ぽっこりお腹改善

こんばんは今日はとてもいい天気で仕事もジムも張り切れましたふと気がつくと自分考案？のながら筋トレしちゃってますアラフィフのぽっこりお腹を減らすまでの記録とかをブログに載せるのもありかなと思ったんですが時々、筋トレの成果や報告をする事にしますこれまでダイエットは何回もした事あるけど筋トレなんて意識したのは今回が初めてでちょっとずつだけどお腹の肉が絞れてきてるのが嬉しい残りのGWは美味しいもの食べる予定があるから食べる前後も気を付けますアラフィフだからいーやって思うのやーめた

出産後から…加齢と共に…何をやってもなかなか引っ込まないぽっこり下腹出産や加齢のせい運動を続けていても中々引っ込まないぃぃぃと言う方も…下腹ぽっこりの原因はもしかしたら"骨盤底筋の衰え"かもしれません目に見える筋肉で小さな筋肉なのでなかなか鍛えにくい場所！自分で鍛えるぞーとなっても本当に鍛えているのかどうか分からないところで骨盤底筋てと思った方に骨盤底筋を簡単に説明すると座った時に座面につく部分にあるの骨盤の底で内臓を支えてるハンモッ

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですバラドウワージャアサナ１ねじりのポーズです。右のお尻の下にブランケットを入れてお尻の高さを左右揃えます。両膝がそろって腰が正面中心軸が床と垂直両肩は水平左手は右ももの外右手は後ろへまわし背中を通って左の上腕を掴みます。腕が届かない場合は、ベルトを使ってサポートします。回転する時は、息を吐きながら回転することねじりのポーズで大事なのは、土台と中心軸、

ご訪問いただきありがとうございます。天然でお人好し困った人がいると放っておけない。アラカンでも−13kgPFDダイエットカウンセラーちかこです「フォロー」「いいね」をくださりありがとうございます。嬉しくて、励みになりますプロフィールはこちら↓☆☆ちかこさんのプロフィールページはじめまして、ちかこと申します。夫と母の3人暮らし。二人の息子は独立。今は、業務の仕事をしながら、営業の方の仕事のお手伝い。結婚して出産するまでは、ダイエットとは、無縁の生活。が、出産後、＋13kgで、

こんにちは。岐阜県羽島市駅から徒歩10分リラクゼーションサロンNature～ナチュール～西松です☺️9月のコラボが決定しましたので、ご案内させていただきます！お問い合わせ、ご予約お待ちしております💕☆腸もみ＆骨盤調整コラボ☆9月ご予約受付中ご予約締切8/29(月)です。感染予防対策を徹底してお待ちしております。手指消毒、マスク着用などのご協力お願い致します。現在、ひと枠につき1名様のご予約とさせていただいております！(ご家族、お友達同士ご理解頂いている場合のみ

こんにちは、ダイエット・痩身専門サロンクレアの大沢です。今まであらゆるダイエットを試してきたというお客様。これからは健康の為にも体重を減らしたい！と、現在集中プログラムにてダイエット継続中です。スタートして約1ヶ月ちょっと、気になっていたお腹まわりがこんなにスッキリしてきましたよ。「（お腹がへこんで）上から見た景色が違う！」と。変化を実感できるとやる気もUPしますね同じダイエットをするなら、我慢したのに一時的に痩せただけ・・・ではなく、楽しく続

4月6日(水)！回復食２日目！昨日までは在宅勤務でしたが今日から週末迄の3日間は出社して勤務！さて、ランチをどうしたものか考え中！回復食の条件を外食や市販のお弁当などでクリアさせるのはかなり至難の業！結論！家で手作りして会社に持参する事にしました！高校生の頃母が作ったお弁当を毎日持っていってましたし、今でもたまに市販のお弁当を買って会社で食べる事はあります。でも、自分でお弁当を作って持っていった事は今まで1度もありませんでした。ご飯などの炭水化物はもちろん入れませんが、肉、魚、卵

こんにちは。岐阜県羽島市駅から徒歩10分リラクゼーションサロンNature～ナチュール～西松です☺️☆腸もみ＆骨盤調整コラボ☆4月ご予約受付中感染予防対策を徹底してお待ちしております。手指消毒、マスク着用などのご協力お願い致します。現在、ひと枠につき1名様のご予約とさせていただいております！(ご家族、お友達同士ご理解頂いている場合のみお2人でのご予約可能です。)お2人ご一緒のご予約をご希望の場合(ご家族・お友達同士)は、ご連絡をお願い致します。また、お子様同伴のご

両側人工股関節置換術後2年4ヵ月半あっという間にもうすぐ12月ですね〜今日のトレーニングは、トレーナーさんたちがシーズン終了間近の大会のサポートに出かけて貸切状態、マットエクササイズが得意なトレーナーさんが担当です。早速、皆さんからのリクエストが多いマットエクササイズをお願いしました。私はトレーニングを始めて1年以上経ち、自主トレでもお腹メインでやっていますが、ぽっこりお腹の改善は健康な人より遥かに遅れています。やはり、術前の歪んだ歩き方がまだ影響しています。もちろん、その前にいつも

いつもブログを訪問して頂きありがとうございます。おはようございます。今朝は一気に気温が下がって気温低めの朝を迎えています。こんな寒暖差が大きいこの季節は体調を崩しやすくなるのでお気をつけ下さいね。以前、娘の下半身改造計画をした話をブログに書いたのですが、最近痩せたいお悩みや下半身が太いのを改善したいお悩みを受ける事が多くなりました。下半身がサイズアップしてしまうのは左右の骨盤の高さが違う歪んだ骨格が下半身のリンパ、血液循環力を落とし滞ると起こります。画像はお

こんにちは、GENRYUです今回は、前回に引き続き、お腹の脂肪が燃えない...コレ、やってますか？（エクササイズ編）というテーマでやっていきましょう前回のコラムでぽっこりお腹を引き締めるには、準備が大切。とくに、中々お腹が凹まない方は、お腹の中の組織が癒着していて、その結果、血行が悪くなっていたり、代謝が下がっているため、準備なしに運動を始めても、中々結果が出ないというお話をさせて頂きました今回は、さらに効果を高めて頂くため、

皆さんのお気持が他の誰かも元気にするその1歩！↓↓↓ポチッと♡ボディケアブログランキングいつもブログを訪問して頂きありがとうございます。体内年齢が見た目年齢を変える！マイナス15歳を目指すボディワーク紅〜Beni〜です。今日のテーマは・・・ぽっこりお腹これ笑えないぽっこりお腹の写真。ぽっこりお腹を通り越してぼっこりそんなかんじてもありますが。。女性の場合、閉経を迎えると女性ホルモンのバランスが崩れ、太りやすくなってぽっこりさんになり

こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえです明日は全国的に雨みたいですね。春は雨が多いですね！最近身体のことを勉強する機会も増え、追求するあまり、色んな可能性が見えてくるので基本的なことを忘れてしまいがちですがお腹を痩せさせたい人が日常で気をつけることはまず、「反り腰にならないように！」ということです。腰を丸めるようにしながらお腹を凹ませてください。座っていても立っていてもお風呂に入っている時でも思い出したら何回でもやってください！うちのサ

●骨盤ダイエットで5キロ痩せましたこんにちは阿部ちづるです。骨盤ダイエットコースに通われている方です。スタートしておよそ2か月で、大きなサイズダウンを達成しました。・体重は5.8キロも減りました。・お腹周りは8.2センチも減りました。お腹周り、ウエストもスッキリ。骨盤の歪みが整いますと、姿勢も良くなりますね。骨盤の横のお尻の出っ張りも改善され、お尻も小さくなりました。太ももはスッキリ細くなります。ダイエットへの意識がとっても高く、頑張っておりました。こちらからお伝えしてい

皆さんのお気持が他の誰かも元気にするその1歩！↓↓↓ポチッと♡ボディケアブログランキングへいつもブログを訪問して頂きありがとうございます。ありのままの自分その内面こそがその人を輝かせる『呼吸力』を高めて体の内側から健やかに・・・インナーグロウアドバイザー紅〜Beni〜です。おはようございます。今日から10月！早っつ😱今年はコロナのお陰で何もできてないのに時間だけがどんどん経過してる気がして怖いくらい😱下腹が気になる。。とか尿漏れ、頻尿が気になる。。

こんばんはいしいさちこです。日中の気温はまだ高く秋というには暑いけれど朝夕は涼しくなってきたのでもう夏ではない・・・そんな季節の変わり目の今は自律神経が乱れやすい時期なんですよね自律神経が疲れて体調を崩してしまういわゆる秋バテ状態を予防するためには誰もが知っている基本的なことですが「しっかり寝る」ことと「身体を冷やさない」ことが一番大切なのだそうですさて、先日息子が突然こんな物を貸してくれました。雑な写真ですみません犬

こんにちは美姿勢インストラクター宮前康子です。運動を通して生活習慣の向上（クオリティ・オブ・ライフ）を提供しています。YouTubeでは様々な筋トレ動画を見ることができてお家で簡単にトレーニングできるようになりました。腹筋背筋二の腕に尻トレ有酸素トレ皆さんは試したことがありますか私はあります私がワンポイントアドバイスするとしたらひたすら音楽に合わせて動いている動画はやめてください汗を流して満足していませんか筋肉痛になって満足していませんか

東京も段々蒸し暑くなってきました。これからは熱中症対策も↑特にマスクをされる方！必須になって参りますね。こう蒸し暑いとマスクをする位なら・・と自然と外出が無くなるような？気がしています。昨日もお昼ご飯の片付けが終わった後専門書を開いていましたけれど午後の優しい風と鳥の声に誘われてついついウトウトしちゃっていました(笑)。↑これが至福の時間なんです♡さて昨日ね５０代半ばでもどうしたらすっきりと長く美しい腹部になるのですか？・・・なんてご質問を頂き

今月も御来院頂いた患者様に『タンタン健康ニュース』というニュースレターを差し上げています。今月号のテーマは、［褒める・褒められる］と、[たるんだお腹をシェイプアップ‼]です。また、間違い探しゲームも付録であります。是非、御来院頂いた際には、お持ち帰り頂きお読み下さい。ご家族やご友人、お近くで健康に関心が高い方にもお見せ下さいね。

皆さんのお気持が他の誰かも元気にするその1歩！↓↓↓ポチッと♡ボディケアブログランキングへいつもブログを訪問して頂きありがとうございます。ありのままの自分その内面こそがその人を輝かせる『呼吸力』を高めて体の内側から健やかに美しく・・・インナーグロウアドバイザー紅〜Beni〜です。年齢共に失われつつあるウエスト！！今日はそのお話です。そもそもウエストってどこだと思いますか？レッスンの前のボディチェックでウエストに手を当てて！！なんて言うと必ず皆さん

●ぽっこりお腹をインナーマッスルを鍛えてスッキリ改善こんにちは阿部ちづるです。「最近、お腹が出てきて」「下腹のぽっこりが気になる」「お腹がなかなか痩せない」というお悩みの方は多いのではないでしょうか。お腹が出る要因は、脂肪や内臓を下から支えるインナーマッスル「骨盤底筋群」が緩んでしまっていることです。その結果、内臓や脂肪を支えきれなくなり、垂れ下がりぽっこりお腹になってしまいます。特に、女性の方は、出産や加齢によって、内臓を吊り上げ固定する働きをする骨盤筋膜が弱ってしまいがちですので

３５歳からのお腹やせダイエット！体重マイナス８キロ、ウエストを４インチ絞る方法こんにちは。奥武志です。気になるポッコリお腹が引っ込んで、女性らしいホッソリとしたお腹になれる方法が、公開されました。極端な食事制限やカロリー制限はなく、食事を楽しみながら、キュッと締まった身体になれます。しかも、一時的にお腹痩できるだけでなく、一生太りにくくなる、痩せ姿勢が、身に付きます。動画での解説があって、とってもわかりやすいですよ＾＾例えば、体重マイナス８キロ、ウエストはパンツサイズが３３インチか

RENEスパは、とても小さいスパならが・・・とっても「美と健康」というテーマにこだわりをもっているスパです。美と健康は切っても切れない関係にあります。おんなに美しい顔の造作をしていおられても、身体が健康でないとお肌や姿勢等にすぐに影響が出てきます。見た目の美しさは、実は身体の中の美しさから引き出されるものなんですよ〰！！ということで、RENEスパでは、特に①リンパ②筋肉③頭蓋骨（脳脊髄液）にこだわったメニューをご提供しておりますが、さらに④内臓の働きに関しても

ハロハロ～～即効伝わる『奇跡』の整体新小岩、江戸川区の無痛・ファミリー整体院整体師で心身カウンセラーの下山ですこんな簡単にウエストダウンが出来るなら早くやって貰えば良かったーー女性は（失礼ならが）幾つになっても美の追求をしますねぇ施術を全て終わった時に・・・「先生、このポッコリお腹何ともなりませんよね？」そんな事は有りませんよ「エーーーーー！」何とかして下さいよ自分でやって貰いますよチョッと〇〇を使ってやりますよはい、準備

🌼3月キャンペーン🌼ぽっこりお腹、便秘がちの方におすすめします㊙️暖かくなってきて、だんだんと薄着になってきますよね👗衣替えもします👘あれ⁉️去年の服が着れない😱そんな時はコレ↓↓↓↓↓↓↓今だけです！

いつもありがとうございます。一宮駅徒歩3分ブライダルエステサロン「アロマスイーツ」輝く素肌

明日は腸もみ＆骨盤調整コラボ♡です🎵キャンセル、変更などがあり、ご予約に空きがございます！タイミング良く明日お暇な方、ナチュールで身体を整えてみませんか～？腸もみ＆骨盤調整を体験されたお客様より猫背気味の背中がスッキリしました！肩がビックリするくらい開いていて体が軽かったです！歪みを整えたことで、普段の生活が楽に過ごせました！便秘がちでしたが、コラボを受けてから１ヶ月ほぼ毎日排便ありました！など、うれしいお声をいただいてます✨身体の歪みを整えることで、内臓の位置もへんかしてきま

こんにちは。11月もあっという間に最終週ですね。大分合同新聞社発行の生活情報マガジン「モグモグ」12月号にCherirが掲載されています。モグモグ読者限定価格として、通常よりお得に施術を受けられます☆年末年始は忘年会などの出事が多くなりますよね。でも体型維持もしなくちゃ！という方におススメのハーブテント＋ウェストシェイプのコース。ハーブテントにプラス2000円で施術が受けられます。ご予約の際に、モグモグを見た、と言って下さいねハーブテントの後にお肌やボディの