まめゆき

29日は、フラワー曼荼羅をつくっての瞑想をしました。一年に一度だけ、いつもはしない祈願瞑想というものをします。お花のパワーをもらって、いつもとはちがった感覚がありましたが、瞑想はいつもひとりひとりに必要なことが起こるので安心してください。みんながもちよったお花、木の実などで、さぁ、つくるぞー🎵するどく冴える感覚を味わう人もいれば深い平安に満ちる人もまた、ただただ涙かあふれる場合もあります。もしくは『何も感じない』ことも。それでも必要なことは内側でおこってい

来年1月12日（日）のクラスは「深眠ヘッドセラピー講座」と「動かないヨガ」のコラボレッスンです♪深眠ヘッドセラピーとはなんぞや？字だけ見ても、すでに気持ちよさそうなこの響き…。あのですね、豆はヘッドマッサージにはうるさいのです。まあ、さわられて5秒で寝るからえらそうなことはいえないんだけども。その豆が一押しのヘッドセラピスト林佑馬さんを迎えて、その理論と手技を学べるというまたとない機会です♪しかも、みっちり90分。しかも、しかも！そのあとのヨガの最後の

豆センセイは瞑想を、いつしていますか？とのご質問ありました。はい、生活がバラバラなので朝〇時と夜〇時です！と決まってなくて、瞑想時間もみごとにバラバラです。それも、瞑想前に静かに心を落ち着かせて…みたいなことはぜんぜんなくてあ、あと10分後には、仕事が終わりそうだから瞑想できそう…（豆は広告を作る仕事をしているので）と思えば、「10分後から瞑想しますー！」とグループにラインをして、（同時にやりたい人はやる←急すぎてできない(;^_^A）10分後に、仕事が終わらな

■1月12日（日）13時45分～※終了しました！深眠ヘッドセラピー講座×動かないヨガ!!深眠ヘッドセラピー13時45分～15時15分（90分）動かないヨガ15時20分～16時40分（80分）コラボレッスン料金／4,000円（税込）ヘッドセラピー講習のみ1000円動かないヨガのみ3500円＠淀屋橋「ヨガスタジオフォレスタ」大阪市中央区平野町２－５－１４フクビル三休橋４０１※スタジオはレンタルしていますので、直接「ヨガス

赤ちゃんは、1日に400回笑うのだそうです。にっこにっこ。そうだよねー、赤ちゃんってよく笑うよねえ。目が合ったりすると、にこーっ(^▽^)/って。で、大人は1日に何回笑うでしょうか？？これは、先週末の里山リトリートで流しの国語教師「てらっち」が教えてくれたのですがけっこーまじめで面白い授業なのさなんと15回…だって！へ？？少なくね？？って、思うけど、そうかもね。仕事行っても、淡々と仕事こなして特に面白いことないし、愛想笑いを入れても３～4回くらい？買

「やりたいことをせよ！嫌なことはやるな！という風潮ですが、やりたいことをするためには、嫌なことをしなければならないのでやりたいことができません。どうしたらいいですか？？」質問ありがとうございます♪瞑想していない方からのご質問です。はーい、お答えします。瞑想している方からは「嫌なことも、嫌じゃなくなって、ヒョイっとできるようになるよ！」とのお答えがあがりましたが♪（（瞑想してるとそうですわな）ご質問くださったような瞑想されていない方の場合ま

友達と、お茶しにいって帰りに店の前にとめてた私の自転車を見て、友達が「なんで、こんなボロボロの自転車のってんスカ？！」って言うんだけど。「えええー？この自転車まだピカピカちゃうー？」と、豆。豆にとっては、この自転車、まだピカピカやねんけど…。友「見えてないんですよ！目が…」豆「いや、いま眼鏡かけてるし！」（←眼鏡ないと見えない豆）まあ、よく見るとサビサビやけどよく走るしねー！まだ、こないだ←3年前買ったばかりやし。。と思う豆。友「このベルなるんすか？！」

はーい、豆雪です。最近、すごくすてきな人と出会いました。イカれてるのか、イカしてるのか。たぶんその両方♪その女性は、ダンスのインストラクターをしている方で、ジャズダンス、コンテンポラリーダンスなどを長くされてきたそうですがズンバというダンスの先生でもあります。そして、生徒として、ズンバのレッスンを受けることもあるそうです。で、彼女が言うには…「先生のフリについていって、ただただ集中して踊っていると、他人の目はまったく気にならなくなって、大丈夫やん！なんや！わた

いつも「戦略」ばっかり考えてる人いますよね？男の人に多いのかな。「どうしたら、うまくいくか？」「成功するか？」「自己実現するか？」「幸せになるか？」「売れるか」「勝つか」「認知度あげるか？」豆は、本業は広告つくってるので毎日、毎日こればっかりです。ほぼ30年、こればっかり。広告なので、他人の「売上」や「イメージアップ」のことばっかり考え続けて、会議はこれらの「戦略」「戦略」「戦略」をどうすっぺか？？こればっかりです。で、これをずっとやってると、戦略は必要だし

東京瞑想会には、たくさんのご参加をいただき、ありがとうございました。なんとシンガポール在住で、帰省中の方にも来ていただくなど、本当に嬉しかったです(*^▽^*)なぜか、東京瞑想会の写真がアップロードできませーん。(；∀；)なんでだろう？？すみません。。誰か教えて。最近、マインドフルネス流行りのせいか、「瞑想したことあります！」っていう女性によく会うんです!(^^)!「いいね！」ってもちろん答えますが「でも、続かないんです!!これで、合ってるのかどうか、

東京の「動かないヨガWS」、および「サバサバ瞑想WS」、無事に終了しました。来ていただいたみなさま！ありがとうございました。※夢の続きも紹介したいけど、今日は東京のご報告ね。「動かないヨガ」は、銀座のＨａｓｙｏｇさんで開催♪妊娠８カ月の妊婦さんが参加してくださいました。「動かないヨガ」は、マタニティの方でもできます。過去に、プライベートで週１回通ってくださっていた妊婦さんは、な、な、なんと天才児を生みました、というのはウソで、(^▽^)/ウソかい‼陣

大阪から門外不出？かと思われた豆雪の「動かないヨガ」と「サバサバ瞑想」。いよいよ、東京初のワークショップです♪21日・祝日のお昼から、動かないヨガでゆるゆるほぐして、そのあと瞑想のＷＳを開催します。（どちらかのみの参加OK！）場所が変わりますので、ご注意ください！！ご予約、お待ちしています(∩´∀｀)∩ﾜｰｲゆる～くほぐして、極上のリラックス体験を。【東京開催】動かないヨガ体験ワークショップ「動かないヨガ」は、通常のリストラティブヨガではなく、リストラティブ＋陰

東京の3月21日12時20分～「動かないヨガ」ＷＳの予約も入らないまま、その後の15時～の瞑想ワークショップも決定‼した直進しかできないドライバー豆です。（※ＷＳ詳細は、この記事の下に）東京のみなさま、瞑想して頭スッキリ、くっきり迷いのない（あっても気にならない）悩みのない（あっても気にならない）ラク～でゴキゲンな毎日を楽しみましょう(^▽^)/（見本⇒豆雪）ご予約がなかったら、ひとりで瞑想（迷走）してるので寂しすぎるから、遊びに来てね‼うちの瞑想（サバサバ瞑

2月23日にランタンヨガ×音浴、終了しました。世の中には、いろんなおたくの方がおられますが、自称シンギングボウルおたくというＹさん（兵庫県50歳、職業セラピスト）という方がランタンヨガ×音浴にご参加くださいました。なんとＹさん、チベット、インド、チェンマイにも音のいいシンギングボウルを求めて旅されてきたというツワモノで、「わーすごいですね！どこのが一番いい音でしたか？」って予約のメールの返信で聞いてみたんですね。そしたら「シンギングボウルは、それ自体が良くても鳴ら

17日のサバサバ瞑想会には、東京からもブログを読んでくれた方がご参加してくれました。ありがとう～！サバサバ瞑想のメンバーからいろんなラインをもらうのですが「す、す、すごい」という変化の起こる人もいるし、こつこつと小さな気づきを積み重ねる人もいます。初期メンバーは4が月もすぎるので、瞑想はもう習慣になっています。そんなひとり、Hさんのこと。彼女は三人のお子さまのいる働くお母さん。ご主人とも仲がよくて、子供たちもかわいい(#^.^#)やさしくて、愛情深いひと。そ

3月21日に東京（銀座1丁目）で動かないヨガのワークショップをします♪東京のみんなを、ゆるゆるにほぐすよーっ‼といっても、豆は江戸にコネクションがほぼないので、生徒さんが集まるかどうかわかりませーん。集まらなかったら、ひとりでヨガってますので遊びに来てね♪っと。↓↓↓【東京開催】動かないヨガ体験ワークショップ「動かないヨガ」は、通常のリストラティブヨガではなく、リストラティブ＋陰ヨガと筋膜操作、心地よい言葉の誘導の組み合わせにより、リラックスと快適さ、体の可動域の

文字サイズを大きくするとスマホで読みにくいのだそうで、また小さく戻します。（どうも目が悪くて、ＰＣで大きいほうが見やすくて）。サバサバ瞑想歴４カ月のNさんのお話です♪瞑想して、変化したことは数あれど最近は、誰に何を言われても「ふーん」としか思わなくなった、のだそうです。会社で上司が罵倒してきても、「ふーん」(´・∀・｀)……同僚がケンカふっかけてきても「ふーーーん」(´・∀・｀)……友達がディスってきてもマウントしてきても「ふーーーん」(´・∀・｀)…

2月です。昨日は節分で、今日は立春です。節分といえば「恵方巻」がずいぶんけしからんとか、勿体ないとかそんな風習でっちあげだとかいろいろ言われておりますが。関西人（大阪）の豆からすれば、節分に巻きずしを丸かぶりするのは小さい頃からやっていた楽しい行事です。豆まきとセットです。イオンやコンビニなんかの方々が全国に広めたのが近年なだけで、恵方巻食べるやつ＝踊らされてるバカ♪っていうのは、ちょっと恵方巻に失礼ではないかと。そうですよ、日本古来の風習ではないですよ。た

先週土曜の「動かないヨガ」レッスン。生徒さんたちがインフルに倒れ（なおりましたか～！？）キャンセルが続出。。プライベートクラスになったのでうちのリビングで拡大（時間延長）クラスになりました♪ゆっくり時間をとって痩せたいときにいいポーズもレクチャー（いくつか。これはキツイよ♪）。肩甲骨あっちにこっちに動かしたり～ネコはにゃんにゃん遊びに来るし豆も楽しくなり2時間オーバー。生徒さん帰られた後、自分もあんなに楽しんでよかったのか？？とやや反省していると。。こんなラインが来て

あのー。お金で悩んでる人は、コレね。の記事書きましたけど、あれ「お金持ちになる」って書いてませんから。なるかもしれないけど、お金がなくても一向に気にならなくなるよ♪ってことですからね。ははは！(/・ω・)/必ず「どーにかなる」ってことに気が付くってことですからね～。悩みは消えるよ。お金持ちになりたい人は、まー、別のところにいってください。(⌒∇⌒)それでお金持ちになってバンバン使っちゃってくださいね(^)o(^)あのね、豆雪はね～●千万の借金を3年で返し

1月14日におこなったサバサバ瞑想WSのご報告と、きょうは「お金」についてのお話♪!(^^)!サバサバ瞑想WSと実践会には、なーんと福岡からもご参加がありました。ありがとうございます♪サバサバ仲間が増えて嬉しい！!(^^)!ふつう瞑想会って、なんというか静かーで、おごそかーな？雰囲気を想像しませんか？（豆はします…）静かで、寛大で、やさしい先生だったらいいなっと思いませんか？（豆は思います…）ところがサバサバ瞑想ときたら…先生も参加者もにぎやか…、で、（うるさいと

前の記事をみた「ポンコツかあさん」という方から質問をいただきました♪「ポンコツでぼろぼろなので、動かないヨガに行きたいけど土曜日に子供（小４）を置いていけません。連れて行ってもいいですか？」ポンコツでそのうえぼろぼろですか。!(^^)!ここまで、よくがんばりました♪でもまだまだ人生長いんでぜひメンテナンスにきて大事に長持ちさせましょうね。「動かないヨガ」は、全力でおかーさん応援してるのでお母さんと一緒ならお子さまは無料でレッスン受けられますよ。ただーし‼

私の愛する「動かないヨガ」とは。陰ヨガののびのびの気持ちよさとリストラティブヨガのゆだねる安心感と休息と。ゆるゆる～と伸ばして、はあああ～と脱力。こんなに、こんなに、気持ちいいことがマッサージでも、エステでもないのにこんなに気持ちいことがあったなんて！じつは、この動きと休息で、インナーマッスルはアクティブとなり、自立神経系は整って、筋膜はゆるめられ背骨は自然なカーブを、内臓は正しい位置を思い出し呼吸は深くなり、ストレスは消え去ってあなたは、おぎゃあー！と生まれ

あけましておめでとうございます。今年もみなさまのネジをゆるゆるにゆるめて参りたいと思います。と、新年のご挨拶、遅くなってごめんなさい。29日のフラワー曼荼羅と祈願瞑想のご報告。なんだかとっても美しい曼荼羅ができ、すうう～っと清いココロになれましたのできっと願いは叶うでしょう。うんうん。↑こちらは「豊かさ」系のお願いをしたチームのフラワー曼荼羅。↑こちらは「愛情」系のお願いをしたチームのフラワー曼荼羅。↑完成後は、キャンドルを灯して瞑想。年末らしく、すべての

「動かないヨガ」はストレス発散とか、リラックスとか、気分すっきりとか、心おだやか～♪になると思われてるみたいなんですけど、それだけじゃないのよん。薬事法もあることだし○○に効くとか、治すとかお通じがどうとか、肩こりがとか不眠とか、痩せるとかゆわへんけどさ。まあチョロイのもあるよ。（←ゆうてるやーん‼）はげしく負荷をかけないのは40代以上の運動経験のない人、浅い人のリラックス＆自律神経を整えるという狙いのもあるんだけどやはりカラダを痛めるリスクを避けたいからで

ランタンヨガ×音浴が終了しました。12月22日は冬至でした。いちばん夜が長くて、この日以降だんだん昼が長くなる。つまり陰が極まって、陽に転ずる日。この日に「柚子湯」をするのは、禊（みそぎ）の意味もあるとか。こんな日に、いらないもんゼンブ振り払うヨガをするなんて、タイミングばっちりではないですか♪↑冬至と知らずにセッティングしたけどな。(;^ω^)↑もっとキレイだったんだけどなぁ？写真ヘタですんません。さっそく、感想をいただいたので、ご紹介します。（抜粋）「じ

12月22日は、ランタンヨガと音浴。12月29日は、来年への祈願瞑想会♪ふだん、祈願なんてものはしない豆雪ですが年末なので特別にしまーす。で、この祈願瞑想、お願いごとを叶えるって女子の好きなやつなんだけどかなりパワフルなので注意も必要だし、コツがありまーす。ひとつ大事なのは、先にいらんもんをゼンブ捨てとく。脳（こころ）の中のゴミだし。怒りとかストレスとか、哀しみとか、執着とか～。いろいろ。方法はいろいろあるけど体を動かすと良いので、そのへんは22日のランタン×音浴

「サバサバ瞑想で、成功できますか？？」って質問をされたので「あなたの思う成功ってどんなですか？」って質問返しをしましたら「えーっと、起業して成功して売上が上がって、全国展開…。家庭も仕事も順調なことです」とおっしゃるので「瞑想してると“成功”じたいの観念が変わってくるので、たぶん、今の時点で感じる“成功”はそれほど、したくなくなると思いますよ」「えっ、どういうことですか」「お金もうけとか、表面的なことは、どっちでも良くなってくるんですよね」「表面的

冬号に引き続き、フェリシモさんの「IEＤIT」（イディット）真冬号に豆雪の「お疲れさま体操」（第二回）が掲載されています。↑表紙はこんなの。今回は、少しスペースが小さいですが♪座ってできる簡単な体操を（背中とワキをのびのび～）ご紹介しているのでぜひごらんくださいね！他のページを見てみますと…ううむ…。これは豆っぽい気がする…。で、注文してみた。。と。到着したら着て写真のせる♪…みたいなファッションブログに憧れる豆(;'∀')でも写真をタテにもできない豆♪

昨日の続き♪午後はヨガだと知り、ユニクロに走って長袖Ｔシャツを買い（パンツはなかった）トイレで着替えて、（更衣室は用意されていましたが）そのままウールのワイドパンツでヨガに突入した豆雪。あきらかに変。でも気にしない♪!(^^)!さて、レッスンスタート。綿本先生のリードでゆっくーり、ゆっくーりのスローな深呼吸くりかえし、何回も、何回も、同じこと。（き、気持ちいい、呼吸と一体になるカンジ！）そこから、ゆっくーり、ゆっくーりの立位前屈～太陽礼拝。ひとつひとつのポ