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楽になったとはいえ、やっぱ面倒臭いわ(笑)こんにちは!家族が喜んでくれるのが何よりの楽しみな明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介先日、ネットで栗の皮むきが楽になる方法を発見。早速、試してみることにしました。『栗の皮むきが楽になる方法があるらしい』こんにちは!下ごしらえが楽になったら、作る回数増えるかも?明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介秋の味覚と言ったら何を思い…ameblo.jp
バリアフリーなのでベビーカーごと院内に入ってくださいね。こんにちは!赤ちゃんを見ると懐かしくて嬉しくなっちゃう明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介小さい赤ちゃんや子どもの子育てをしてると、あちこち辛くなってシンドいですよね💦そんなとき、まる福に行ってみようかしら?って思ったのはいいけど、気になるのが赤ちゃんどうしよう問題。そこで、赤ちゃん連れのママが安心して来れるように、よくある質問ににお答えしようと思います。
こんにちは!下ごしらえが楽になったら、作る回数増えるかも?明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介秋の味覚と言ったら何を思い浮かべますか?秋刀魚や松茸、梨や柿なんかがありますね。でも、忘れちゃいけないのが栗!去年の今頃に栗ご飯を作ったら、家族がすごく喜んでくれて「今年も栗ご飯作ってねーーー」ってリクエストされてます。リクエストされるのは嬉しいんだけど、栗って下ごしらえが面倒臭いんよね。とにかく皮むきが大変。食べたいのは山々だけど、皮むきか〜
まずは自宅トレかカーブス、物足りなくなったらスポーツジムやパーソナルトレーニングがおすすめですこんにちは!患者さんが運動する気になってくれたらうれしい明石市大久保町まる福整骨院院長の福家(ふくいえ)です。以前、運動を始めるなら何からすればいい?という質問に対してのブログを書きました。『運動しようと決心したら、まずはこの運動から』まずは自宅で出来ることから始めてみるのはどうですか?こんにちは!結局、最後は筋トレが必要なんだよなと思ってる明石市大久保町まる福整骨院院
ケガした足も必ず地面に着けるのがポイントこんにちは!出来れば使う機会が無いほうがいいよねって思う明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介足首やひざのケガで松葉杖を使わなければならないときって、人生の中で1度や2度はありますよね?…無いか。冗談はさておき。街中でも松葉杖で歩いてる人を見かけることがあるけど、長さが合ってなさそうだったり、危なっかしい歩き方してたり、こっちがヒヤヒヤするときがあります。というわけで、も
胸が硬いせいで、腰にだけ負担が集中してるかもこんにちは!明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介腰やお尻のストレッチもしてるし、適度な運動もしてるけど、なかなか腰痛がスッキリしないということがあります。このようなとき、原因の一つに「胸椎の硬さ」が考えられます。胸椎とは、背骨の中でも肋骨が付いている部分で、首(頸椎)や腰(腰椎)と比べて、動きにくいのが特徴です。本来後ろに腰を反るときは、股関節と腰椎と胸椎の全てがしっかり
楽だと思ってるその姿勢、実は〇〇が歪んでるせいですこんにちは!本来の楽な姿勢は見た目もキレイだと思っている明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介「脚を組んで座るのが楽なんだけど、やっぱり良くないよね?」と、聞かれることがあります。人間は二足歩行で生活してるので、立ったときは左右均等に体重が乗るのが本来のリラックスした姿勢です。そしてそれは座っていても同じで、左右の座骨(矢印の骨)に均等に体重が乗るのが楽と感じるのが理
体調を崩しやすくなるのでご注意⚠️こんにちは!もっと穏やかに少しずつ涼しくなって欲しい明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介ここ2~3日、暑い日が続きますね。明石でも25℃を超えて夏日でした。もう10月だってのに🥵季節の変わり目って、真夏→夏→晩夏→初秋→秋のように、少しずつ少しずつグラデーションのように変わるのが理想だと思うんだけど最近は真夏→初秋→夏→秋みたいに、モザイク柄みたいにくっきりと、その日ごとの気温がバラバラで大きく違いますよね
おかげさまで無事に帰ってきましたこんにちは!初めての宿泊行事が無事に終わってやれやれな明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介昨夜、長男が修学旅行から帰ってきました!直前に骨折をするという、前代未聞で空前絶後なトラブルに見舞われたけど、学校の先生方を始め、クラスメートの助けも借りながら、無事に行けました。自分たちで計画した徒歩での移動や、ループバス観光はできなかったけど、またのお楽しみということにしときましょ。遅くに帰ってきたせいで、今朝はまだ寝
痛みが取れただけだと、まだマイナスですこんにちは!せっかく来てくれたなら、しっかり良くなって欲しいと願ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介子どもの捻挫や突き指にせよ、大人の寝違えやぎっくり腰にせよ、スポーツでの肉離れや打撲にせよ、ケガをしたときの特徴に「腫れ」と「痛み」があります。なので、「腫れ」と「痛み」が無くなったら、治ったと考えて、自己判断で治療を中断、もしくは中止してしまう人は多いです。ただ、そういう人
まずは自宅で出来ることから始めてみるのはどうですか?こんにちは!結局、最後は筋トレが必要なんだよなと思ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介「やっぱり運動は必要ですよね?」と聞かれること、とても多いです。せっかく少しでもやる気になったならぜひぜひ、運動を始めましょう。まる福が、まずオススメするのが踏み台昇降です。「ウォーキングはダメ?」って聞かれるけど、決してダメでは無いですよ。だけど外に出るためには、それなりに着替えやメイクも必
美味しかったから0kcal!こんにちは!料理を作るときに、砂糖やバターの量にドキドキする明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介水曜は休診日で、いつもなら往診に出かけるんだけど、この日は先方の都合でキャンセルになったので全日OFF。昨日は長男が修学旅行でいない我が家はとても静か笑次男もいつもみたいにケンカしないから、1人で本読んだりしてゆっくりしてました。いつもよりも時間にも余裕があるので、晩ご飯のリクエストを聞いたら「カレーが食べたい」んだそう
こんにちは!初めての宿泊行事を楽しんできて欲しいと願ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介今日から長男は修学旅行です。伊丹空港に9時に集合して、仙台に向かう予定。最初の予定ではJRと阪急、大阪モノレールを乗り継いで伊丹に行く予定だったけど、なにせ直前に足を骨折したもんで😢三ノ宮から空港バスに乗って行くことに。電車好きの長男、初の大阪モノレールを楽しみにしてたけど、またのチャンスまでお預けやね。元気に出かけて行きました。重いギブスは外し
こういうのは気持ちが大切だからね(自分で言うな)こんにちは!危うく忘れそうになってたのは内緒にしたい明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介まる福の結婚記念日は10月11日なので、本当なら明日なんだけど、長男が明日から修学旅行なので、ひと足早く今日にお祝いをすることにしました。お祝いと言ってもそんな大層なことはしてなくて、ケーキを買ったり、花を買ったりするくらい。それでもこういう記念日って言うのはちゃんと覚えてますよ!大切に思ってますよ!って
こんにちは!祭囃子を聞いてテンションが上がると日本人やなーって感じる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介この連休、明石ではあちこちで秋祭りが行われてます。なんせコロナのせいでここ数年、祭りは無かったから、地域の人の意気込みがハンパないらしい。せっかくだから、ちょっと見に行ってみようと、次男を連れてお散歩。地元の明石駅前だと岩屋神社が山車を出すそうなので、見れるかな〜って歩いていると早速、明石駅前の商店街で獅子舞を発見。意外と若い子(高校生くら
コツコツ100kg挙げるまでがんばります💪こんにちは!なかなか100kg挙がんねーなーって悩んでる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介まる福の趣味というか、日課というか、リハビリの1つに筋トレがあります。(まる福は男性更年期で男性ホルモンの分泌が下がってるので、筋トレをして分泌を促す努力が必要なのです)以前はKONAMIのような大きなジムに行ってたけど、スタジオもプールも入らないので、筋トレマシンだけのジムに移ってトレーニングをしています。筋
こんにちは!明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介自宅のある明石から、院のある大久保までは、バイクで15分くらいなので、通勤時間としては短い方ですね。それでも真夏のカンカン照りの下を走るのはしんどいのよ。特にバイクは転ぶと剥き出しというのもあって、夏でも長袖長ズボンに手袋は必須。走ってるときはともかく、停まると汗がにじみ出てきます。なので、少しでも涼しくなるように、停まるときは街路樹やビルの影に入るようにしてるんだけど、それが今朝は無意識に、日なた
骨折の固定も臨機応変にできますこんにちは!何もこんなときにケガしなくてもいいのにって悲しい明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。先日長男が学校で足首を捻って骨折しました。『何もこのタイミングでケガしなくてもいいのに』こんにちは!我が子ながら鈍臭いなーと苦笑いしてる明石市大久保町まる福整骨院院長福家(ふくいえ)です。昨日の夕方に奥さんからLINE。長男が足首をケガして痛…ameblo.jp骨折自体は大したことない骨折で、よほど変なことをしない限り、経過も良く、
こんにちは!我が子ながら鈍臭いなーと苦笑いしてる明石市大久保町まる福整骨院院長福家(ふくいえ)です。昨日の夕方に奥さんからLINE。長男が足首をケガして痛がってると。素人目にも腫れてるし、どうしたらいい?ってことだったので、とりあえず連れてきてもらったら、どうやら骨折っぽい。整骨院でも骨折は診れるんだけど、あくまでも応急処置だけで、引き続き治療するためには医師の診断と治療の同意が必要。院に近ければ、もちろんまる福が診るんだけど、近いとはいえ明石から往復にかける時間など考えると、
こんにちは!バイク用に厚着すると、そのまま買い物行くと暑いのが困る明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。最高気温がつい最近まで30℃超えてたのに、一気に涼しくなりましたね。今朝なんか、起きてから窓を開けたときの風が冷たくてびっくりしました。子どもも夏服のままで行くのか合服にするのか悩んでました。どうせ遊んでるうちに汗だくになるんやからギリギリまで夏服でいいと思うんやけどね。自宅から大久保まで15分くらいバイクに乗るまる福は、なんの根拠もなくイケると思って暑いときの服
こんにちは!平凡なりに色々あったなーって思いなおした明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。今日は改めまして自己紹介です。福家正輝(ふくいえまさてる)1974年(昭和49年)9月18日生まれ寅年おとめ座B型和楽器店自営の、厳しすぎて有名だった父と琴と三味線の師範を今も続けている母の間に長男として生まれました。3歳離れた妹がいます。小中校と神戸の公立校に通い、大阪の大学に進学ここでフィギュアスケートと出会います。たまたま誘われた体験会で
60点でいいから続けること!諦めないこと!こんにちは!何でも最初は基礎を先生に学ぶ方が成長は早いと思う明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。昨夜は仕事が終わって居残り残業をしてZoomでセミナーを受けてました。【時短ブログ書き方講座】講師はSNSの勉強でお世話になってるまちゃ(平松泰人)さんまる福のように、SNSが苦手って人間にも優しくアドバイスしてくれる先生です。個人事業主の整骨院にできる広告には無料でできるブログが
それは若いからじゃなくて肉離れかもよ?こんにちは!筋トレしたのに筋肉痛が無いと不安になる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。「友達に登山に誘われて行ったら筋肉痛になって歩いたり階段の上り下りがツラい」という話、よくありますよね。・久しぶりに運動した・いつもよりも激しく運動した・慣れない運動をしたなどのときに筋肉痛になりやすいです。運動の翌日以降に筋肉が痛くなるのを一般的に筋肉痛と呼ぶことが多いですが実は筋肉痛になるメカニズムは解明されて
こんにちは!アラフィフでも体を動かすのは楽しいと思ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。大久保に移転する前の垂水のときから来られてる長いお付き合いの患者のKさん。靴下を履けないくらいひどい腰痛だったけどコツコツ施術とストレッチで良くなってきてその勢いでジョギングを始めたのが約5年前。最初は少し走ったら疲れるし、腰が痛くなるしでなかなか距離を伸ばせなかったのがいつの間にか5km、10kmと走れるようになり小さな大会に参加するようになってついにはフルマラソンも完走す
こんにちは!企画運営の保護者の皆さんに感謝しかない明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。一昨日の土曜日に長男の小学校でキャンプイベントがありました。校庭に車中泊か、体育館でテント泊したりお化け屋敷やキャンプファイヤーなどおよそ学校でやったことないことばかり。コロナ禍で宿泊行事が全て無くなったのでこれじゃー子どもが可哀想だから何かしたいと育友会が企画してくれました。せっかくの機会、夜の学校なんて楽しそう🎶なんて思ってたら来週に修学旅行を控えてることもあってか6年生は
実費会計になりますが、新しい保険証が届き次第、精算して返金しますこんにちは!10月から高齢者の保険証が変わってあたふたしてる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。お勤めの方が転職したり退職したりしたときや結婚や引越しで戸籍や住所が変わったときなど保険証が変わることもあります。前から来られてる方の中にも「手元に新しい保険証が無いから行けない」と言われる方がおられます。確かに前の保険証は返上や廃棄したけど新しい保険証がまだ届いてないということは、よくあるようです。じ
こんにちは!3年振りのリアル勉強会がめっちゃ楽しかった明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。まる福の施術のベースの考え方の1つでもあるJCCAの勉強会が尼崎で開催されました。[JCCA]一般財団法人日本コアコンディショニング協会-JCCA[日本コアコンディショニング協会(一般財団法人)]スポーツトレーナーの育成・支援やトレーナー向けセミナーを開催。コアコンディショニングは登録商標です。使用、掲載時には許可が必要となりますJCCA[日本コアコンディショニング協会(一般財団
手首を締めすぎないように親指側に少し曲げた状態で貼りましょうこんにちは!今でもテーピングを貼るときは少し緊張する明石市大久保町まる福整骨院院長、福家です。手首は日常生活でもスポーツでもすごくよく使われる関節なうえに骨と骨の間にすき間がある構造なので小指側のケガが多いです。『手首の小指側を傷めやすい理由』手首の小指側のケガが多い理由、それは親指側に比べて動く範囲が大きく、クッション役の軟骨や靭帯に負担がかかりやすいためです。筋トレで高重量挙げようとして手首を…ameblo.jp
心肺機能向上やダイエット以外にも色んな効果が期待できるから運動のきっかけにはいいんじゃない?こんにちは!明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。「今まで運動したことないけどやるとすれば何がいいですか?」って聞かれること多いです。スポーツジムに入会して筋トレやヨガ、プールなどをあれこれやってみてねと、言いたいところだけどそれができるくらいなら今までに運動やってるよね〜。そんなわけで、とりあえず何か?と聞かれたら、ウォーキング、もしくは踏み台昇降をオ
こんばんは、フィギュアスケート治療家のまる福です。日々に追われと言えばカッコイイけど、動画更新もブログもサボってました。はーちゃんとやらなきゃね。そんなまる福がなぜ急に書いたかというと、さっきまで大学の現役生の夜貸切練習に参加してて、テンションが上がったからです。4つ下の後輩と。フィギュアスケートって試合形式の練習をするには貸切を取らないと出来ないんです。一般のお客さんがいる中で全力滑走してジャンプなんかしたら、けが人続出するからね。その貸切って営業前後しかなくて、しかもスクールの先