ブログ記事424件
ほぼ、4カ月間冬眠してました目👀は開いてたけどなかなか起き上がることができず今日は5月1日何となく気分も⤴️って来たしいいタイミングかなと…まあ、思うままに今日はメチャクチャ寒くてまた、冬眠したくなるような1日だったので家にこもり、眠っている食器の片付け冬眠中でもやってたことは習慣付けのアプリみんチャレ健康ジャンルの2チームに参加ブログもチャレンジした方がいいかなあとは、薬膳を少しかじってみてるそんな事をしながらも胃腸の調子が⤵️ってるって身になってないね
【みんチャレ】で新しく始めたチーム、何でも良いので書き写し〜私が教材にした『世界の故事・名言•ことわざ』は1998年に買ってほとんど読まずに放置していた本です。毎日少しずつ…何しろ厚さが4センチ!字が小さいので虫眼鏡を用意して始めましたが、これが結構楽しい。最初は手が疲れていたのが今はすっかり慣れて、書かないと落ち着かないくらいになっております。虫眼鏡でも見えないほど小さい字でしたが、そうか、写メを撮って拡大すれば良いのだと気づきました。繰り返し歴史上の人物が出てくるので歴史の勉強に
4月19日は、「地図の日」、「最初の一歩の日」1800年(寛政12年)のこの日、伊能忠敬が蝦夷地の測量に出発🗾16年にわたって測量をして歩き、本格的な日本全土の実測地図『大日本沿海輿地全図』を完成させ、国土の正確な姿を明らかに私も、日常活動と地域パトロールで、1日1万歩を意識し歩いており、昨日は港南2丁目の、私道の陥没を確認🕳️今回の気づきは、近隣の店舗の通報にもとづくものでしたが、
在職中は休みの多い新年が良かったけど、エブリデーサンデーとなった今は春めいてくる新年度の方がテンション上がります。【みんチャレ】のチームも1つ増やし、「字を書く」時間を取ろうと思っております。何でもスマホで入力してしまうので指が退化…今日ノートにたった1ページ書いただけで手が疲れてしまいました先日百均に書道筆があったので購入、子供達が使っていた墨も余っているし、写経の真似事でもしようかなと思っていたのですが、とりあえずはペン字で。そのうちお試し書道教室に行こうかな…静かに集中する時間て案外
職業訓練、Javaに入っています。難しくなってきた気がする~~入っています、としばらく前に書きかけていたけど今すでに1冊が終わりそうです。操作にもちょっと慣れてきたのでできるようになると楽しいだろうな~と思いながら日々コーディングしてます題材がRPGを作ることなので、勇者や敵キャラクターを生成したり技を使わせたりイメージがしやすいし図もイラストも多いのでわかりやすい教科書はこれスッキリわかるJava入門第4版(スッキリわかる入門シリーズ)[中山清喬]
薬の副作用で集中力を失ったときなんとか読書だけは続けたいと登録した「みんチャレ」100日達成しました!あっという間の100日だった。お陰でコンスタントに読書ができて助かっている。一応チャレンジとしてアップしているのは普通の小説で例えば先日の『黒子のバスケ‐Replace‐』やお耽美は含まない。復帰後も続けられるようにがんばる。
今日も御陰様で沢山寝られました。朝10時まで寝た上に昼寝までしてしまいました。自分でも何でこんなに寝られるのか不思議です。という訳で今日はほぼ何もしていないのですが、昨日注文したスマートウォッチが届いたので、設定をしてみました。機械音痴の私でも簡単にできました。勝間和代さんが著書でオススメしていて、ずっと前から気になっていたのですが、最近みんチャレというアプリの散歩系グループに参加したので、歩数を記録するために購入したのです。これで散歩やジョギングの度にスマホ
2024年2月8日(木)夜勤入りみんチャレ、自己申告します。体重:80,0kg歩数:11,895歩睡眠時間:9時間★鼻風邪は治りかけです。このまま悪化しないよう気を引き締めて体調管理をおこなっていきます。食事は、脂肪燃焼スープ【味噌味。】(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ピスタチオなどなど。)果物:ミカン気が緩んでしまった為、意識
2024年2月7日(水)日勤みんチャレ、自己申告します。体重:81,0kg歩数:22,403歩睡眠時間:6時間★昨日よりだいぶ治ってきている感じがします。このまま悪化しないよう体調管理をおこなっていきます。食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツなどなど。)果物:ミカン気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻
2024年2月6日(火)日勤みんチャレ、自己申告します。体重:80,5kg歩数:22,532歩睡眠時間:10時間★昨日よりだいぶ治ってきている感じがします。このまま悪化しないよう体調管理をおこなっていきます。食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツなどなど。)果物:ミカン気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を
2024年2月5日(月)公休みんチャレ、自己申告します。体重:83,2kg歩数:11,676歩睡眠時間:9時間★昨日より今もまだ鼻風邪っぽいので、今日は、自宅療養し、栄養、水分をとり、安静にし、午後(夕方)より、寝ておきます。体調管理をきちんとし、明日からの仕事に向けて、身心共に万全にします。休養、睡眠もとります。体調管理をしっかりとやっていきます。食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナ
2024年2月4日(日)夜勤明けみんチャレ、自己申告します。体重:83kg歩数:12,701歩睡眠時間:0時間★鼻風邪っぽかったので、帰って3時間ぐらい寝ました。目が覚めたので、起きて脂肪燃焼スープ、味変、味噌味にしました。甘酸っぱくて美味しかったです。甘酸っぱいのは、トマトが入っているからだと思います。体調管理をしっかりとやっていきます。食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色
2024年2月3日(土)夜勤入り【写真は、(2月4日日曜日に作りました。)脂肪燃焼スープ味変、味噌味にしたものです。見栄えが悪くなってしまいました。】みんチャレ、自己申告します。体重:82,0kg歩数:8,473歩睡眠時間:6時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツなどなど。)★剣護身術の練習2時間参加しました。★
2024年2月2日(金)日勤みんチャレ、自己申告します。体重:82,5kg歩数:18,467歩睡眠時間:3時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!これ以上リバウンドしない!!減量!
2024年2月1日(木)公休みんチャレ、自己申告します。体重:80,5kg歩数:18,791歩睡眠時間:1時間30分食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)★剣護身術の練習2時間参加しました。★気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さ
2024年1月31日(水)夜勤明けみんチャレ、自己申告します。体重:82,5kg歩数:13,783歩睡眠時間:1時間30分食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻してしまった!!後悔⤵リバウンドし
2024年1月30日(火)夜勤入りみんチャレ、自己申告します。体重:82,5kg歩数:12,096歩睡眠時間:0時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻してしまった!!リバウンドしてしまった!
2024年1月29日(月)日勤みんチャレ、自己申告します。体重:82kg歩数:18,634歩睡眠時間:3時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。これ以上体重を戻さない!!リバウンドしてしまいました!!
2024年1月28日(日)日勤みんチャレ、自己申告します。体重:81kg歩数:18,233歩睡眠時間:3時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!リバウンドしない!!その体重をキープ
2024年1月27日(土)公休みんチャレ、自己申告します。体重:80kg歩数:7,060歩睡眠時間:5時間30分食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)★剣護身術の練習2時間参加しました。★気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない
2024年1月26日(金)公休みんチャレ、自己申告します。体重:79kg歩数:10,124歩睡眠時間:4時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!リバウンドしない!!その体重をキープ
2024年1月25日(木)日勤みんチャレ、自己申告します。体重:78kg歩数:23,644歩睡眠時間:5時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)★剣護身術の練習2時間参加しました。★気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!
2024年1月24日(水)公休みんチャレ、自己申告します。体重:79kg歩数:22,865歩睡眠時間:4時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!リバウンドしない!!その体重をキープ
2024年1月23日(火)夜勤明けみんチャレ、自己申告します。体重:79,5kg歩数:31,652歩睡眠時間:0時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!リバウンドしない!!その体重
2024年1月22日(月)夜勤入りみんチャレ、自己申告します。体重:79kg歩数:18,635歩睡眠時間:5時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!リバウンドしない!!その体重をキ
2024年1月21日(日)公休みんチャレ、自己申告します。体重:79,5kg歩数:7,130歩睡眠時間:9時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!リバウンドしない!!その体重をキー
2024年1月20日(土)夜勤明けみんチャレ、自己申告します。体重:79kg歩数:20,991歩睡眠時間:0時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)★剣護身術の練習2時間参加しました。★気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない
2024年1月19日(金)夜勤入りみんチャレ、自己申告します。体重:79kg歩数:12,244歩睡眠時間:6時間食事は、脂肪燃焼スープ(1食400g)継続中です。タンパク質:鶏胸肉、ゆで卵(1日2個のみ。)、納豆(1日2パック)脂質:ナッツ(色んな種類:アーモンド・カシューナッツ・クルミ・マカダミアナッツ・ヘーゼルナッツなどなど。)その他:ブルーベリー(1日:130g〜150g)気が緩んでしまった為、意識づけします。体重を戻さない!!リバウンドしない!!その体重をキ
こんにちは!40歳から目指す!柔華きれい(柔らかで華やかな女性)トータルアドバイザーの大塚みのりです!はじめましての方はみのりのプロフィールをご覧ください♪オンライン顔タイプ診断お待たせしました!1月27日(土)よりアメブロにて予約開始致します!※2月実施の診断です今日のお客様が似合った柄!27日からオンライン顔タイプ診断の予約を開始しますね♪後1週間後さて本題へコツコツ続けるのが面白くて習慣になるまでやるのがすっかりやみつきになってしまいまし