ブログ記事451件
はいさい。今日も家でトレーニングしてる銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩自分の好きなことして損したらどうするんですか?やりたいことやってみて失敗したらどうするんですか?やりたくないことヤメて人から嫌われたらどうするんですか?自分を大切にしても現実が変わらなかったらどうするんですか?これね…6年前の僕に言いたいよ。うん。「まずやってから言え」と怖いし正解じゃないと思うし失敗して損するのも怖いし…責任は取ってくれるの?みたいな感じでいつもの
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩昭和ガールちゃん(妻)の誕生日でした。もう妻と出会って13年が経ちます。結婚生活も12年、子育ても同じくらいめちゃくちゃ人生が変わりました。爆笑した日も些細なことでムカついた時も勇気づけられた日も応援が嬉しかった日も子育てで助けられたことも長男が小さい頃に熱性痙攣で二人でオドオドした日も次男が喘息で何度も車でミルクを吐いた日も仕事で迷ってる時も自信がなくて落ち込んだ日も家族ででキャンプに行っ
はいさい。写真の通りみんなで痩せるダイエット動画撮ってる銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩人生を幸転させるためにやめた1つのこといくよそれは「自分を粗末に扱うこと」です。僕の人生はコレにつきます。幼少期から家庭環境でビクビク育って罵声や恐怖の中で過ごし小学校の頃のイジメでさらに「世界は怖いところ・敵」だと思い込み…その思い込みメガネをかけたまま大人になったから過酷な環境で働くようになり「これぐらい苦しまないと自分には価値がない」と一人で自分を粗
はいさい。平成ボーイズ(次男小6)のバスケの大会に昭和ガールちゃん(妻)と令和ガールちゃん(4歳)で来ている銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩新しい挑戦をする時にしてはイケナイことってなんだと思いますか?答えは最後にありますよ。これは伝説のバンド「ザ・ブルーハーツ」のボーカル甲本ヒロトさんの言葉で僕も好きな言葉の一つなんですが…「幸せを手に入れるんじゃない幸せを感じることのできる心を手に入れるんじゃ。」いつも外側のナニカで幸せを手に入れようと頑
はいさい。みんなで健康的に痩せるダイエットのために動画投稿もがんばってる銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩めかるひろき/心と体のリフォーム屋さんonInstagram:"【春のダイエット祭り🌸】DAY18まだまだイケルよ!途中参加OK!35歳以上の方一緒にチャレンジしよう!今日は最後までやると意外にキツイ運動です!おうちで立ったままできるので、見た瞬間にチャレンジしてみて下さいね💪まずは30秒でもいいのでチャレンジしてみてね。脂肪燃焼効果抜群!全身痩せ!代謝
はいさい。インスタのダイエット企画頑張ってる銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩「地味で怖いことをしてみる」これが僕の人生をいかに人生を幸転させてきたか…うつ状態の時にローソンで本気でデザートを選ぶマイコプラズマ肺炎、帯状疱疹、過敏性腸症候群になったので、自分がおかしくなったと思い脳神経外科や心療内科に行ってみる職場に年休を伝える心屋仁之助さんやさとうみつろうさんの講演会があった日は仕事を休んだ妻に帰りが遅くなると言って海を散歩して仕事のストレスを軽くす
はいさい。公園でもトレーニングしがちな銘苅です。(笑)初めましての方はこちらからどうぞ♩僕のマイルールは教員時代のうつ状態から「自分を大切にする」に切り替えてじわじわと人生が幸転してきましたがこの記事を読んでいるあなたのマイルールってありますか?例えばお母さんはちゃんとしないといけないお父さんはしっかり働かないといけないお金は節約しないといけない子供には優しくしないといけない人生は苦しみまみれだ人生は理不尽と我慢の連続だ親は頑固で変わらない会社
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩あなたを「優しい世界」に連れていきたいならあなたがあなたに優しい言葉をかけてあげること。あなたがあなたに優しいことをしてあげること。僕が何度も伝えているので耳タコの方もいると思うけど僕が教員時代のうつ状態の時は自分のご褒美のためにローソンでポッキーを買ってあげるからスタートしたんです。もちろんこれだけじゃないけどさ。他にもノートに今の苦しみや悲しみをグシャグシャに書きまくったり毎日、毎日自
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩僕の好きな言葉の一つを今のあなたに贈ります。僕のような個人でやってる仕事は…(カウンセリング)(ダイエットアドバイザー)(自分の経験や知識などの情報を伝えるナレッジワーカー)ちょっと油断したら不安になることが多々あります。あの方にあのアドバイスしたけど大丈夫だったかなあの記事であの言い回しで書いたけど悪い意味で捉えてないかな毎日、毎日発信しても反応がないから意味あるのかな誰もこの記事やSNS
はいさい。インスタで春のダイエット企画がんばってまーす!銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩めかるひろき/心と体のリフォーム屋さんonInstagram:"【春のダイエット祭り🌸】DAY15途中参加OK!35歳以上の方一緒にチャレンジしよう!まずは10秒でもいいのでチャレンジしてみてね。脂肪燃焼効果抜群!全身痩せ!代謝アップ疲れにくくなる猫背改善お腹周りの脂肪が落ちやすくなる肩こり改善血流ドバドバ足腰強くなるストレス発散などゴッツイ効果があります!さぁ4/
はいさい。トレーニング動画を撮ってぶっ倒れてる銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩あなたは自分が頑張っているという自覚はないかもしれない。そう思ってても自分で自分の姿を認めてあげよう。誰かと比較しないでよ?(笑)あなたは毎日十分よくやってるよよく頑張ってるよよく自分に優しくできてるよネガティブなことも優しくしてあげてるようん。大丈夫。そのことを1番良く知ってるのはあなた自身。それを認めてあげて自分を大切にしながら進んでいこうさて…人
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩もうあなたが幸せになることに恐れないでいいよもう嫌いな人から離れることを恐れないでいいよもう愛想笑いをやめることを恐れないでいいよもう親の顔色を伺うのをやめることを恐れないでいいよもう自分のやりたいことをやることを恐れないでいいよもう自分の好きなことをやることに恐れないでいいよもうリラックスすることに恐れないでいいよもうがんばらなくても幸せになっていいことに恐れないでい
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩こんな私が「願い」を叶えてはいけないこんな自分は「望み」なんて叶わないこんな俺は「夢」なんて叶えられないという風に自分を過小評価していませんか?まぁ僕もそうでしたがw逆から見ると「自分の望みは叶わない」という意識に過大評価しているとも言えるんですが…(苦笑)でもね。あなたの「望み」が叶った方がいいんです。あなたに彼氏ができたら幸せじゃないですか?優しさに包まれて会社に行くのも仕事から帰る
はいさい。銘苅です。令和ガールちゃん(4歳)は、のけぞるほど楽しかったようです(笑)初めましての方はこちらからどうぞ♩こちらの記事を読んでいる人は僕と似た境遇でアダチル(機能不全家庭)の方もいると思うけど今日の朝、こんなことがありました。コーヒーを飲みながらメルマガやブログの記事を書こうと思ってキッチンのコーヒーを取ろうとした時に空のタッパーにヒジが当たってパコーンと下に落ちました。※お皿じゃなくて良かった。ドキドキ。でね。この時に「ふと」頭の中に出てきた言葉
はいさい。腹筋のトレーニング中の銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩「1年前までフツーだったんですけど」とあなたも言える人生へコツコツやってきたことがあなたをとんでもない所に連れて行ってくれる自分を大切にしてきたから周りから大切にされる現実が現れる自分を心地いい気分にしてきたから心地いい現実が現れるカタツムリもノソノソ歩いてるサナギも中では蝶々に進化してる水槽の水草もいつの間にか伸びている昨日は無かった蜘蛛の巣が車の窓に雨も海からの水蒸気がまとま
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩⭐️去年の7月の記事がランクインしてました!今読み返しても、イイコト書いてますね(笑)『【所さん】と【さんまさんの名言】育児や仕事がしんどい時にフッと軽くなれる言葉』はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらから♪銘苅自身…アダチル(機能不全家庭)だったので親の恐怖政治や罵声に怯えてしまって自分に厳しく、ダメ出ししな…ameblo.jpそして朝からアレ踏みました…そう。妻の地雷です。ウソですw踏
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩現実が幸転する前に起こる現象それは…「ゆり戻し」です。なんというか「元の自分に戻りたくなる」という感覚です。で、これはなんで起こるかというと人間の本能だからです。僕ら人間の「脳みそちゃん」の機能の一つに「安心・安全大好き機能」ってヤーツがあります。ホメオスタシス(恒常性維持機能)てものですが外部環境の変化に関わらず生体の内部環境を一定に保とうとする機能のことで要は、体温を36.5度に安定さ
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩風にのってフワフワと軽やかに進んでいこう今日は今のあなたから一歩進めるようにズバッとシンプルにこちらの質問をプレゼントします。それは…かのスティーブ・ジョブズが毎朝、鏡を見ながら自分に質問していた「もし今日が人生最後の日だとしたら、私は今日やろうとしたことを本当にやりたいだろうか?」ではなくて(笑)ちゃうんかいwなんか哲学っぽくていい感じの雰囲気の質問だったのにw本当はコレです。過去を許
はいさい。インスタなどにあげているトレーニング動画の撮影風景です(笑)動画撮影とはいえ、自分もガッツリトレーニングしてるのでしっかり筋肉痛な銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩自分の信頼度を深めていくと自分の好きなことをしたくなるし自分の信頼度を深めていくと嫌な人とは距離をとりたくなるし自分の信頼度を深めていくと自分責めが減って生きやすくなるし自分の信頼度を深めていくとお金や感謝を受け取りやすくなるし自分の信頼度を深めていくとさらにやりたいことに許可
はいさい。最近は、令和ガールちゃん(4歳)と運動がてら散歩してる銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩アダチルの家庭で被害者意識が強くても小学生の頃のいじめ体験で自己否定も強くても僕が教員時代のうつ状態だった時もマイコプラズマ肺炎や帯状疱疹、過敏性腸症候群で体調ボロボロだった時も…そんな「人生低空飛行」からV字回復してきた秘訣は20代前半から、1000冊以上も本を読んできたことも1つあると思います。自己啓発や心理学、脳科学、量子力学スピリチュ
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩先日、僕の個人セッションを受けられた方からメッセージが届きました。それはーーーー「Aさんからのメール」ーーーーいつも、元気の出るブログありがとうございます。あと、ご報告したいことがありメールしました。私、だいぶ諦めてたけど”ようやく彼氏ができました”銘苅さんにカウンセリングしていただきまた親に対しても前向きに捉えられるようになりそんな中で掴んだお相手。自分の人生もお相手も全て好転できるようまた
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩沖縄県内の皆さん。一昨日は、大丈夫でしたか?幸い、大きな津波や被害もなくいつもの日常に戻れたと思いますが。9時前にスマホの「ティンロンティンロンリン!」というアラームと町中に防災放送が「ウ〜〜〜〜〜〜〜〜」と鳴り響きえ?北朝鮮?ミサイル?とすぐに思いました。だけど、自宅の一階にいた平成ボーイズ(中1・小6)が「お父さん!津波って!早く出るよ!」と玄関のドアを開けて僕よりも早く避難のために出
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩『春の本気でダイエット祭り35歳以上!出てこいやぁ!』ということで…一緒にチャレンジする仲間を募集します。【未来】を変えたいなら【今】を変えていこう!◆ルールは・4/1〜4/30まで・参加自由(途中参加OK)※参加した方が痩せた分の体重『総重量』も報告してもらってみんなでどれだけ痩せたか実験しましょう!・まず体重を測る(できれば体脂肪も)・目標決める(何キロ痩せたいか)・自分が少しキツイ運動
はいさい。小5の次男が、足をマッサージしてくれてウルッときた銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩射抜きたい「的」が見つかったらその的に向かって弓矢を放てばいい…と頭の中でわかってはいるけど…なかなかその「的」に向かって矢を放つことができない。なんでかって?あまりにも距離が遠すぎて矢が届かないしやってもやっても的に当たる気がしないすると隣で私より遅くに弓矢を始めた人がメキメキ上達して、先に的に矢をぶっ刺して喜んでいる。あのね。やってられない
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩4月になっても大切なことそれは僕が何度もワードとして出している「自分を大切にする」ことです。僕は、教員時代にうつ状態になってから人生で初めて「自分を大切にする」ということを意識し始めました。というか自分を大切にするってどういうこと?自分に優しくするってどういうこと?とマジでチンプンカンプンでした(笑)そこから「ローソンでポッキーを選ぶ」という小さな一歩から始めたわけだけどw当時の僕はアンパンマ
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩今日はちょいと短めに僕の4月のチャレンジを書きます。決意表明というか今「心がやりたい」と思うことに挑戦です。それは1ヶ月で体重と体脂肪はどれくらい落ちるのか選手権です。実はダイエットアドバイザーとしても僕の妻やクライアントさんにアドバイスしていますがめかる自信がちょっと太りました(笑)1月の頭に4年ぶりにOB戦でピッチャーをしてから腰の調子が悪く4月になっても、鈍痛があります。なので、ハー
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩「めかるひろきのゆるラクセラピー」の申し込みありがとうございました。3月の募集は一旦終了させていただきます。また4月の募集のメドが立ちましたらご連絡させていただきます。ーーーーーーーーーーーーーーーー僕の2016年〜2018年は、教員時代でうつ状態だった時期です。マイコプラズマ肺炎や帯状疱疹過敏性腸症候群になりストレスによって免疫力が低下しないとならない病気三昧でした。何度も病院に通っ
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩==============本日までです!「3月春のキャンペーン第一弾!」やってます!あなたの日常に笑顔が増える幸せ潜在意識を書き換えて望むゴールを叶える【めかるひろきのゆるラクセラピー】2名様限定で個人セッションの募集をスタートします。募集は3月30日(土)までとなっております。ご縁のある方お待ちしております。◆詳しい内容はコチラから『【募集開始します!】潜在意識を書き換えて望むゴールを叶え
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩==============明日までです!「3月春のキャンペーン第一弾!」やってます!潜在意識を書き換えて望むゴールを叶える【めかるひろきのゆるラクセラピー】2名様限定で個人セッションの募集をスタートします。募集は3月30日(土)までとなっております。ご縁のある方お待ちしております。◆詳しい内容はコチラから『【募集開始します!】潜在意識を書き換えて望むゴールを叶える『ゆるラクセラピー』3月限定』
はいさい。銘苅です。初めましての方はこちらからどうぞ♩==============「3月春のキャンペーン第一弾!」やってます!潜在意識を書き換えて望むゴールを叶える【めかるひろきのゆるラクセラピー】2名様限定で個人セッションの募集をスタートします。募集は3月30日(土)までとなっております。ご縁のある方お待ちしております。◆詳しい内容はコチラから『【募集開始します!】潜在意識を書き換えて望むゴールを叶える『ゆるラクセラピー』3月限定』はいさい!こんにちは。