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こんにちは、GENRYUです前回の記事で基礎代謝が年齢とともに低下することをお伝えしましたが、今回はその対策として、基礎代謝を上げるための5つの秘訣をご紹介しますさらに、それぞれの運動によるカロリー消費量も併せてお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。1.筋トレは女性の味方！筋肉量を増やすことが基礎代謝アップの王道です。「でも、ゴツくなるのは嫌...」そんな心配は無用です！適度な筋トレで、引き締まったしなやかな体を目指しましょう。おすすめの筋トレメニューとカロリー消費
こんばんは天気が崩れる事も多くなってきましたね体調も気持ちも崩れやすかったりするので、無理をせず休みながらゆるりと過ごしていきましょう～今日は産後のために妊娠中からやれることってあるのかな？を書いていきたいと思います産後の体形とか姿勢、妊娠中からある不調って、赤ちゃんを産んでから、“よしっ！頑張るぞ～”って思ってないですか？？私も実はそう思っていて、妊娠中運動もあんまりしてこなかった人です…でも、妊娠中から無理のない範囲で少しずつ必要な筋肉を使えるようにしておくと、不調の
おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺敬浩です。本日のブログは、腹筋してるのにぽっこりお腹良くならない…そんな方に朗報です！というお話です。ぽっこりお腹でお悩みの方は多くいらっしゃると思います。その原因は「腹筋が弱い」「腹筋が足りない」と思っていませんか？？？私も以前、下っ腹を引き締めるために足上げ腹筋を音楽聴きながら1曲やり続ける！というメニューを3セットやっていました。大体1曲5分くらい！！！それでもお腹の中には腹筋がめっちゃいるけど、腹筋は割れないし、ぽっこりお腹は
こんばんはちょいちょい私、筋トレの話などあげておりますが最近は変化が見られ俄然やる気に繋がっております痩せてる方だからと思い込みなーんも気にしないで好き勝手食べてたらお腹がつかえてきてしっかりぽっこりお腹になってました…うわっ怖い怖い😱慌ててジムに通い始めたもののジムだけで運動してる気になって食生活も気にしてなかったけどやっぱそれだけじゃダメですね🙅♀️やっと目覚めて4月の終わりから自宅でも毎日30分は筋トレ💪して（自己流ですが）寝る前に腹筋50回、毎ト
こんにちは！SMTの中村です！今日もご覧くださり、ありがとうございます♡デスクワークなどで長時間座ったままで過ごしていると、めちゃくちゃ固くなってしまう筋肉があります。まぁ、長時間座りっぱなしでいると、股関節やら腰やらの筋肉は全体的に固くなってしまうのだけど、今日ご紹介する筋肉は、その中でもとっても大事な筋肉ですよなぜって？そ
手っ取り早くぽっこりお腹を凹ませたいという欲望強めのメダックです。前も「クルスカ」なるお腹の脂肪凍らせてジャリジャリ揉んで体外に排出するような施術をやった事があるのですが。今回は引き続きメグミさんの本にあって、以前から気になってもいた「腸もみ」に行ってみました。そして揉んでもらいました。施術して下さった方曰く、揉むというより、こする、という感じだそうです。いや、中々の痛さでした。自分ではまずやらない。ギョリギョリお腹の内部？をこすりまくる。でもこれでぽっこ
おはよございます！＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／骨から疲れないカラダをつくる骨格イノベーション整体骨格イノベーションコーチずっきーこと梓佑歌(ゆうか)です。あなたの骨が整うまで帰さない♡一昨日、全国的に天気が悪くて梅雨ダル症状が出ていた方もいたんじゃないかな...インスタのリールも「雨が降ると頭が痛い」を解消する骨トレを出したけど、30分後の再生数がいつもの倍以上だったことから、悩んでいる方が多いんだな〜と感じます。何度目かのコロナになっている人
食事はバランスよく食べ様々な栄養素を摂りましょう！ですが手軽に食べられる加工食品には添加物など必要としない栄養が含まれている事が多く、腸内細菌を乱してしまうため注意が必要です。天然、自然、お家で作るものを食べて家庭の味を楽しむのも健康のひとつです！
こんにちは！SMTの中村です！今日もご覧くださり、ありがとうございます♡中村が毎日何時間もデスクワーク（というかお絵描き笑）を続けるようになって気づいたことがあります。なんやねん‥この…ガチガチな肩は‥！！なんでしょう、肩凝りというか、四六時中肩周りが硬まっている感じと言うか‥それで勿論
こんにちは(o^^o)今日の横浜は、昨日のラテン感じる空模様とは真逆の湿気で汗ベトベトしか感じない…そんな空模様でした…けれど、気持ちだけはフフフン~♪と鼻歌歌えるくらいの朗らかさで過ごしました(๑･̑◡･̑๑)鼻歌気分が功を奏したのか⁉︎夕方からは空も明るくなりました-☆でも、夕方…。遅いよね(¬_¬)皆さまも朗らか気分で過ごせましたでしょうか？さて、湿気…湿度が高くなるこれから迎えます梅雨時期ですが、空気中に水分が多くなると身体からの汗がなかなか蒸発してくれないので、ベトベト
猫背、O脚、ぽっこりお腹改善の骨盤腸整ウォーキング👣インストラクター笛木由美です笛木由美さんのプロフィールページ猫背、Ｏ脚、ぽっこりお腹改善の「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターの笛木です！私自身が、骨盤腸整ウォーキングに出会い、それを通して身心が改善されました。その経験から、よりよく生き、よりよく歳を重ねる体現者でありたいです。そして、あなたの”よりよく生きる”を、あなた自身で整えられるお手伝いをいたします。ここでは私の身心の記録やインストラクター活動記録、日…profile.a
こんにちは！姿勢改善トレーナーの助川です!(^^)!今回は「ぽっこりお腹」についてお伝えしますので最後までご覧ください！ぽっこりお腹と呼吸の関連性ぽっころお腹が気になり腹筋やダイエットを頑張ったけど突き出たお腹は変わらない。こんな経験したことありませんか？ぽっこりお腹は呼吸を改善しないと解決しないかもしれません。ここで一度ご自身の呼吸がどうなっているかチェック☑してみましょう！チェック方法両膝を
2024年1月より児島に移店OPEN！！今日もホッコリこんにちは。岡山・倉敷で“よもぎ蒸し・腸セラピー・背面リンパ・フェイシャルで若返りならおまかせ！癒しを目指すセラピスト”原田です。メニュー/アクセス/予約する/電話メール女性のお悩みによく聞く〝ポッコリお腹〟。腹筋の衰えと共にやってくる〝下腹のぽっこり〟。気になりますね～(＞_＜)妊娠で大きくなったお腹はとくに肉がつきやすいです。キューッと引き締める補正下着をつけても、なかなか落ちないお腹に贅肉！『出産し
こんにちはスタッフの近藤ですだんだん気温も高くなり夏に近づいて来ましたね夏になるとTシャツやショートパンツになる機会も多く、ボディラインがより見えます。トレーニングしてるならしてるなりのかっこよくて引き締まった身体が欲しいですよね！そんな時にコスモスでは特別なプログラムのオプショントレーニングをご用意してます特に夏に向けておすすめなのが①ぽっこりお腹解消トレーニング②美脚トレーニングです！まだやったことがない方は無料でお試しができます！夏に向けて特別なプログラムも取り入れて
コエタスのモニターキャンペーンでもらったニョロニョロ隊長+ガルシニアエキス+についてのレビューです。ニョロニョロ隊長+ガルシニアエキス+サイリウム種皮食物繊維2275mg配合!ガルシニアカンボジアエキス625mg配合!1本（３.５ｇ）基準毎日スッキリしたい人！お腹ぽっこりが気になる人！体の内側からキレイにしたい人などにおすすめ。可愛いイラストの入った箱の中には、個包装になった包みが。こちらにも可愛いイラスト入り。ニョロちゃんと言うそうです。中身は多数の粒々
シャンパンカラーSサイズ入荷しましたダブルボーンでぎゅっと引き締めコルセット着用中のボディメイクや腰痛やコスプレなどにPR宣伝セレクトショップレトワールボーテで販売中ですhttps://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/vintage-double-steel-boned/#ダイエット記録#筋トレ
【ぽっこりお腹の凹まし方】どんなカラダの悩みも絶対に諦めない🔥美健光をあなたと一緒につくる鍼灸師の田部です😊本日は「ぽっこりお腹」のお話❗️ぽっこりお腹でお悩みの方からの相談は後を立ちません💦なんで、先生はお腹が出てないの？ある一人の女性からの質問でした🖐️その方が言うには、食事の量も僕と変わらない感じ運動量もさほど変わらないのに私はお腹がぽっこり出るのはなぜですか？確かにこの方は痩せ型で身長もそこそこある体型でお腹だけがぽっ
おはよございます！＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／骨から疲れないカラダをつくる骨格イノベーション整体骨格イノベーションコーチずっきーこと梓佑歌(ゆうか)です。あなたの骨が整うまで帰さない♡そろそろ梅雨入り季節になってきました。予想では、6/10(月)からみたい。実は、この梅雨の時期にカラダのコンディションを整えておくことが夏に体調を崩さずに思いっきり楽しめる『鍵』になることをご存知ですか？1年でとっても大切！だと言っても過言ではないくら
お腹が、あまりにもあまりにもぽっこりを通り過ぎてでぷっ。ってなってしまって（こんだけ、座ってりゃね）あの、いつぞやのワンピースもついぞ着ないまま季節が変わり。秋にでも・・・なんて自分の腹を見てたら言えない状況となってしまった。そこでYouTubeで、ぽっこりお腹を凹ませるって探して、やってみたところがねぇ・・・腕を上げてお腹を引き上げてぇ〜ってやってたら今度は、腕を上げてたせいで肩が痛くなってもーたやん腕を上げたまま〜横に傾いて〜って脇やらそこここが、ぴき
ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪本日20時から年に４度の楽天スーパーセール開催します！↓全17店！シークレットクーポン情報をまとめました。『【全17店】シークレットクーポン情報！本日20時～スーパーSALEで使えます！』本日20時～年に4回しかない楽天スーパーセールが始まります！シークレットクーポン情報が届いたので読者
ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報など幅広いテーマで更新中♪先日、楽天のトレンド予測発表会に出かけました。『本場の味を自宅で再現できる「ガチ世界グルメ」を実食！』ご訪問ありがとうございます40代で結婚した晩婚子なし夫婦の東京下町ライフをゆるく書きつづっています。夫婦ネタ、40代ファッション＆美容、お出かけ＆グルメ情報…ameblo.jp今回の
おはよございます！＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／骨から疲れないカラダをつくる骨格イノベーション整体骨格イノベーションコーチずっきーこと梓佑歌(ゆうか)です。あなたの骨が整うまで帰さない♡私ごとですが、本日誕生日を迎え、無事に1つ歳を重ねました。41歳まで生きてこれているのは両親と妹、彼や友人、起業仲間や先輩、骨格イノベーションのお客様や骨トレ部の部員のみんな今関わってくれている全ての方がとても温かくて、支えてくれているからです。そして、いつもブロ
いつもありがとうございます精霊開運カウンセラーの一華（ひとか）ですある日のこといろいろ植物のエネルギーが出るようになったのでこの（ぽっこり）お腹がぺったんこになる植物エネルギーないかなーとお腹に手を当ててみると…「えー、どうやるんだろう」と精霊ちゃんが困惑していましたえー、精霊ちゃん困ってる！？意図の仕方が悪かったのか痛いとか辛いなどの症状がなかったからなのかそのまま手を当てていたのですが植物のイメージは何も出てきませんでしたまぁ、ぽっこりお腹は運動不足だし、モリモリ食
おはよございます！＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／骨から疲れないカラダをつくる骨格イノベーション整体骨格イノベーションコーチずっきーこと梓佑歌(ゆうか)です。あなたの骨が整うまで帰さない♡前回のブログ『頑張り屋さんの典型』を配信したんですが、こんなメッセージが届きました。私は強制終了はない...いや、昔は連休などになると普段でない高熱が出たりしてたからそれがそうだったのかも。だから、読んでいて共感しかない笑Cさまありがとうございます。そう、入院とか
