や内臓が下垂している人が多く、大腸の蠕動運動も弱い方が多く見られます。当院では日中の活動量や年齢、男女差などから１日の理想的な食事

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。気温も下がりぐっと秋らしくなってきました。そして食欲の秋ですね。この季節は、美味しいものがたくさんあるのでついつい食べ過ぎてしまい、気が付けば、スカートがきつい→あわててダイエット→食事の量を減らしてみるけど効果なし、、といった経験がある方もいらっしゃるのでは？、便秘は、腸内環境、食事の質（食物繊維、油、ビタミン、水分など）も大切ですが、「食事の量」も実は大切とのこと。今回は、ダイエットと便秘について香織先生に伺

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。先日、患者様からとても綺麗なバラの花束を頂きまいた。（お気遣いありがとうございます。）ご実家で栽培されているとのことでした。早速、院長先生がお部屋に飾ったそうですが、一気に部屋の雰囲気が変わり心地よい空間に変わったそうです。色には、特徴があり、私たちの心や体に影響を与えているといわれています。視界に入る色によって、落ち着いた気分になったり、元気になったりすることがありますよね。花束は、

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。秋は食べものがおいしい季節ですよね。美味しいものがたくさんあって、ついつい食べ過ぎてしまうのが悩みどころです。さて、今日は食事には欠かせない油のお話をしていきたいと思います。「健康」と聞くと真っ先に悪者にされてしまいがちな油。しかし、油を全く摂らない生活というのは問題です。油（脂質）は三大栄養素のひとつで、私たち人間が生きていく上で重要なエネルギー源として欠かせない栄養素のひとつです。脳

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。10月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。皆様体調いかがでしょうか。暑くて食欲がないときにはスパイスの効いたカレーが良いなんて話もありますよね。スパイスには食欲増進効果があり、他にもいろんな効能があると言われています。国によっては香り付けや色付けだけでなく、漢方や薬などにも使われているスパイス。現在スパイスには100種類以上もの種類があると言われており、その効能も様々です。スパイスの食欲増

≪もちづき内科クリニックからのお知らせ≫皆様こんにちは。もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。2019年9月より整形外科外来診察を開始しました。日時は下記のとおりとなっております。診察日：毎週木曜日9：30～13：00担当医：中村範子先生：整形外科専門医肩こり、首の痛み、50肩、手足のこわばり、腰、股関節、膝、足、背中などの痛み、骨粗しょう症などご相談ください。肩こり、腰、股関節、膝、足、背中などの痛み、骨粗鬆症などに対して、レン

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部モチヅキマヨです。九月に入りましたが、まだまだ蒸し暑い日々が続いていますね。体力や食欲の低下を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は、夏バテを乗り切るお弁当を季節の食材を取り入れて作ってみました。（先月、投稿する予定でしたが、ちょっとタイミングがずれてしまいました、、、）鰤の照り焼きアスパラガス（おひたし）なすの煮浸し厚焼き玉子人参サラダ（キャロットラペ）疲労回復、スタミ

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。夏も終わりに近づいていますが、まだ暑い日が続きますね。皆様、体調など崩してはいらっしゃいませんでしょうか。こう暑いと、どんなに気を付けていてもなってしまう可能性があるのが熱中症です。この時期、怖い話もたくさん聞きますね。しかし、適切な対処を取ることができれば、重症なケースを除き、自宅で処置が可能だと言われています。(むしろ、軽度であれば医療機関に行っても自宅とできることは変わらないと言われています)

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。国立感染症研究所の報告によると百日咳の累積報告数は1万110人に達したと発表されています。成人がかかった場合は風邪などと見分けることが難しい場合があり、早めの受診が大切です。もちづき内科クリニックでも、風邪の症状（検査の結果、百日咳戸の診断）で来院される患者様も増えているように感じられます。今回は百日咳について香織先生に伺いました。しばらく涼しかった梅雨から一転、暑い、暑い日が続いています。

2周年のごあいさつおかげさまで、もちづき内科クリニックは、2019年8月8日をもちまして開院2周年を迎えました。これも、皆様方の温かいご支援とご指導のたまものと心から感謝いたしております。これからも地域の皆様の健康支援、信頼して頂けるクリニックを目指しスタッフ一同努力する所存でございます。今後もどうぞよろしくお願い申し上げます。もちづき内科クリニック院長望月香織もちづき内科クリニック東京都品川区戸越4-8-12ＴＥＬ：03-6426

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。夏真っ盛りでまだまだ暑い日が続きますね。８月になって、ブタクサ、ヨモギ、カナムグラといった秋花粉の季節になってまいりました。秋というには若干まだ早い気もしますが、花粉に敏感な方では既にこれらの秋花粉の気配を感じているかもしれません。春の花粉症で有名なスギ花粉では、花粉粒子径が大きいため鼻粘膜に留まりやすく、下気道への影響は少なくなるので、春の花粉症は鼻水やくしゃみが代表的な症状とされています。一方、秋の花

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。いよいよ夏本番、猛暑がやってきました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。身体がだるかったり、食欲がなかったり、眠れなかったり……。そんな身体の不調が出てしまったら、それは夏バテかもしれません。夏バテは身体が疲れてしまって、休息を欲している状態です。そしてその回復には睡眠などの休息に加えて栄養補給も大切になりますが、夏バテでは胃腸も疲れてしまっているので、うまく栄養摂取をすることができず、更なる体調不良を起こして

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。蒸し暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。暑くなっても室内が涼しいのはいいのですが、冷房が効きすぎていたりしてからだの冷えがつらいという方もいらっしゃるのではないでしょうか。なんと、腸内環境はそんな冷えにも関係してるというのです。女性に多いと言われる冷え性。どこに行っても冷房がきいているこの時期になると気になりますが、いくつか種類があるのをご存じでしょうか。末端型、内蔵型、ストレス型……。

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。突然ですが、ジャンクフードって美味しいですよね。手軽で、美味しいので、私も食べたくなることが多々あります。ただ、このジャンクフード、腸内環境を善良な状態に保つために”食べ過ぎ”はよくないと言われています。カロリーが高いことが多いので、食べ過ぎは身体に良くないというのはなんとなく想像がつきますが、どうして腸にとって良くないのでしょうか？近年急激に食生活が変化した加工食品をよく摂るようになった現代日本では、過去

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。6月に入り、元号が令和になってからも１か月が経ちましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。4月から新しい環境になり、適応できずに物事への興味を失って無気力な状態になってしまったり、あるいは早く適応しようと頑張りすぎて逆に無気力になってしまったり、といった症状が連休明けの5月あたりから出始める、という五月病は有名ですが、この五月病と同様の症状が6月、主に社会人に増えていることから、往々にして六月病が注目されるよ

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部モチヅキマヨです。豆好きの私としては、早春〜初夏にかけては嬉しい季節です。なぜなら、野菜売り場では、生のグリンピースが出回るからなんです。冷凍食品などもありますが、旬は初夏までなので、この時期味わいたい食材です。このグリンピースに多く含まれているのは、不溶性食物繊維です。水分と一緒になることで腸内でふくらみ腸壁を刺激することで排泄をスムーズに促すので便秘の予防改善につながります。栄養素としては、タンパ

皆様こんにちは、もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。腸内環境の健康を保つためには欠かせない食物繊維。「食物繊維」って身体にいいってよく聞くけど、結局なんなの？と思う方も多いはず。今回は改めて食物繊維がどういうものなのか、食物繊維が腸・おなかにとってどんな働きをしてくれるのかについてのおさらいです。食物繊維とは、難消化性糖質とも呼ばれる、「ヒトの消化酵素で分解できない難消化性成分」のことです。昔は食べてもエネルギーにならない、と思われてきましたが、便秘改善や大腸炎

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック〈腸美活通信〉編集部です。だんだんと暖かくなってきておいしい食べ物がたくさんなこの季節……。止められない食欲と戦っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか。（私もそのうちの一人ですが……笑）健康と腸内環境にはとても深い関わりがあることは今までのこのブログの記事でもお話してきました。なんと、腸は食欲とも関わりがあるのです。というわけで、今回は腸内細菌と食欲の関連についてのお話です。腸では、胃で消化された食物が送られてきて、さら

皆様こんにちは。もちづき内科クリニック（腸美活通信）編集部です。連休も残すは、あと1日になりました。もちづき内科クリニックは、連休中の診療は、本日５日が最終日となり、明日の６日（月曜日）はお休みとなります。5月８日（水曜日）からは、通常の診療となります。寒暖差の影響で風邪の症状をうったえる方や、インフルエンザで来院される患者様が多かったように思います。もちづき内科クリニックは、土日も診療をしております。特に、日曜日は、診療をしている医療機関が限られていることから、近隣にお