みんなの健康

めちゃくちゃ激しい三寒四温を乗り越えやっと雪が溶けてきました昨日は嵐みたいな天気の中くーさんのいつもの病院へ毎月の血液検査とヘモグロビンあげるための点滴そしてリハビリでしたヘモグロビンの数値が9.1人生最高の数値と言っても過言ではない、。素晴らしい少しホッとしました診察のとき先生に今月変わったことなかった？と聞かれて三月はじめにポタポタとトイレで出血。。ドッキリ多分、肛門からだと思います、、と伝えて。様子見ていても、その時だけだったので受診しませんでした。。そして

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。12月のヨガクラスは、"クリスマススワッグ作りとヨガ"お花の先生をお招きして、丁寧に作り上げましょう✨集中して作った後は、身体を開くヨガ✨縮こまりがちな冬の体を温めていたわるヨガを😊スワッグの先生は、ガーデンハウスいちかさん。スワッグのイメージはこちらです。(材料入荷状況や価格変化などにより、イメージは変わることがあります)玄関やお部屋に飾って、クリスマス気分を盛り上げていきましょうー！🌼ツキイチヨガクラス・12月9日

続きです。愛宕神社へ向かいました写真がないのですが、急勾配の坂を上りお参りして、伍社巡り玉を頂いて大満寺もお参りしました。大満寺は今年に入ってすぐ、お参りしています。でも、この日はもう一度お参りしたかったのね従妹の体調が良くなかったからこの写真しか撮れなかった実家の父親も肺炎になりかけたし、母親には元気でいてもらわないと、、、義母も畑のことなども教えてもらわなきゃないし、当然、ワタシ達家族も寝込んだりしてられないとにかく従妹の体調が少しもよくなるように実家の両親、義母も、

みんなの幸せみんなの健康みんなの笑顔自分も含めて(*˘︶˘*).｡.:*♡今夜は川上末ひろさんの七夕ライブ🎋天の川羊羹もおかげさまでバッチリまだ食べちゃだめよね(笑)夜7時までお預け〜

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。こんにちは！7月のクラス日程です🌿🌼ツキイチヨガクラス・7月2日(日)10:00〜11:00過ぎ・春日謙信公流館和室・参加費1,500円・持ち物・水分、ヨガマット、動きやすい服装(ヨガマット貸出あり300円)※ご予約7/1お昼迄🌼スパイスレッスン(料理教室)アーユルヴェーダ理論を取り入れた実践型のレッスン。7月はスリランカ風のメニューから、夏の過ごし方を学びましょう！レシピ・おみやげスパイス付。

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。今年のGW前半のお話。兵庫県宍粟市(しそうし)の山奥にある、光楽園というところに行ってきました。こちらで、ヨガの師匠ロビンソン尚子先生の計画したヨガ合宿が開催されました。午前中は屋外活動。「歩く瞑想」自然の中をひたすら歩き、今後やるべきことを明確にする。ここが光楽園のピラミッドハウス。中は檜の香り。近くの与位神社(よいじんじゃ)午後は尚子先生が入門している空手道場「真義館」の館長・麻山館長のws「愛の活人術セミナー」。素晴

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。しっとり雨が降る日。季節の移り変わりを感じられる高田公園。GW最終日、植物療法とヨガのコラボイベントを開催いたしました。前半は植物療法。部屋を香らせるor香りを身にまとうご参加の皆さまはどちらがお好みだったでしょうか？たくさんの精油、ハーブウォーター、基剤…さて！何を作りましょう！ジェル、クリーム、オーデコロン、ロールオンコロン、ルームスプレーが出来上がりました！そして、ヨガの導入として、バガヴァッドギー

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。スパイスに興味を持つ人を増やしたい・・・スパイス料理を作ってみたい・・・そんな方向けの会、「スパイス料理を食べる会」。４月は「ヤギ肉のマトンカレー」をメインに色んなおかずたちを作りました。いっぱい煮込んだらとっても美味しいマトンカレーになりました😊その他は、トゥールダールのカレーや旬野菜のサブジなど人数が少ない分、濃厚な時間になりました😊どうぞよろしくお願いします💓✨ラインで定期クラ

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。新緑の美しい5月、植物療法とヨガのイベントを企画いたしました😊母の日も併せた特別な内容です。ぜひご参加ください！✨植物療法(クラフト作り)〈担当:馥郁〉次の週末は"母の日"。お母様へ、あるいはお世話になっている方へ香りのプレゼントはいかがでしょうか？もちろん自分へのご褒美としても。以下から1〜2個選んで作ります。・ルームフレグランス(ストーンorスティックディフューザー)・塗り香水(ロールオンタイプorクリー

こんばんは、おじゃがです。先日、実は舞台だったというお話をアップしたのですが、その前に毎月ほぼ恒例のお墓参りに行ってきたのを書くのを忘れておりまして…サクラが満開でキレイだったのでご報告をば。今年もキレイに咲いてくれてありがとう〜お墓の敷地内にも花びらがヒラヒラ沢山。これはもうキリがないのでそのままで、枯れ葉やごく小さい雑草を取り除き、拭き掃除をして。熱いお茶と、今月はブッセをお供え。本番3日前だったので、舞台の成功とメンバーの健康をお願いしました。あ、最後に私の超緊張しぃもど

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。腸活・・・という流行りの言葉は使いたくないけど・・・でもこれって腸活よね？って思うので、書いてみました！そもそも、なぜ腸活？・アレルギー(花粉症やなかなか治らない皮膚症状)を軽減したい・下痢傾向のお腹をなんとかしたい・そしてガスっぽいお腹をなんとかしたい↓昨年、分子栄養学を勉強した時に「SIBO」(シーボ・小腸内細菌異常増殖症)について知りました。そこでSIBOの人は、「リーキーガット症候群」の可能性もあるとのことだ

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。4月の予定です🌸🌿ツキイチヨガクラス4月は引き続きデトックスを促すヨガで。冬に溜め込んだあんなものやこんなものを出しやすい体に～～・4月15日(土)10:00〜11:00過ぎ・市民プラザ和室A・参加費1,500円・持ち物・水分、ヨガマット、動きやすい服装🌿スパイスレッスン(料理教室)スパイスやアーユルヴェーダのことを話しながら、スパイスカレーを作れるようになる、実践型のレッスン。季節の野菜を使った

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。最近発酵モノにハマり始めている私です。特に「麹(こうじ)」麹は、30種類以上の消化酵素があり、腸内環境を良くしてくれるそう。…ありがたい✨味噌、醤油、塩麴など、麹で作る調味料はたくさんあり、知られています。私が今ドはまりしてるのは「酢麹」。麹を酢でつけておくだけの簡単な調味料なんですが、これがおいしいんです！酢も発酵調味料のひとつなので、発酵ｘ発酵で旨味がかなりアップ⤴️⤴️⤴️&酢のツンとした酸味が和らぎ

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。最近気になるコトバで「ネガティブ・ケイパビリティ」というのがあります。日本語で表す言葉が無いらしいのですが意味を訳すと（Negativecapability）とは、「どうにも答えの出ない、どうにも対処しようのない事態に耐える能力」「性急に証明や理由を求めずに、不確実さや不思議さ、懐疑の中にいることができる能力」もっと分かりやすくいえば「不確実や未解決なものを受容する力」のこと。だそうです。自分なりの解釈では、

WBCの興奮冷めやらず変なアドレナリン出たままずっと曇り空だけど何とか雨は降りそうもないのでみんなでお花見がてら桜まつりのぼんぼり（提灯）を見に行く事にした地元の自治体が数年前から協賛を募っていて好きなメッセージを入れたぼんぼり（提灯）を桜まつりの時に吊るしてくれる6年前には長男の結婚祝い4年前には旦那さんの退職に際してメッセージを記した『夜桜見物』昨日のファミリーディナーの後６人で地下鉄に乗り３つ目の駅で降りた日枝神社の横から蒔田公園へ大岡川沿いの桜並木を眺めなが

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。今月のスパイスレッスンは日本の調味料：味噌を作ってみました。数年前からちょびっとずつ味噌を作っていて。自宅で熟成させた味噌ってほんとに美味しいんですよね。実は味噌ってあんまり好きじゃなかったんだけど（味噌漬けとか味噌ラーメンとかあんまり・・・ね）それはきっと味噌が美味しくなかったのかな～と思えるほど自家製味噌はおいしいんです。ということでまず仕込みから。大豆を茹でる。参加者さんが来られる前からやる必要ありで

だいぶ暖かくなってきたよね日曜日の朝起きるのも早くなってきました今朝はカレーに初ナンを♪(アリオで買いました)うん、まぁこんな感じだよなーって感じですで、肩が凝ってから主人に「ね！ちょっと来て！肩ちょっとで良いから揉んで！」こう言うのは勢いつけて言わなきゃやってくれそうにない笑まんまと来ました揉んでくれながら「今日輪厚の神社行くか？」って今年まだ神社行ってなかったなーって思ってたから「うん、行く」ってすぐに準備して行きました高速から降りて走ってたら

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。１年ほど前からキッチンスタジオペイズリーのインド料理教室受講を再開しまして。先日、ベジタブル＆ビーンズ１コースを修了しました。月に一回、１２回コース、１年がんばりました！！！ベジタブル＆ビーンズコースとはその名の通り、野菜と豆の調理法を学ぶコース。インド料理では、使う豆の種類がたくさんあって。ベジタブル＆ビーンズ１コースでは、その中でも日本でも他に入りやすい、日本人に馴染みのある豆の料理を学びます。そして旬の野菜

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。ぼんやりしてたら、もう３月。桃の節句も過ぎてました～3月のご案内です。🌿ツキイチ対面ヨガ場所が会議室となります。床に座るとまだ寒いと思いますので椅子に座ったヨガと立ちポーズがメインになります。膝や腰に不調をかかえていらっしゃる方にとっても優しいヨガになるんじゃないかなーと思っています～・３月１２日(日)10時〜11時すぎ・春日謙信交流館第3会議室・参加費1,500円・持ち物ヨガマット、動きやすい服装

今行かなくてはそんな気持ちで出掛けお参り。来たかったところで落ち着くひととき。もうすぐきっと春。そんな気がした。光る水面そして見上げれば夕陽包まれてホッとする。さぁ進もう。きっともうすぐ春。SawaMyu

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。１月９日（月・祝）ヨガ初め（対面）は植物療法士・馥郁さんとのコラボでスタートしました。まずはハーブボール作り。数種類のドライハーブを混ぜて作ります。ん～、いい香り・・・ローズペタルの甘い香りと、セージなどのスッとした香りが癒されます。そしてヨガ場所が限られていたので、動きにくい場面もあったかと思いますが～体を動かすって気持ちいい！ご参加の皆様、本当にありがとうございました。唯一無二の時間を一緒に過ごせたことが

お疲れ様でスープ深夜になってしまった！す、すみません💦💦今日は１月７日！と、いうことで、、、我が家も七草粥でした！お餅も入れてトロトロに無病息災を祈って動画…観れるのかな🤣家族や、いつも支えてくれるみなさんや、あそびに来てくれるみんなの健康が1番です！今年は大きな風邪をひかないようにしたいな🙏明日はもう日曜日か💦みなさん良い休日を✨おやすみ野菜🥦

あけましておめでとうございます。ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。本年もどうぞよろしくお願いします。この年末年始は、家族の体調が悪かったため、割と家で過ごしました🎍お陰で、日頃の疲れが取れた私の体調は良好、食欲も良好でおりました❣️年末年始は、体調崩す方が多かったような気がしますが、皆様いかがだったでしょうか？元旦は、この地方にしてはお天気良く、初詣の人出も多かったですねー。市内の春日山神社へお詣り⛩年初め、青空と石段…今年も良き年となりますように☀️✨ラインで定期クラ

そこそこ有名なところへ車移動だが手前で渋滞。渋滞にハマってから30分以上立ちましたがまだまだ着きません。運転手も困った顔してます。無事に初詣できますように(⁠人⁠⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)ついたらみんなの健康を願おうと思ってます。

皆さま、お正月いかがお過ごしですか？我が家は無事に、家族で新年を迎えることができました。新年に、乾杯！みんなの健康を願いながら、2023年も元気にスタートです(^_^)

【お正月にしたことその1】深夜に初詣をして、なんかめちゃめちゃ逆光の写真を撮る。「みんなの健康を願った」と言う三男に、撮り直しは却下されました…。（笑）#初詣#住吉神社#はじまり

初詣ご近所の神社へみんなの健康と幸せをお願いしました。福島市、珍しく雪がありません。日本海側は大変そうだけど。今年は、コロナに打ち勝って前の生活に近づけるといいねー

今日は仕事納め！今年最後のおひとりさまランチはタリーズで帰宅してからダンナが好きな牡蠣で夕食カキフライ殻付き牡蠣牡蠣アヒージョキンパ今年は三男の成人式から始まり年始から色々あったけど全て結果オーライで楽しく穏やかに過ごせた一年でした私としてはどの仕事も順調よくいい環境でできたからガッツリ頑張れたあとは家族みんなの健康を祈って新年を迎えたいと思います年末年始はこのドラえもんに癒されましょうか********************************************

こんにちは！ヨガとアーユルヴェーダsouの倉石です。１２月２５日（日）はクリスマスそして２０２２年のヨガ締めくくりの日！寒波到来で大雪予報でしたが、ありがたいことにほとんど降らず。暖房でポカポカのお部屋！残念ながら体調不良でキャンセル・・・の生徒さんが数名いらっしゃいました。（お会いできず残念でした！また来年お願いします）冬至後でしたので、地球のリズムやオシレーションに乗る・合わせることの意義などお伝えして、大きく動いて全身を刺激！体ポカポカでスッキリ！しました！

先日、「サンタさんへのお願い」の作文(宿題)を書いた息子。『【小2作文の宿題】サンタさんへのお願い』息子の学校で出される作文の宿題📝今回は【サンタさんへのお願い】という題材でした。まず1人で下書きをさせて、一緒に見直しして、言い回しや言葉遣いなどを教えなが…ameblo.jp↑この時も【有り難いことに~】っていう文章に驚いた私だったけれど先日、スーパーに行った時に、入り口に大きなツリーが飾られてあって、七夕の時のように願い事を書いて吊せるようになっていたんだけれど、一緒にいた息子が書いた