まり丼

先日♡産前からお願いしていた♡足つぼマッサージ♡♡まりさんに、来ていただきました♡♡友達と、リラックス〜♡♡まりさんはヨガでもお世話になっています♡♡また、教室いきたいー♡脚‼︎スッキリ！右と左の凝りの違い🤜体験した人にはわかる！産後の中での幸せ時間♡ありがとうございました♡産後私がいつもやること♡骨盤矯正♡マッサージ♡などの癒し時間♡好きなものを食べる♡↑太りすぎるからいつも注意を受けるため無理なダイエット無し♡よく食べよく寝る♡あっという間に今日で産

おはようございます。まり丼です。16日(土)出張ヨガのレポート。いつも参加してくれる方の紹介で、東海市に行ってきました。ソラト太田川に、初めて中に入りました！素晴らしいロケーション。天気、最高に良かった。参加者は15人。1/3ぐらい、ヨガ初心者でしたので、「難しくない内容で…」とリクエスト。レッスン後、とりまとめてくれた方に、「どういった集まりですか？」って伺ったら、「秘密♡」と可愛く言われちゃいましたが、やりたいことを皆さんで計画し、楽しん

心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。少しさかのぼって、学校公開の話。スピーチ発表会でした。息子ちんのスピーチ内容は、予想どおり(笑)このピュアな気持ちのまま突き進んでくれ！って思った。大事、大事！ゴソゴソと押入れの中から見つけた卒業文集。小学校のときの私の夢！“有名人になりたい”麻里はい、叶ってませ～ん(笑)今からでも十分叶う夢じゃん♪息子ちん同様、私の今後も楽しみなのであ～る！ほわほわ♡yoga教室ほわほわ♡yoga2月度の予定大府教室／阿久

心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。今日の東浦教室ですが、雪のため休講にします。参加予定の方には連絡しました。今後もこのように、休講する場合があります。問い合わせてもらえると助かります。よろしくお願いします。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆昨日、雪が解けたので、車で出かけたのですが、赤信号で止まろうとしたら、日陰でアイスバーンになってるところで、ブレーキをかけてしまったのでスリップ変な汗が出ました無理な外

こんにちは。ほわほわ♡yogaまり丼です。10月に入り、朝が特に肌寒くなってきました。ヨガに参加される方は、防寒具を持参してください。参加者の方から嬉しい感想を紹介します！（阿久比教室ご参加のK様）目の不自由な母と一緒に参加させてもらいました。今年始めに父を亡くしてから塞ぎこんでしまい、引きこもりがちに。そんな母に、ヨガに行ってみない？と誘ってみたら、勇気を出して、金山駅から初めて電車に乗って来てくれました。「参加してとても良かった、気持ちが良かった」と言っていま

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。食欲の秋。食べ物が美味しい季節です。ついつい食べすぎちゃうって方へ。①ながら食いしてませんか？スマホ、テレビ、雑誌、見てないです？②ちゃんと噛んでますか？カレーは飲み物ではないです(笑)噛めば噛むほど味が出る。顎を動かし、小顔に！③食事と一緒にジュース飲んでないですか？常温水か白湯がベスト。口の中を洗浄しながら食べてみてください。味が後を引かなくなります。緑茶、コーヒーは食後30分後で。④食べ物に感

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。2001年8月に休職してから、約1年後。記憶はあやふやですが、「復職したい」って自分が望んだと思います。担当医から、「復職するなら、同じ時間に起きて動くように」と、自宅から徒歩15分ぐらいのところにある図書館に毎朝同じ時間に通い、1時間、そこで過ごし、帰宅するという、復職トレーニングをおこないました。実は、これ、苦しかったのです…。苦しいという気持ちに蓋をして、「復職するんだから、これぐらいやれるように

こんにちは。ほわほわ♡yogaまり丼です。只今、娘が夏風邪を引いてます。かれこれ4日目。夏風邪は長期戦ですね。早く回復するように踏ん張ります。家族が調子わるいとき、「自分は病気になれない」って、強く思います。今まで様々な病気をしてきたので、これ以上、迷惑かけたくないです。健康の有り難さを何百倍も痛感した私が、一番お伝えしたいこと、教室の目的は、病気にならない体づくり！美しいヨガポーズを目指すワケでもなく、マッチョになりたいワケでもなく、スタイル抜

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。精神病院入院編、退院前のお話です。旦那さんと衝突後、食欲が回復し、体調も生活も良い方向に向きました。https://ameblo.jp/mari-dong/entry-12310354200.html医師から退院を促され、退院後の生活は、大府の実家に決まりました。それと同時にお金の話に。「精神通院医療費の公費負担」の申請です。簡単に言うと、精神疾患とし認められた患者に対して、診察代や薬代、行政が負担してくれる制度

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。うつ病専門カウンセラーとして、過去のうつ病闘病記を投稿していますが、線維筋痛症り患者でもあります。レディー・ガガさんの休業のニュース、ビックリしました。私が線維筋痛症発症したのは、2006年。うつ病発症したのは、2000年。一時期、両方の病を抱えていました。線維筋痛症は、原因不明、治療法が確立されていません。国から難病指定はないです。ニュースやワイドショーで取り上げているので、線維筋痛症という病気が

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。今日は体調イマイチです(笑)原因は夜更かしです。昨日マンガを12冊借りてきて、一気に読破したから(笑)寝不足はいけませんね😞💦自業自得ですが、これが私のストレス発散方法なので。今朝、月のモノも来まして、体だるおも。そんなときは甘酒！ヨガの参加者さんから新潟お土産にいただきました✨🎁✨美味しく飲ませてもらいました♡ありがとうございます。だるおもが解消しますよ。私が甘酒を購入するときは、原材料がシンプルで、砂糖が入っ

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。精神病院入院してから3週間、好転しました。一切食べれなかったのに、食べはじめました。旦那さんと衝突したからかも？⇒https://ameblo.jp/mari-dong/entry-12309832768.html旦那さんに「言ってやる！」という決死の覚悟で話したわけではありません。自然と出た感じでした。2日一度の診察で、自分が今思っていることを、話したおかげ？？？今考えてみても謎ですが…(笑)診察時の

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。9月11日、黒原みほこさんの「自分を気持ちよく伝える自己紹介講座」に参加してみました。詳しくは→https://ameblo.jp/happyhappysuperhap…/entry-12309817163.htmlこの講座に受講して、どんな風に自分がなりたいのか、明確になりました。私は、患ってきた病気の患者さんのカリスマになる！うつ病、線維筋痛症を患っていたとき、身近に克服した方がいませんでした。居たら

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。昨日9月11日は、アメリカ同時多発テロから16年。2001年9月11日、私は精神病院に入院していました。ビルに飛行機が激突していく映像を病院で見ました。テレビで繰り返し放送される、映画のような映像。他人事のように麻痺した感情で見てました。入院中、仲良くなったYちゃんが、自宅に外泊していましたが、外泊許可期日を過ぎても、病院に戻ってきませんでした。やっと戻ってきたときに「どうしたの？」って聞いたら、「同時多発テロ

こんばんは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。先週から精神病院入院編を投稿しています。今の私しか知らない方にはビックリされます。こうやって過去を赤裸々に語ることで、「過去の自分を受け止め認めてるんだ」と思ってます。あの時は辛くて絶望的な状態でした。…が！！！こうやって克服して、二人の子宝に恵まれ、色々活動している私を見て、励まされている方はいるはず！…というワケで、今回も語ります(笑)体重が40kgを切った私。病院なので三食用意してくれます。ご飯

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。会社を休職して間もない時期のお話です。産業医からドクターストップがかかり、「明日から会社に来なくてもいい、休みなさい」と言われた私。「自宅療養中に病院に行きなさい」と言われたので、近所の総合病院に行き、胃カメラやMRIなど健康診断の結果、“異常なし”精神的なものと判断され、精神科へ。精神科は2回ほど診察受けましたが、あまり覚えてないです。「入院施設のある病院に紹介状を書きます」と言われたのは、しっかり覚えてます。

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。今回は、私がうつ病で休職になったとき（27歳）の症状についてお伝えします。・食欲がなくなり、体重が減少・慢性的な睡眠不足からの不眠・忙しく動くことで感情に蓋をしている。（他の人から見た私の症状）・覇気がない。・目がおかしい。・ふらついている。・体が痩せてきた。・顔色が悪い。「体重が減ったな～」とは思っていましたが、「ラッキー」としか思ってませんでした。痩せてることが良いことと思っていたので。（後々こ

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。昨日、自分を責めて落ち込んでいました。お仕事で、どうしても譲れないことがあり、この条件で仮にお受けしても、私が無理をするということを、正直にお話し、違う道筋を考えてもらうことにしたのですが…。私の気持ちは、ずっとモヤモヤしっぱなし。自分が疲れるだけだから、これで良かったはずなのに、苦しくて苦しくて。午後のヨガレッスンが終わったら、思いっきり泣こう！…と思い、帰宅すると、LINEが。事情を知ってる方

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。昨日、暗黒時代の中学生活を投稿しました。今日は、「いじめられっ子」になったお話。中学2年生の夏休みなると、2年生主体のチームになり、キャプテンを任せられました。部活に来れなくなった下級生に来るように説得したり、おしゃべりしてる子を注意したり、顧問がいない日は、一人で練習メニューを考えたり、技術面をお節介ながら教えたり、勝手にテンパり、副キャプテンに当たりだす(笑)顧問や副キャプテンに相談したら良かったのに、考え及

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。昨日、いじめられっ子発言しましたが、衝撃だったのか、Facebook「いいね！」の数が少なかったです(笑)のざきまりFacebook（友達申請時は、メッセージくださいね♪）いじめネタで思い返せば、中学時代が一番暗黒でした。「いじめっ子」になり、「いじめれらっ子」にもなり、自分の存在を消して過ごしていました。今日は「いじめっ子」になったお話。中学校に入学して早々、とても大人しそうで、気が弱そうな女の子に、カ

おはようございます。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。9月になりました。yahoo!ニュースでも取り上げられている、「9月1日問題」実は私、小学6年生の頃、いじめられていました。理由は、いじめっ子のボスから見たら、私が目立ちすぎて気にくわないクラスの女子全てから無視。放課の時間、すごく地獄でした。ここから飛び降りようかな？とか、家族や友達、ボス宛に遺書を書いたり…。親にも先生にも相談できませんでした。心配をかけさせたくなかったからです。友

こんにちは。まり丼です。夏休みが終わってしまいますね。息子ちんが小学校最後の夏休みだったので、「思い出を作ろう」って思っていました。甲子園、USJ予定になかったのですが、旦那さんの祖母が亡くなり、宮崎。不謹慎かと思いましたが、滅多にない機会でしたので、観光させてもらいました。快く送り出してくれた野崎家に感謝です。楽しいという思い出は、いつまでも心に残っています。息子ちんの心にも残ってくれると嬉しいな。数年後「行ったっけ？」なんて言わないでね。

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。先日、菜の花サロンのヘナ教室に参加してきました～♪宮崎に滞在中に使用していたスーっとするリンスインシャンプーのせいか、髪の毛がごわつき、まとまらず、ゴムで縛って過ごしており、ヘナ教室、とっても楽しみにしていました。ドロっとしたヘナを頭に塗ります。菩薩みたいな頭で1時間放置(笑)完成髪の毛に艶が戻り、ハネないし、広がらない。ビフォーを取り忘れました。次回、忘れず撮影しますね。来月は9/25に参加

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。うつ病をわずらっていたとき、宗教に誘われたり、サプリメントをススメられたりしました。もちろん、私のことを思ってというのは、理解しています。でも、わずらっているとき、判断力は鈍ります。「これ以上、周りに迷惑をかけたくない！」「うつ病がこれで良くなるなら…」と、宗教にすがりたくなるし、高価でもサプリメントも試したくなる。宗教は断りましたが、サプリメント、セミナー、グッズなどなどに、200万円近く費やしてしまうこ

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。私は今でも他の人と比べることがあります。同じように子育てしながら、仕事をがんばっている方をみたとき。ヨガ教室に参加したとき。キレイな人を見たとき。などなど。そのとき、そのときで、苦しみます。なぜ、この人のように育児も仕事も出来ないのだろうか？がんばりが足りないのではないか？…って。でも、自分は自分。その人にはなれない。自分のキャパシティあるし、体力、知識、容姿も個人差がある。無理してがんばっても、後で踏

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。うつ病をわずらっているとき、「気分転換になれば…」と、旦那さんが旅行に連れて行ってくれました。旅行は楽しめました。でも決まって、2～3日、動けないのです。楽しかったのに、なぜ動けない。なんで？どうして？気分転換できなかったの？自分を責め、泣いてました。違うのにね。。。わずらってない人でも旅行は疲れます。テンションがあがり、いつも以上に心が負荷がかかります。うつ病をわずらっているってことは、心に重いダ

こんにちは。ほわほわ♡yogaまり丼です。月8回ペースで、シンパシーきららでプライベートヨガレッスンをおこなってます。「天気のせいか体がだるいので、リラックスヨガでお願いします」とのこと。マンツーマンなので内容、強度は、参加者の気分、体調に合わせておこないます！レッスン後「ヨガやると本当にスッキリします」と嬉しい感想♡♡♡お役に立てて良かった～と私の心も晴れやかに♪天気で自律神経が乱れがち。そんなときはヨガがオススメ。心もカラダもスッキリ

こんにちは。ほわほわ♡yogaまり丼です。緑いっぱい自然溢れる素敵なcafeけやきの杜で、みんなの保険ショップ新美さんと椿井千香子さんと打ち合わせ～♪新美さんから、「東浦町にある店舗を上手く利用できないか？」という相談を受け、椿井さんは、空き店舗、空き時間を活用したいオーナーさんとセラピストさんのマッチング業務を来年を目途に立ち上げようとしていたのを、本人からつい先日聞いて、「じゃ～、二人を引き合わせて、打ち合わせをしましょう！」ということに。た

こんにちは。まり丼です。二児のママとして、ヨガインストラクターとして、心とカラダほぐしニストとして、そして、地元を盛り上げるため、おだい市＆東浦セミナー実行委員として、元気に活動中！２つのイベント同時進行中♪①第7回おだい市＆東浦セミナー日時：11月25日(土)10:00～16:00会場：東浦町勤労福祉会館②わいわいおだい市（東浦町主催産業まつり内）日時：11月11日(土)、12日(日)会場：東浦町文化センター2階出店者申込み、二次募集スタート。おだい市、増

こんにちは。心とカラダほぐしニスト♡まり丼です。「天気病」ってTVやネットで取り上げられてますよね？うつ病をわずらっているとき、線維筋痛症をわずらっているとき、天気にかなり左右されました。うつ病のときは、お日様が出ないとき。梅雨や秋の長雨シーズン、ふさぎ込みがちでした。線維筋痛症のときは、低気圧が近づくタイミング、台風や雨が降るときに、全身が痛くなり、寝込んでいました。今は、天気に左右されません！心もカラダも健やか♪鬱々している方、ご相談く