むらかみともえ

(2016年の記事に加筆)ヤムナボールは、ヤムナメソッドを行うために開発されたボールです。ヤムナメソッド創始者ヤムナ・ゼイクさんは自らの身体を整える際に、肘を使ってワークしました。そして筋肉全ての長さとトーンを整えました。彼女の肘は世界に2つしかありません。良いワークをどう発信するか多くの人が、自分で身体を整えられる、このワークができれば…それがヤムナボール開発の経緯です。テニスボールはテニスを行うためゴルフボールはゴルフを行うためバランスボールはバランス感覚を養うため

9/16日曜日、妹ともえが所属している、日本良導絡自律神経学会の中部支部の医療技術研究会が名古屋で開催されるとのこと。一緒に参加してみることにしました。前日夜にともえが初めて新居に。時間が遅いので、シャンパンを開けて、軽く飲む。いちじく生ハム巻き、チーズ、ピクルスなどでかんぱ〜い🍾9/16日曜日朝、会場がある金山駅まで名鉄で移動し、歩いて会場へ。【良導絡とは？】HPより抜粋『皮膚通電抵抗を指標として、体表における自律神経(交感神経)系の興奮性を客観的にとらえ、統計学

身体って、つくづく理科【物理・(生)化学】数学だなあと感じます。・人の身体の中で、エネルギーはどのように発生して体は動くのか？・怪我しない身体の動かし方は？実践的な物理と生化学。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー立っていると、体重は引力に従って地面へ引かれます。体重50キロなら片足に25キロづつかかっています。動き出すと、足底と地面に摩擦が起きます。着地する時の状態で、衝撃度合いが高まります。関節での動きで骨の角度が変わりながら回旋が入ったり、骨のしなりが生まれた

毎年この時期にやってくるのは、がん検診のお知らせです。胃癌大腸癌子宮頸癌子宮体癌乳癌消化器系と女性特有の癌に対して検診で早期発見を促しています。5年前、姉・和恵は、毎年の検診の際に早期の癌を発見手術を終え数日前5年経過を迎えました。本当に良かった。よくやった。彼女の手術の際は、私が保証人となり、入院に付き添いました。必要な時に私の血で輸血できるように。そんな思いもしながら手術終了を待ったものでした。5年経過を迎え、きっとまた新しいチャレンジを進める人生に突

昨日は、久々の東横線で学芸大学駅へ。ゴルフツアープロにお会いするのは初めてです。緊張(^^)実に、台湾で初めて体験して以来10年ぶりのゴルフ！訪問しました「DoONEゴルフアカデミー」さま日本女子プロゴルフ協会ツアープロの土井二美さま主宰ゴルフスタジオです。DO「土」1「井」洒落ています！土井プロのお人柄に、一撃。気さくに接してくださいます。今回の訪問は、ヤムナスタジオでのワークショップや当サロンのワークショップにお越し下さったトレーナーのとびたさんがお繋ぎ

衝撃的な、タイガーウッズの写真から始まった今朝。どんよりしたお顔からは、かつての名選手の面影がない。アルコール依存ニコチン依存薬物依存女性に男性に性的に依存親子関係で依存買い物依存依存症になるのは脳内伝達物質ドーパミンやセロトニンの伝達が何らかの化学物質ですり替わってしまって「快感」を得てしっくりきた時点から始まります。思考そのものも物質によって冒されればいくら改善を図っても元の状態には戻りません。例えば、血糖の高値。薬物や化学物質で冒されなくても、糖尿病

ボディケア&デザインｋａｏは、「心地よく生きる」ことを身体の健康を通してお伝えします、ボディメンテナンスを行うサロンです。私自身がユーザーとして着用しはじめ「まるで足専用おふとん」というあたたかさに感動し「イオンドクター®︎」製品を是非とも取り扱いたい！という願いから「株式会社ジェイ・エス」代表取締役嶋田武史さまに会いに行き取扱店として登録いただき4年目に入ります。「心・からだ・絆を暖める」というあたたかい、いえ熱い情熱の元、嶋田武史さまが、この度設立されまし

足のゆがみや見た目のお悩みに。【フット専門コース】を開設します。フット専門コースでは、あなたが抱える問題について解決する方法足のゆがみや痛み、足・膝・股関節に対してケアを行いながら最終的に「自分で身体のケアが日々行える」内容をお伝えしていきます。足のゆがみの理由は、様々な情報で知っていても、体で実現できなければ無意味な知識です。今までの知識を整理しながら、必要な情報によるボディメンテナンスを続けることが大事。適切なワークを、段階を経て続けた人だけが、目標達成に近

わたしは、からだと向き合っている仕事をしますが医療者ではありません。日本に於いて、からだと健康のことは医師や医療従事者という地位立場が絶対的であり同じ発言をしても医療者ではないから聞き入れてもらえないのなら、と考え同じ土俵で発言することを目指して10年前、医療者を目指したことがありました。入学金も納めていましたが断念する事情あり、今に至ります。後悔があるといえば、あの若いエネルギーがあるうちに挑戦しても良かったかな？ということだけです。その引き換えに断念したおかげ

わたしが毎週2日お世話になっている職場の健康運動クラスのみなさんの様子が最近少し変わってきました。定期的に運動して体力は維持状態なのに転んでしまう機会が減ると言うより、増えていると言うこと。股関節が痛い膝が痛いという訴えが増えていること筋トレや運動をしているのになぜか転ぶとお話ししてくださいます。有酸素運動と筋力トレーニングは体力の維持と向上と言われます。みなさん週3〜5日は、30分以上運動しているんです。そして、そのことを自負しています。なぜ、転んでしまうと思

ニューヨーク帰りの姉・和恵が宿泊、お土産話に花が咲き、日本酒で楽しみながら遅くまで起きていたためか出勤時間の準備がギリギリで起床急いで支度して、朝9時から健康運動クラスを担当しました。お仕事の後は名古屋行きの準備をと思いながら、東武百貨店で始まった「北海道展」もちょっと見ながら、帰宅後気付けば爆睡。明日から名古屋で行われるヤムナジャパン主催資格認定講習会『体験型解剖学』phase1のアシスタント業務を担当することになりました。週初めに野菜を買い込んでい

ニューヨークへ研修に行っていた姉・和恵が無事帰国しました。ヤムナメソッドの講習会で、教官(ティーチャートレーナー)は日本では5人。研修のため、ヤムナが住むニューヨークへ全世界の教官が集合しています。「アナトミーＵ」体験型解剖学として、ヤムナメソッドをもっと知りたい方が参加できる『phase1』。ヤムナメソッドのセルフボディワーク「ヤムナボディローリング®︎」を行う際に、見ながら行えるアプリソフトです。3日間、ヤムナから直接学べる機会に恵まれ無事帰国したものの到着時間が夜遅

外反母趾なんですという方は多いです。外反母趾で問題なのは親指の付け根が痛いことがまず挙げられます。痛みがなければ、生活に支障ない。痛みがないから、今まで通りのライフスタイルを続けたとして突然、ある日を境に歩くことが苦痛に変わります。ーーーーーーーーーー街中でお見かけした足。上からの体重は、ひざ下ふくらはぎを通して内側へ抜けています。ヒールの着地点とズレがあります。ヒール、かかとから、上方への矢印で表しました。力のベクトルをどこで受け止め補うかといえば土踏まず

『日本良導絡自律神経学会』東日本支部主催月1研究会に参加しました。講師の方々のお話に加え、学会長・伊藤先生の痛みやデルマトームについて拝聴！会場が御茶ノ水の医大で御茶ノ水に来たなら、と思い湯島聖堂へ行って来ました。孔子廟がある、学問の聖地！孔子像の佇まいに、ノックアウトされています。学問の神様といえば上野御徒町から本郷三丁目の坂を上っていく場所にある、道真公ゆかりの「湯島天満宮(天神)」。湯島聖堂は、由緒ある学問の聖地です。由来墨黒で統一された建物は、凛とした重厚感

外のお仕事に出るときは、その場所の木々や花を愛でてから、職場に入るようにしています。無意識なんですが、気付けばそんな習慣がついて、行った先々の写真が増えています。昨日は、代々木八幡駅すぐのヤムナスタジオでグループクラス担当の日でした。代々木公園や小さな公園が多く、緑が豊かです。昨日は、藤の花が見事に咲いていました。初夏です！そうしたら、何とお客様がメールで「夕方寄ります〜」と藤の花をお持ちくださいました！玄関に飾りますお花とともに旬の筍のお手製料理！！！贅沢な宴（

ボディケア&デザインkaoです。身体の中が、客観的に見られたら日頃の身体メンテナンスがポイントを絞れてより確実になるのではないか？そう思い続けていた時に出逢った「良導絡自律神経調整療法」。これは私の体の【元気度グラフ】。東洋医学と西洋医学のコラボ。「からだの調子を見える化する」！この春ようやく、我がサロンでも見える化できるようになりました。医療機器として、病院や治療院などの現場で、医師や鍼灸師もお使いになっている安心の機材。良導絡研究所(株)今は、自分の身体でモニ

駅構内での物販コーナーに多くの女性が集まっています。パンプスのセールです。パンプスは痛くて疲れる。気持ちいいものを多くの方が求めてハイヒールサンダルオフィス用カジュアルいろんなタイプのパンプスが置かれています。レジ行列いろいろ、すごい今のわたしのライフスタイルには登場しないパンプスという靴をみてみることにしました。しかもこの価格であるのに高機能を思わせる疲れない痛くない気持ちいいパンプスというのなら見なくては。春らしい色のローヒールのかかとを見ます。かかとを

【受付終了しました】4/23(日)のボディケアクラスは、春の不調というテーマから、ヤムナメソッドによるボディメンテナンスを行います。今回は、ヤムナメソッドの中でも、寝た姿勢のまま行えます、『ヤムナフェイスセイバー』による、①眼精疲労や眼圧②頭痛③ホルモン系④噛み合わせ・歯ぎしり・あご『頭部のケア』に注目します。ーーーーーーーーーーーー春に向かって気分は明るいはずなのに、なんだか体調が今ひとつ。季節の変わり目に起きやすい不調の理由を知って、自分で穏やかにケア

足のことは、足に聴け！股関節痛／足の太さ細さ／膝の痛み／膝の成長痛O脚やX脚／足のゆがみ／すね／ふくらはぎ／こむら返り／冷え性／疲労骨折／むくみ／アキレス腱／足首の太さ／足底筋膜炎／足裏／タコ／皮膚のカサつき／かかとのひび割れ／土踏まず／開張足／扁平足外反母趾／内反小趾／ハンマー指／指の痛みや痺れ／指の付け根の痛み／ねんざ足のことって、思いつくままあげると驚くほどたくさんあります！足をなんとかしたい身体をなんとか

代々木公園ヤムナメソッドを学べるヤムナスタジオ様におきましてグループクラス担当の日です。本日のテーマは「胸郭」。肋骨左右12本胸椎12個に左右で24の関節胸骨1に胸鎖関節と胸肋関節16肋軟骨も併せ関節の数は幾つでしょう？関節の数が多いということの意味は複雑な動きを可能にできるということです。呼吸は肺が膨らみ、空気を押し出します。押し出させるのは、横隔膜と肋間筋など呼吸に関わる筋肉です。ーーーーーーーーーーーー酸素のinと二酸化炭素・老廃物のoutを担

あなたの体と動きの癖を見て「まず、〇〇を続けてください」とお伝えします。ヤムナメソッドという手法のなかに様々なプログラムがあります。フットフィットネスプログラム足の動きをリセットして再教育フェイスセイバープログラム頭部のバランス足が気になる方には、フットフィットネスも必要ヤムナボールでのワークも必要時にフェイスだって必要！理由はあります。あなたの体と動きの癖を見て「〇〇を続けてください」とお伝えします。その理由に納得しなければ行動に移せませんので初めてのセッション

4/16(日)【フット専門コース】入門編開催いたします。足と自分を知る時間。身体と足を変えたい方何をしたら良いかわからない方適切な実感を得たことがない方ーーーーーーーーーーーー【2016年4月の記事加筆】60歳代以上の女性の多くは、若い頃に幅の狭い靴を履いていたことによって、外反母趾になったとおっしゃいます。だから、いたいけど仕方ないと多くの方はおっしゃいます。実のところ、外反母趾に悩む男性もいます。革靴ゴム長靴フィットネスシューズバレエシューズ裸足ど

2017年4月16日(日)『フット専門コース』のための入門編を開催！足のゆがみや痛みを本気で変えたい方だけにフット専門コースを開設。参加前の講座です。足の悩みを抱えて生きるか？それとも人生から大きな悩みを減らすか？ーーーーーーーーーーーー【2014年の記事より】3年前から要町でヤムナフットフィットネスを行なっています。当時から、変わらないのは「やった人だけが、変わる」クライアント様の意志に寄り添うこと。こちらはあれこれ押し付けない代わりに続けた人だけが、成功の果

「次何やるか、想像がつかない」。だから、何をやるのか？と期待感が持てて、ワクワクできる」ーーーーーーーーーーーーフィットネス業界では、曲に合わせたコリオグラフィーを覚えて、曲が流れただけで全員が同じように運動を開始するスタイルで行う「プレコリオ」が主流です。覚えた動きは、自分の体力やスキルに合わせて強弱がつくので、運動強度は人それぞれです。覚える過程の楽しさと覚えたことをリプレイする。曲の豊富さが、プレコリオの醍醐味です。私がエアロビクスインストラクターをしていた頃は、ルーティンを考

今日から新年度です。ボディメンテナンスサロンkaoも引き続きどうぞよろしくお願いいたします。4月のイチオシは、モニター大募集。詳しくはこちらの記事をご覧ください。【フット専門コース入門編】「自分で足を改善する」ゆがみや痛みの理由を知って、理想的な足にする4/16(日)入門編施術体験あります。内容はこちらの記事【4月のボディケアクラス】4/23(日)春の不調をケアする内容はこちらの記事【外部クラス】ヤムナスタジオグループクラス4/5(水)10:30

身体のメンテナンス方法は、2つあります。1つは、日々のセルフケア。自分でどのように続けたか。どう続ければ良いかはお会いした方だけにお伝えしています。2つ目はプロによるメンテナンス。これもお会いした方だけが得られる感覚です。私のお仕事は「できないをできるに変える」「初めての人が、自信持ってできる」というエリアでずっと活動していました。できる人は、その能力を高めるための多くある学び場を選べば良いです。初めての人初めて間もない人続けていてもよくわからない人そういう

3/26(日)はヤムナジャパン様主催ワークショップを担当いたしました。テーマは2つ。足と膝脊柱から頭蓋・フェイス多くの方とともに身体を動かしました。雨の中お越しくださいまして、感謝申し上げます。足と膝に起こる問題の解決には、ヤムナメソッドでは非常に簡潔な回答が用意されています。それを実践していきました。写真はヤムナジャパン様からお借り。私がこだわるのは「今日帰ってすぐできることを伝える」。運動しない方が身体を変えたいならもっと身近でなくてはいけません。そこ

何事も基礎が全て！基本的なトレーニングが行えれば、スポーツ種目独特の動きのトレーニングを行うに至ります。基礎ができているから、特別な動きが出来る。基礎がない事の上には、積み重ねられません。行いたい動きができることを目標とするなら逆算して何をするか計画立てます。この計画の最初の段階は特殊な動きではなく動きの基本を組み込みます。スクワットやランジなど自重(自分の体重)を利用して行うそこからさらに様々な負荷を上げていきます。行うスポーツが、加重とスピード、衝撃が伴う場合

体を動かすことで得られるのは健康の維持と向上。健康にはカテゴリーがあります。身体的精神的社会的どのカテゴリーにおいても良い状態全てが同じレベルで維持と向上できたら理想ですしそうありたいものです。トレーニング理論とは身体的に良い状態を目指すためのセオリーです。体を動かす上で原理原則と呼ばれる基本の「き」最初に知るべき事柄です。ヤムナメソッドヨガピラティスバレエ(大人バレエ子供バレエアスリート問わず)ランニング格闘技様々な手法体を動かす全てのこと世に

代々木公園駅すぐのヤムナスタジオです。午前中は、足と膝の強化ワークショップ。午後は、フェイス中心のワークショップ。相棒と初バディ❤️スタジオの脊柱と写ります。報告はまた次にいたしますが今回のワークショップ参加の皆様のエネルギーレベルが高次元でした。午前の足と膝午後のフェイス2時間ずつではお伝えしきれないと改めて感じました。相当濃い時間でびっくりするほど。マニアックなテクニック練習会のような状態にまで昇華！！！わたしにとっては、たまたまこのお時間に集い時間を