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乳がんサバイバー・シノリエの「心もほぐれる、がんサバイバーのヨガ」vol.3ほぼ毎週月曜日に「がんサバイバーのヨガ」の動画を、乳がんサバイバーのシノリエがお届けしています。ヨガの呼吸「鼻から吸って、鼻から吐き出す」、そろそろ意識して呼吸できるようになってきたのではないでしょうか。今日は3回目、座って行うポーズ〜あお向けでのびのび〜っと肩まわりを伸ばして行きましょう。術後から、なんとなく無意識にカラダをかばってしまうのか、背中が丸くなりがちです。あお向けなら、起きている時よ
今日は乳がんのヨガ信濃町で「まあるヨガ」だった初めて参加の方がいっぱい。今日のヨガいかがでしたか?ヨガのあとは、お茶しながらのお喋りね私はいつもこう思うのです。初めてお会いしたのになぜか前から知り合いだったような…Yogaってサンスクリット語なのだけど繋がるとか結合っていう意味なのですよ。癌って病気は怖い。でも、病気が元かもしれないけどこうやって出会えたことが本当にありがたいヨガが初めてだろうが何年もヨガを経験していようがここでのヨガはき
暑くなって来ました🌞夏のご予定はいかがでしょうか🎇まあるヨガ、夏のスケジュールです🍉昨日からアップした、シノリエの、ここもほぐれるがんサバヨガ🧘♂️毎週月曜日にアップして行きますので、どうぞご覧下さい🌟🌟
まあるヨガ(乳がんのヨガ)-7/6(金)13:00—15:00信濃町☆-7/20(金)13:00—15:00信濃町☆-7/29(日)13:00—15:00目黒-8/7(火)13:00—15:00信濃町☆-8/19(日)13:00—15:00目黒-8/21(火)13:00—15:00信濃町☆☆信濃町はヨガのあと、おしゃべり会やってます-料金/¥1,000(おしゃべり会は無料)-場所/信濃町・まあるサロン
まあるヨガからのお知らせです❣️出来ました‼️まあるヨガインストラクター、シノリエの心もほぐれるがんサバイバーのためのヨガ動画🧘♂️です‼️興味はあるけどなかなか…遠くて行けない…暑い☀️😙など、色々ありますが、今日からお家で心もほぐれるがんサバヨガ🧘♂️ができちゃいます‼️がんサバイバーの、スッキリしなあカラダとココロにどうぞお試し下さい❣️週の始まり、月曜日にアップしますどうぞよろしくお願い致します
今日は目黒で乳がんのヨガ「まあるヨガ」早めに目黒へ行って腹ごしらえしたですの果実園リーベル目黒たしか、ここ駅ビルアトレの2階?だったか、外から上る階段で隣接してたお店だったよ〜な。ランチ、うまうまでした肝心なフルーツデザートまではおなかポンポコリンで辿り着けませんでしたけど…ヨガをやっていて出会う方ステキな方ばかりなんです人柄も話題も…ヨガを学び続けているつもりでも出会うと毎回気づきがある私はこういう出会いにどれだけ救われていることだろうありがたいです今日、ヨガ
今日はまあるヨガ(乳がんのヨガ)だった。人の出会いは、いくつになってもある。昔ながらの友人は本当に恥部もさらけ出せるほど大切だしなくてはならないものだけど乳がんの友(乳とも)は、出会ったらすぐに分かり合える友でもある。今日はヨガでの気づきというより人と人の気づきがいっぱいだった。来月で私は乳がんになって7年を迎える。ドキドキしていた頃を思い出したりもう大丈夫と思っている自分がいたり。ヨガに来られる方は私よりも日が浅くドキドキはリアルタイムなんですよね。励ま
いつもご訪問・いいね・コメントありがとうございます今日は梅雨の合間の貴重な晴れでした洗濯機3回回しました今日はまたしても「ずっと行きたかった場所シリーズ」初めての「乳がんヨガ」に行って来ました股関節が痛かったり、術側のリンパ郭清した腕で体重を支えないといけないポーズはちょっとお休みしたり、自分の体調に合った、自分のペースでヨガがしたいと思っていましたそんな時に見つけましたのが、まあるヨガ(mar-Rヨガ)インストラクターのりえ
乳がんのヨガ(まあるヨガ)へのご予約・お問い合わせはmaryogamail@gmail.comですが、Outlookメールからご予約された方への返信が全て戻ってきてしまいます。携帯電話やスマホのメールもしくは他のメールで送っていただけると幸いです。お手数をおかけしますがどうぞよろしくお願いします。maryogaホームページmaryoga.amebaownd.com
まあるヨガ(乳がんのヨガ)-6/8(金)13:00—15:00信濃町-6/19(火)13:00—15:00信濃町☆-6/24(日)13:00—15:00目黒-7/6(金)13:00—15:00信濃町☆-7/20(金)13:00—15:00信濃町☆-7/29(日)13:00—15:00目黒☆信濃町はヨガのあと、おしゃべり会やってます-料金/¥1,000(おしゃべり会は無料)-場所/信濃町・まあるサロン
昨日、5月29日は信濃町でまあるヨガ(乳がんのヨガ)腹筋を意識すると元気になる筋肉を使うとき交感神経が優位になっているので活動的な気持ちが湧きやすいねじり、バランス、前屈・・・いろんなポーズの中で少し負荷をかけてみると腹筋を使っている自分に気づく「おなか」ってもしかしたら、ここにも感情があるんじゃなかろうか?と思うときがある。「腹を抱えて笑う」とか「腹が立つ」なぁんて言うじゃあ〜りませんかっつうことでこれからやってくるジメ〜っとした梅雨も元気
今日は、信濃町で乳がんのヨガ(まあるヨガ)でございましたの。久しぶりに会えた乳とも、しっかりヨガっておりました。もっと、いっぱい話をしたかったなぁ今日はこころにアプローチしたくてサイクリックメディテーションを交えて行いましたの。小さな体重移動をしながらそこに立っている自分に気づく。同じ場所に立っていても足の裏全体を意識できたら「今ここに」立っていることがわかる。こころも、あっちこっちと思いが移るけど、ここに立っている自分は、確かにここに居て呼吸して生きていることに気づく
☆6月のスケジュールが一部変更となりました。予定されていた方には、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。火曜日は無理だったけど、金曜日なら大丈夫という方は、ぜひ、ご参加くださいまあるヨガ(乳がんのヨガ)-5/15(火)13:00—15:00信濃町-5/27(日)13:00—15:00目黒-5/29(火)13:00—15:00信濃町-6/8(金)13:00—15:00信濃町↑6/5から6/8に変更となりました-6/19(火)
まあるヨガ(乳がんのヨガ)-5/15(火)13:00—15:00信濃町-5/27(日)13:00—15:00目黒-5/29(火)13:00—15:00信濃町-6/5(火)13:00—15:00信濃町-6/19(火)13:00—15:00信濃町-6/24(日)13:00—15:00目黒-料金/おしゃべり会は無料-料金/¥1,000(おしゃべり会は無料)-場所/信濃町・まあるサロン目黒・目黒区センター
今年のテーマは「新しく生きる」っつうことで名刺も新しくしましたの〜。コレはウラ面ですが・・・あたくし、まあるヨガ(乳がんのヨガ)をやっとりますがリボンヨガ(がんサバイバーヨガ)乳がんだけでなく、がん経験者なら誰でもできるヨガというのもやっとりますの。リボーンは「新しく生きる」という意味がんになってしまったけど自分らしく、どうやって生きるか?がんに対しての不安や生活に対しての不安、いろんな不安に押しつぶされそうになるけど生きてるあいだは誰に
まあるヨガ4・5月「乳がんのヨガ」-4/3(火)13:00—15:00信濃町-4/20(火)13:00—15:00信濃町-4/26(木)13:00—15:00(おしゃべり会)-5/15(火)13:00—15:00信濃町-5/24(木)13:00—15:00(おしゃべり会)-5/27(日)13:00—15:00目黒-5/29(火)13:00—15:00信濃町-料金/¥1,000(おしゃべり会は無料)-場所/信濃町
乳がんのヨガ、その後信濃町まあるサロンでの乳がんのヨガは15時に終わり余韻をお茶しながら味わっておりますの。あたくし、用事がありまして先抜けしてしまいました今日のヨガは背筋たっぷり使いました「ヒー」と言う声が聞こえてきたような(笑)乳がん経験者は知らない間に胸をかばっていて日頃どれだけ背筋を使ってなかったことか…と、気づかれましたよね暖かくなってくるとカラダも動かしやすくほぐれやすい。カラダの中の大きな筋肉のひとつ「背筋」を生活の中でも意識してみてくださいね呼吸と動
長袖だと汗ばむような初夏の陽気信濃町に向かう電車の中もなんだかウキウキしてしまうで〜〜これから、信濃町で乳がんのヨガでございますきっと、皆さまも汗がじわ〜っとそんなヨガなるんじゃなかろ〜か今揺られている電車はLトレイン西武線のライオンズ柄の電車ざますぅついてるこれからヨガだというのにライオンズのウエア着てライオンズのバッグにライオンズの小物とやきゅう神社のお守りぶら下げて信濃町に向かうってライオンズ好きな人でないとアホみたいだろな〜〜まぁ、ええのじゃだって
目黒川は7分咲きってところだろか?今日はまあるヨガ(乳がんのヨガ)久しぶりにお会いできた方転勤でお引越しされる方いつも参加してくれる方もう、みんなのエネルギーがハンパなくて最高に嬉しいヨガになりました。自律神経の話陰陽五行の話どうでしたかね?腰を守る、腰回りを鍛えるそれもまた大切なことで今日はバランスと背筋を意識しながら、ガンガン動いていきました。インストラクターってバランスの時に結構、緊張するんです。だって、目の前でグラグラになれないでしょ。今日なんて、想像
ココは〜信濃町ざますぅ(さすが神宮球場がある駅でございますわ)今日はまあるヨガ(乳がんのヨガ)でしたどんないいことや悪いことが起こってもヨガに来ると帰りは幸せな気分になっとる寒いけど、こころはあったかいヨガをやるときはみんな真剣な眼ざし終わったらかしましいそれが、たまらんのですわおしゃべりしている時人それぞれ考え方が違うそこに教わることがいっぱいあってああ、私もこの人みたいな考え方できたらいいなぁ集まったみんなに、そう思っとります今日のヨガ最近、乳がんのヨガで思い
乳がんとがんのヨガ3月のスケジュール3/6(火)13:00〜15:00信濃町・まある3/13(火)12:00〜12:50高田馬場・リボン3/20(火)13:00〜15:00信濃町・まある3/25(日)13:00〜15:00目黒・まある3/26(月)13:00〜15:00信濃町・おしゃべり会3/27(火)12:00〜12:50高田馬場・リボン-リボンヨガのあとは、一緒にランチしましょランチ代は別途-料金/¥1,000(おしゃ
朝、目が覚めたら思っていたよりも「ぬく〜い」じゃあ〜りませんか天気予報を見たら、気温が13度ですと空はどんよりんこだけど、今日も一日がんばんべ〜さぁ、今日は信濃町まあるサロンで「まあるヨガ(乳がんのヨガ)」どんな「気づき」があるか楽しみでございま〜すそれでははば〜ないずでぃ(ばばぁじゃないで〜、笑)
チームパシュート金メダル🥇おめでとうございます🎉㊗️🍾年間300日寝食共にし、この日の為に努力して来た!素晴らしい大勝利です!!!リアルタイムで観て、涙してしまった😂羽生くんの金メダル、保坂サイコオンコロジークリニックの、音楽イベント中、中断しめ、皆で観て、感動を共有できました🌟すごーくメンドクサイことが良く起きる我が家💦価値観のくるったモラハラ人がいるから仕方ない☠️そんな時、カーリング女子の、そだね〜〜をマネすることにしました(^_^;)“色々あるけど、それを含んで、敢
今日は、信濃町で「まあるヨガ」乳がんのヨガだった今年の冬は本当に寒い冬ってカラダが硬くて浮腫みやすいと思いませんか?冷えはリンパの流れを悪くするそうですよ。筋肉の収縮が熱を作ってポンプの役目もしているそうで寒いと動くのもおっくうになるけどそんなときにヨガはちょうどいい今日は鼠蹊リンパ節(股関節のリンパ節)をターゲットに腹式呼吸から始めて、腹筋をじっくりとねと言うか腹筋をあんなにやって皆さんは涼しい顔をしているなんていやはやスゴイでございます冬に少し体
空は眩しいほど晴れておりますが・・・大変、大変、お寒うございます風邪をひかないようあったか〜くしていますか?そんでもってあったか〜いもの食べていますか?♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡明日、2月20日(火)は「まあるヨガ」信濃町まあるサロンにて13時〜15時「乳がんのヨガ」ですよ〜♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡寒いときほどかたまったカラダをほぐしましょうね気をつけてお越しくださいませ
まあるヨガ2・3月スケジュール「乳がんのヨガとちいさなおしゃべり会」-2/9(金)13:00—15:00信濃町-2/20(火)13:00—15:00信濃町-2/26(月)13:00—15:00おしゃべり会-3/6(火)13:00—15:00信濃町-3/20(火)13:00—15:00信濃町-3/25(日)13:00—15:00目黒-3/29(木)13:00—15:00おしゃべり会-料金/¥1,000(おしゃべり会は
今日は「まあるヨガ」乳がんのヨガ今年で何年目だろか?本当に少しずつ、気づいてくれる人がいて本当に少しずつ、参加される人が増えてくるでも、ここは何だか勝手に好きなことを吐き出せるヨガは?きっと、想像して来たよりもからだを使って驚いておるのではないでしょか(笑)こんなことまで話していいものだろか?でもね、思えばここ来られた方はみ〜んな大人の女性少女みたいないいとこの女性それはそれで魅力的ですがそのお方々も大人の女性勉強になりますそん
今日は、まあるヨガ(乳がんのヨガ)さむ〜いなか、ありがとうございます寒いので大きな筋肉にターゲットを置きました。帰りにおへそのあたりがホカホカしてくれてたら嬉しいんだけどなぁヨガが終わると、1時間ほどおしゃべりしちゃいます!お茶とお菓子でぺちゃくちゃと(笑)コーヒー味のカステラと黒豆きなこピスケット、ごちそうさまでこざいましたヨガのあとの甘いものって、なんだかホッとしちゃいますそして、私はいつも「まあるヨガ」で癒される。このヨガは私の生きがいです今日も
こんなさぶい中まあるヨガ(乳がんのヨガ)に参加ありがとうございます乳がんのヨガと言いながらゆるゆるなわけではありませんこんなさぶい日は温かくなって帰ってもらいたいそんでもって温かさを実感してもらいたいどうだったかな〜お腹の奥の方がほかほかしてくれていたかな〜でも、もしかして明日は筋肉痛になっているかもしれんな〜そんな思いがありますが次回、ぜひ!感想をお聞かせください今日のヨガを一緒にできて嬉しいですありがとうございましたnama
さぶいけど・・・明日、1月28日(日)のまあるヨガ(乳がんのヨガ)やりますよ〜目黒でお待ちしてま〜っすmaryogamail@gmail.comなんで、こんなにさぶいのか昼間は太陽が照りまくっているのに家の前の雪は溶けんし雪の山が邪魔で車庫入れも大変やんけ〜そんな日々が続いておりますがヨガはいつも通りにやっておりますから気が向いたらひょいっとお越しくださいませヤマダリエ