まりなさん

竹脇まりなさんとコラボ動画も出しているなーすけさんとよくコラボしているSakuraさんという方が居ます薬学生で、来年の薬剤師の国家試験に向けて勉強しながら身体を鍛えて、大会にも出たり、YouTubeで発信をされている薬学生トレーニーSakuraさん確か日曜日の朝にインスタライブをしており、たまたま今日少しだけ見たのですが、女性はサイドプランクが良いそうです腹部を細かく動かしてあげたらいいということを、パーソナルトレーナーの方が言っていたとのことで、Sakuraさんのインスタにも

先日、待ちに待った神社ツアーに行ってきました♪本当はすぐにブログに載せたかったのに謎の頭痛で手に付かず…今になってしまいました。待ってたというのも、今年始めに美容院に行った時、出された雑誌の中にあったこの神社。何故か、行きたい！今年は絶対に行こう♡と決めていましたいつ、とか誰と、とか具体的に決めていませんでしたがタイミングが来るだろう、とのんびり忘れていた頃なんと、いつもお世話になっている酵素ジュースのマキさんからご案内を頂いて来た〜✨と思いお申し込み

本日本気でダイエット始めてマイナス5キロ達成しましまが、油断は出来ません！また明日増えてる可能性大なのでわたしの自己流ダイエットをちょっと書いてみようと思います食事は基本インスタの"痩せ飯ラボ"と言うのでアップしてる料理https://instagram.com/yasemeshi_lab?utm_medium=copy_linkLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhaty

軽い頭痛の時意外と動いてるとあれ痛みがないと言う事が多々あるのでとりあえずラジオ体操から開始やっぱり痛みがなくなって続いてまりなさんの腹筋ダンス6分やったら少し頭痛戻りちょっと休憩して3分3分3分汗だく💦タオルを濡らして顔から身体まで拭いてスッキリ頭痛は平気なような痛いようなどーも月一のお客様の時は頭痛がほぼセットシツコイ様ですが7月は月ニのお客様、月跨いでいるので今月も月ニになるだろうつかさわたし今月お誕生日なんだよね53歳

まりなさんの腹筋ダンス3分もの2種類の選曲が物凄くいいKillrude-AllGuys🎵ListentoourElectronicmusicplaylist:https://youtube.com/playlist?list=PLl5EMp8HWjV58Fe7o-DVwjTBFyyx-UZ2w🔥Subscribetobepartofourcommunity:htt...youtu.beがこれ【腹筋】ストレス発散！立ったまま３分間で腹筋を鍛えるダ

月曜日の夜に探すつもりで観たまりなさんの腹筋ダンスやっと出番がきたのよ！テレビで観れるYouTubeその為にテレビ買い替えたんだからんただ観るだけならやった方がいいよねと月曜日の夜見様見真似でほぼ追い付かず終わり火曜日の朝から身体をほぐす為にラジオ体操から始めてまりなさんの腹筋ダンス6分3分3分3分『ロキソニンの湿布(*´꒳`*)』何故か補助カバンに入ってた補助カバンとは…車通勤だからメインのカバンにはお財布エコバックメインの通帳数枚爪切りとか入ってるポ

と思いながらも5時半に目覚ましセット実はね足の筋肉痛…マジでヤバいの階段降りるの足の悪いお年寄り座る時もゆっくり…よっこいしょって座らないと太ももが痛い😭ホントは夜もやる予定だったんだけどあまりに太もも痛くて昨日の夜は断念とりあえず、1日1回はやってるし！でもここで朝までお休みにするとまたズルズル行くのでとりあえず負担が無さそうなラジオ体操無事にクリアじゃーまりなさんの腹筋ダンススクワットとか足に負担が来るのはパスしてそれ以外と

『わたしがやってる腹筋ダンス』ちょっと興味がある人が居たら居て欲しい…仲間基本3分ものなんだけどこれだけ6分【6分立ち腹筋】スペースなくてもOK!!立ちながらペタンコお腹になる腹筋!!🏠…ameblo.jpわたしの年代向けの大事なヤツがー【40-50代向け】３分間の簡単下半身痩せダイエットダンス！＃家で一緒にやってみようスクワットとランジのやり方はこちらの動画で解説しています！合わせて見てね！https://www.youtube.com/watch?v=z-bvLa4Uh08★英語チャン

ちょっと興味がある人が居たら居て欲しい…仲間基本3分ものなんだけどこれだけ6分【6分立ち腹筋】スペースなくてもOK!!立ちながらペタンコお腹になる腹筋!!🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト(https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム(https://instagram.com/m...youtu.be

たぶん昨日から始めたラジオ体操では、ないねまりなさんの立ったまま腹筋6分激ヤバ腹筋3分背中腰その間ら辺が筋肉痛だからちゃんと効いてるちゃんと出来てたって事なのかなー汗かいちゃうからお風呂に入る前にまた新しく見つけたのやろうかなーやっぱりまりなさんのだけど40代から50代向け3分間の簡単下半身痩せダイエットダンスもーね下半身とか腹筋と聞くとやらねばと思ってしまうホントは仕事から帰って来てすぐに愛犬ちゃんズのお散歩に行こうと思

と、言っても…本日2日目なので、体重に腹囲の記録は明日から『結構…本気(*´꒳`*)』ダイエット実はね今日見つけた人ダイエット記録を書いてて影響されてるのもあるんだけどめちゃ面白いのまた腰痛ぶり返したら中断になるのでまずは定番のラジオ体操ウエス…ameblo.jp今日は最近起きるのが6時半になってるので30分早く6時に起床最初は身体をほぐす意味も含めラジオ体操続いてまりなさんの立ったまま6分腹筋少し休憩して3分激ヤバ腹筋今回は腹筋…お腹周りを細くしつつのダ

こんにちは先日、UEの大先輩のまりなさんの『UE目覚めのヒーリングセッション』を受けましたその後、体調を崩したりしてました。セッションの後に浄化で、そうなる時があるようで、それなら嬉しいですね猛暑で軽い熱中症もあるかもさて、セッションの最後に、ハイヤーセルフからのメッセージをもらいました。勿論、私が貰ったメッセージですが、見れば見るほど、このブログを読んで下さる、皆さんにも向けられている気がします。自分をそのままで完璧と認めること、とか、今までの人生を多くの人にシェアする

よつばです♪♪昨日のしらたきメニューはこれねこちらの↓↓↓まりなさんの動画を参考にさせて頂きましたこちら→【神レシピ】白滝優勝【神レシピ】夏は白滝しか勝たん!!!もはや麺を超えたダイエット白滝レシピ３品!!!前回大好評だった作り置きレシピ動画はこちら！https://www.youtube.com/watch?v=MedKk-mzRmU&t=228sささみのフルボッコや煮卵ちゃんのレシピだよ！①白滝の明太子クリームパスタ風・絹ごし豆腐80g・市販の明太子ソース（SBが美味しい）・白

こんにちは。お弁当ブログ、黄金週間につき休み。ふと思った事を徒然なるままに書き留めよう。最近太った。怖いので体重計にはのらない。でも皆に『最近ちょっと太った〰️？』って見事に言われる。なので、太ったのであろう。理由はわかっている。一年前から仕事で出会うイヤなヤツ。そいつのせいでストレスがヤバかった。ストレス解消のためのやけ酒爆食いがこの身体を成長させた。ありがたい事に、その嫌なヤツとは会わなくてよくなった。つーか、こちらからおさらばしてやった。その結果

ごきげんちゃん。宅トレをゆるっと愛好しているたりたんです。宅トレというのは自宅でトレーニングすること。ゆるく続けてます！春分（3月20日）から新企画はじめまーす♪よろしければご一緒してくださるとうれしいぞ！本日甲子（きのえね）！！新企画のお話しまーす♪♪♪甲子とは？60日に1回めぐってくる「始まり」のタイミング。六十干支の最初の組み合わせなので、新しい始まりを象徴しています。企画を立てたり、新しいものをおろしたり、いい習慣を身に着けるのにい

よつばです♪♪DomaniMOOKの公式LINEより↓↓↓画像、以下情報公式LINEアカウントよりお借り致しますううわぁ〜〜紹介されていているケアの内容はこちら↓↓↓コスメでたるみケアコスメでたるみケアDomaniMOOKえ!?マスクの下でどんどん顔がたるんでいく!?lin.eeエクササイズでたるみケアエクササイズでたるみケアDomaniMOOKえ!?マスクの下でどんどん顔がたるんでいく!?lin.ee警戒レベル5のたるみケア警戒レベル5のたるみケアDom

よつばです♪♪最近暇さえあればYouTubeを見ている私あとはHuluで「昨日何食べた？」を飽きもせずに何度も何度も観てるあ、あと最近はねTVerで「その女、ジルバ」も観てる♪♪チャンネル登録して常に動画をチェックしているのはバズレシピのリュウジお兄さん女子トレ部みおさんマリ活のまりなさんetc..RIN☆さんのカレの配信も登録してるよん♡で、昨日まりなさんの動画観てたらこんなん見つけましてね↓↓↓【女のマグマ】【女のマグマ】究極の減量飯マグマを３合炊きで女子

こんばんは🎵今日は私の朝の体操をご紹介３分だからすぐ出来てめっちゃ気持ちいい❗️まりなさんありがとうございますこれを太陽に向かってやるのが超サイコー朝の体操以外にもいろんな、ストレッチ、体操、ダンス等があります痩せたい時に頑張った事があるんですが、楽しいからいろんな動画を組み合わせて毎日１時間、２ヶ月できたよーお読みくださりありがとうございました花えみ🌸でした

はい、筋金入りの【肩凝り】で😓小学生の頃から凝っていたので、肩凝り歴45年😅唯一、凝ってなかった１年間がありまして。その時、ジムに通っていて、物干し棒みたいなのを、両手に持って、重りが付いているのを、肩の辺りまで下げる。というマシーンを使っていた時、肩甲骨を動かしていたからか、体がポカポカしてきて、その日は爆睡でした。「肩凝りがない。って、こんなに睡眠の質が違うんだなー」と思っておりました。そんなジム通いからも遠ざかり、やっぱり肩凝りの日々。最近、こちらのか

マヤカレンダー今日は「死２」ヘビ周期古代マヤ暦の学びをしながら、「セイバの樹」としてワークショップや講座の企画手配等をしてくださっていたメンバー３人が、「ヘビ１」の日に「ティーチャーコース」修了の時をむかえました「セイバの樹」代表のまりなさんまりなさんブログ「修了とこれからと」日本史が大好きで特に「戦国武将」が好きという、時読みの情報収集のすごさもさすが「シカ」のサインらしくときにおちゃめで、時にイケイケで、ときにまじめすぎるほどまじめなまりなさん。セイバの樹

ダイエッタースイッチ後、、、とてもがんばっております！！！YouTubeのエクササイズで毎日汗だくでがんばってるけど、これが相当キツいまりなさんって人がやってるYouTube♪キツいけど、その分ダルダルの体によく効いてるおかげさまで仕事に支障が出るほどの筋肉痛とりあえず通勤は自転車でがんばってるけど筋肉痛のエグさに自転車から降りると腰曲げてしか歩けない自転車漕ぐのも超遅い今までグータラしてたツケがちゃーんと今まわってきております笑今日は両親連れてお墓参り♪アホみた

こんにちは昨夜のテレビ「マツコの会議」宅トレーナーのまりなさんが出演まりなさんと言えばコロナで自粛の時家の中で運動をしたいと思いユーチューブで探したとき出会いました笑顔が可愛い❤️それに分かりやすい運動も時間が短いし頑張ろう～って思ってしまうハンドクラップって言うのを見つけて音楽が楽しいしまりなさんのお母さんアラカンですが一緒に踊ってて10分間やしこれなら私も出来る～と思ったら見事に撃沈でした私は知らない間に全く跳べなくなってました若い時は跳んでたのに

みんなの回答を見る３月は、ちょこちょこお休みがあり、４月は、ほとんど外出をせず、すっかり体力が落ちました。最初は、ビリーズブートキャンプをやってみたのですが、長いし、キツいし、習慣にはならず。最近は、１０分初心者用の運動に挑戦中です。１０分なら、根性の無い私でもどうにかがんばれるかな。

今日は上半身集中トレ！あ〰️〰️〰️もぉ〰️〰️疲れたｯ！！！💦死ぬ！って思ってるのに音楽が流れると、身体が動き出しちゃう。。💧凄いです、まりなさん！動画見てて楽しいから、やっても楽しいんですよねこれからダイエットする人にも、今頑張ってる人にも、是非１度は見て欲しいYouTuberさんですアラサー健康チャンネルのまりなさん！検索して見てみて下さい【体重】58.8㎏【体脂肪】23.7%【水分量】55.8%【筋肉量】44.0%【骨量】2.5㎏

プチ癒しフェスタに久しぶりにまりなさんがいらしてくださいました。そしてブログにその時のことを書いてくださったんです。こうやってずっと繋がっていられるご縁って本当に嬉しいですよね。ありがとうございます✨貼り付け&リブログさせていただきますね❀.(*´▽`*)❀.↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓昨日は、１年以上ぶりにプチ癒しフェスタにお邪魔し幸せコンサル♡hiroさんにお会いしてきました。hiroさんとは、細く長くのお付き合い(?)ででも、ここぞ！という時には本当