まる福整骨院

こんにちは！幼なじみとこうして仲良くできるのはうれしい明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介年末年始になると、普段会えない人と会う機会ってありますよね。まる福にとってのそれは、中学時代の同級生たちです。寅年の48歳なので、もう35年くらいの付き合い。大晦日の夜はこのメンバーで年越し麻雀をするのが恒例行事なのです。コロナの大流行した年だけは自粛したけど、それ以外はずっとやってます。よくまぁこれだけ長い間やってるなーって我ながら感心するし、家族から

こんにちは！今日で最終日だけど、いつも通りがんばるぞーって思ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介昨日で仕事納めの人もいるみたいですね。今朝、バイクで2号線を走ってても、いつもより空いてる気がしたな。ただ、他府県ナンバーの車もチラホラと見かけるし、普段乗ることの少ない、いわゆるサンデードライバー(ホリデードライバー？)が増えるだろうから、注意しないと危ないよね。道路は空いてるけど、銀行は混んでたなー。お年玉用なのか両替機に大渋滞が発生してま

こんにちは！息子とこうして歩くのはあとどれくらいかなーってしんみりしたのは内緒の明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介以前は毎日やっていたのに、いつの間にかやらなくなってた朝活(散歩)。子供たちが冬休みになっても生活リズムが崩れないように、というのと自分のダイエットのために、久しぶりに早起きして散歩してきました。まだ薄暗い6時過ぎに家を出て明石公園を経由して、そのまま魚の棚(うおんたな)をブラブラと。もう開店準備が始まってました。その中のお店に焼

こんにちは！頑張った甲斐があって家族が喜んでくれたのが嬉しい明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介今日はクリスマス🎄ご馳走を作るのは昨日のイブが土曜日だし良かったんだけど、予定が詰まってバタバタしてたんで、いつも通りのご飯でした。ちなみに、いただいた大根で大根もちを作ってみました。辛子ポン酢も良かったけど、ケチャップが意外と美味しかった。そんなわけで、クリスマス当日の今日に張り切って料理したわけです。と言っても、そんな大層なのは出来ないんで、骨

​腕枕のせいで橈骨神経が圧迫されて、神経麻痺を起こしているのかもしれませんこんにちは！腕枕すると寝苦しくなるので苦手な明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介｢ハネムーン症候群｣って聞いたことあります？カップルがパートナーに腕枕しながら寝たせいで、腕にある橈骨神経が圧迫されて麻痺を起こしてしまって、手がダランとなったまま動かなくなる(下垂手)という症状のことですが、ハネムーンの飛行機や初夜に多いので、ハネムーン症候群という俗称が付いてます。別名サタ

筋トレの最大の目的はムキムキを目指すためではなく、今ある筋肉量の維持です。こんにちは！そんな簡単にムキムキになるなら、どれだけ筋トレが楽なのかと声を大にして言いたい明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介先日のブログに、｢ダイエットには高強度の筋トレが必須｣ということを書きました。『【質問】結局のところ、1番効果のあるダイエットは何ですか？』①摂取カロリーを見直す②タンパク質をしっかり摂る③高強度の筋トレをする結局、当たり前のやり方が1番なわけですこ

こんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介明石は土地柄、農業をされてる患者さんが多いんだけど、そのYさんから大根をいただきました。…って何この大根!?スーパーで売ってるやつの倍はあるよ！葉っぱもたっくさん残ったままだし。今年は大根の育ちが良くて、収穫する半分以上はこんなサイズだそうです。これは何を作ろうかなー。おでんかなー。いやー楽しみ♪ありがとうございます！！！｢私も畑してるからあちこちツラいのよー｣という方は、まる福の整体を試

こんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介昨日のブログで、神戸マラソン走ることになるかも!?って話を書きました。『来年の神戸マラソンにエントリーする、だと！？正気か！？』こんにちは！今からダイエットしてトレーニングすれば間に合うかなーって考えてる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介水曜日は…ameblo.jpまぁホントに走るかどうかは置いといて、ダイエットしなきゃだし、少しは走れるようにしなきゃだしと思って

こんにちは！今からダイエットしてトレーニングすれば間に合うかなーって考えてる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介水曜日は大久保の院は休診してます。以前の体調が悪くてしんどかったときは、心療内科に通ったり寝てたりしてました。かなり落ち着いてきて、そろそろ再開しようかどうしようかと考えてたときに、前からの患者さんの内科の先生に相談を受けたのがきっかけで、半年前から垂水にある先生の医院に往診に行ってます。とても面白くてアクティブな先生なので、毎回行くの

急に痛くなった腰や背中の痛みのことをひっくるめて言います。こんにちは！急に寒くなったせいで、ぎっくり腰が増えてて心配な明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介寒くなるとぎっくり腰が増えてきます。昨日も初めての方が腰を押さえながら来られましたし、今日も知り合いがぎっくり腰になって大変っていうのをTwitterに書いてました。ぎっくり腰って言う言葉はよく知られてるけど、どういうものかっていうのあまりよくわかってないということが多いので、今

こんにちは！よくまあ、こんなアプリ考えつくなあーって感心する明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介フライトレーダー24というアプリを知ってます？飛行機好きの友人から教えてもらったんだけど、世界中の飛行機が、どこを飛んでるかを探すことが出来るアプリです。いつもは飛行機が地球儀の上を飛んでるのを見るだけなのが、クリスマス限定で｢そりに乗ったサンタクロース｣が飛んでるのを見ることが出来るんです。どの飛行機かを検索しないと表示されないけど、サンタクロースの

こんにちは！やっぱり起きとけば良かったと、ちょっと後悔してる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介ワールドカップ終わりましたね。日本が負けてからはテレビで取り上げられることもほとんど無くなったけど、さすがに今日の決勝戦はニュースになってました。日本代表のドイツ戦とスペイン戦のどちらも寝落ちして見逃してるので、今回は無理をせず寝たんだけど。『スペイン戦のこの展開は予想出来なかったわー』こんにちは！まさかの展開に朝から倒れそうになった明石市大久保町ま

​①摂取カロリーを見直す②タンパク質をしっかり摂る③高強度の筋トレをする結局、当たり前のやり方が1番なわけですこんにちは！子供たちの卒業式に向けて、そろそろ本気でダイエットしなきゃなーって思ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介お勧めのダイエットはなんですか？って聞かれること、ホント多いです。それだけみんな悩んでるんですよねー。世の中にはいろんなダイエットの方法があふれていて、それこそYouTubeやTikTokなどの動画

こんにちは！来年も行けるようにがんばろうと思ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介今日は年末の忘年会。昔からの患者さんの鉄板焼き屋さんで、美味しいお肉を食べます。年に一度のお楽しみです🎶｢私もお肉食べたーい｣という方は、まる福の整体を試してみませんか？LINEのお友だち追加から、お問い合わせ・ご予約ができます。↓↓↓↓↓↓↓↓↓「聞きたいことがあるけど電話するのは気が引ける」という方は、友だち追加ボタンをタップして、LINEからメッ

​豆知識とか健康情報ネタが人気でしたねこんにちは！そもそもの書いた数がまだまだ少ないからもっと書かなきゃなーって反省してる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介12月も半ば過ぎだけど、先月11月に書いたブログで特にアクセス数が多かったTOP3を調べてみました。まだ読んだこと無かったわーってのがあったら読んでみてください。第3位🥉『片足たった1分を朝晩やるだけで、足のしもやけ予防ができる方法』足指と土踏まずを「手を使って」「最大限」「大きく」グニグ

こんにちは！思えば調理実習がきっかけで料理するようになったなーって思う明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介コロナ禍になってからあれこれ生活が変わったけど、影響を受けたのは子どもたちですよね。例えば調理実習もその1つ。長男も6年生なって初めてやるそうです。普段から台所に立って手伝いしてるから、全く出来ないってことはないだろうけど、どうなることやら。みんなでワイワイとケガせず楽しく料理して、美味しく食べれたらいいんだけどね。｢毎日料理して大変で疲

気付かないうちに歪んだ体で生活してると、負担が大きいのでケガしやすいですこんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介以前のブログ『変わったことしてないのに腰が痛くなった人の共通点』マイナス要素(作業量)が増えてなくても、プラス要素(体力)が減ってるのかも？こんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自…ameblo.jp「何も変わったことしてないのに腰が痛くなった」というのは、変わったことをした（マイナス要

こんにちは！寒くなってウォーミングアップに時間がかかるようになった明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介11月がかなり暖かかったので12月になった途端、急に寒くなったのが堪えたんだけど、それでもまだマシやったよね。昨日からはいよいよ本格的な冬！って感じの風になって、あー冬ってこんな感じやったなーって思ってます。これから忘年会シーズンだし、年末の大掃除とか、買い出しとか、洗車とか、多分いつもと違うことをやる機会が増えるから、ケガをする心配もアップします

こんにちは！まさかの展開に朝から倒れそうになった明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介昨日、というか今朝でしたね、ワールドカップのスペイン戦。観るつもりなかったんですよ、ホントは。興味無いわけないんだけど、平日で仕事だし、今日の体調が悪くなったら何やってんねん！ってなるしだから、いつも通り寝たんですよ。そしたら、やっぱり気になってたんでしょうね、夜中の3時に目が覚めちゃって。3時って笑もうちょい遅く起きろよって思ったけど、起きちゃったし悩んでる

​マイナス要素(作業量)が増えてなくても、プラス要素(体力)が減ってるのかも？こんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介「何にも変わったことしてないのに」「いつもと同じことしかしてないのに」突然のぎっくり腰や寝違えなどのケガで来られた方からよく聞く話です。洗濯を干そうとしてた掃除機をかけてた庭の草むしりをしてた車を洗ってたいつもの体操をしてたetc確かに何も変わったことをしてる訳ではなさそう。なのに今回に限って痛くなったのはな

こんにちは！調子に乗って頼みすぎて大変なことになった、明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介結婚して最初に住んだのが垂水駅近くのマンションでした。当然2人暮らしなので、割と身軽に週末は外食してたんだけど、その中でも特にお気に入りだったのが、垂水駅すぐ近くの「もん吉」という、長崎ちゃんぽんが名物の庶民派中華屋さん。地元でも有名で、そんなに広くないので開店時間に遅れると、行列に並ぶことになります。この日は駐車場も空いてて停めれたし、並んだけど20分くら

こんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介次男が神戸の森林植物園に遠足なので、朝から張り切って準備してました。毎朝毎朝ご飯食べて、歯磨きして、着替えして、荷物用意してと、やることが多くて大変なんだけど、今日はいつも以上にテキパキ動いてました。やりゃーできるじゃん！笑しかし、こういう遠足とかで、小さい子がわちゃわちゃするときって派手な色の服があるといいよね。子ども服って、シャツやズボン単品だと派手すぎて眩しいくらいのがあって、こんなの誰が着る

1日60分を目標に、遊びながら体を動かしましょうこんにちは！外で遊びにくくなったから、今の子は少しかわいそうだなと思う明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介まずはこの動画をみてください。これ、ふざけてるわけでも、ケガした足で立とうとしてるわけでもなく、ケガしていない足で片足立ちをしようとしているところです。ところが見ての通りにできません。できないどころか、フラフラしてます。こういう片脚立ちできない子が全国的に増え

こんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介まる福整骨院の駐車場の裏には以前は社宅(？)が建ってたけど、ずいぶん前に解体されて空き地になってました。普通、ああいう大きな騒音が出る工事のときは、関係者があいさつに来るんだけど、このときは来なかったせいで、何ができるかは聞いてなかったのね。患者さんとも「何ができるんかしらねー」なんて話をしてたんだけど、夏頃に工事担当が「ハイツが建ちます」ってあいさつに来られました。ちょっと前に地鎮祭をしてたので、ぼ

​ニーインしてしゃがむと、太ももが内側、すねが外側を向くために、ひざが捻られるのでケガをしやすくなりますこんにちは！明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介ひざが痛いという人の中でもどちらかと言うと女性に多い動き方を見ると「そりゃ痛くなるよ」っていうことがあります。その1つが、いわゆる「ニーイン･トゥアウト」と言われる、ひざが内側＋つま先が外側を向くしゃがみ方です。※気になる人は、鏡見ながら試してみてください。こうなる原因は股関節の柔軟性不足

こんにちは！相手に触れる機会が多いからこそ、できるだけキレイな手にしておきたい明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介日曜日の雨がきっかけなのか、今週になってまた少し寒くなりましたね。寒くなると気になるのが乾燥肌。顔ももちろんそうなんだけど、体に触れる仕事のまる福は、手の乾燥が気になるんです。服の上からさすったり押さえたりと、手先がこすれることが多いので、冬の乾燥する季節は手荒れしがち。ハンドクリームをこまめに塗ってはいるけど、どうしても手を洗うこ

こんにちは！BUMPOFCHICKENの天体観測が、今の子にとっては懐メロだと知って愕然とした明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介BUMPなんてつい最近やん…って思って調べたら、天体観測も20年前なんだってね。そりゃ今の子にとっては懐メロか笑ところで最近は、YouTubeショートやTikTokなどの短時間動画が流行ってるらしいね。確かにYouTube見てるとオススメによく流れてくるなー。その動画のBGMに昔の曲が使われて、それがきっかけに

こんにちは！ホットケーキミックスは便利だなと改めて実感した明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介日曜なので、息子たちのリクエストに応えて、りんごケーキを焼いてみました。簡単おやつの味方、ホットケーキミックスの生地を、キャラメルで煮詰めたりんごに乗せて焼くだけの簡単レシピ。【フライパンとHMで超簡単】焼きリンゴケーキが感動のおいしさ【タルトタタン】りんごで何か作りたいと思ったらぜひ作って欲しい、簡単でおいしい焼きリンゴケーキです。タルトタタンをベースに

①文字が大きくイラストもあって読みやすい②カンタンな動きで試しやすい③安全で効果が高いこんにちは！患者さんに説明するのに使おうって思ってる明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介まる福の整体の師匠でもある、松井バランス研究所院長の松井真一郎先生の処女作が出版されました。オトナ女子の自律神経セルフケア大全松井真一郎自由国民社開業直後の不安なときに、ふと見つけた松井先生のブログに引き込まれ、その勢いで整体講座の1年コースに申し込

​股関節を上手く使うためにお尻を少し引きましょう。腰を中心にした頭側とお尻側の長さを揃えるのがポイントです。こんにちは！ちょっとしたきっかけで動きが変わることを知っている明石市大久保町まる福整骨院院長、福家(ふくいえ)です。まる福の自己紹介「前にかがもうとすると腰が痛くて…」という悩みのTさん。どうすれば痛いのか、実際に動いてもらいました。はーなるほどね。そりゃ痛いよ。じゃあ〇〇して、もっかいやってみてって言って動いてもらったら「あれ？痛くない」お悩みは無事解決