まあるヨガ

今までは第１、３火曜日は「まあるヨガ」信濃町第２、４火曜日は「リボンヨガ」高田馬場乳がんと女性のがんサバイバーのヨガとしていましたが信濃町のまあるサロンの工事にまだ時間がかかるのでこれからは毎週、火曜日は高田馬場で「リボンヨガ」乳がんと女性のがんサバイバーのヨガやりますよ〜🎀まあるヨガの動画も11月から再開できそうな・・・♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡リボンヨガ毎週火曜日12：00〜12：50ヨガのあとはランチでお

昨日は高田馬場でまあるヨガ（乳がんのヨガ）動きましたね、たっぷりと。ノースリーブでもへっちゃらなくらいの暑さですけど、ホントに10月なのだろか？真夏とは違うなと思うのは、暑いけど爽やかだから動きやすいのであります。ヨガのあとはランチでおしゃべり会。はじめましてのMさん、ヨガとおしゃべり会はいかがでしたか？話題はとても充実したものだった。乳がんを経験した人は、健康や治療の勉強をよくしていると思うのね。誰かしらが、講義を受けた内容をシェアしてくれたり、資料を見せてくれたり、テレビの

まあるヨガ（乳がんのヨガ）今日から第1、3火曜日の12:00〜高田馬場にあるこころとからだクリニカセンターで始まった。ヨガの後はランチでおりゃベリ会やっぱりこういう時間が必要だと思う。乳がんに関わる話以外にも人生の学びがあるから。信濃町のまあるサロンの工事が終わるまで高田馬場でのヨガになりますけど第2、4火曜日にやっているリボンヨガも併せて毎週火曜日の12:00〜ヨガ&ランチでおしゃべり会やってます♪今日はありがとうございました。そして、これからよろしくお願いします

変更でご迷惑をお掛け致します🙇‍♀️12時から13時までヨガその後、参加自由のランチです。よろしくお願い申し上げます🧘‍♂️

動画の話毎週、ほぼ月曜日に動画配信時々、できませんでしたが信濃町のまあるサロンが大規模な工事に入ることになりました。動画撮影、継続しますが8月いっぱいはお休みさせていただきます。9月からまた、月曜日に動画配信しますので、よろしくお願います‼️第1、3火曜日のヨガは高田馬場にある、こころとからだクリニカセンターで行います。しばらくの間ご迷惑をおかけしますが、高田馬場でお待ちいています。さ、明日も高田馬場でヨガやっておしゃべりしましょうね。シノリエ

今日はシノリエの「がんサバヨガ」動画撮影の日いつも三人で役割を決めて撮影する確実に先月よりも明るい日差しが入ってくる気持ちいいなぁ桜の季節、撮影終わったら三人で飲もうと思って…そう言って桜茶を持ってきてくれたプランナーさん色も香りもおめでたい日のようであったか〜い気持ちになりました撮影お疲れさまでしたのだ〜無事に撮影終わったので今日はむふふ、むふふふふ聖地「西武球場」へ行ってきま〜す私の今シーズンが開幕するざますぅうふふのふ〜

今日は信濃町で「まあるヨガ」がんサバイバーのヨガのあとおしゃべり会で楽しいひとときだった同じ病気で出会ったかもしれないけど人としていろんな話ができるのは本当に至福の時間だ今日はスペシャルそのあと人生の友であるヨガインストラクターと大好きなヨガ友3人で自由が丘ディナーしましたの「プラスヴィーガニック」という自然食のお店ザ・自然食素材も味も調理方法もああ、なんか久しぶりのオサレなビーガンさすが、ヨガの人が選ぶ店あたしゃ、久しぶりにコース料理を完食し

12月18日火曜日信濃町のまあるヨガは今年最後のクラスでしたいっぱい集まりました。来れなかった方もここでずーっとヨガやってるので来年お会いしましょう今日は呼吸と瞑想から始めました。年末に今年の自分と向き合い来年に繋ぐ今年の反省や不安も頭をよぎるでも、そんな自分をダメとは思わない今の自分はそれでいいのです。お茶しながらのおしゃべり会で瞑想の時にどう自分を感じたのか一人ずつ話してみたネガティブな思いも浮かぶし今年の幸せを感じた方もいるそれぞれに、自分だけの今年があ

藤河るりさんの、「元気になるシカ」届きました〜〜内田春菊さんのオススメというので、ポチっとして待ってましたこれから楽しんで読んでみますこの、オビのキャッチコピー、「でも、新しい私で、生きていく。」納得ー罹患当時、ショックで、二次災害が起きて、さらにショックで、パニックで。。。本読んでも、新しい自分になりなさい、と書いてあるけど、やり方がわからなくて…やっとこさ生きてることを自覚してした頃、こう思った。ワタシたちの、大切な乳がんのヨガとサロン「まある」キャッチフレーズ⁈は

まあるヨガ☆12月スケジュールまあるヨガ12月「乳がんのヨガ」ヨガのあとはおしゃべり会しましょ（参加自由）-12/4（火）13:00—15:00信濃町☆-12/18（火）13:00—15:00信濃町☆-料金／¥1,000-場所／信濃町・まあるサロン目黒・目黒区センター（今月の目黒はお休みです）持ち物：動きやすい服装、ドリンク信濃町はマットあり目黒はバスタオルorマット持参☆信濃町はヨガのあと、おしゃべ

まあるヨガ☆11・12月スケジュールまあるヨガ11・12月「乳がんのヨガ」ヨガのあとはおしゃべり会しましょ（参加自由）-11/6（火）13:00—15:00信濃町☆-11/20（火）13:00—15:00信濃町☆-12/4（火）13:00—15:00信濃町☆-12/18（火）13:00—15:00信濃町☆-料金／¥1,000-場所／信濃町・まあるサロン目黒・目黒区センター持ち物：動きやすい服装、ドリンク

まあるヨガ11・12月「乳がんのヨガ」ヨガのあとはおしゃべり会しましょ（参加自由）-11/6（火）13:00—15:00信濃町☆-11/20（火）13:00—15:00信濃町☆-12/4（火）13:00—15:00信濃町☆-12/18（火）13:00—15:00信濃町☆-料金／¥1,000-場所／信濃町・まあるサロン目黒・目黒区センター持ち物：動きやすい服装、ドリンク信濃町はマットあり目黒はバスタオ

今週の乳がんのヨガ、小さなサロンは満員御礼❣️いらしてくださった皆さま、どうもありがとうございましたヨガでしっかり動いた後は、おしゃべり会はじめはして、の方も、おなじみの方も、先日の講演会のシェアや、治療のこと、ツルツルお肌の方の愛用化粧水の話題まで😻ワイワイ賑やかに盛り上がって、ココロもカラダもほっこりあったかくなりましたヨガは、繋ぐ、という意味だそうで、こうして繋いでくれるんですねがんになる、って、もちろんならない方が良いし、じつは私、まだキャンサーギフトって言葉が、するっと使

写真はテーブルにお菓子やら散乱しておりますが、ヨガの後のおしゃべり会で盛り上がっとるのであります来てくださった皆さま、雨で足元が悪い中ありがとうございました雨なんて関係なく、満室でございました。今日は、ふくらはぎ、肩、首、そこをターゲットにヨガをしていきました。今、どんな感じでしょうか？むくみはどうでしょう？動いたカラダを褒めながら今晩はゆっくり休んでくださいねいつでも、何でも、メールください。がんの経験者なら、誰でもメール送って欲しくて立ち上げたメールです。待っておりますよ

いつもご訪問・いいね・コメント・メッセージありがとうございます秋晴れ続いております気持ちが良いですねさて今日は乳がんヨガ「まあるヨガ」に行って来ました信濃町の教室なのですが、駅から教室までの間にいくつか定食屋を見つけており、今日はヨガに参加されるしーちゃん、いづみさんをお誘いしランチご一緒してからお教室へランチの写真を、おしゃべりと食べることに夢中で撮り忘れる「ダイエット」だ、「痩せたい」だと言いながら、ランチを抜くという発想はなく、自分

もともと、風呂敷大好きという私は、いろんなカタチに結ぶ技ばかりに関心しておったのです。先日、神楽坂の風呂敷屋さんでええもんを見つけましたのさ。どうでっか？これ穴の空いた木の棒が2コヘリには磁石が装備されておって、カシャっとくっつく仕組み。こんなにシンプルな棒2コが好きな風呂敷をバッグに変身してくれよりますの今日は、45rpmで包んでもらった風呂敷をバッグに、サッとヨガウェアを投げ込んでと。これから「まあるヨガ（乳がんのヨガ）」へ行ってきま〜〜す明日は、どの風呂敷にするべかな

ひと呼んで・・・チンピラごぼう昨日は信濃町で「まあるヨガ」乳がんのヨガだったのだヨガが終わると1時間ちょっとお茶しながらの「おしゃべり会」めちゃめちゃ美味しい「キンピラごぼう」のかりんとうを人に頼んで買ってきてもらったので持って行きましたのよ他のお菓子もお皿へとワケワケしておりましたら・・・『なに、そのチンピラごぼうって〜』と、iさんが言いまして『チンピラちゃうでぇキンピラ』と大爆笑乳がんと言ってもここにはいろんな状況を抱えている方が集まる

空は、どんよりんこ眠い、とにかく眠い5時に起きたのになかなか頭がクリアにならんばい昨日は朝8時〜午後2時まで仕事して帰宅したら夜ご飯の準備そんでもって夜のヨガクラスへ新しい仕事になかなか慣れないし疲れは溜まっとるし眠くて眠くて立っていても寝れそうなほど眠いなのに夜のヨガクラスを終えるとなんか元気になっておるヨガはたまらんヨガばっかりできたらしゃ〜わせやろなぁ今日は信濃町で「まあるヨガ」乳がんのヨガやで〜久しぶりに会える方もおるし楽しみ

ほぼ毎週月曜日にアップされる、「心もほぐれるがんサバヨガ」月曜日、週の始まりにヨガして元気をつける。そして、金曜日、週末の前に、またヨガ。ユーウツな週末に向けて、ざわざわしている心がほぐれるようなきがする。無事に週末乗り切るぞ〜

昨日は信濃町で、まあるヨガ（乳がんのヨガ）参加してくださいました皆さまありがとうございました。8月はなかなか外へ出かけるのがおっくう昨日は30度超えの猛暑が戻ってきたにもかかわらず沢山の方の参加に感謝です乳がんは手術する部位、術後の治療、長く飲まなければならないホルモン剤、いろいろな理由が重なって無意識に胸のあたりをハグするようにかばってしまいます。気づくと猫背気味で左右の肩が内側に向いていたりして・・・オードリー春日のように「どうだ〜」ってな具合で胸を張るクセが

「乳がんのヨガ」-8/7（火）13:00—15:00信濃町☆-8/19（日）13:00—15:00目黒-8/21（火）13:00—15:00信濃町☆-9/4（火）13:00—15:00信濃町☆-9/21（金）13:00—15:00信濃町☆-9/30（日）13:00—15:00目黒-料金／¥1,000-場所／信濃町・まあるサロン目黒・目黒区センター持ち物：動きやすい服装、ドリンク目黒はバスタオルo

@muget100がシェアした投稿-2018年Aug月15日pm11時43分PDT

@muget100がシェアした投稿-2018年Aug月13日am2時05分PDT

@muget100がシェアした投稿-2018年Aug月13日am2時05分PDT

暑い暑い夏😵☀️💦お仕事の方も夏休みの方も皆さまいかがお過ごしでしょうか🌻月曜日恒例の、動画アップです💕外に出るのも…ヨガ、やってみたいけど、教室は行きたくない…何か運動したい…という方々、そして、お仕事復帰で毎日頑張っているまあるメンバーの方々ᕙ(˙-˙)ᕗリフレッシュしてくださいネ💝

@muget100がシェアした投稿-2018年Aug月8日am9時59分PDT

vol.5乳がんサバイバー・シノリエの「心もほぐれる、がんサバイバーのヨガ」ほぼ毎週月曜日に「がんサバイバーのヨガ」の動画をお届けしている、乳がんサバイバーのシノリエです。8月のテーマ「呼吸とともに、おなかをいっぱい動かそう！」今日は、座位でねじったり、腹筋を意識してみたり、おなかをいっぱい感じてくださいね。8月に突入！猛暑が果てしなく続く日々ですが、体調はいかがですか？暑さにやられ、冷房にやられ、この日差しの中で外に出るなんて信じられな〜い。そんな気分になっ

毎週月曜日にアップされる、「シノリエのがんサバヨガ」何と、今回は7月の総集編として、ヨガクラスみたいな形式(^^♪私も毎週楽しみにしています☆何かとあわただしい月曜日。忙しかったり、ちょっとユーウツだったりすることもあるけれど、新しいヨガ動画がアップされると思うと元気が出ます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡月曜日のバタバタの中で、まずはちょこっとヨガをして、スッキリしたところで、今日木曜日に、いつものヨガクラスの雰囲気を思い出しながら、じっくりやったら元気出ました(^_-)-☆

がんサバヨガ番外編「乳がん術後の腕上げリハビリ」ほぼ毎週月曜日に「がんサバイバーのヨガ」の動画をお届けしているシノリエです。今月は月曜日が5回ということで今日は「番外編」として、乳がん術後の腕上げ簡単リハビリを行います。肩こり、四十肩、五十肩の方にもおすすめです！リンパ節郭清で痛くて上がらなかった腕を私自身が実際に行っていたリハビリを紹介します。先週、4ヶ月ぶりの診察乳腺外科を訪れると待合室は相変わらず混んでいてある一人の患者さんから声を掛けられたのです。手

今日は、信濃町で「まあるヨガ」乳がんのヨガだった参加された皆さま、暑い中ありがとうございました。なんと言っても、皆さまはとても魅力的な方ばかりヨガはガッツリ行いましたがそのあとのお喋りがまた最高に面白いこの何年もの間私は術後の傷を人に見せたことがないけど今日は「私はこんな感じ」そして「私はこんな感じ」術後2年近くと7年では違うね〜。でも、だんだんこうなる今日は、ちょっと病気後の自分を認めてさらけ出せたそんな気がした。人生の中で「がん」になる人