めいたん

遅くなりましたが、4日のハーフマラソン前の食事と足つり対策を記録として残しておきます。まずは、食事について。前日朝食ヨーグルト&ブルーベリーコーヒー前日昼食カレーライス(ご飯300g)豆腐サラダ(サラダチキン入り)はっさく前日夜うな重(ご飯400gくらい)焼き鳥3本卵焼き吸い物冷奴当日朝ヨーグルトカステラ2切れEnemoti2本コーヒー補給Mag–onレモン＊12kmくらい走ったところで、摂取続いて、足つり対策。今回、いつも

２０２３年６月４日（日曜日）こんばんは！！あると便利！！梅丹本舗（めいたんほんぽ）２ＲＵＮ（ツゥラン）脚つり防止サプリメント！！価格：２，４３０円（１箱１５包入り）脚つりを経験した人はやっぱりたくさんいるのでは！？原因は、激しい運動によって筋肉中の酸素やグリコーゲンが結渇してしまうことと、発汗によって乳酸などの疲労物質が生成されミネラルが筋肉中にとりこまれる環境が崩れてしまうことです。この２ＲＵＮ（ツゥラン）は、カルシウムとマグネシウムを絶妙なバランスで配合し、

２０２３年５月１３日（土曜日）こんにちは！！曇ってますが､朝から気温は高めですね！？午後からは雨の予報が出てますね！？イベント、スポーツ時の必需品！？梅丹本舗（めいたんほんぽ）２ＲＵＮ（ツゥラン）脚つり防止サプリメント！！価格：２，４３０円（１箱１５包入り）脚つりを経験した人はやっぱりたくさんいるのでは！？原因は、激しい運動によって筋肉中の酸素やグリコーゲンが結渇してしまうことと、発汗によって乳酸などの疲労物質が生成されミネラルが筋肉中にとりこまれる環境が崩れて

２０２０年４月９日（木曜日）こんにちは！！入ってますよ！！梅丹本舗（めいたんほんぽ）２ＲＵＮ（ツゥラン）脚つり防止サプリ！！価格：１６２円（１包）２，４３０円（１箱１５包入り）脚つりを経験した人はやっぱりたくさんいるのでは！？原因は、激しい運動によって筋肉中の酸素やグリコーゲンが結渇してしまうことと、発汗によって乳酸などの疲労物質が生成されミネラルが筋肉中にとりこまれる環境が崩れてしまうことです。この２ＲＵＮ（ツゥラン）は、カルシウムとマグネシウムを絶妙なバランス

こんばんは、おかあデス群馬県に住んでいるお友達ワンコめいたんが昨日虹の橋を渡りました…今までありがとうお空で安らかにお眠りください…

さて、法皇湖ぐるぐるサイクリングでの失敗を糧にし、今回は万全の補給食準備をしたい‼️今までスポーツ用の補給食をちゃんと調べた事がなかったため…↓こちらのページを参考にしてみました。https://athtrition.com/170430/んで、単純に一袋のカロリーが高いのがこちらグリコパワープロダクションワンセコンドCCDジェルドリンククリアレモン風味1個(86g)6個入り一袋86gに165kcalが含まれるため、単純なエネルギー補給には最適かな？でも飲み口のフタが

１週間ぶりにボディアタックミックスになってた、、、でもほとんど１０２番燃えつきたー最近ラストのジャックハイニーで追い込んでると涙が混みあげてきそうになるのは何故⁉️今週だね、頑張って、、、ジム友姉さんが声かけてくれたそう今週日曜日は神戸マラソン本番全然離れた近所の道路にも交通規制看板が、、、ドキドキハラハラドキドキハラハラドキドキ体の調整で整体へ行って足まわり、腰まわり、肩甲骨まわり、みんな固まってる、ちょっとおつかれちゃんらしい足の裏側のアーチもおつかれちゃん固

昨日のお出かけしたことです。昨日は東京の深川までお出かけしてきました目的はこれ！初の屋形船めいたんと楽しい時間を過ごしてきましたよ〜舟盛りあさりの佃煮も美味しかったぁ揚げたての天ぷらは一品ずつ出てきてたので、来たそばからパクパク写真を撮るのも忘れてたよ〜他にもあさりの炊き込みご飯やフルーツなどフルコースそして、お台場に着いてスカイデッキにて記念撮影トイプードルちゃん総勢15わんここにいる子たちはほんの一部で室内には15わんぐらいいたかしらこんなにト

まずは、九州地方の皆様大雨で被害が出てるとのこと、お見舞い申し上げます。そして、今日はめいとあるところに出かけてます現地に到着しました楽しんで来ますね〜

梅雨明けしたと思ったら毎日雨…梅雨明け宣言早かったんじゃない？蒸し蒸ししてますが今週も今日頑張ればお休みなのでヤッホー私が食べてるごはんを狙ってるめいたん先に自分のごはんはしっかり完食してからのこの食い意地しか〜しあげないよ〜さ〜て明日は七夕めいたんは明日はお出かけなのでお天気晴れまでいかなくとも雨降らないといいな

昨夜はすごい風と雨音でしたねおかげで少し寝不足ぎみな朝ですが、何とか起きて行動を始めました土曜日まで雨予報の関東地方…土曜日は何とか曇りでいいから雨降らないといいな…昨日の夜めいたんお腹を出してヘソ天して待ってましたぁそうです！スリスリをご所望ですスリスリしてあげると遠くを見て満足顔のめいたんうっとりして体を預けてマッサージやめるとまだだよ〜と手を甘噛みしておねだりしてましたぁ今日は気温が下がるといっても湿度が高いのでエアコン入れてあげるね！涼し

おはようございます今日から下り坂のお天気な関東地方ですが大雨で大変な所もあるみたいですね…今朝はそんなに蒸し暑く窓を開けたら気持ちいい風が入ってきました暑さのピークはちょっとお休みみたいで嬉しい今朝のめいたんはあれ⁉︎めいたん右のお耳ひっくり返ってるわかわいくご挨拶してたのにちょっと残念暑さでバテバテなのにめいたんのおかげでパワー充電出来たママめいたんいつもありがとうねそれでは、今日も一日頑張って来ますめいたんお留守番お願いね

おはようございます昨日の夜、今年前半のボーナス査定をしました毎年年初めに書き初めをやってるんだけど、そのボーナスバージョンがあったのでやってみたよまずはめいたんププッ223円ってそして、めいのお姉ちゃんここあはおぉ〜なんと4千万超えここあは何をやってもいい事ばかりそして、そして私もとるんるんでやったらなんと…5円って…私の上半期の頑張りが5円ってひどい…めいより低い査定…ガーンまぁうそこメーカーだからね…大人だからね…って自分に言い含めましたよ

うだるような気温が連日続いてて体力がついていかないめいママです…昨日は今年初のさくらんぼを食べましたよ〜めいたんにもおすそ分けなのにめいたん半分に割ってあげたのに食べませんでした割と果物好きではないめいたんですさ〜夏本番！暑いのはぼやいても仕方ないので、暑さに負けず頑張りましょう

今年の夏は長くなりそうですね…暑い…今日も早くに家事を終わらせてすでにエアコン入れましただってね…だってね…めいたんと孫ちゃん2人して私にピッタンコしてくるんですよちょっと休んでると足元にはめいたん横には孫ちゃんと…ただでさえ暑いのに暑さ倍増なのですさて、昨日トリミングデーだっためいたんすっきりしましたよ〜目の周りもすっきりかわいくなりましたぁ夏らしいチョーカーも涼しげでいいね〜めいたんそしてね〜2枚目の写真には分かるかな〜めいの目の横にちょろん

関東地方もう梅雨明けえ？雨続きも嫌だけどこれって夏はまた水不足になるんじゃないいつもは仕事に行く時にエアコンのタイマーを10時につくようにして出掛けるんだけど、今朝空気洗浄機の温度が8時で29度窓を開けてても暑いけどお掃除するには、ホコリもあるので窓を開けて朝から汗まくりで掃除しました終わったら速攻でエアコン入れましたけどね〜さ〜て今日はめいちゃんトリミングですさっぱりすっきりしましょうね〜目の周りの毛をいつもより短くしてもらおうねそして、伸び伸びで暑

おはようございます昨日はヘトヘトで帰宅したママでしたが、当然めいたんにとっては全く気にせず遊んで〜がでも、やっぱりめいがいると元気もらってる私がいて、遊んでると疲れも吹き飛んでました今日は一日、昨日の棚卸のデータ入力でPCとにらめっこの一日ですが明日はお休みなので頑張って来ます今朝のめいたん口元に笑みがかわいいがこの笑みはママの朝ごはんの準備中に何か落ちてこないか狙ってます結果は残念ながら何も落ちてはこなかったですがね〜さ〜て今日は腰も痛いしですが

蒸し暑い朝ですですが、めいたんは朝からわんこらと大忙し暑いと早くから窓を開けるからお散歩中の人やワンちゃんが通るとすぐさま窓まで行きわんこらわんこらしてます今朝のめいたん舌ぺろしてかわいく撮れたのにモサモサでちょい残念あちちだから明後日はさっぱりしてこようね〜さ〜て残業続きでお疲れママですが、今日の棚卸が終わればひと段落めいパワーもらって今日も頑張って来ます

皆様おはようございます!本日ご紹介させて頂きます食材はこちら！目板鰈です。こちらは煎酒焼きにして、ランチで提供させて頂きます!数量限定ですのでお早めに。それでは皆様本日も誠心込めてお待ちしておりますので宜しくお願い致します!

今朝は風の音で起きましたリビングに降りてきたら蒸し暑いなのですぐにシャッターを開けて窓全開に風のおかげで涼しくなりましたよ〜今朝のめいちゃんはアップですごはんもモリモリ食べて今朝は風の音にわんこらしてましたぁ〜さ〜て明日は会社の年2回の棚卸！その準備で今日も残業ですが、めいちゃんにいっぱい癒してもらったので頑張って来ますね

さーて今週も元気に頑張るぞーと思ってるけど、暑い一週間になりそうだよでも昨日はのんびりまったりめいとゴロゴロしてたので頑張るぞめいたんモサモサですが土曜日はトリミングなので一週間我慢しましょ昨日はたくさん寝てためいですが、夜になってもまだ寝てましたよ〜ママのお昼寝用の抱き枕にピッタリくっついて寝てる姿がかわいいママの匂いついてるからね〜安心してネンネしてくれてるならママは嬉しいよ〜めいたんさ！いっぱい癒されたので今週も頑張ります暑くなるのでみなさん

日曜日の今日は特になぁ〜んにも予定がないめい家特別なことない限り日曜日はのんびりしたいだけなんだけどね〜ママが横になればめいも一緒にゴロン朝のうちは雨降ってたから夕方になったらお散歩に行きましょうね〜昨日のめいですが振り向き美人さんで撮れたのでこの時まったりしてたのに呼ばれたので振り向き美人ならぬママなにあたち眠いのに〜とでも言いたげな顔してましたよなので、ちょっと目がうつろな感じでしよ〜それでは、日曜日の午後ものんびり過ごしますね〜

scene1scene2今日は予定通りにカフェに遊びに来ました大好きなアリスちゃんと思う存分楽しんでもらいましょ

おはようございますやっと、やっと金曜日先週まで金曜日が休みだったので1日長く仕事なのが憂鬱なママですが！今日1日頑張れば休みなので頑張ってお仕事しましょめいたんのモサモサ感がすごいトリミングも来週なのでブラッシングで何とか過ごしてますがここまで伸びてくるとブラッシングだけではなかなか…このモサモサもかわいいんだけどね〜明日は雨予報なのでお散歩も行けないから用事が済んだらカフェに遊びに行こうかしらそれでは行ってきまぁ〜す

ママと同じ時間に起きためいたんはまだネムネムモードのようで、リビングに降りてきてもこんな感じあたちまだ眠いのと、二度寝してましたな・の・にママが朝ごはんを用意しだしたらムクっと起きてきたよ〜眠くてもお腹は正直なようでちょうだいと大騒ぎなめいたんでしたそして今は、家の前を通る人を見つけてはサンルームからわんこらして賑やかな朝です今日もめいから元気もらったので頑張れるわ

本降りの雨になりました朝から雨って気分も乗らないよね最近お散歩の写真少ないなっと思って昨日の夕方のお散歩の時写真いっぱい撮ったんだぁめいたん嬉しい笑顔今日は雨でお散歩は行けないな…この笑顔が見れてママは幸せだよ〜めいたんさ〜て雨の一日ですが今日も元気に頑張ります

おはようございますまずは、昨日の地震で関西地方の方お怪我してないですか…私の友人は兵庫県にいるので、すぐにラインで連絡したところ通勤途中で電車の中との事…電車は当然動かず出られる状態ではなく約2時間閉じ込められていたと…そして、友人宅にはかわいい3わんのみが残っているので気が気ではない状態でしたが、娘さんがお昼休みに様子を見に行ってくれ3わんとも元気で怪我もなく怯えてもいないとの連絡でやっと私もお昼休みを安心して過ごしました。怪我をされた方も大勢いるとの

今週は梅雨らしいお天気になりそうですね〜最近のめいたんのお気に入り場所は孫ちゃんのお昼寝にかけるタオルケットなどすぐに使うものを仮置きしてる場所です姿が見えないな…と探すとここでぐーすかぴーしてますめいたんくつろいでこの時は目も開いてますが、すぐに寝てましたよ〜落ち着くんだね〜めいたんさ〜て月曜からお天気悪いのは気分も憂鬱になりそうですが、週末たくさんめいに癒してもらったので今週も元気に頑張るよ〜そして、ご近所さんのわんちゃんがわんこらしてると

久しぶりの曇り空でしたがゆっくりお散歩出来ましたダイエットのために長くお散歩すると書いたが、普段は10分くらいなのに今日は孫ちゃんも一緒だったからかめいたん張り切って1時間のお散歩してきたよぺろりんちょのめいたんそして、この季節あるあるのお花の前でめいたんクンクンが忙しくって全く振り向いてくれませんでしたぁこのあと何とか前に向かせるのを成功してこの笑顔が見れたよ〜かわいい〜さ〜て来月の七夕🎋にはめいたんイベントがあるが去年頂いた浴衣が着れるか試着しな