ブログ記事103件
こんにちはさて、本日は【肩こり解消タオルストレッチ③】です。画像が最初横ですが、途中でコロリン♪となります。最後の院長の笑顔をお楽しみに〜🤣↑マスクで見えないけど🤣・両手でタオルの端を持ち、腕を前に伸ばして息を吸う。・息を吐きながら、両腕を上に上げていき、できるだけ伸ばしたまま後ろに回す。息を吸って、吐きながら両腕を逆に回し、はじめの姿勢に戻る。・ゆっくり5~10回行う。大阪のお天気はあまりよく無いですが今日も元気に過ごしてお盆休みを満喫したいと思います。
こんにちはお盆はいかがお過ごしですか?元気にお盆を過ごすためにも本日は【肩こり解消タオルストレッチ②】です。・足を肩幅程度にひらき、タオルの両端を持つ。・タオルをたるませないように、からだを左右に倒し、そのまま10~20秒キープする。14日から3日間、お盆休みを頂いております。17日から通常通りの診療ですのでよろしくお願いします。*こんにちは(*Ü*)ノ"☀お盆はいかがお過ごしですか?元気にお盆を過ごすためにも本日は【肩こり解消タオルストレッチ②】です。
こんにちはさて、本日の【ちょこっとストレッチ】は【肩こり解消タオルストレッチ①】です。1:両脚を揃えた姿勢で、背筋を伸ばして立ちます。タオルの両端を持ちましょう。椅子に座った状態でも良いです。2:息を吸いながら両手を頭の上に伸ばします。タオルはたるませないようにしましょう。3:息を吐きながら、脇をしめるように肘を曲げ、タオルを肩のラインくらいまで下げていきましょう。肩甲骨を寄せ合うように意識して、20秒キープします。本日は山の日のために休診です。今日からお盆休み
こんにちはさて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ロコモ対策トレーニング(ふくらはぎ、腓腹筋)】です。*1.足を肩幅に開きゆっくりとかかとを持ち上げる。2.つま先立ちになり、ゆっくり元に戻る。30回やってみましょう。*院長の最後のチラ見が個人的にツボです∗˚(*˃̤൬˂̤*)˚∗皆さんはいかがですかー?*おはようございます♪*さて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ロコモ対策トレーニング(ふくらはぎ、腓腹筋)】です
こんにちはさて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ロコモ対策トレーニング(中臀筋)】です。*1.横向きで足を伸ばしたままゆっくりと真横に上げる。2.できる所まで上げ、ゆっくりと下ろします。1セット左右10回ずつやってみましょう。*院長の最後のチラ見が個人的にツボです∗˚(*˃̤൬˂̤*)˚∗皆さんはいかがですかー?*おはようございます♪*さて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ロコモ対策トレーニング(中臀筋)】です。
こんにちはさて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ロコモ対策トレーニング(大臀筋)】です。*膝を伸ばしたまま太ももが少し浮くくらいにゆっくりと足をあげ、下げる。高く上げることよりもお尻に力が入っている事を意識してくださいね。1セット左右10回ずつやってみましょう。動画も是非見て下さいね~♪*おはようございます♪*さて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ロコモ対策トレーニング(大臀筋)】です。*膝を伸ばしたまま太もも
こんにちは本日は首の痛みがある人へのオススメ!丸めたタオルを首の下に入れてみましょう!枕を首のカーブにフィットさせてマットレスと首の間に生じる隙間をうめるのがポイントです!*こんにちは!*本日は首の痛みがある人へのオススメ!*丸めたタオルを首の下に入れてみましょう!枕を首のカーブにフィットさせてマットレスと首の間に生じる隙間をうめるのがポイント!*#ちょこっとストレッチ#体幹トレーニング#運動機能向上#美容#姿勢美人#姿勢矯正#姿勢
おはようございます今日はお盆休みのお知らせです。13日(月)~15日(水)はお休みです。お盆休みに入る前に不調が有ればご来院くださいね。それでは今日も笑顔で頑張りましょう(๑و•̀Δ•́)و*おはようございます♪*8月に入りましたね。今日はお盆休みのお知らせです。13日(月)~15日(水)はお休みです。お盆休みに入る前に不調が有ればご来院くださいね。それでは今日も笑顔で頑張りましょう(๑و•̀Δ•́)و*#夏期休日のお知らせ#お盆休み#美容#姿勢美人
おはようございますさて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ペアストレッチ⑤】です。*向き合って座り膝を曲げた状態から足を合わせながら伸ばして手を繋ぎます。*小さなベッドの上でやったのでとても狭くて辛そうでした∗˚(*˃̤൬˂̤*)˚∗こんな感じで今日もほんまち整骨院の皆は元気です♪それでは今日も笑顔で頑張りましょう(๑و•̀Δ•́)و*おはようございます♪*さて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ペアストレッチ⑤】です。
おはようございますさて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ペアストレッチ④】です。*下の人は四つん這いになり上の人は腰が腰が下の人の体に乗る位置で脱力してストレッチ♪※腰が辛い人は無理をしないでくださいね<(__)>*何で動画にしたーん?と言うくらい動きが無いけどお許しを~♪それでは今日も笑顔で頑張りましょう(๑و•̀Δ•́)و*おはようございます♪*さて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ペアストレッチ④】です。*
おはようございます毎日元気に院長、先生方による簡単に出来るストレッチをご紹介しています。フォローして是非毎日少しずつチャレンジしてみてください^^*おはようございます♪*さて、本日の【ちょこっとストレッチ】今日は【ペアストレッチ③】です。*上の人は下の人の肩甲骨に手を当て下の人に強さの具合を聞きながら無理のない程度に下に押してください¨̮*今日は動きが無かったので、写真になっちゃいました(๑>•̀๑)一人暮らしでお家で出来ない~!という
おはようございます毎日元気に院長、先生方による簡単に出来るストレッチをご紹介しています。フォローして是非毎日少しずつチャレンジしてみてください^^**おはようございます♪*さて、本日の【ちょこっとストレッチ♪】は、【ペアストレッチ②】です。*下の人の腰が浮かないよう無理のない程度に上から体重を加え膝に当方の手を当てて股関節が広がるように無理のない程度に押します。両方を15秒ずつくらいなさってください。*ストレッチ、少しずつで良いので是
おはようございます今日からの【ちょこっとストレッチ♪】はペアストレッチ。最後がとってもキュートなので是非楽しみながら見てください**おはようございます!*さて、【ちょこっとストレッチ♪】本日は、【ペアストレッチ①】です。*①お互いあぐらの姿勢で背中合わせに座ります。②サポートされる側の手を頭上で掴みます。③サポートする側は、ゆっくり息を吐きながら上体を倒します。そのまま15秒キープして元の位置に戻ります。される側を交代して同様に動作を繰り返
毎日、皆さんが元気に過ごしていただけるように色々考えてUPさせていただいています。20秒前後位の無理のない程度に毎日チャレンジしてみてくださいね^^**おはようございます!昨日の院長いかがでしたか??今日も見れるかな??(〃艸〃)*さて、院長による【ちょこっとストレッチ♪】本日は、【肩ストレッチ②】です。*両手指で鎖骨もしくは肩を触ったままの状態で前から後ろに向かって円を描きます。今日もこれを20〜30秒位なさってください。**今日も
こんばんは~^^いつもより更新が遅くなりました。特別に!という事ではありませんが、最後にいつもと違う事が‼‼‼是非最後までご覧になってくださいね^^**こんばんは!遅くなり申し訳ありません。ですが!!!今日はいつもと違うんです!是非ご覧ください∗˚(*˃̤൬˂̤*)˚∗院長による【ちょこっとストレッチ♪】本日は、【肩ストレッチ①】です。*両手をバンザイして、片方の手で反対側の手を持ち身体を倒します。20〜30秒位なさってくださいね。
おはようございます毎日元気に院長、先生方による簡単に出来るストレッチをご紹介しています。フォローして是非毎日少しずつチャレンジしてみてください^^**おはようございます(*Ü*)ノ"☀院長による【ちょこっとストレッチ♪】本日は、【腰ストレッチ②】です。*仰向けで両膝を立て片足を引っ掛け引っ掛けた足の方向に捻ります。腰からお尻が伸びているのを感じればOK🙆20〜30秒位なさってくださいね。**それにしても…院長全くこっちを見ませんねー(*
こんにちは~一昨日から、【ちょこっとストレッチ♪】と題してインスタに動画をUPしています。商店街や地域のことなどもUPしていきたいと思っていますのでインスタをされている方はフォローして頂けると嬉しいです☆**院長による【ちょこっとストレッチ♪】本日は、【体幹トレーニング②】です。*横向きの状態から①と同じくお尻を持ち上げます。高く上げれば上げる程OK‼︎d(^_^o)昨日と同じく、20〜30秒位なさってくださいね。**それでは今日
だんだん熱くなってきてもうすぐ夏本番・・・・熱いからクーラーがんがん・冷たい飲み物をがぶがぶ・アイスクリームを欠かさない・気づいたら布団を跳ね除けて寝ていたこんなことが続いてお腹が痛くなっていませんか?こういう冷えからくるお腹の急降下にはお灸がよく効きます!一番大切なのは冷やさないことですがもしものときは相談してくださいね♪※この時期気をつけないといけない食中毒!そのときはお医者さんに相談しないとだめですよ。東大阪で根治治療を目指すリセット整骨
こんばんは!ほんまち通り整骨院です♪今さらながらですが整骨院ってどんな所?何か固いイメージが…怖いことされそう…(((;゚Д゚)))結構知らない方多いんです(>_<)基本的には保険を使い急性・亜急性の怪我(痛み)を見させて頂いております。しかし当院では上記に挙げているような整体・延長マッサージ等豊富な実費診療も行っています♪身体にお悩みを抱えていらっしゃる方はどんな些細な事でも構いませんので是非一度ご相談下さいね(^^)v♪
こんばんは!早いもので今月が終わればもう半年が経ちます…年々時間が経つのが早くなっているような…笑今月の最大の山場といえばこれ!!!何と言っても梅雨入りですよね(>_<)気候や気圧の変化で当院の患者さんでも頭痛が多発😥💦そんな悩みをお持ちの方!!!頭皮・リンパマッサージで心も体もスッキリしましょう(´ω`)✨詳しくはスタッフにお尋ね下さい♪東大阪で根治治療を目指すリセット整骨院・鍼灸院グループ★ほんまち通り整骨院★■
こんにちは受付のヤマグチです。遅くなりましたが、GWにずっと行きたかった【瑠璃光院】に行ってきました門をくぐり苔むした道を上りお目当ての建物の2階へ行くと見たかった景色がこれ、どうなってるの?って思いませんか?ネタばれですが、机に景色が映り込んでいるのです。ここまで磨き上げるって凄いですよね。机だけでなく床も磨かれているのですが、このお部屋だけでなく全てのお部屋の床がピカピカ。怠けがちな自宅の床拭きもちゃんとしなくちゃな~と思った私です
おはようございます(´ω`)✨すっかりブログからご無沙汰してしまっていた西村です(;´д`)人に言えるような場所に出かけていなかった私ですがせっかくの連休なので遠出してきました♪今回の舞台はズバリ富山県(´ω`)✨片道およそ400キロ…4日の昼前に出発して石川県にある旅館に到着するまで約4時間半!!眺めの良い庭園に包まれた落ち着いた旅館でした♪夜ご飯は鴨料理と刺身を堪能♪♪♪一泊して翌日向かったのが富山県にある世界遺
こんばんは!!!いよいよGW本番ですね➰♪BBQや遊園地等々みなさん活発に動き回られるのではないでしょうか?という事で今週のBBはこちら(´ω`)✨捻挫といえばパッと思い浮かぶのは足首ではないでしょうか?しかし実際には首、肩、腰、膝等実に様々な場所に起こる可能性があります(;´д`)痛みが出たらその部分には炎症が起こっていますのでまずは真っ先に冷やしてください!!!初期段階で冷やすか冷やさないかで治り方が全く変わってきます!せっかくの連休を痛みで無駄にしない為にもお困りの事があ
おはようございます(´ω`)✨すっかり桜シーズンも終わりを迎え、世間では早くもGWの話で持ちきりですがお身体の調子はいかがでしょうか?今週のBBはこちら!!!1つでも当てはまるそこのあなた!!!まずは当院でご相談頂きスッキリした身体で楽しいゴールデンウィークを迎えましょう✨✨✨東大阪で根治治療を目指すリセット整骨院・鍼灸院グループ★ほんまち通り整骨院★■所在地■東大阪市足代1-14-2■電話■06-6722-5538■最寄駅
新年度が始まりました🎵朝の電車も新入社員さんと学生であふれています(*^O^*)新しく何かを始める人も多いのでは!?ほんまち通り整骨院でもジムに行くぞダイエットするぞっと言う話題が飛び交っていますだんだん暖かくなってきて洋服も薄着になってきます。ねこ背?冬に蓄えてきたお肉?気になりませんかあたらしい年度のスタート何かを変えてみませんか東大阪で根治治療を目指すリセット整骨院・鍼灸院グループ★ほんまち通り整骨院★■所在地■東大阪市足代1-14-2
こんにちは^^受付のヤマグチです。先週は、ラーメン三昧でした。火曜日はお引越しのお手伝い終了後、院の横の鶏玄さんへ。そして、金曜日は息子が一度行ってみたいと言っていたのでノ貫(ヘちかん)さんへ行ってきました。商店街を抜けたところに有ってずっと気になっていたんです。私が食べたのはこちら~息子が食べたのはこちら~因みに品名忘れました。撮っておけば良かった^^;見た目コッテリかな?と思ったけれどあっさりしていて食べやすかったです。そして、土曜日は息子
こんにちは~ヾ(@^▽^@)ノ受付のヤマグチです。先日風邪を引いてダウンしている息子と院の横の「鶏玄」さんに行ってきました。私は炙りチャーシューどうですか?このボリュームいつもならこれに唐揚げを頼むのですが息子絶不調の為にサラダとキムチのみで帰りました。唐揚げを注文して院長に見せてあげたかったです←え!?Ψ(`∀´)Ψヶヶヶ最近、米住先生に「美顔鍼」なるものをしてもらっていて日に日に顔が小さくなっているのですが、これ、食べてたらダメですよね(笑)あ。顔が小さく
3月に入り卒業の話題が多くなりました!ほんまち通り整骨院に来てくれている学生の何人かもこの春卒業して大阪を離れたり、新生活スターとしたりと“もう来られなくなってします”と報告をうけるたび少し寂しくなります。中には大学入学と同時に大阪に来てすぐから診ている患者さんも。。でもみんな新しい道に進んでいくのでいい気持ちと体調で送り出してあげたいです今日来てくれていた大学生君もこの春から大学院に進学するため長い間してきたバイトをやめることになって、明日が最終日だから…と言っていた
こんばんは!!!今週はBB両面更新です(^-^)v♪当院は商店街に面している事もあり、色々な『姿勢』で歩いている方を見かけます!上記の項目…思いあたる方はいらっしゃいませんか?痛みがあるのが当たり前になってませんか?まずは1度お気軽にご相談下さい(^-^)v♪西村東大阪で根治治療を目指すリセット整骨院・鍼灸院グループ★ほんまち通り整骨院★■所在地■東大阪市足代1-14-2■電話■06-6722-5538■最寄駅■近鉄布施南出口下車フラ