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こんにちは！！めんてなの尾野です。日曜日は、ATAcademyの第１０回『バイオメカニクス×レジスタンストレーニング』でした！！行ったのは、スクワットとデッドリフト。その前に、座学でバイオメカニクスの基礎について座学を行いました。バイオメカニクスというと難しく感じる方も多いかと思いますが、学問として考えず、トレーナーとして現場に活かす為に必要な最低限の事に絞れば、難しいことはありません！！ベクトル、摩擦力、
こんにちは！めんてなの尾野です。前回、私たちが行っているATA（AthleticTrainer'sAcademy）の取り組みについて話をさせていただきました。まだご覧になっていない方はこちらから↓↓トレーナーの皆さん、きちんとパートナーストレッチ出来ていますか？今日は続きとして、パートナーストレッチをする際の重要なポイントについて３つに絞って書きたいと思います。【パートナーストレッチにおける３つの重要ポイント】①持ち方まずは
こんにちは！めんてなの尾野です。タイトルが突然の問いかけでしたが、皆さまいかがでしょうか？ストレッチには自信がある！という方は問題ないかと思いますが、ストレッチは意外と教わる機会もなく、我流でここまでやってきたという方も多いのではないでしょうか？当店では、先月からAthleticTrainer'sAcademy（ATA）を開講いたしました。第１回の座学の様子骨模型や資料を使って基礎解剖から行います本当は４月から開始する予定だったので
足首とともによく行われるのが膝のテーピング。私自身もさんざんお世話になりました。。。特に前十字靭帯の損傷はスポーツ選手にとって命取り。ぐらつきや抜ける感じはなかなか抑えられません。なので、アメフトやラグビー、バスケットやバレーボールなど前十字靭帯のケガが多い競技のトレーナーには膝のテーピングは必須です。膝のテープのポイントは5つ。粘着スプレーを使うアンダーラップは薄くアンカーは伸縮で伸縮は力のかけ方に気
足首に限らず、テーピングは症状によって様々なので基本のやり方はあるものの少しずつ変化していきます。捻挫予防のテーピングをする際に、アメフトのラインマンなどのように体が大きくて衝撃が強い時にはガチガチに固定する必要があります。この時には上にも下にもアンカーを入れるのが一般的。ですが、キッカーのように繊細な動きを求める選手にこのテープをすると全く足首が動かなくなるのでパフォーマンスは低下してしまいます。こういった時は下のアンカーをつけないパターン
ラットプルやロウイングなど背中の種目なのに・背中に効かせられない・どうしても首や腕が先に疲労してしまうといった相談を受けた時に確認するポイント。①背中は丸まっていないか背中を使うためには肩甲骨の動きがキモ。ですが、背中が丸まってしまうと肩甲骨が寄りにくくなるので結果として腕や首を使ってしまいます。しっかりと骨盤を立てて、背筋を伸ばして姿勢を正しておくこと。トレーニングの基本なので忘れないようにしましょう。②腰を反っていな
こんにちは！めんてなの尾野です。コロナの自粛もあり、ブログもご無沙汰してしまいました。申し訳ありません。6/1から業務も再開し、コロナ対策をしながら元気に営業中です！！この自粛中に体が固まってしまった方運動の重要性を再認識し、今のうちにしっかりと身体を動かしておきたいと感じた方体に痛みが出てしまった方めんてなで、しっかりと体のメンテナンスをしませんか！？お待ちしております！！腰の寝違えさて今日は、当店代表の倉持が、昨夜寝違
こんにちは！めんてなの尾野です。今日はあいにくの雨ですね。この雨が、コロナウィルスも一緒に洗い流してくれると嬉しいですね🎶🎶恵みの雨となることを願います☔️☔️【休業のお知らせ】さて、Blogでのご報告が遅れてしまい大変申し訳ありません。表題の通り、コロナウィルスの拡大防止に努めるため、めんてなも5/6まで休業措置を取らせていただきます。業種的にも、規模的にも、国や都からの休業要請の対象には入らないのです
こんにちは！！めんてなの尾野です。今日は、腰の激痛でまともに歩けなかったクライアントさんが、１回の施術で良くなった事例についてご紹介です。以前のアキレス腱炎周囲炎の記事の時に「評価の仕方」についてが非常に好評だったので、今回もどう評価し、施術を行ったのかを書きたいと思います。※成果については個人差がありますので、ご理解ください以前の記事4ヶ月苦しんだ「アキレス腱周囲炎」が１回で改善！！クライアント様の
こんにちは！！めんてなの尾野です。コロナの影響はしばらく続きそうですね。いつ東京も都市封鎖になるか、予断を許さない状況ではありますが、めんてなは、可能な限り営業を続ける方向です。もちろん封鎖になればしばらくは自粛になるかとは思いますが、現状、お身体の事でお困りの皆さま、ぜひご相談ください。しかし、我々が感染を広めてしまっては本末転倒です。手洗いうがいはもちろん、施術中はマスクの着用、ベッドはアルコール
こんにちは！！めんてなの尾野です。昨日は暖かかったですね！！しかし３月で25℃というのも調子が狂います。そして今日から明後日にかけて、グッと気温が下がるようです。さらに来週は雨が続きそうなので、まだまだ体調管理には気をつけてください。腰痛ケアさて今日は、腰痛でお悩みの方にぜひまず自宅で試していただきたい簡単ケアのご紹介です。これまで何度か取り上げてきましたが、まだまだ知れ渡っていないと感じますので再度
こんにちは！めんてなの尾野です。MLB、そしてNBAと相次ぐ試合の延期、その他多くの競技でも無観客試合の実施と、なかなか前向きなニュースが入ってきませんね。世界の経済も大打撃を受けています。色々と不安なことは続きますが、きちんと情報収集をし、落ち着いて対処していきましょう！！アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎のケアさて今日は、アキレス腱周囲炎に対して、実際のクライアント様に行ったケアについて書いていきます。アキレス腱の痛みは現場でもな
こんにちは！めんてなの尾野です。昨日は１日子どもと遊び倒し、子どものストライダーを押しながら走るという変な体勢でずっと動いていたので、朝起きたら腰が痛かった。。。朝から大臀筋のストレッチと骨盤体操をしたおかげで、だいぶ緩和しました。やはり自分で体を調整出来るのは重要ですね！！私がやったエクササイズが載っている動画を紹介します🎶凝り固まったお尻を伸ばす5種類のストレッチhttps://www.youtube
こんにちは！めんてなの尾野です。今日はまた暖かくなりましたね。毎日の、そして１日の中での気温の変化に、体調管理が本当に難しいですね。体調管理には、自分の基礎体力を高めておく事が非常に重要。特に今はコロナウィルスの影響でなかなか外に出づらいので、自宅で、もしくは外で一人で簡単に出来るエクササイズを当店のYoutubeでもいくつも紹介しております。ぜひ参考にしてください！！めんてな府中https://www.y
こんにちは！！めんてなの尾野です。今日はあいにくの雨ですね。コロナウィルスの影響もあり、なかなか外に出る機会が減っております。めんてなのYoutubeでも家で出来る運動がいくつも載っていますので、こちらも参考にしていただき、自己免疫機能を高めていきましょう！！めんてな府中Youtubehttps://www.youtube.com/user/mentenafuchuまたこれまで、【免疫力アップ】20の食材
こんにちは！！めんてなの尾野です。先日紹介した、【免疫力アップ】20の食材①〜免疫力を高める食事〜https://ameblo.jp/mentena/entry-12579719994.html今回はいよいよ、20の食材についてです。ただボリュームがあるので、前編・後編に分けてお届けしようと思います。載せている食材は順不同ですので、その点ご了承ください。免疫力を高める食材１．ヨーグルト体にある免疫細胞の多
こんにちは！めんてなの尾野です。今日はなんと、ZOZOMATが届きました！！頼んだのはいつだろうか…ZOZOが買収されてどうなるのだろうと思っていましたが、先月に、遅くなりますが発送いたしますというメールが届き、完全に忘れていた自分がいましたww実際に使ってみました！！使い方はとても簡単。アプリをダウンロードして、名前などを簡単に登録。その後、アプリの音声にしたがって６ヶ所からカメラを向
こんにちは！めんてなの尾野です。昨日、コロナウィルスの検査について書かせていただきました。コロナウィルス検査は意味がない！？【テレビの誇張やデマに騙されないでください】https://ameblo.jp/mentena/entry-12579387651.html今回紹介するのは、・免疫力をアップするための食事・免疫力を高める２０の食材の２つ。今日はまず、「免疫力をアップするための食事」についてみていきましょう。内容は、今日ラン
こんにちは！めんてなの尾野です。昨今コロナウィルスで様々な混乱が生じておりますね。子どもたちが急に休校になって困り果てている親御さんも多いかと思います。我が家はまだ３歳前で保育園にも預けていないので何とかなっていますが…妻がファミサポさんに預けて出かける予定だったのも、利用が出来なくなってその日は昼過ぎまで私が子どもをみていることになりました。言いたいことは色々ありますが、文句ばかり言っていても何も始まらないので、ご自分で出来る対策をしっかりし、この状況を乗り
こんにちは！めんてなの尾野です。昨日行われた東京マラソンで、大迫選手が見事日本新記録を打ち立てましたね！！日本記録の更新と、多くのランナーの記録アップにより報奨金が足りずに問題が生じているようですが。。。報奨金１億円の使い道は、スクールなど次世代の育成や、自身でのレースの開催などに使うことも考えているという事。ぜひこれからの陸上界、そしてスポーツ界を盛り上げていただきたいです！［東京マラソン］大迫傑が2度目の報奨金1億円”元手”に次世代ランナー育成も「スクールや大会
こんにちは、めんてなの倉持です。先日、トレーナースクールのご案内をしましたが、コロナウイルスの感染拡大も考慮してスタートを1ヶ月遅らせて4月12日（日）からとします。また・オリンピック期間となる7月24日〜8月9日を日程から外す・1日の講座時間を3時間→6時間・期間を一年→半年と変更しましたのでご了承ください。↓詳細はこちら↓第1回4月12日（日）9時〜16時解剖×パートナーストレッチ①第2回4月26日（日）9時〜16時解剖×パー
こんにちは、めんてなの倉持です。先日、トレーナースクールを運営するACTさん主催のパートナーストレッチ講座下肢編の講師を担当しました。午前中にお父さん向けのストレッチ講座、午後にトレーナー向けのストレッチ講座とストレッチな一日ですね。今やストレッチ専門店があふれるほど当たり前になってますが、たかがストレッチ、誰でもできると思っていませんか？もちろんストレッチは一人で安全にできるケアの方法として、昔から使われていたわけですが当然ケガのリスクも存在し
こんにちは！！めんてなの尾野です。ずいぶん間が空いてしまいましたが…前回に引き続き、解剖研修についてようやくPart②が書き終わりました。Part①はこちらhttps://ameblo.jp/mentena/entry-12570364314.html今日は、前回少し触れた「ご献体の保存方法の違い」について、もう少し詳しく書いてみたいと思います。なぜ冷凍保存の献体（以下フレッシュ献体）が良いのか。ホルマリン漬けのご献体（以下ホルマリン献体）と何が違う
こんにちは、めんてなの倉持です。これまでオープンにしてきませんでしたが、3月からトレーナースクールを始めます。いきなりで申し訳ありません。毎月第二・第四日曜日の9時〜12時。（3月のみ第四・第五）場所は府中本町駅から徒歩5分のめんてなです。学習内容は以下の通りです。第一クール『機能解剖×パートナーストレッチ』①3月22日（日）機能解剖とストレッチの基礎②3月29日（日）下肢の機能解剖とパートナーストレッチ③4月12日（日）下肢の機能解剖と
こんにちは、めんてなの倉持です。昨日は息子のドッジボール大会があったので、付き添いで横須賀まで行ってきました。3〜6年生の混成チームによる大会だったので、高学年主体のチームはやっぱり強い。とりあえずカラダがでかい。この年代のスポーツはエネルギー系が発達している選手がいると勝てちゃうな、と改めて感じました。それはさておき、バイメカの専門家にとって、これだけたくさんの子供達の動きを見てられるのは幸せな時間です。4時間ほぼひっきりなし
こんにちは、めんてなの倉持です。昨日のブログが思いのほか、たくさんの方に見られていたようでびっくりしています。「前屈の制限因子はどこにある？」https://ameblo.jp/mentena/entry-12574009015.html前屈ができるようになるには、太ももの裏や腰回りだけではなくふくらはぎや膝裏も伸ばしましょうというお話しでした。で、ここで前屈の測定方法を振り返ってみると二種類あることに気づくはずです。それが、長座位で行
こんにちは！めんてなの尾野です。今日も春の陽気でかなり暖かいですね！しかし明日はまた寒くなるそう。予報では今日より-8℃。体調管理が本当に難しいですね…。またコロナウィルスもかなり広まっており、心配が続きます。マスクはどこに行っても売り切れ状態。日常的に出来る対策として手洗い・うがいがおすすめです！特に軽視されがちな「うがい」の有効性は、2005年に京都大学の研究グループにより実証されています。研究内容は、AmericanJournalofPreve
こんにちは、めんてなの倉持です。ストレッチ指導をしている方の多くが経験したことがあると思うのですが、体は柔らかければ柔らかいほどいいと思っている方が非常に多いという事実。とにかく必死になって前屈をして、手のひらがつかないから固いと思い込んでいる。一時期、開脚の本が大流行した時は、やりすぎて痛めた方も一定数いらっしゃいました。で、「いや、そこまで柔らかくなくていいんですよ」と言うと、「ストレッチはやらなくていいんですか？」となって
倉持が講師をつとめる【スキンストレッチ】レベル１およびレベル２セミナー。申し込みがいよいよスタートしましたー。場所は荻窪駅から徒歩5分のところにある背骨コンディショニング荻窪スタジオ。使ってみるとみんながその効果にびっくりする新たな概念のコンディショニングツール。痛みへのアプローチよりも動きへのアプローチを得意としている方にフィットしやすいと思います。●レベル１セミナースキンストレッチの最もベーシックなセルフケア方法を学ぶ約２時間の講習。
こんにちは！！めんてなの尾野です。今日は節分ですね！！皆さん豆まきはもうされましたか？夜は恵方巻を食べる方も多いかもしれません。今日は節分に関して少し書いてみたいと思います！！【大國魂神社節分祭】今日は、大國魂神社で節分祭が行われるようです❗️お時間のある方は参加するとご利益をいただけるかもしれませんね🎶🎶【節分とは？】本来節分とは、季節の節目である「立春、立夏、立秋、立冬の前日」のことをいい、年に４回あります。旧暦では春か
