ぼっちライド

京猫です2024.12.212月2日月曜日気温17℃予想こんな日に走らないで、いつ走るの！ってことでロードバイクにまたがります（得意のe-bikeじゃないよ）そして今回はボッチライドです😊木津川サイクリングロード「京都八幡木津自転車道」で（さくら出会い館）へロードバイクのギアチェンジ、どうするんだっけ？思い出しながら走る軽いわ～スイスイ～ほぼ初めての「淀川サイクリングロード」も走ってみる道幅が広くて走りやすいね、こんな感じあんな感じ魚つり～飛行機とんでるし！

こんばんは🌆サンセット。笑色んなお噂があるようですが、普通に生活してますよ^^あるレストランに行きましたら🧓最近……結構みんな外食自重したりしてんですよね。まあそれあるかなあ👍ちなみに✨めちゃめちゃお肌が綺麗な店員さん❣️秘訣はコンビニ弁当🍱とかは買わないんだってー👀💦確かにモデルさんみたいだもんね❗️ワタクシも、コンビニ🏪で買える範囲で💦、、、、、ン⁉️マスタッシュのポテト🍟スナックはなんでなんだ🧩🎵これだけ、レッドカード🚨としまして。笑タンパク質、野菜、ビタ

1月7日(日)。月初めの連休は私の仕事では多忙期。本来内勤の仕事がありますが、X(旧Twitter)では連休のライドの事で盛り上がってます。「仕事してる場合じゃない！」と言う事で、火曜日の早朝から仕事頑張ったらいいか！っと言う事で私も日・月曜と連休にしました！休みを急に決めたのでいつメンとは別行動。誰か一緒に走ってくれないかな？とX(旧Twitter)でポストするも誰も乗ってこず！そら急に言っても無理か！なのでボッチライド決定！何処に行こうかな？と考えた末はい、皆さん正解です

11月５日(日)。多忙期ですが、急遽休める事になったのでライドに行きます！しかし、急にお誘いしたので誰もご一緒出来る方いませんでした！なので、ボッチライド決定！ボッチと分かった途端、ロングライドに行く気せず！なので午前中縛りでアソコに行きます！そうアソコとは、、、、、はい、皆大好き滝畑ダムです！それではスタート！ゆるゆると石川CRを走ります。川沿いの木々も紅葉してきました！この日は11月だと言うのに暖かいを通り越して暑かった！ゆる〜く走り河内長野市まで来ました。そして滝

走りの記録、書くのが遅くなってます。走りの記録769月10日日曜日。朝晩は秋らしさ出てきましたが昼間はまだまだ暑い。でも、秋の空っていいね！この日は、荒川に出てからどこ行こうか全然決められなくて。ま、河口方面か上流方面か、しかないんですけど。。結局、、埼玉方面へ。（朝霞水門付近）久しぶりにKURUさんへ行くことにしました！KURU＠サンエスベースKURU秋ヶ瀬公園の川向かい、埼玉県志木市の羽根倉橋のたもと、荒川沿い（右岸）のソフトクリーム店「

1週間前のぼっちライドの話です前日の土曜日に飲み過ぎて朝はまめちゃんとマッタリ～起床が遅くなったので山方面ではなく、たまには海方面に行ってみようと９時過ぎくらいにスタートしました荒川CRの右岸を南下してまずは岩淵水門でパシャリ途中でこんな菜の花畑があったよさらにポピー畑もポートレート撮影もしてみた電車とのコラボも狙ったけどなかなか来ないので諦めましたスカイツリーは土手の上から撮ろうとする

今日から年末年始の休暇に入ったボギーさんですお正月は４日まで休みですが、まぁアッという間でしょうね。食っちゃ寝…の生活にならないように、少しずつでも身体を動かそうと思います。ということで、本日は今年の走り納めをして来ました。「いわき七浜海道」の一部をぼっちライドしてきました「ら・ら・ミュウ」から北上し、「道の駅四倉港」まで走ろうと思ったのですが、風が強く寒かったので、目的の神社まで走って終わりにしました。まったくヘタレですねまたいつものように簡単に書いてみます。本日の目的は「い

11月6日(日)AM7:00今日は行くあてもなくぼっちライド。御仲間さんは愛媛スポレクに参加してるので仕方ない…仕事と用事で行けなかった🥺取り敢えず海へ出るか。その為には浦戸大橋を渡らなければ…しんど〜😵橋を渡れば太平洋🤗秋晴れの高知。爽快感半端ないぜ‼️太平洋を横目にさらに西へ進み、仁淀川河口大橋を渡り土佐市まで来た。目の前の宇佐大橋を渡れば横浪スカイラインへ行けるが今日はしんどいから浦ノ内へ。途中、Jr.クラブの3人とすれ違う。確か四万十町へ行ってるはずなのに…🤔

私のcannondalesistemsixHi-MODブレーキ鳴きが酷くて困ってたんだが、先日ミヤモトお兄さんに「イイ自転車屋さんがあるよー」と紹介して貰った自転車タンクさんでブレーキを診てもらった。店長さんに色々診てもらうも決定的な原因は解明されなかったが解決策として先ずブレーキローターとパッドを交換する事になった。ブレーキローターは流行りのXTRをチョイス。https://bikenewsmag.com/2020/09/12/pro-teams-used-shimano-duraa

八重桜も見頃を迎えた我が街福島庭のハナミズキも満開春風爽やかな季節なのですが、余りにも膝の痛みが酷いので、数年ぶりに整形外科へ行ってきました、診断の結果は、左膝関節の軟骨が3割程すり減っている状態そこに過度な負荷をかけたので痛みが出たとの事でした痛み止めと消炎鎮痛剤を処方して貰い、痛みが止まったら、様子を見てウォーキング程度から慣らして、短い距離から徐々に距離を伸ばしていくようにと言われましたそんなこんなで3日間も仕事で身体を使う以外は何もせずに居たら、痛みが和らいだのでジョグ＆ウォー

今日は祝日🎌で仕事も休み。次女のバスケの練習試合があったのですが、三年生以上のみ参加になったので、付き添わなくておっけーってことで、前の日からせっせと準備してつくばりんりんロードへ行って来ましたこれは前日に忘れないように色々メモしたもの。お陰様で、忘れ物無しでした朝早起きして娘どもたちの昼御飯と夕御飯を作っておいて、７時出発前輪外して車載しました！朝は高速で行きます。㊗️日だけど朝だから？空いてました。サービスエリアもがらがらだわー。が、何故か反対車線はメチャ混み事故でも

おつかれちゃん🤗今日は朝活するぞ🚴‍♀️最近は海側が多かったのでたまには山の方へGO⛰直川から本匠あたりをぐるぐる笑笑登ったり平坦をとばしたり。。。1人で何をやってるんだろう？と笑笑娘ちゃんをお迎えにいくので短距離走だったけど🥺天気が良くて気持ちよかった✨✨別府へ🚘からのcolorsカフェ☕️この前のレースから来てなかったので。。。癒し欲しさに🤗３８ちゃんにも会えたので💖サワディーはさわやかすぎて。。。まぶしかった✨✨happyな気分で帰

9月23日(木)。秋分の日は食欲の秋って事でグルメライドに行って来ました。最近、近場のグルメライドばかりです。なので、ちょっと足を延ばしてのグルメライドに行きたいと思ってました。150Kmを超えるロングライドは今年はたった3回だけ。しかも全て誰かと行ってます。ぼっちのロングライドを調べてみると、2019年5月に行った猿谷ダムが最後。(汗)最近は、距離にこだわりがなく、「楽しければいいやん！」と思い、100Km前後のグルメライドが多いですね！まぁ、グルメ＋無駄な駄弁りが主です

昨日はお外へride84Km三桁乗りたいのですが、ダラダラ乗って距離長くても意味がないのでクタクタにならない距離でお昼前に出発したのでお昼を道路沿いの農協さんに併設されたお店でTKGをいただく卵かけご飯実はあまり得意じゃないのですが、とれたて卵と新米が旨い卵はザルにある分何個も食べることが出来ます。ご飯もおかわり有りですガタイのいいおじさんやご夫婦がパラパラいました。ガタイの良いおじさんはご飯お代わりしてました。私はご飯1杯と卵2個が限界

おつかれちゃんです今日は友達のMチャコちゃんは大観峰にとの連絡が。。。行きたいけど。。。しかし、たもこ姐さんは昨日の疲れがまだ脚に。。。鍛え方がたりませんのでオユルシクダサイ。。。Mチャコちゃんには下見をお願いした笑笑次は連れて行ってもらおうもっと乗れば脚に疲れが残るのも少ないんだろうけどなぁ。。。🤔でも、家の片付けしてから。ちょいとゆるゆるのぼっちライドで本匠の水車まで行ってきました天気が曇りだったからあんま

昨日はswimアウェイ３回目プールガラガラで一人で泳いでました併設の温泉にゆっくり浸かっていたら。。。気が抜けてしまったのか、タオルも忘れてしまいました。来週、取りに行かなきゃ来週はいよいよホームプールが再開されます。時短で営業ですが・・・泳げる環境がありがたいですそれからプラスアルファで会員以外は市内在中に限るってなりました良かったぁ。高校生の子供達には申し訳ないけれど、レーン独占されちゃうと使えない会員が多くて大変だったから。本日は久しぶりの外ri

近頃よく思うことがある。天気予報…当たらない。😑昔の方が断然的中率高かったような気がするんですけど…天気予報士さんよ、当たらない天気予報を出すくらいなら分からないと言ってくれ‼️その方が腹が立たん。😤なので今日は自分を信じて長澤ダムへGO‼️たとえ、ずぶ濡れになろうが雷⚡️に打たれようが自分の責任だから納得出来る😅でも流石にずぶ濡れ&雷⚡️は勘弁して欲しいので急いで出発‼️先ずは国道194号まで軽く走り、仁淀川サイクルマラソンというコース(加田キャンプ場前からスタートして32km

【振返投稿】足死亡ライド今までのチャリ生活を振り返って、思い出に残っている出来事を投稿していこうと思います😀お付き合い頂けると、嬉しいです❢2018年8月30日思い付きでやってる、ぼっち100kmライド✨今回は、久留米平野？をグルっと回るルート😆序盤から、意気揚々と飛ばし過ぎ、中盤から足が死亡…それからというもの、巡航は上がらず、お尻も痛くなり、1人カオス…やっぱ、全体を見てペース配分を考える必要がありますね😅何事も経験って事で😁おっ💡今見たら平均速度、そんな遅くなかった

今日も行ってきましたよぉぉお外へrideいやぁ暑い暑い途中でかき氷を補給。焼き鳥1本しか買わないで申し訳ない今日はプールも行きたかったので短めで63kmその後、泳ぎ納めのプール2200Mせっかく姿勢を掴みかけて着たところでの休館は痛い

はい！行ってきましたよぉ〜外ride外、気持ちぃぃめっちゃ楽しかった遅い時間に走り出しましたが80㎞乗れましたrunが復調中でやらねばいけないから、Zwift&runでいいやって。bike準備するのが面倒だからウダウダダラダラしていたのですが、重い腰を上げて良かった。大分、ストレス解消になりましたその後、お弁当作り置き材料使い回すという

ミツカン横の広場。朝日がキレイ♪定番スポット。でも、この大きな木の存在、忘れてた！羽豆神社。クロスバイクで来たのは、かなり久しぶりです。ロードバイクより大変だけど、久々ライドだけど、、来れたよ！朝活で師崎まで何だかよく分からない状況のまま、アップしたいものだけが残されていくアメブロ。何でかな？保存出来てないことが多かったり、時差？保存を発見したり。ま、そんなのはいいや。アップできそうなものだけでも、調子の良さそうな今のうちに！6月最後の週末、24日土曜日。睡眠

本日は2週間ぶりのお外へride昨日Zwift終えて若干腰が痛かったのですが、いざ乗ってみると久しぶりだからか楽しいし痛みも気にならない連日外rideは、まだ体力がなくて厳しいけれど、連日でなければOKだなQOMを2つもGETできたしただ、これはいい感じで乗れたぁ〜って思ったsegmentがイマイチでしたあと3キロで100kmoverできましたが、そこに執着せず終了。楽しく乗ることができました本日は父の日でしたので、終わってから父と酒屋へ行き父へ

チャオしろタマですなかなかロングライドとか出来ない今日この頃あ、もちろんこのご時世ということはありますがそもそも僕の場合時間縛りがありますんでねそのかわり、時短高負荷の坂リピがルーチンライドと化しております1週間前の週末はぼっち二ノ瀬祭でしたが、先週は火曜、木曜とともに仕事が午前中で片付いたので…(時間縛りあるとは言え仕事柄ちょいちょいこういう特典もあります)ちょいとどこか走ろうかなってことで、みんな大好き池田山なぜか周りでは嫌いな方が過半数なんですがこの開けた景観にパワ

本日は雨の予報でしたが晴れました晴れたので午前中は自転車乗りに行くことに昨日乗ったからかガーミンのコンディションが「悪い」になってしまいましたいきなり心拍上がったようです。全然はぁはぁいってないのに。。。昨日は間違えてrun用の心拍計つけて行っちゃったので、心拍取れませんでしたが、もしかして昨日も高かったのかないや、swimは高くなかったけどなぁストラバの相対的エフォートがrunあまりしてないし、bikeも外乗りは100km超えてないし、心拍あげ

昨日は完全レスト土日ガッツリ乗っちゃって腰痛もひどいので整骨院へ（ガッツリといっても１００㎞も乗ってないけど）院長先生じゃないから、あまりほぐれてないrunningしたいところですが、体脂肪がもう少し落ちるまで我慢本日はswimに行ってこようやっぱり実走は体にききますねぇ。いろんな意味で体重あまり落ちてないのに実走するようになってから体脂肪がちょっとずつ落ちてきました当分は、お天気が良い休日は実走で体脂肪減らしじゃぁぁ

曇り空でしたが本日もride日焼け止めクリーム塗っていたのに結構焼けました昨年はコロナでレースもなく、落車で入院したりでしたので久しぶりの日焼けです（笑）母の日でしたので妹宅で合同BBQ父に私の車で妹宅まで行ってもらい私は自転車で妹宅まで。普通に行くと30kmくらいなのでいろんなsegmentを入れて70kmのルートを乗って無事、妹宅へ到着5つのsegmentを乗ることが出来ましたQOMを1つ取れましたま、ほぼ人が走ってない区間で皆さん緩く走ってる所ですがそ

久しぶりにクロスバイク(ティゴラ)をカスタムしてみました。カスタムといっても不器用な私がする事なので大した事ではありません！今までハンドルの外側のエンドバーを付けていました。それを内側にしてみました。前回の朝一ポタリングではいい感じでした。それプラス、外側にあまっていたエンドバー装置してみました。近所まわりをチョット走っただけですがいい感じでした。前回のポタリングで壊れてしまったリアライトもダイソーで買ってきました。スポーツデポのPBのクロスバイクに100均のパーツ

昨日、弁当作り置きを終了できたので本日は今年初の外rideスタートしようとしたらガーミンのケイデンスセンサー＆パイオニアのパワーメーターの数字が出ません慌てて取扱説明書を見るも解決せず、1時間くらい四苦八苦下挙句、結局ダメ時間がなくなっちゃうので出ないままスタート固定ローラーしか乗ってなかったから、なんかフワフワして乗りにくい。そうだった自転車ってバランス取って乗るもんだった実走は思ったより上半身に負荷がかかる。おっかなびっくりだったしパワーも出ないからのんび

昨日の決意を貫く朝ライド昨日の朝折れてしまった朝ライド。昼間久しぶりにロードバイクに乗って走る楽しさを再認識した私。よしっ、明日の朝こそは朝ライドしよっ！そんな決意をして寝ました。相変わらず朝はヤバい。今朝も5時過ぎに目覚めました。家事をさっさと片付けてさてと！！サイクルジャージに着替えて5時半いざ花ちゃんに逢いに、出発★定番ミツカン横半田運河に立ち寄ると雲の切れ間から朝焼けを受けた光が差し景色を優しく包み込んで彩りを添える。この朝の彩り大好き！朝ラ

朝ライドは菜の花の香り雨予報も土曜朝は晴れに変わってたから？寝たのが遅かったのにしっかり朝早起き！雨は夕方からの予報に。空は晴れてきそう♪ロードスターで朝ドライブは我慢。今日は朝ライドにしよう！目的地は？どこ走ろう？そうだ、菜の花畑、まだ一緒に撮れてない。適当に、気ままに、、朝の澄んだ空気にのんびりと。適当に走って、走って見えた菜の花畑♪やったね、一緒に撮れたよん♪澄んだ空気に菜の花の香り。どこか懐かしく、優しく安心する香り。。ぼっちライドはのんびりと。朝の空気