ままヨガ

新しい年になったら今年こそは動こう！と思う人は少なくないはず…私もその「今年こそは」何かしら毎年思っています！動きたいなと思っている方、ヨガもオススメですいつからでも始めやすいんです年齢も今までの運動歴も関係なくハードル低めなのがまんまヨガサークル参加費もリーズナブルですしね気になるなーという方は一度LINEでご相談ください皆さん早く知りたかったとおっしゃいます1月のまんまヨガ【日時】🅱1/11（木）10:00〜11:00ままヨガ🅰1/12（金）9:15

阪神タイガースが日本一になりましたね🐯普段からよく野球を見るわけではないですが大阪出身なのでやっぱり阪神タイガースを応援昨日は夫のお母さんと「今日は絶対阪神勝つよ！」「みんなで応援してる〜」なんて家族LINEでやり取りをしながら野球を見ていました阪神タイガース、日本一おめでとう！！！今日は年内ラストの月12月のまんまヨガサークルの日程をお知らせしますね12月のまんまヨガ【日時】🅰12/7（木）9:15〜10:15おとなヨガ10:30〜11:30ままヨガ（見守

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この投稿をInstagramで見るヨガサロンprana・まんまヨガ(@yuka_yoga_)がシェアした投稿■現在のヨガレッスン◆パークヨガ（不定期開催）『【開催報告】パークヨガ』最近は気温が低くなりさすがに冬が近付いているのを感じますが先月のお天気がいい日に公園で「パークヨガ」を開催しました開催を決めてからお天気の心配があった中当日は…ameblo.jp◆ヨガサークル『【募集開始】1月のまんまヨガレッスン』12月に入り気忙しい時期ですね…新年から何かをしたい！運動不足だけれど本格

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昨日は新年度初のまんまヨガレッスン今までお子様と一緒にままヨガレッスンへ来られていた方がお子様が保育園に入園しママお一人でおとなヨガレッスンへ来られました静かな空間が新鮮ででもちょっとソワソワする…お子様は保育園できっと楽しんでいるので（まだ慣らし保育で泣いているかな）ママ達はご自身の身体と心に向き合う時間にしていただきました現在新しくご参加される方を募集しております現在青葉区の2ヶ所の公共施設で（詳細はお問い合わせください）ヨガレッスンを開催しておりますが

気が付けば新しい年になり5日…今夜横浜へ戻ってきました久し振りの我が家〜たくさん食べ過ぎた年末年始…明日からヨガレッスンも始まるしご飯もいつも通りに戻してリセットしよう家事も留守が長くあれこれ溜まっているので少しずつ元に戻していきたいですヨガレッスンはオンライン個人セッションと荏田西でのまんまヨガレッスンが始まります午前中はまんまヨガおとなヨガは9:15〜10:05ままヨガは10:30〜11:20まだどちらも空きがありますしままヨガはまだ冬休み中のお子様が

相手に悪い事をしたら「ごめんなさい」喧嘩をしたらお互いに「ごめんなさい」相手に何かをしてもらったら「ありがとう」と言えていますか？これは子どもだけではなく私自身もそうですが大人にもいえることです今「ごめんなさい」を中々言えない子が増えています特に自我が目覚める（３歳頃から）時期は言えないお子様が多い様です。そんな時の対処法をお伝えします。また中々言えないお子様には何故謝るのか?!の理由を説明してあげ「ごめんなさい」が素直

今日はあざみ野でのまんまヨガレッスンでした雨が降らなくて良かった！暑くなりましたがママと0歳の赤ちゃん達が集まってくれました今日は骨盤を立てるために背骨を整えるということでまずは背骨チェックをしました呼吸を深め内側からもこわばりを刺激猫背だと骨盤って起こしにくいんですよね一つ一つの動きを丁寧にそしてその動きの中で丁寧に呼吸をしていくそうすると緊張や固さが取れて引き上げの筋力がついてくるすごく頑張っていなくても美しい姿勢が保てるのです気が付くと姿勢が整

7月が始まりましたね〜今日の横浜は大雨でスタート大雨警報が出てかなり降っていましたまんまヨガのおとなヨガレッスンではせっかくなので雨音を聞きながらの瞑想ままヨガの開始時間の頃には雨足が弱くなり終わる時間にはほぼ止んでいましたままヨガでは腕の使い方に皆さん興味津々肘の遊び（過伸展にならない）や肘の内側の向きについて丁寧に説明をして実践しました日々の積み重ねが未来を作るんですよねレッスンの中で良かったなと感じたことを是非続けてみてくださいねお昼ご飯はア

横浜の本日の朝は晴れカラッとしていて少し風がありとても気持ちいい朝でした梅雨の合間の晴れを狙ってお洗濯は外に干して午前中は荏田西でのまんまヨガレッスンおとなヨガでお洗濯を外に干した話をすると大気の状態が不安定らしく洗濯物がちょっと心配に…でもカラッと晴れてるし午前中は大丈夫だよねーと信じてみるお天気のことは頭から離れレッスンに集中いや〜今日は動いてもジトーっとせず身体も軽くとっても気持ちいい天候でした続いてままヨガレッスンちょっと曇ってきた模様でも

今日は荏田西でのまんまヨガレッスン前回のレッスンから少し日程が空いたので凝りやすい上半身にアプローチ皆さんビフォーアフターで全然違う様子でほぐれて姿勢が整いましたね来週は12日月曜日にあざみ野でのままヨガ↑残り1組15日木曜日に荏田西でのおとなヨガ&ままヨガですそして今月2回の予定だった荏田西でのレッスンですがもう1回4/19（月）に日程を増やせることになりました小さなお部屋なので参加出来る人数は少し少なくなりますが今まで同様感染症対策をしての開催です

今日から娘は春休み娘には私のお仕事に付き合ってもらいグループレッスンは同伴でレッスンさせてもらっています皆様のご理解に感謝いたします今日はおとなヨガとままヨガレッスンレッスンの合間に私が仕事で使っているスタンプカードのスタンプを勝手に押して叱られた娘…ままヨガレッスンはご機嫌斜めでのスタートでしたがレッスン途中で「ママ、さっきはごめんね…」と謝れそこからはままヨガレッスンに参加してくれている小さな子ども達と遊んでくれました最後のシャバーサナタイムは私

春が一歩一歩近付いていてワクワクする気持ちとお仕事復帰される方の育休がまもなく終わりで寂しい気持ちと…春は出逢いと別れの季節ですね…2021年4月のまんまヨガレッスン開催日のお知らせです4月のまんまヨガ【日時】🅰4/9（金）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅱4/12（月）10:00〜11:00ままヨガ🅰4/15（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅰4/19（月）9:15〜10:05おとなヨガ10

今週オンラインレッスンで好評だった上半身ほぐし今日のまんまヨガレッスンでもやってみましたおとなヨガレッスンでは上半身をほぐした後に下半身強化下半身はどっしりと根付かせ上半身は軽く自由に…とヨガでは言われますね上半身をほぐした後だったのでランジからのツイストポーズ（パリヴリッタパールシュヴァコナーサナ）が皆さんとても素晴らしかったです！写真を撮りたかったのにいつもの如くレッスンに夢中で後で気付く…笑なので私の足の写真で失礼します…笑ままヨガでは上半身ほぐしの

年が明けたと思ったらありがたいことに年度末のお仕事が入ってきまして…あっと言う間に今年度が終わりそうです2月も元気にまんまヨガレッスン行います2月のまんまヨガ【日時】🅰2/4（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅱2/8（月）10:00〜11:00ままヨガ🅰2/15（月）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅰2/18（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅱1/22（月）1

今日より2021年のまんまヨガレッスンがスタートしましたお久し振りの方もいらっしゃり元気に再会出来ることをとても嬉しく思います換気をしながらのレッスンですのでレッスンスタートは寒い中でしたが動いていくうちにだんだんとポカポカになりました外から温めるのもいいですが自分の力で熱を生み出すことやっぱり動くって気持ちがいい！今日の2本目ままヨガレッスンは小さいベビちゃんがいなく幼稚園生のみうちの娘も今日まで冬休みでレッスン同伴だったので帰り際に仲良くなって

今日は雨で寒かったですね…12月に入り既にレッスンがスタートしておりますが改めて12月のレッスンをお知らせしますね■まんまヨガ（グループレッスン）🅰12/17（木）21（月）○おとなヨガ9:15〜10:05○ままヨガ10:30〜11:20🅱12/7,14（月）○ままヨガ10:00〜11:00公共施設にて（🅰江田・市が尾🅱あざみ野）詳細はこちら『【募集開始】12月のまんまヨガレッスン』おはようございます珍しく朝にブログ更新です今日は12月のまんまヨガスケジュ

今日はまんまヨガレッスンのおとなヨガ→ままヨガ…からのオンラインヨガレッスンと3本立てでした初めて小さいお部屋でのまんまヨガレッスン両サイドの壁が近距離なのでせっかくだから壁を使ってのポーズを取り入れましたおとなヨガレッスンでは壁に足を支えいつもよりポーズを深めました壁と床に委ねるリストラティブポーズはおとなヨガもままヨガでもおこなってリラックス親子で初めてご参加の方には次回のご予約をいただけました嬉しいですね★ありがとうございます！3ヶ月半の男の子可

こんばんは〜ブログ記事の下部にいつも現在のレッスンの詳細を掲載しているのですが今日は改めて11月のレッスンをこちらにてお知らせしますね■まんまヨガ（グループレッスン）🅰11/5（木）19（木）27（金）○おとなヨガ9:15〜10:05○ままヨガ10:30〜11:20※11/27は残席わずか🅱11/30（月）○ままヨガ10:00〜11:00公共施設にて（🅰江田・市が尾🅱あざみ野）詳細はこちら『【ご予約開始】11月のまんまヨガ』こんばんは〜本日は来月のまん

火曜日お昼はオンラインヨガレッスンあっという間に1週間が過ぎていきますね…先週の火曜日育休中にまんまヨガのままヨガに参加されていた方とオンラインヨガレッスンで画面を通して再会♡ブログをチェックしてくださりまたこうして再会出来ることがとても嬉しいです最近お二人目を出産されてままヨガへ再び通ってくださる方やお子さんの保育園・幼稚園が決まってママお一人でまんまヨガへ来てくださる方まんまヨガが皆さんにとって帰って来られる存在であること続けていて良かった〜と心から

子育て中のママの笑顔を増やしたい！との思いから始まったまんまヨガのママのためのヨガママがハッピーになることで家族みんなのハッピーに繋がると考えていますレッスンの中にはお子様と一緒に出来ることもありますが主役は基本いつも頑張っているお母さんですお子様やご主人が優先の毎日我が子がいくら愛おしく大好きであっても思い通りにならないこといっぱいの育児その時期その時期で大変なことがありますよねイライラしないママなんていないもんそんなママが一瞬でもリラックスしたりリフレッシュし

こんばんは〜本日は来月のまんまヨガレッスンのスケジュールをお知らせいたします11月のまんまヨガ【日時】🅱11/2（月）10:00〜11:00ままヨガ🅰11/5（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅰11/19（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅰11/27（金）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅱11/30（月）10:00〜11:00ままヨガおとなヨガお子様同伴不可ま

今日は中秋の名月満月ですね🌕寝る前に外に出てみたら綺麗にまんまるいお月さんが見えました今日のまんまヨガではパワフルに動くのではなくじんわり刺激で身体と心をポカポカそしてスッキリさせましたままヨガレッスンではリクエストを頂いて腰と股関節にアプローチ今日も本日の感想の一部をご紹介しますね今日もありがとうございました♡帰り道、足が軽かったです！背中もすっきり✨いつもの痛みなく快適です！今日はありがとうございました❤実は、おととい辺りから疲れがとれなくて、今日も朝

今日はまんまヨガレッスンのお知らせです10月のまんまヨガ【日時】🅰10/1（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅱10/5（月）10:00〜11:00ままヨガ🅱10/12（月）10:00〜11:00ままヨガ🅰10/23（金）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅰10/29（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガおとなヨガお子様同伴不可ままヨ

今日はまんまヨガレッスンおとなヨガはお陰様で満員御礼皆さんで気持ち良くヨガ時間を過ごしました今日は骨盤周りを整えるアーサナを「レッスン前はお尻が痛かったのにレッスン後は痛みがなくなりました〜」とか「腰のだるさが解消しました〜」骨盤周りと密接に関係している他の部分にもいい影響がありましたね「スッキリしました〜」「気持ち良かったです♡」と笑顔で帰られる姿はやはり嬉しいもんです今日はレッスン中に足裏のツボの1つ『湧泉（ゆうせん）』の名前がなかなか思い出せずモヤ

10年以上使っていた我が家のテレビ少し前から「B-CASカードが正しく挿入されていません」とエラーメッセージがちょこちょこ出るようになりその度に画面が固まっていましたそろそろ寿命かなと買い替えることに…そして今日届きました〜写真だと大きさが分かりづらいですが今までの37インチから65インチに…倍ぐらい？大きくなってすごい迫力！今までより簡単にAmazonのプライムビデオが見られるみたいだし娘は喜んでいますテレビ見過ぎないように気を付けないとね…台風の影

お盆休みがスタートしましたね我が家は帰省しないのでいつもの週末です…今日はまんまヨガレッスンのお知らせです9月のまんまヨガ【日時】🅰9/3（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅱9/14（月）10:00〜11:00ままヨガ🅰9/17（木）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅰9/25（金）9:15〜10:05おとなヨガ10:30〜11:20ままヨガ🅱9/28（月）10:

「きららYOGA」はヨガとエクササイズで生徒さんが理想の姿になるお手伝いをしています。最近では最短、最速で理想の姿になりたい方のために食事面でのサポートを始めています。今日はこの食事サポートを受けていた方の最終カウンセリングをオンラインでしました第2子の出産を機に、体重がグーンと増えてしまいなかなか減らないことに悩んでいたA様。ご自分でも運動や食事、と思いつくものはいろいろ試して気をつけてみたものの体重は少し減ってはまた戻るの繰り返し。「もう、水を飲んだりサラダを

今日はあざみ野でのまんまヨガレッスンでしたこちらのレッスンはお子様連れ可能なままヨガレッスンなのですが今日はお子様のいないレッスンとなりましたまんまヨガ初だったかも…あっ、妊婦さんがお一人いらっしゃったのでお腹の中にはお子様（赤ちゃん）がいたんですけどね♡今日は偶然にも幼稚園や保育園にお子様を預けてご主人がお休みでお子様はご主人にみてもらって…というママ達で気が付けば静かなレッスンでした子ども達の元気な声も大好きですが静かな中でのレッスンも新鮮でこれ