みのわ健康アカデミー

4月に入学式を行い、みのわ健康アカデミー17期生16名が入学しました入学式では、みのわ健康アカデミー学長の白鳥町長より激励の言葉がありました副学長の信州大学寺沢教授より記念講演を聞いたのですが、、、この動き、何をしているのかわかりますかねこの体操の秘密は、みのわ健康アカデミーに入学するとわかります気になる方は、アカデミースタッフまでお声がけくださいEnjoyFriendlyWarm健康づくり幸せづくり

ご無沙汰しております。アカデミースタッフです２月某日に１年間健康アカデミーに継続して取り組んできた１６期生２５名が卒業しました🌸感染症対策のため卒業証書授与の際に返事をしたり、１人ずつ証書の授与は行えないため代表者による授与卒業生代表挨拶では木曜日班の白鳥彰政さんが一年間の経過と感謝の言葉を。スタッフ一同、胸を打つものがありました(スタッフやっていて良かった。。来年も頑張れます)記念写真は各曜日班毎いつも和やかな雰囲気の月曜日班！堅実にコツコツと。でも休憩中のおしゃべりは大好

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフです！！今回は保健師さん歯科衛生士さん栄養士さんによって行われる健康学習についてお伝えします。まずは保健師さん担当の健康分野今回のテーマは腎臓！腎臓は負担の少ない調査で得られる情報が多いことから、通称『身体の鏡』と言われております。腎臓には５つの働きがあります。(私は１つしか知りませんでした)①老廃物を体から追い出す②血圧を調整する③血液をつくる司令塔④体液量・イオンバランスを調整する⑤強い骨をつくる働き者です・・！正常時には必要な

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフです！今回は今月行われました集団健康講座の様子をお届けします今回の講師は・・市川内科クリニックの市川和夫先生です。市川先生は信州大学医学部卒業後、信州大学医学部付属病院助教授、伊那中央病院内科部長の勤務を経て、南箕輪村に市川内科クリニックを開業。日本内科学科認定内科専門医、日本糖尿病学会認定指導医、ほか多数の学会に所属している先生です。『生活習慣病の予防と対策』をテーマに講演していただきましたが令和３年度のアカデミーも折り返したため、講演もかなり専門

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフです！本日は集団健康講座の様子をお届けします今回の講師は・・松本山雅ＦＣの皆さんです！ウォーミングアップを終えまずは脳トレ唐突に言われる各色から連想されるものを言いながら、色毎に決められた場所に手を触れるという一度に複数のことを行ったり(黄色はバナナ率高め)、お互いタオルを持ち、足でじゃんけんを行い勝った方が引っ張り負けた方は握って耐える、またその反対で負けた方が引っ張り勝った方が耐えるなど頭も体もフル回転ですタオルマフラーを用いての２人組で落と

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフです！本日は健康集団講座用の様子をお届けします今回の講師の先生は・・内場廉先生です内場先生は診療所で「寝たきりを減らす医療」に取り組まれながら、先生ご自身は70ｋｇものダイエットに成功し、糖尿病を安定的にコントロールしている医師として数々の全国ネットに出演した先生です。冒頭の「今日は正しい知識ではなく、人の心に火をつけにきた」の言葉通りアツい講演となりました内容を多く語ることができませんが、ポイントは食事の初めに野菜を食べる≪サキベジ≫

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフです本日は集団健康講座の様子をお届けします今回の講師は・・三浦弘先生です！三浦先生は健康づくり指導において、運動とコミュニケーション理論に則った身体と脳機能を高める運動処方として「楽脳フィットネス」開発。さらにご自身の水泳競技ではマスターズの日本記録を樹立、年齢を重ねてなお進化し続けているスーパースイマーですそんな三浦先生の講演はとにかくエネルギッシュ三浦先生の講演の中で特に言われていたことが、夢中になれる時間をつくることの大切さ。人

Go/No-Go課題とは・・『1902年に行われた、イワン・パヴロフの犬の条件反射の実験（音と唾液の分泌）を応用したもので、パヴロフの弟子たちが、光と条件反射を組み合わせることで人間の発達の指針として活用をしてきました。日本では、1960年代に日本体育大学の正木健雄教授が、子どもの大脳活動の実験と生活の調査として研究がはじまり、日本体育大学の西條修光教授、信州大学の寺沢宏次教授に引き継がれている研究です。』(元気医療ネットワーク機構より引用)なんだか難しいですが、光の色、ルールによってゴム球

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフです！！本日はコロナで運動不足を感じている方々に、アカデミー生が利用しているげんきセンターで行われている≪プロから学べるトレーニング≫の紹介ですプロから学べるトレーニング(通称プロトレ)は、土曜日の午前中にプロのトレーナーから1時間指導を受けることができ、集中的にトレーニングできるプログロムです20歳以上の箕輪町民の方、もしくは箕輪町にお勤めの方でしたら事前申込不要で1回500円にて、専門的なトレーニング指導を受けることができます

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフです本日は５月末に行われた集団健康講座の様子をちょこっとお伝えします今回の講師の先生は・・(ドルルルルルルーーダンッ※ドラムロールの音)ソウルオリンピック20ｋｍ競歩代表の酒井浩文先生です体育館内で講演スタート・・ウォーキングの生命線、シューズの正しい履き方かかとをつぶしてはダメ、絶対全集中・・・腰までが脚のイメージ・・全集中その２・・・目線は頭の上のイメージ・・正しい姿勢のイメージ、そして引き腕。腕をしっかりと引くことでストライド(

こんにちは！みのわ健康アカデミースタッフ北原ですみのわ健康アカデミーとは、運動・食事・保健についてバランスよく学び、１年を経過した頃には自然と身に付いている素晴らしいプログラムである。。運動分野において実践運動指導士により専門的なトレーニングが受けられるが、まずは己の体の限界を知らなければならない・・とのことで、本日は５月中旬に行われました体力測定の様子をお届けしますアカデミー16期生の皆さまに体力測定を行うことを伝えたところ「学生時代ぶりだぁ」「体が最近重くなったからなぁ」

今年度のみのわ健康アカデミーは中止となってしまいましたが、少しずつ町内の各施設も感染症予防を徹底したうえで再開し始めていますみのわ健康アカデミーのメイン会場「げんきセンター」も先週から参加人数制限等を設けながら再開しましたさすがに以前と同じような賑わい・・・とまではいきませんが、いつも施設を利用していただいたみなさんの明るい表情を見ることができて安心しましたそして、昨年度からスタートして町民の皆様からご好評いただいている、プロから学べるトレーニング

季節があっという間に進んで、徐々にあったかくなってきましたね長野県では緊急事態宣言が解除されて、少しずつ日常生活に戻りつつあるのかなという雰囲気ですが、まだ気軽に外出というわけにもいかない感じですよね長い間巣ごもり生活をしていると、なかなか積極的に健康づくりに意識が向かなくなってしまいますが、自宅でも取り組むことのできる運動はたくさんあります箕輪町でも自宅で取り組む健康づくりのホームページを開設して、皆様向けに健康づくりの情報を随時発信していますホ

皆さんこんにちは外出自粛が要請されている中で、思うように身体を動かすことができない日々が続いているかと思いますそんな中で、Youtube等では在宅で取り組めるトレーニングが公開されたりして、「おうち時間」を有効に過ごすための手段もたくさんありますので、ぜひそのような情報も活用しながら、こんな時だからこそ健康づくりへの取り組みを継続するように頑張らないといけませんね人が集まる３密の状況を作ってはいけないという観点から、今年のみのわ健康アカデミーも中止となってしまいました

新型コロナウイルス感染症の拡大防止のために、世間では連日イベントの中止や活動自粛の情報が流れていますね箕輪町でも、トレーニング施設や体育館の施設閉鎖や利用自粛が続いていて、思うように健康づくりができない状況が続いていますウイルスが相手ということもあって、なかなか見通しが立たなくて不安な日々が続きますが、運動不足という自分自身との戦いには勝たなくてはいけませんそこで、以前にこのブログで紹介させていただいた記事ですが、みのわ健康アカデミーで取り組んでいる、「おう

先週みのわ健康アカデミー第15期生のみなさんの卒業式がありました式典ということで、以前はスーツやお着物でお越しいただいたこともありましたが、15期生の皆様に聞いてみたところ、最後はやっぱり赤ジャージで統一しましょう！との声がほぼ全員からありましたので、今年は皆さんバッチリ赤ジャージで揃えてきてもらいました毎年素晴らしい成績を上げている健康アカデミー参加者の皆さんですが、今年はなんと、、、卒業生44人のうち16人の皆さんが皆勤賞でしたなかなか1年間継続す

前回のブログから間隔があいてしまいましたが、みのわ健康アカデミー15期生の皆さんは、今月末に卒業を控える今日も元気に活動していますさて、実は今週から来年度のみのわ健康アカデミー第16期生の募集を開始していますそのことをＰＲしてもらうために、先日は町の広報テレビ番組「もみじチャンネル」のスタッフの皆さんが、撮影に来ました慣れないテレビカメラに、参加者の皆さんも最初はいつもより静かにトレーニングが始まりましたが、一人ひとりのインタビューが始まると、事前に台本があるかのよ

みなさんこんにちはみのわ健康アカデミースタッフブログですみのわ健康アカデミー15期生の皆さんは5月の入学から着実に健康づくりに励んでいます今年は特に1日の平均歩数の伸びが右肩上がりで、入学時には全体の平均が7,000歩くらいだったのですが、直近の集計では約8,800歩と、日々の歩数が2,000近く増えているんです1日8,800歩歩くのは、日常生活の分だけではなかなか到達するのは難しい数字だと思うので、皆さん意識的に努力していることが良く分かりますさて、毎年この時期にな

少しずつ秋も深まってきて、冬が近いのかなと感じる季節になってきましたね朝晩はじっとしていると少し寒いくらいですが、そんな時こそ身体を動かして、内側から暖かくなりましょう今回は、みのわ健康アカデミー秋の恒例行事アカデミークッキングの様子を紹介します参加者の皆さんは春から栄養バランスについても学習を進めてきましたその学んだ知識を生かして皆さんで考えた献立を、アカデミー自慢のスタッフの管理栄養士が、１日に必要なエネルギーの１食分相当の食材を計算して作成したメニュー

先日の台風19号は、東日本を中心に大きな被害でしたね。長野県でも千曲川の氾濫など、大規模な災害が発生しています。1日でも早い復旧をお祈りいたします。ちなみに、箕輪町では、強風による農作物への被害や倒木などはありましたが、土砂崩れなどの大きな被害はありませんでしたさて、更新が久しぶりになってしまったみのわ健康アカデミースタッフブログですが、アカデミー参加者の皆さんは、トレーニングにも慣れてきて、日々のウォーキングの歩数も着々と伸びてきていますそんな皆さんの結束力をさらに高

お盆ですね毎日暑い日が続きますが、夏バテしないためにもきちんと栄養を取ってくださいねもちろん先べジで今日は、いつもみのわ健康アカデミーでトレーニングをしているげんきセンターで、先月から新しく始まった、プロから学べるトレーニングプログラムについて紹介しますどんなプログラムかというと、「日頃運動しなきゃとは思ってるけど・・・平日は仕事の帰りが遅いし、週末は子供の部活の送り迎えがあるから遠出もできないし・・・」こんな方のために、毎週土曜日の午前中に1時間

皆さんこんにちは前回のブログから1か月経ってしまいましたが、みのわ健康アカデミー15期生の皆さんは毎週元気にトレーニングしていますよ先月末に長野市大岡診療所の内場廉先生にお越しいただき、「寝たきりを半分に減らす～血管を若返らせる方法～」というタイトルの講演をしていただきました内場先生は「寝たきりを減らす医療」に取り組みながら、ご自身もなんと、40キロのダイエットに成功し、糖尿病を克服されたお医者さんですそんなご自身の経験も交えながら、日本全国でご講演さ

先日、町民のみなさまどなたでもご参加いただける、みのわ健康アカデミー公開・体験講座の中でも毎年大人気の、酒井浩文先生による「ウォーキング講座」を開催しました毎年ご紹介していますが、酒井先生は1988年のソウルオリンピック20キロ競歩の代表選手で、全日本選手権等で多数の優勝という実績を持つトップアスリートで、現在でもロードレース等に出場されているとのことですこの日も天候が優れない中、１００人近い参加者の方々と一緒に、シューズの選び方や、正しいウォーキングの方

みなさんこんにちはみのわ健康アカデミースタッフブログですいよいよ15期生の皆さんも本格的にみのわ健康アカデミーのプログラムがスタートしました年度当初は、目標設定をしたりトレーニングマシンの負荷を設定したり、食事の情報を提出したり・・・とやることが盛り沢山なんですそんな中でも、早速仲良くなった参加者の皆さんは楽しそうに参加されていましたよ現在は、入学時の体力を知るために体力測定を実施中です握力や長座体前屈など、学生時代にやったことを思い出す方は多いかと思いますが、ご

こんにちは「平成」最後のアカデミーブログの更新です朝夕の冷え込みも穏やかになって、運動するのには持って来いの季節になりましたね今週はみのわ健康アカデミー15期生の入学式が開催されましたこの日は朝からスタッフ総出で会場の準備をしていましたが、私たちも新しい皆さんと顔を合わせるということで、少しドキドキしながら入学式を迎えました今年は51歳から73歳の46名の皆様が15期生として入学されましたご夫婦で参加の方もいらっしゃいますし、ご家族がアカデミーのOBで、ぜひ参加

先週、みのわ健康アカデミー14期生の卒業式が行われました今年も特別な事情のある方を除き、参加された方皆さんが無事この日を迎えられました例年は正装での卒業式だったのですが、今年は14期生の皆さんの要望によりアカデミーウェアで揃っていますこれだけ赤でキマッているとカッコいいですね卒業記念講演として、信州大学教育学部の寺沢宏次教授にも、参加者の皆さんの健康データの総括をしていただきました14期生の皆さんは、とにかく体力測定と血液デー

毎年この時期、みのわ健康アカデミーの参加者の皆さんは、1年間のトレーニングの成果を確かめるために、体力測定を実施しています毎年のことながら、この体力測定の結果がすごいんですそれぞれの測定で皆さんが入学時に比べて次々に良い数値を記録していくので、スタッフとしても大変うれしく思います最初は腹筋が１回もできなくて、卒業時には30秒で10回以上できるようになったという方もいたんですよそしてこの時期になると、アカデミー参加者の皆さ

2019年もあっという間に1月が終わろうとしていますねみのわ健康アカデミーの参加者の皆さんも例年とは少し違い、健康を意識した年末年始を過ごして、3月の卒業に向けてラストスパートです先日は、箕輪ひまわりクリニックの三浦浩平先生にお越しいただき、生活習慣病にならないために今気を付けることや、将来気を付けていかなければいけないことをテーマに講演をしていただきましたぜひたくさんの人に聞いていただきたかったので、みのわ健康アカデミーの参加者以外の皆さんにも広く募集をしたと

大寒波の年末年始がやってきそうですね北日本や日本海側では大雪の予報も出ているので、お出かけする場合は十分注意して、状況によっては無理な外出をしないでくださいね年末年始ということで、みのわ健康アカデミーのトレーニングも少しお休みに入ります年末年始は、家族や親戚が集まって、しかも外が寒いということで、どうしても健康づくりへの気持ちが弱くなってしまうタイミングですそこで、この日の健康学習では「年末年始の過ごし方」をテーマにした学習をしました毎年

すっかり冬のような寒さですね外を歩いていると白い息が見えるようになりましたみのわ健康アカデミーでは栄養についても学習をしています今回は学んだ栄養バランスを考慮して、自分たちで考えたメニューを実際に作ってみる調理実習アカデミークッキングを実施しました普段は料理をしない男性の皆さんも、この日はエプロンを着て一緒に調理に参加しますこれを機にご自宅でもキッチンに立てるようになるといいですね参加者の皆さんが考えた献立を、アカデミー自慢のスタッフの管理栄養士が、