まよ語録集

８月２日(日)レッスン告知《東京》【感染予防拡大防止に関する取組みとお願い】・レッスン開始前まで、室内の消毒·換気を徹底いたします。・入室前の手洗いうがい、入室後は設置しております消毒液での手指の消毒をお願い致します。・一人一人しっかり間隔をあけてレッスンをさせていただきます。・レッスン中、こまめに換気を行い空気の入れ替えをいたします。・当面の間、体に触れる指導は控えさせていただきますのでご了承ください。※チケットの有効期限は、全て６ヵ月間延長とさせていただきます。＿＿＿＿＿＿

イライラしたりモヤモヤしたり、色んな感情に振り回されることは誰にでもあります。でも、その感情を少しでも早く切り替えられたら一日の過ごし方の質がグンと上がります！！良い自分も悪い自分も、創り出しているのは自分自身。一度きりの人生を笑顔いっぱいで過ごすための習慣✨悔いのない毎日を☆今からスタートするこの先の人生を、幸せをいっぱい感じながらたっぷり謳歌していきましょうね！！３月２０日(金祝)レッスン告知《宝塚》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアル

何があっても希望を失ってはいけない。決して諦めてはいけない。光は必ず見えてくる✨笑顔で信じた道を、一歩一歩進んでいこう✨日々前進なのです☺３月１５日(日)レッスン告知《宝塚》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただきます。入室前の手洗いうがいも重ねてご協力のほど宜しくお願い致します。皆さまの健康と安全確保に、ご理解とご協力を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。※今

できないと思ってじっとしていては、一生何もできない。やる前から「できる！」と信じて行動してみましょう✨その自信に根拠などいりません☆行動を起こした者だけが目標達成、成功へと導かれるのです✨人生は一度きり☆自分を信じて直感で動いてみましょうね✨３月１４日(土)レッスン告知《東京》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただきます。入室前の手洗いうがいも重ねてご協力のほど宜し

心が焦っていたり考え事をしたり悩んでいたり……気持ちがモヤモヤした状態で眠ると、熟睡するができず次の日に疲れが残ってしまいます。夜寝る前は、心地良くなる言葉をかけてあげましょう✨次第に心がリラックス状態となって副交感神経を高め、気持ちいい睡眠がとることができます‪‪☺︎‬言葉の力は絶大なのです✨３月１３日(金)レッスン告知《東京》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただきま

たった一日で人生が大きく好転した人はいっぱいいます！その人たちは皆必ず希望を持って行動している✨チャンスは誰の中にも存在するのです！！これからの人生、変えていけるのは自分自身です☺３月１０日(火)レッスン告知《東京》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただきます。入室前の手洗いうがいも重ねてご協力のほど宜しくお願い致します。皆さまの健康と安全確保に、ご理解とご協力を賜り

今までの現状から何も変わらず、動かずじっとしていても景色は何も変化しない。希望の扉は、一歩踏み出すことで開かれる✨勇気ある行動が必ず未来を変えてくれます！！信じる力、踏み出す勇気✨今日も前を向いて進んでいきましょうね☺３月８日(日)レッスン告知《東京》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただきます。入室前の手洗いうがいも重ねてご協力のほど宜しくお願い致します。皆さまの

「目覚まし時計が鳴る前に起きれた！」「電車がいつもより一本早く乗れた！」「鞄の中から10円出てきた！」「今日もご飯が美味しかった！」などなどどんなに小さいことでもいいのです✨眠る前に、今日一日の“いい事”を思い出してみると心が嬉しさに満ち溢れて温か～くなっていきます！眠る前の感情は、次の日に目覚めた朝の感情☆夜の時間は頑張った自分をしっかり褒めてあげて、心地よい環境で心を温めて眠りにつきましょうね☺３月５日(木)レッスン告知《東京》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予

今があるのは過去の経験があったからこそこれからの経験の積み重ねは全て、今からの未来へと繋がっていく✨良いことも悪いことも自分にとって必要なこと☆考え方次第で心の持ち方に変化が現れます☺✨３月３日(火)レッスン告知《東京》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただきます。入室前の手洗いうがいも重ねてご協力のほど宜しくお願い致します。皆さまの健康と安全確保に、ご理解とご協力を

健康であるからこそ、行きたい所やりたい事の行動範囲が広がって人生をより充実させることができます！沢山挑戦しようとする心も生まれます！笑って過ごす時間も、健康であればあるほど増えていく✨健康あっての人生なのです☺３月１日(日)レッスン告知《東京》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただきます。入室前の手洗いうがいも重ねてご協力のほど宜しくお願い致します。皆さまの健康と安全確

人生とは、良い出来事も悪い出来事も必ず起きるもの。自分に結びつけて考えることができれば、たとえマイナスなことでも脳が理解へと働き気持ちが楽になります✨自分を強くさせるための経験かもしれない！生活習慣が乱れていたからかもしれない！結果には全て、原因がある☆ほんの小さなことでも、意味を感じてみよう☺２月２９日(土)レッスン告知《宝塚》※新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、感染予防対策としてスタジオ入口でのアルコール消毒液の設置、レッスン前のスタジオ内除菌清掃等の衛生強化をさせていただ

下を向くと、自然と気持ちも下がり元気がなく見えるだけでなく思考もネガティブになります。元気になるためにはまず、姿勢を改善！顔を少し上げて視線を上げると、明るい日差しが目に入り何となく気持ちも上向きになってきます✨すると自然と姿勢もシャンとしてきます！上を向いて姿勢を正して歩いてみましょう♪自然と気持ちがワクワク元気になっていきます☺２月２２日(土)レッスン告知《名古屋》明日は、名古屋マヨササイズです！月に一度の名古屋レッスン～お待たせいたしました✨令和２年２月２２日！！こん

「目覚まし時計が鳴る前に起きれた！」「電車がいつもより一本早く乗れた！」「信号待ちせずに渡れた！」「今日もご飯が美味しかった！」どんなに小さいことでもいいのです✨眠る前に今日一日の“いい事”を思い出してみると、心が嬉しさに満ち溢れて温か～くなっていきます☆眠る前の感情は、次の日に目覚めた朝の感情✨夜の時間は頑張った自分をしっかり褒めてあげて、心地よい環境で心をほっこり温めて眠りにつきましょうね☺２月１８日(火)レッスン告知《梅田》明日は、久しぶりの夜梅田レッスンです☆大阪

楽しいから笑うのではなく、笑っているから人生は楽しくなる♪笑顔の習慣が未来を変える✨まずはニッコリ♪目覚めた朝に口角を上げて笑ってみましょうね☺２月１６日(日)レッスン告知《宝塚》明日は、久しぶりの宝塚でのレッスンです！約１ヶ月ぶりとなりました✨関西の皆さま、お待たせいたしました！！明日もいっぱい笑って気分を上げて、素敵な一日を過ごしましょうねーー☺♪宝塚マヨササイズ２月１６日(日)10:10～※スタジオへの入室はレッスン開始２０分前より可能(更衣室は別にあり)🌹[

なかなか一歩踏み出せない…気持ちが入らない…いつまでたってもやる気が出ずに、行動することに躊躇してしまうことってありますよね。実は、行動を起こすのにやる気がないといけないわけではありません☆たとえテンションが低くても気持ちがぼんやりしていても行動できるものなのです！行動にスピードは必要ありません。ゆっくりマイペースでいいのです✨どんな気持ちであれ、とりあえずやってみることが大事。やる気は、行動していくうちに出てきます！やる気が出るまで待つのではなく、まずは行動を起こしてみましょ

一日の終わりに口に出す言葉は、「疲れた」「しんどい」ではなく、「よく頑張った！」です✨頑張ったからこそ、疲れがありダルさがある☆この疲労感は頑張った証です✨だからこそ、「私、よく頑張った！！」でいいのです☺夜、眠る前に心の中で自分に言ってあげると気持ちがホッとし軽くなりますよ✨２月１４日(金)レッスン告知《東京》明日で、今月最後の東京夜レッスンとなります☆今月も早かったですね～２月もありがとうございました✨次の日の自分は前夜につくられる！今週も精いっぱい頑張った自分へのご褒

じーっと待っていても、向こうから“やる気”はやってきません☆やる気がないからやらない。のではなく、何もやらないからやる気が出ない。と考えてみる！できるできない関係なく、とにかくスタートラインに立つことが大事✨そうすることで、確実に新たな人生の扉が開かれます☺︎‬２月１２日(水)レッスン告知《東京》明日は、２月ラストの平日朝東京レッスンです♪いよいよ最後の週となりました☆体を動かす＝体が楽になる！軽くなる！じっとしている時間を少しずつ行動へ移していき、より良く充実させて人生を明

立ち止まったら、ただその場にいるだけで何も景色は変わらない。でも、足を前に出せば一歩前に進む！新しい道を歩むのは不安はつきものです。でも、新しい景色を見るという楽しみもあります！とにかく歩きましょう♪歩き続ければ、必ず発見があります！成長があります！出会いの輪が広がります！歩いていれば、いつか必ずどこかにたどり着きます✨未来を動かす第一歩、勇気を持って踏み出してみましょうね☺２月９日(日)レッスン告知《東京》明日は、週末東京マヨササイズです！今月の東京レッスン、折り返し

夜、寝る前に何を考えるかで睡眠の質が変わり、目覚めた時の気分までも変わってきます☆寝る前に悪い事を考えると悪い夢を見て、翌日になっても疲れが残り寝起きも悪くなります…逆に明るい気分で眠るといい夢が見られ、睡眠の質が向上し疲れも取れやすく気分よく目覚められます！！どんな夜であっても、嬉しいこと楽しいこと幸せなことをいっぱい考えて一日を終え、気持ちよく眠れる心をつくっていきましょうね☺✨２月６日(木)レッスン告知《東京》明日は、２月最初の平日夜レッスンです☆「夜マヨササイズをすると爆睡

やる前から悪い妄想にとらわれ、なかなか踏み出せずにいるものはないでしょうか？最初から結果を考えすぎると、不安や恐怖感が増し勇気やヤル気をも奪っていきます☆まずは目の前のことに集中し、ベストを尽くしましょう！できるかできないかは、後からわかるもの☆とにかく、やらなければ結果を知ることすら得ることすらできません！全力で取り組めば、それに応じた答えが必ず返ってきます✨そしてそこからまた結果を出すための術を見つけることもできます！結果を出すためには、やるしかないのです☺２月５日(水)レ

口角を上げる、それはいつも「笑顔」を心がけるということです☺表情が笑顔になると、楽しいことが起きていると脳が錯覚☆すると脳内の幸せホルモンが分泌され、どんどん楽しくなってテンションも上がっていくと言われています！楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔でいるから楽しいことが起きる！！そして、笑顔は伝染します✨自分の周りも皆ハッピーになります♪ニッコリ口角を上げて、明るい気分で日々過ごしていきましょうね☺２月２日(日)レッスン告知《東京》明日は、２月最初の東京レッスンです♪いよいよ

じっとしていても何も変わりません。アクションを起こすから、変化が生まれ前に進むことができる！目標達成も夢実現も、アクションがあってこそ☆そして、ただ一度起こしただけで満足するのではなく、起こし続けることが大切✨アクションを起こしたら、また次のアクション。そしてまた次、次、次の繰り返し☆壁にぶつかったら立ち止まるのではなく、回り道をしてでも前に進む！止まらず前進してこそ、未来は開けるのです✨１月２５日(土)レッスン告知《宝塚》明日は、今月最後の宝塚マヨササイズです！気づけば１

あんなことやこんなこと。色々考えているうちに深みにハマって抜け出せなくなり、行動を止めてしまっていることはないでしょうか？不安はただの妄想☆動かないと始まらない！チャンスを掴んだり夢を叶えたり、人々との出会いや感動は、動いてこそ舞い込んでくるもの✨不器用でもいい！今からでも大丈夫！考えてから動くのではなく、動いてから考えてもいいのです✨とにかく動き出さなければ何も始まらない☆一度きりの人生です！悔いなく思いっきり行動していきましょうね！！１月１８日(土)レッスン告知《東京

湯船に浸って体を温めると、筋肉が柔らかくなります。なので筋肉が緩んだお風呂上がりにストレッチをすると筋肉が伸びやすくなるのです☆一日頑張って動いて凝り固まった筋肉をしっかり伸ばしてあげることで心の緊張も緩み、ここからリラックス効果が生まれます✨そして体が温かいうちに眠ることで安眠効果にも繋がります✨気持ちよく眠るための大切な習慣の一つです☺１月１７日(金)レッスン告知《東京》明日で、今月最後の東京夜レッスンとなります☆１月もありがとうございました✨次の日の自分は前夜につくられる

人生は、一日一日の積み重ね。小さな変化も積み重ねれば大きな変化に変わります✨目の前のことを精一杯やり切って日々悔いなく行動する☆目に見えないスピードでいい小さな変化を重ねていけば、いつか必ず未来は動き出します☺✨１月１４日(火)レッスン告知《東京》明日は、１月ラストの平日朝レッスンです♪早い……早いですね！！もう年が明けて半月が経とうとしています☆一日一日を悔いなく過ごす✨今日も明日も明後日も、全力で楽しく生きていきましょうね☺！！東京マヨササイズ１月１４日(火)10:

完璧でなくてもいい☆完璧を目指すとプレッシャーや過度な不安に陥り挫折を引き起こしやすくなります。何事も、自分にとっての最善を尽せばいいのです✨100％完璧にするのではなく、100％の力、全力で挑む！！するとやり切った達成感、満足感を得ることができ心がとてもスッキリします☆自分の中での100％を出しきろう☺１月１２日(日)レッスン告知《東京》明日は、週末東京マヨササイズです！今月の折り返し地点までやってきました☆トレーニングもストレッチも、完璧にできなくていいんです✨今の自

心地よく眠るためには、お風呂はとても重要☆熱すぎるお湯は血流が活発になるため交感神経が優位となり、逆に眠りにくくなってしまいます。少しぬるめのお湯に浸かってリラックス効果を高めて副交感神経を優位にし、心地よい眠りに繋げていきましょうね☆１月９日(木)レッスン告知《東京》明日は、今年最初の平日夜レッスンです☆今年もできる限りたっぷりお届けいたしますので、心地よく眠るための習慣をつくっていきましょう♪そして、レッスンが終わって帰ったらゆっくりゆるま湯に浸かり、更に安眠効果を高めていって

今年はどんな一年にしたいのか今年中に実現したい目標は何かハードルの高い目標ではなく、頑張れば達成できるような目標を立ててみましょう✨目標設定があると方向性が明確となり、今年一年の気持ちも行動も変わってきます！「よし！目標達成できるように頑張ろう！！」この気合がワクワクした気持ちをつくり人生の質を向上させ、一日一日を大切に過ごせるのです✨１月７日(火)レッスン告知《東京》明日から、平日朝レッスンもスタートします♪今年もどうぞ宜しくお願い致します！！さぁ！明確な目標を立てましょう

「今日も素敵な一日になりそうだ！」と、朝感じるだけでワクワクした気持ちになれます✨何の根拠もなくていい☆そういう気持ちでいることで、気分よく一日をスタートさせることができます♪そして「今日も素晴らしい一日だった！」と、眠る前に感謝をする✨今日も無事に過ごせたことへの感謝の気持ちです✨そうすることで気持ちよく眠りにつくことができます☆朝は期待で始まり、夜は感謝で終わる✨気持ちよく一日を過ごすための習慣です☺１２月１９日(木)レッスン告知《梅田》明日は、年内ラストの梅田夜レッ

勇気が出ない人の特徴は、不安を抱いています。「できなかったらどうしよう」「失敗したらどうしよう」苦しむ自分を想像することで、踏み出す一歩を阻止しているのです☆これだとなかなか勇気が出ません。勇気を出すには、明るい未来を思い描くこと✨達成感で溢れ笑顔に溢れる自分の姿！「きっとできる！」「大丈夫！」信じる気持ちが自分を変え、未来を変えていきます✨いい言葉をいっぱい発し、勇気を出して前に進んでいきましょうね☺！！１２月１５日(日)レッスン告知《宝塚》明日は、２週間ぶりの宝塚マ