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昨日の夜も過食。お菓子ばっかり800カロリーくらい馬鹿みたい。日中は過食なんてしない。夜ばかりです。1番太る時間なのに。この癖さえなければ痩せていられるのに。44.9増えた。あー
摂食障害を完治された方々過食嘔吐の改善からさらに私らしい幸せへと自然と導いてくれました。自己肯定感が上がり、再婚もできました。かよこ様(40代女性:占い師)数々のコーチングやカウンセリングを受けてきましたが、野田さんとのセラピーが最後の駆け込み寺となり、完全に過食症・うつ病を克服できました。夢だった家族でのスペイン旅行へ♫ちひろ様(40代:自由業)自己肯定感の低さや過去からの毒親との不仲もあり10年以上過食が続いてましたが、心のモヤモヤがスッキリ取れて、食
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。先週は施設へ母の面会に行ってきました。私のことがわかる時とわからない時があるのですが、この時はわかっているようでした。「春になったね」と声をかけると、童謡の『春がきた』をたどたどしくも歌ってくれました。「何か欲しいものはない?」と聞くと、私の顔をまじまじと見ながらよろよろと言いました。「一生懸命働いた甲斐があった」私がひきこもりだった35歳まで、母は父と私を
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。嫌われたくない…だから自分を抑えて相手に気に入られるような言動をする。好かれると…いつか嫌われるんじゃないかと思い好かれ過ぎないようにあるいは見捨てられないように常に緊張している。言いたいことも言わないばかりか言いたいこと自体無いことにしている。相手の感情の動きにビクビクしながら喜怒哀楽を出さないように平然を装っている。こんなふうに不安や恐れを抱えながら
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。これはやめた方がいいかな?という時…本当に嫌になったからやめたいのか、それとも、怖いからやめたいのかという感覚を選択や決断をする時の指針にするといいと思います。例えば、何か好きなことをやっているうちに上には上がいることを思い知らされ自分の実力やセンスがしょぼく感じて…恥ずかしさ、惨めさ、しょうもなさで…やる意味がない感、自分の無価値感で打
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。痩せたいのに食べちゃう…優しくしたいのに否定してしまう…いいとわかっていてもできない…悪いとわかっていてもやってしまう…このように、気持ちと行動が一致しないという「葛藤」を抱えている時…私たちは苦しさを感じます。だけど、人は誰もが幸せになるように設定されているのです。萎れた草花も然るべき環境がそろえば背を伸ばすようにピンとなります。ですが…
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。私の母は、認知症のため施設に入居しています。月に一度、15分だけ、非接触の面会が許されています。会いに行くと、私が誰かわからない日もあれば、一時的にわかる時もあります。先週の面会は、私のことがわかっているようでした。私は10代から摂食障害、20代からひきこもりになり、その発症前から、母と何十年にも渡る葛藤、確執がありました。母の手料理も何十年
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。無意識でしている対人パターンを意識させられるような出来事がここ最近続きました。あらためて自覚した私の対人パターンやセルフイメージはどういうものか?というと…・自分はできない(弱い・下っ端)だから前へ出てはいけない・人からも下に見られている感じがするだから人は私に頼みごとをしないのだろう・私は私で「頼りない私」というイメージ通りの言動をとっていたり雰囲気を醸し
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。「人間の欲深さ」について…「今に感謝しなさい」とか「与えられていることに目を向けなさい」というふうに諭されることがありますが…欲を持つことや不満に思うことはいけないことではありません。大切なことです。欲や不満を持つことで私たちは自分の価値観を自覚し目的地を決めることができます。目的地が決まればそこに向かって進むことができます。今あることに満足すること
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。誰かをサポートする時に、どこまでが見守りでどこからが放任になるのか判断が難しく感じる時があります。サポートも、相手の状況や気持ち、時と場合により、過干渉や有難迷惑に受け取られることもあります。サポートする側とサポートされる側のギブアンドテイクのバランスが大切だと思いますが…これらの線引きや加減は時と場合や人により変動し「ちょうどいい」がまちまちのためとても
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。私達はともすると、自分の嫌なところや、足りないところは目につくのに、自分のいいところや、手に入れていることは過小評価しがちです。認めるべきは前者ではなく、後者なのですよね。だけど、これがなかなか難しい。自分を否定したり責めることを長年してきた人は、なおさら認めることが難しく感じるでしょう(私もそうです)。ここでいったん、ふぅーっと息を吐いてから大きく深呼吸を繰り返
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。まだできていないというエネルギーは「まだできていない」という現実を創造します。早く達成したいのであれば「今達成していることは何だろう?」というところに、視点を向けるといいでしょう。具体的な何か「◯◯」を実現させたいという時、私達の多くはその「◯◯」に執着するでしょう。でも、潜在意識(以下、ハイヤーパワー、ハイヤーセルフ、高次の自分…など、
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せ5年ぶりにコメ食べ始める米と脂質増やして閉経~5年後に再開オンナに戻れた喜び…。気合の朝トレ…が回復追いつかず少し落としてやろう…とGOジムinするとそんなの吹き飛ぶ。途中からムカムカ…珈琲が良くなかったのかな。やはり本調子ではなかったみたい。水平プレスレッグEXグルードプレスインナーサイアウターサイストレッチとほぐして80分のジム活。デーンMAX!!パンパン途
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。増えることと減ることは、異なるようですが…どちらも変化にすぎません。変化というものに、自分が、ポジティブに意味付けするか、ネガティブに意味付けするかによって…「増えた(嬉しい)」と感じたり、「減った(悲しい)」と感じたりと感情が変わります。例えば、紅葉の季節になると「なんだか人恋しくなる」と、物悲しさを感じる人もいれば…「栗やさつまいもの新作ス
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。「何でも捉え方次第だよ」「みんなはこうしてるよ」「いつも笑顔でいなきゃ」などなど…誰に何をアドバイスされようとも、どうするかを決めるのは自分です。そして、実際に行動するのも自分です。誰かに何かを言われた時は、その言葉そのものではなくて…言われた内容に対して「自分がどう感じたか?」の方に私は意識を向けるようにしています。人にはそれぞれ
消えたい消してしまえ....てめぇを始末する事さえできないなんて....愚か過ぎて言葉を失う.........レビー小体型認知症の母親の事圧迫骨折の方は痛みを訴える事も無くなり普通に歩けるようにもなって通院は昨年12月25日で終了。神経調節性失神の方は救急搬送された時と似た様な感じになる事がたまにあって....家に居ても外出しても母親の様子を窺いながらの行動に神経を使い過ぎて....常に気が狂いそうなくらいの疲労感が纏う....認知症と精
あけましておめでとうございます!2024年とても恐ろしい幕開けとなってしまいましたが、今普通に生きていられることに感謝して、今年こそは摂食障害克服に向けて大きな進歩を見出したいです。しばらく投稿をお休みしておりましたが、克服に向けて頑張りたいので、自分用殴り書き日記みたいな感じではありますがよろしくお願いします🙇♀️相変わらずカショク衝動は定期的に発生はしてたのですが、この週末は疲労も溜まってて連日続けてカショクしてしまいました。食べても満腹という感覚が分からないし詰め込んでる感覚で…
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。この度の地震で被災された方々、避難中の方々、ご家族の皆様には心からお見舞い申し上げます。皆様がどうか安全に過ごされますよう祈る気持ちで書いています。元日はショッキングなニュースに不安や恐怖、無力さを感じ身体が重たくボーっとしてました。こうした時こそ、自分の心を穏やかにするよう意識することが大事なのだなぁとあらためて思います。読んでくださっている皆様の中
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリジム通いと小さな幸せコリアンマイブーム美容の旅enjoy食事を美味しく頂いてないことに気付いたエネルギー入れないと弱るし寒い。義務的に用意したタンパク質とカーボ入れる…食べているうちに血糖値と体温上昇し食欲スイッチ。そしてカロリーオーバー。今日は早出出勤想定とおりの忙しさだった昼休憩バーは1本、オトミ20g2回めの休憩時、のど飴1個多忙な業務でこれだけ…(朝:りんご30gとプロテイン)食欲なかった忙しかったり緊張感あると
占い対面鑑定のお知らせ『神社de開運マルシェ』に出店予定お近くの方は是非遊びに来て下さいね!2024年2月4日(日)11:00-16:00兵庫県神戸市中央区湊川神社楠公会館湊川神社南北朝時代の名将、楠木正成公をお祀りする神戸の名社。なんこうさんと親しまれ、安産祈願、お宮参り、七五三、厄除、家族の人生の節目に訪れる祈祷者数は兵庫県内有数。楠木正成公のご事績、知られざる楠公景仰史、神社の参拝作法やご祈祷案内、神社の
自身をあまりにも長い期間....数え切れないほど....酷い裏切りを続けたせいで....ついに....アタシは....自分に対しての猛攻撃を開始....身体的にも精神的にも痛めつけ....悶絶する自分を嘲笑う....早く殺してやらない自分が悪い.............非嘔吐過食の事毎日するようになって二週間....か、三週間程度になるのだろうか....欠く事が出来なくなってしまった....思った以上のスピードでリバウンドをするアタシの身体.
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。「ありのままでいいんだよ」とよく言われたりしますが…「ありのまま」と「今のまま」は違います。もし自分の現状に何らかの生きづらさや、満たされない気持ちがあるならば…今の自分というのは「ありのままの自分ではない」ということだと思います。「ありのまま」とは、どんな自分なのかというと…「そのままを受け入れている(肯定している)状態」です。一方、「ありのまま
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。幸せになるには幸せな人と同じ思考や行動をとるといいと言われたりしますが…幸せと言っても人それぞれ違います。例えばカフェでまったりするのが幸せな人もいれば…スケジュールが埋まるほど忙しいのが幸せな人もいるというふうに幸せは十人十色です。だから、「幸せな人の思考はこうで、行動はこうである」という決まったものはありません。つまり、「幸せな人と同じ思考や行動」ではなくて…「自
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。嫌な出来事が起きたら、誰でも嫌な気分になるものですが、そんな時…「早くポジティブに切り替えなきゃ!」と思ってネガティブな感情をごまかしたり、気付かないふりをしたりすることがあります。中にはそれが癖になっている人もいるでしょう。私たちは嫌なことが起きた時、早く気分を良くしたい。だけど、本心からいい気分にはなかなかなれない…今回は、『嫌な気分から抜け出す3ステップ』と題して
首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりコメ食べ始める…が時々罪悪感正常な食欲脳目指して!11月も超特急で最終日節制しては乱れ…波あり11月でした11月最終撮影でーん!!戒めアップチートデイ扱いされること度々55-56kg維持でトレーニング励むベース目標ありつつ…春に作成したベース目標56から57はすぐに超えてしまい57になるとメンタル乱れ…58までいってしまういつのまにかBMI20に変わった57-8kgはデブイけれどトレ中の疲れ
摂食障害(非嘔吐過食、むちゃ食い障害)を克服中のわたしです実はちょっと最近過食気味。やりたいことやってないのと秋冬になって日照時間が減ってるのが主な原因な気がしている。まぁ、あまり気に病まず体に良いものを積極的に食べてそのうち食生活が落ち着いてくればいいなと思っている。さて今日の本題。実はここのところ歯のホワイトニングをしていたのマウスピースを歯医者さんで作って、自宅で薬剤をつけて2時間過ごすのを2週間続ける。ホームホワイトニン
心優しい勇者たちへ「今ここ」に自分を合わせ「素直な心」にチューニングする森山華伊です。私は、過去を思い出すという行為は、「すでに終わったこと」を今、思い出していると思っていました。だけど最近つくづく思うのは、過去を思い出している時というのは、「未来」を創っているのではないか?ということです。自分が過去を思い出している時の自分から出ている波長が、それと同じ波長の未来を繋げているということです。例えば、一日を振り返って日記を書く時、すでに終わった過去のこと