むくみ改善

明日はバザルト練習会明日は、バザルト講座を受講された生徒さんからのご希望でバザルトストーンの練習会を開催します。今回はとくに、ボディの動きのチェックと、今後のために役立つセルフケアの方法を中心に学んでいきます。明日は、先日バザルト講座を受講された生徒さんからのご要望でバザルトストーンのボディ練習会を行うことになりました。今回の生徒さんは、現在はまったく別のお仕事をされていますが「いつかは自分のサロンを持ちたい」という夢をお持ちの

昨日はホットヨガ🧘‍♀️に行ってきたょ💨ストレッチ、的なクラスまずは上半身続いて下半身そして体全体って感じにストレッチしていきます(*^ー^)ノ♪私は体の左右のバランスが合っていないようで…右は出来ても、左は痛かったり出来なかったり💧誰でも左右差はあるらしいんだけど私はどうしても左右均等にやりたいんだよね〜それで無理して筋を痛めたり、つっちゃったり自業自得…┐(´д`)┌ﾔﾚﾔﾚなので！今日は無理せず！を心がけて気持ちよく筋肉を伸ばしてきました✋そして！今日のス

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「食事とサプリメント」について知っておきたい3つのこと①五大栄養素を過不足なくしっかり摂る②サプリメントで補うのはこの2つビタミン・ミネラルとプロテイン③朝から晩にかけて食事量を減らしていく太らないし内臓(胃や腸)を休めることもできる。この3つを実践できると体の調子は良くなります😉↓↓↓クリックするとお聞き頂けます🎶「食事とサプリメント」について知っておきたい3つのこと-NORINO

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです今日は、半年以上ぶりの元同僚とのサシ飲みの日なんですが…12月に入ると飲み会が増える方も多いですよねでね、じつは“飲む前にちょっとだけやると翌日がラクになること”があるんですそれが《飲み会へ行く前に、胃にあたたかいものをひと口入れておくこと》寒い時期って、体の表面が冷たいぶん体の内側も知らないうちにジワジワ冷えてます。その状態で、いきなり冷たいビールを体の中に流し込

体の約60％は水でできています。でも実際、サロンに来られるお客様の多くが「ほとんどお水を飲んでいない」状態からスタートします。お茶やコーヒーを飲んでいても、体の巡りを整えるために必要なのは“お水そのもの”。お水が不足すると、老廃物が流れにくくなり、むくみが溜まり、代謝が落ち、脂肪がつきやすくなってしまいます。これが“巡りの悪循環”です。－－－－－－－－－－－【今日からできるシンプル習慣】①朝、コップ1杯の熱々の白湯②1日トータルで1.5〜2リットルのお水を飲む③夜は2

●”足が全く疲れない！旅行に最適！と再確認したスニーカー”まいどです。田渕です。私は、大腸がんの手術後、入院中から毎日歩いています。１日１時間は、最低でも歩くのです。ただ、１つ気になることがあります。靴の中敷きのある部分だけ急激に削れるのです。歩き方が悪いか？靴があっていないのか？悩むわけです。そんな私にとって．．．足が全く疲れない！旅行に最適！と再確認したスニーカー足が全く疲れない！って、魅力的なフレーズでした。神戸ウェブサービス株式会社代表取締役田渕隆茂・パワーブ

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです今日は今年最後の満月、コールドムーンでしたねちょうど習い事に送っていった時に登ってきてて、大きくて、まぁるい月の周りから寒さが広がってくるかのような感じでした今日の夜ごはんは煮込みラーメン外が寒すぎて、もう温かいものに手が伸びる季節ですよね〜日中、昨日は曇ってて今日は少し暖かい感じでしたが日が暮れると風がなくても寒くて、子どもの習い事の待ち時間もいつもの半分

超簡単美足！先月から当店に導入した着圧ソックスの驚くべき効果！むくみ、冷え性は当然のようにあっさり解決。人体の血行は８割が足からのポンプ。美容ケアにも◎全身の代謝が上がることは、使われた方が即体感！右の足から左の足へ↓腕もあっさりいける。

次男が産まれてからずっと肩こりが辛いです🥲授乳中とかの体勢が良くないんでしょうが…産後1ヶ月すぎて体力も回復するらしいんですけど妊娠前と同じくらいまで回復したと実感できるようになるには、産後3ヶ月から1年かかるらしいです😱！しかもまたまた顔のむくみも全然取れない🥲顔だけじゃなく身体全体もなんだけど笑長男の息子が少し成長した頃に美容医療のハイフをしたんだけど、今は授乳期間中で出来ないんですよね😭授乳中も制限あるの辛い！やはり家で手軽に使えるリフトアップ出来る美顔器が欲しいなぁと思っ

こんにちは。武内美紀です。寒い日が続くと、手足の冷えがつらくなりますよね。以前の私も、まさにそのタイプでした。学生の頃はとにかく冷えがひどく、靴下を重ね履きしたり、着古したセーターを着て寝たり…。今思えば、実家の一戸建てがとても寒かったのも一因だったと思います。（今の新しい家は進化しているでしょうね）ところが社会人になって定期的に運動をするようになると、あれほどつらかった冷えがピタッと消えたんです。振り返ると、大学時代はまったく運動していなかったので、体が冷えて

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです今日もどことなく、寒かったですねこんな日が続くと、気づかないうちに身体って縮こまりやすいですよね寒さから身を守ろうとして、背中が丸くなったり、肩が前に入ったり…その姿勢が続くと、肩甲骨まわりの筋肉がずっと引き伸ばされたままになって、輪ゴムがピーンと張ったみたいな状態になります本来、肩甲骨はもっと自由に動ける骨なんですけど、この“張りっぱなし”の状態が続くと、動ける範囲

11月開催の「バザルトストーン体験会」にご参加くださりありがとうございました。おかげさまで今回も満席でたくさんの方にバザルトの温かさと心地よさを感じていただけました。サロンではお顔が写らない形で撮影・掲載の許可をいただきましたので、当日の様子を少しご紹介いたします。足だけの30分体験でいただいたご感想今回は「足のむくみ・冷え」が気になるというお客様が多くとくに30分の短い体験でも変化のわかりやすい足を中心に施術を行いました。その中のお

靴下サプリうずまいて血行を促すソックスの口コミを紹介します。人気があるようだけど、実際のところどうなの？など、以下のようなことを考えている方がいるかもしれませんね。着圧が強すぎたり弱すぎたりしないか気になるむくみへの実感があるか知りたい冷え対策として役立つのか不安そこで、靴下サプリうずまいて血行を促すソックスの口コミを調べてみました。主な口コミは下記の通りです。着圧は優しめでちょうどいいむくみがスッと軽くなる足先までしっかり暖かくなる本文では、靴下サ

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです今朝、「お布団から出たくない〜…！」ってなりませんでした今日から一気に気温が下がって、こういう“急な寒さ”って、体もびっくりしてしまうので、重い・だるい・腰がズーン…みたいなサインが出やすくなるんですこれ、寒がりとか年齢じゃなくて体が急変に慌てて対応してるだけ寒くなると、体はまず「内臓を守らなきゃ！」という反応をしますそのとき体の中ではこんな連鎖がおきます

**なぜ首を温めると全身がラクになるの？40〜50代が“冬こそ”やるべき理由**冬になると、「体が重い」「朝から肩がつらい」「やる気が出ない」という声が一気に増えます。実はその不調、“首まわりの冷え”がスタート地点になっていることが多いんです。首を温める方法は前回ご紹介しましたが、今回は「なぜ首を温めると全身がラクになるのか」その理由をお伝えします。首は“体温のスイッチ”が集まる場所首には太い血管自律神経の調整ポイント脳へ

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです昨日は、月に一度の整体の勉強会に行ってきました今回は「張っているところを直接触らない」という内容で、たとえばお腹が固い方でも、初めての方だったりするとお互いに“いきなりお腹を触るのは...”と抵抗がありますよね“お腹の固さ”のように、自律神経の緊張がキュッとしているところを額からそっと緩めていく方法を教わりました頭をほんの少し揺らしながら、自律神経の「ちょっとした

は☆☆☆いつもご覧頂きありがとうございます☆☆☆プライベートエステサロンRefrain(ルフラン)のれいこです。2025年12月の予約状況4日（木）10時～❌13時～⭕️15時～⭕️5日（金）10時～❌13時～❌15時～❌6日（土）10時～⭕️13時～⭕️15時～⭕️7日（日）10時～⭕️13時～⭕️15時～⭕️8日（月)10時～❌13時～❌15時～❌9日（火）10時～❌12時～⭕️15時～❌10日(水)10時～⭕️12時～⭕️15時～❌11日（木）10時～❌1

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこちかこのプロフィールはこちらです。ちかこさんのプロフィールページ私のサポートを受けてくださっているメンバーさんからのメッセージです。ありがとうございます😊ねえ、前回の記

尾てい骨にヒビが入って２週間がたちました。それによりなぜか左膝のお皿が痛くなる左足が象のように浮腫む足首の骨は消え失せますで日常生活に支障があったのですが思い出しましたお灸あったよね膝の周りと足首までの通り道に使用していますなぜか、一番熱いのを使用していたのでしかも、毎日6個ぐらい使うし母親やも使用するのでAmazonブラックフライデーで買いました今回はAmazonで5万以上近くの買い物をしてるのでそのうちアップしますとりあえず持ってる一番熱いの含めて買

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗月曜日は僕が日曜日に実施しているオンライングループレッスンのご報告をさせて頂いていることが多いのですが、5週ある月は第5週がお休みとなっておりまして、昨日11/30はお休み。今回ご報告はなしでございます。本日は、オンラインレッスン【複数参加型(月会費制)のグループレッスンとマンツーマンのパーソナルレッスン】のお知らせです✨このオンラインレッスンですが、随時初回無料体験も受け付けております。こんな感じでお友

〜“冷えスイッチ”をゆっくり切り替える習慣〜**冬になると「布団から出られない…」「朝がつらくて動き出しが遅い」というお声が本当に多くなります。これは“気温”のせいだけではありません。冬は、体温を上げるスイッチが入りにくい＝朝の代謝が遅いという季節特有の状態が起きているからです。今日は、冬の朝がラクになるシンプルな習慣を３つだけご紹介します。どれも“無理なくできる”ことばかりです。①布団の中で「手足の甲だけ」温める

こんにちは、なかのまさもです。明日からは師走ですね。これから忘年会が続くこの季節は、どうしても内臓への負担が心配💦そんな時にはサロンでは密かに（裏メニュー的な感じでおすすめしている）横隔膜ゆるめ＆お腹ほぐしがとても人気です。肋骨の下にある横隔膜をゆるめ、胃・肝臓・腎臓・小腸・大腸へ優しくアプローチします。固くなっている方は、横隔膜をゆるめる時に“初めて感じる痛み”に驚かれることも。けれど、ほぐれ始めると気持ちよさが一気に広がり、そのまま眠ってしまい寝息を立て

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このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです今日は日曜ということもあって、朝ゆっくりしていたんですがふと「最近、朝が重いんです…」といわれてたお客さまの言葉を思い出しました朝が重い日はね、体のスイッチが“ゆっくり入りたい”って日なんですよね。これ、お寝坊さんとかじゃなくて、自律神経ががんばりすぎてる時によく起こるサインそんな日は、お布団から出る前をゆっくりモードで始めるだけで違います例えばこんな感じ●いき

気温が下がってくると、身体を温めることが大切になりますね。足が冷えてつらい時や、血行不良でむくんだ時は、ブラックボールで膝下のワークをしてみましょう。ブラックボールは元々はカーフボールとも呼ばれていたこともある通り、ふくらはぎのワークにはぴったりなんですよ。ふくらはぎの表側と裏側は正座をして膝のお皿を避けてボールを当てたら、呼吸に合わせてしっかりと圧をかけていくだけです。坐骨に座り、足を前にして片足ずつ膝下の外側から足裏までボールを当てていけば、足指まで動かしやすくなりま

急に冷え込みましたね…。最近「朝から体が重い」「やたら疲れやすい」という声が増えています。この季節に増える“だるさ”は、ただの疲労じゃなくて急激な気温差による《冷えだるさ》の可能性が高いんです。◆冷えだるさが出やすい理由体温調節が追いついていない気温差が大きいと、自律神経がフル稼働。体は体温を保とうとしてガンガン頑張るのでだるさが出やすくなります。筋肉が硬くなり血流が落ちる体が冷える→全身の巡りが悪くなる→重さ・だるさ

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです昨日は「季節が迷子だと体も迷子になるよ〜」って話をしましたが、じゃあ“自律神経ってどう整えるの？”って思いませんかじつはむずかしいことは何もしなくて大丈夫ホントにこのくらいのレベルで十分なんです👇●朝、カーテンを開けて太陽の光を顔に当てる●呼吸を「ふ〜っ」と長めに吐いてから吸う●手のひらをお腹に当てる●首の後ろを冷やさない●寝る前にスマホを見ないね“や

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「筋力や柔軟性は何歳からでも向上します」10歳〜90歳のからだ作りのお手伝いをさせて頂いている私が断言します🧐↓↓↓クリックするとお聞き頂けます🎶筋力や柔軟性は何歳からでも向上します-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗10歳〜90歳のからだ作りのお手伝

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんですなんかホント、今年は季節おかしいですよね昼間は20℃近くある日もあってポカポカなのに、夜はちょっと冷える…。１１月も終わろうとしてるのに、こんなだと体としては「今って秋？冬？どっち？」って、ちょっと戸惑ってる感じじゃないかと思うんですよね一日の中でこういう“気温のゆらぎ”が大きいと、自律神経も季節モードを切り替えにくくて、ちょっとしたことで免疫が落ちやすかったりします

このブログに来てくださってありがとうございますがんばらない体づくり推奨中の整体セラピスト、なっちゃんです昨日はね、お昼ご飯を食べたあとに「あ、今日はちょっと休んで」っていうサインが体からふっと出てきたんですよ。“なんとなく不調”のまま続けるより、いったん休んだほうがお客さまにもちゃんと向き合えるなぁと思って、午後は思い切ってお休みにしました整体の仕事って、技術も大事だけど、施術する側がどんな状態かってほんとに大きいこの季節、ちょっとした疲れが次の日にガツンと響いたりする