ほんまち通り整骨院

こんにちは今日は二の腕のタプタプを撃退トレーニングです🎶二の腕のタプタプ嫌ですよねぇ😅動画を見ながら早速やってみてください(❁´ω`❁)・①床に座って、膝を曲げます。※この時、背筋はまっすぐに伸ばします。猫背NG❌②腕の力でお尻を上げましょう。四角いテーブルのような形になるまで上げるのが理想的です。③ゆっくりとお尻を落とします。この時お尻は地面につけずに浮かしておく！つま先は天井にむくようにしましょうもう一度②→③を繰り返します（5回）ほんまち通り整骨院は本

こんにちは今日はお腹、太腿、足首を鍛えて下半身のラインを美しく整えるストレッチパート3です！動画を見ながら早速やってみてください(❁´ω`❁)①つま先をまっすぐに伸ばし、脚を横に広げます。②つま先で半円を描くようにして、右脚を後ろに、左足を前に動かします。膝は常に曲げず、足だけで左右交互に重ねるように動かすのがポイント。この動きを10回繰り返してくださいね。ほんまち通り整骨院は本日、通常診療です。今日も元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง¨̮✩*

こんにちは腱鞘炎になられた事は有りませんか⁉︎もしくは、今なっている方！腱鞘炎は、使い過ぎから腱（筋肉の動きを先端に伝える為の紐）に起こる炎症です。・EMSやテーピングの治療が有効◎痛みを感じたら我慢せず、ご相談くださいね。因みに2枚目のイラストは、当院の院長画伯が描いた腱鞘炎のイラストです。残念ながらボツになりましたー(´･ω･`)・ほんまち通り整骨院は本日、通常診療です。今日も元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง¨̮✩*こんにちは(*Ü*)ﾉ"☀

おはようございますぎっくり腰！魔女の一撃とも言われる腰痛。なった事がある方にしか解らない痛みですよね。最初の３日間はとにかく冷やして安静にしてください。ぎっくり腰になられたら鍼での治療も効果的です。いざ！というときはご予約の上、来院下さい。(※鍼灸師が1名の為、ご予約が無い場合お待ち頂くことになります。何卒ご了承ください(＞人＜;))ほんまち通り整骨院は今日からまた元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง・¨̮✩*おはようございます(*Ü*)ﾉ"☀・

おはようございますお腹、太腿、足首を鍛えて下半身のラインを美しく整えるストレッチです！なんてめっちゃ気になりませんか？？？①仰向けになり、右脚を天井に上げて伸ばし、かかとが90度になるように付き出しましょう。足裏全体の伸びを感じながら、呼吸をゆっくり5回繰り返します。反対側も同様に行ってくださいね。ほんまち通り整骨院は明日の日曜日明後日の体育の日は休診です。火曜日からまた元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง・¨̮✩*こんにちは(*Ü*)ﾉ"☀・今日はお

おはようございます10月最初の月曜日は雨での始まり。大阪ではしっかり雨が降るみたいですね。足元に気を付けてお出掛けください。・さて、膝が痛くなったりは有りませんか？①変形②筋力低下③軟骨・半月板がすり減る等が考えられます。膝痛には、EMSやストレッチが◎気になる方はお気軽にご相談ください。・ほんまち通り整骨院は今日も通常診療です。元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง・¨̮✩*おはようございます(*Ü*)ﾉ"☀・10月最初の月曜日は雨での始まり。

こんにちはさて今回は今日のストレッチは～♪①膝を立てて背中はまっすぐにし、膝立ちの状態から左足を前に大きくだして、ひざ下に足首がくるようにする。②両手は左ひざの上にのせ、重心を落として股関節をほぐします。③からだを少しずつ前に移動させて、重心を落としていきましょう♪ほんまち通り整骨院は今日も通常診療です。元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง・¨̮✩*こんにちは(*Ü*)ﾉ"☀・今日のストレッチは～♪①膝を立てて背中はまっすぐにし、膝立ちの状態から左足を前

こんにちはさて今回は今日のストレッチは～♪①クロスさせた腕を胸に引き寄せ、そのまま両腕を胸の前に移動させます。②腕は肩の高さに来るようまっすぐに伸ばし、水平に保ちましょう。③反対の手を使ってクロスさせた腕を胸に引き寄せ、二の腕の伸びを感じながら、呼吸をゆっくり5回繰り返してください。すっかり涼しくなって過ごしやすくなりましたね。秋のお出掛けを楽しむ為にも身体の不調を感じたら早め早めの治療を(o^-`)b♪ほんまち通り整骨院は今日も通常診療です。元気に治療しまーす(ง

こんにちは昨日朝起きたら、顎が開かなくなっていました(ღ′̥̥̥﹏‵̥̥̥ற)̿ᵌ̳₃顎関節症と20年以上お友達なのですが昨日は話が出来ない位痛いのと顎に張りがある気がしたのでY先生に相談をして鍼をしてもらいました。お陰様で昨日のパート時間は話せるように(*-`ω´-)９ﾖｯｼｬｧ!!今朝は昨日程の痛みを感じずに起きる事が出来ましたよ。でも、治るまでまた鍼して貰った方が良いのかも。私と同じように顎関節症の方にも鍼はオススメです٩(*˙0˙*)۶昨日少し鍼灸

こんにちは【鍼】や【灸】ってどんな時にしたらいいのかな？と思っている方も多いと思います。纏めて院に貼っているものを撮りました。スワイプしてご覧下さいね。大まかにいうと◎頭と目、顔の症状◎首・肩・腕・背中の疲れ◎足と腰の疲れ◎内蔵の疲れ◎婦人科系の症状◎心の疲れに効果が有ります。〇〇な症状でツライ。△△な症状で悩まされている。とにかく何とかしたい。そういう方はお気軽にご相談ください。鍼灸治療は実費診療となります。予めご了承ください。ほんまち通り整骨院は今日

こんにちはさて今回は【バストアップにも効果あり！二の腕をシャープに引き締める✨】ストレッチです(ง•̀_•́)ง・①足は肩幅に開き、ひざ立ちになります。両腕を頭上に上げ、両腕の肘をまげて、右手で左肘をつかみましょう。立ったまま行ってもOK✨(･ㅂ･)و̑̑②右手で左肘をゆっくりと内側に引っ張ります。左の二の腕まわりが伸びているのを感じながら、呼吸をゆっくり５回行います。①に戻って反対側も同じように行ってくださいね(❁´ω`❁)・昨日とうってかわってお天気の良い

こんにちはさて今回は【脇腹&下腹を刺激することでくびれたウエストを手にいれる✨】ストレッチです(ง•̀_•́)ง・①脚を腰幅に開き、ひざ立ちになりましょう。両腕は左右にまっすぐ伸ばします。②右足を真横に伸ばしていき、足指は正面を向かせ、足裏はすべて床につけます。③そのまま上半身を左に倒して、左手を床につけ、右手は天井に向けて伸ばしましょう。④上にあげていた右手を頭上に伸ばして右脇腹の伸びを感じながら呼吸を５回繰り返します。⑤胸を天井に向かせて、お腹全体の伸び

こんにちはさて今回は【肩甲骨まわりの筋肉をほぐして肩&上半身スッキリ】part②です(ง•̀_•́)ง・①正座の姿勢からカラダを前に伸ばします。②正座の姿勢をとり、両腕をカラダの前に伸ばして、上半身を前へと滑らせてください。③あごと胸が床につくぐらいで背中を反らし、肩甲骨を寄せるようにして呼吸をゆっくり５回繰り返してください。・ほんまち通り整骨院は今日は通常診療です。今日も元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง¨̮✩*こんにちは～(*Ü*)ﾉ"☀

こんにちは・中高年に限定すれば５人に１人が何かしらの肩の痛みがあると言われています。肩こりによる痛み、これは筋肉の痛みなのですが、五十肩は関節の問題ですので同じではありません。痛いという共通点があるために混同されがちですが、肩こりと五十肩は別物なのですよ☝️😊施術を行わず放置して、自然と痛みを感じなくなるケースでは、ほぼ確実に肩が元のようにスムーズに動かない、肩を真上にピっと垂直にあげることができないといった状態に…適切な施術を受けてくださいね。・ほんまち通り

こんにちはさて今回は【肩甲骨まわりの筋肉をほぐして肩&上半身スッキリ】part1です(ง•̀_•́)ง①四つん這いになります。つむじから尾てい骨まで一直線になるように背骨をまっすぐ整える。↓②みぞおちを天井の方に押し上げる。毛を逆立てる猫のようなイメージで。↓③次に背中を反らせ、お尻を突き出すようにして、肩甲骨をギュット中央に寄せる。②③をゆっくり５回繰り返してください😊・ほんまち通り整骨院は今日は午前診のみです。今日も元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง

こんにちはさて今回はヒップアップ＆ヒップリフト♪】パート②です(〃艸〃)・①顔を上げ背中まっすぐ（絶対猫背にならないように）してスタンスを取ります。②そして、片足ずつ決して勢いをつけずにゆっくりとお尻と足の付け根の力を使って(そこだけに意識を集中して)真上に引き上げてください。※膝は曲げた状態でよいです。・ほんまち通り整骨院のみんなは今日も元気に治療しまーす(ง•̀_•́)ง・¨̮✩*こんにちは～(*Ü*)ﾉ"☀今日は【ヒップアップ＆ヒップリフト♪】パー

こんにちはさて今回は【ヒップアップ＆ヒップリフト♪】です。・ヒップアップにヒップリフト！①床に仰向けで寝る②足を90度に曲げて落ち着かせる③お尻をグッとあげる④お腹と足の膝が直線になるまでお尻をあげたら、一度停止する⑤しっかりと呼吸して、お尻に力を入れる⑥ゆっくりとお尻を下げていく・今日は雨ですねーお昼からも雨が降るのかな？雨の時は雨キャン☔頭皮マッサージと足裏マッサージが1500円→1000円になります。是非この機会に施術を受けてみてください(｀・ω・´)！

こんにちはさて今回は【片足立ち♪】です。・①両手はなるべく左右水平に保ち、手のひらは下に向けます。②ゆっくり足を上げ片足で立ちます。※目は閉じなくてもOK！左右の足ともに30秒行ってくださいね(b・ω・d)♪・T先生は向こうを向いているので見えませんが目を瞑ってやっています。私もやってみましたが、意外と難しい～と思いました。皆さんも是非やってみてください。・今日は午後から雨が降るみたいです。雨の時は雨キャン☔頭皮マッサージと足裏マッサージが1500円→1000

こんにちはさて今回は【片足ウォーク♪】です。・①片足立ちの状態のまま、歩くときのように右手を前、左手を後ろ、左足を前にだす。②①の状態から、今度は逆に左手を前に、右手は後ろに、左足は後ろに大きくのばす。そしてまた上図の上体にもどる。・これをテンポよく繰り返し、左右１０回ずつぐらい行ってください(b・ω・d)♪・朝晩はすっかり涼しくなりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。適度に運動をして今日も元気に過ごしましょうね。ほんまち通り整骨院のみんな

こんにちはさて、本日は久しぶりに院長による【太腿後面ストレッチ】です。①股下くらいの高さの机や椅子を用意してください。②背筋を伸ばし、まっすぐに立った状態で右足首を乗せます。余裕があれば、①息を吐きながらゆっくりと身体を前に倒していきます。②伸ばした足の太ももの裏側がストレッチされていると感じたら、そのまま少し静止します。③上体の傾きは無理のないように調節してください。まだまだ毎日暑いですね。無理をせず、適度に休憩を取って本日も元気に過ごしましょう♪ほんまち通り整骨院は、

こんにちは皆さん、夏の疲れは出ていませんか？暑くて冷たいものを食べたり冷房の効いた中での事務作業などで身体がいつもより強ばっていたり。そんな時にも鍼がオススメです。こんな風に幹部に働きかける事も出来ます。これなぁに～？という方、お気軽にお問い合わせくださいね♪本日も当院はみんな元気に治療に励んでいます(ง•̀_•́)ง皆様も元気にお過ごしくださいねー(•̀ᄇ•́)ﻭ✧*こんにちは～(*Ü*)ﾉ"☀皆さん、夏の疲れは出ていませんか？・暑くて冷たいものを食

こんにちは皆さん、鍼ってされたこと有りますか？体に鍼を刺すなんて(∩´﹏`∩)という方多いと思います。私もその1人でした。注射器の針をイメージしちゃダメですよー☝️使用している鍼は髪の毛より細いのです😊私は眠れない日が続くと頭が痛くなるので頭にある【百会】に鍼をさしてもらっています。頭がスッキリするんですよ。仕事による使い痛みが出た時は腕に鍼をしてもらったりも。辛い痛みには勿論美顔鍼や小児鍼などの施術も行っております。気になる方は、お気軽にお声掛けくださいね。

こんにちはさて、本日は【ちょこ鍼】のご紹介です。キツイ首の詰まり感じにオススメですが、首だけでなく、他の箇所にもできます。本格的な鍼は怖いけど試してみたいそんな方にもオススメ！気になる方は気軽にお声掛けくださいね。本日も当院はみんな元気に治療に励んでいます(ง•̀_•́)ง皆様も元気にお過ごしくださいねー(•̀ᄇ•́)ﻭ✧因みにインスタでは、最寄駅である布施駅周辺は勿論近鉄沿線を始めスタッフの日常等もドンドンＵＰしていますので見て下さると嬉しいです^^

こんにちはこんにちは～(*Ü*)ﾉ"☀さて、本日は【吸い玉】のご紹介です。肩の痛み、血行改善にオススメです。最近では、美容法やアンチエイジングでも取り入れられているんですよ〜^^二枚目の写真を見て頂けるとわかるように老廃物が溜まっていたり、血行が悪ければ悪いほど吸い玉のカップをつけた場所は内出血状態で見た目が凄いことに。数日間痣のようになりますが、血行が促進され疲労回復に繋がるのでオススメです。気になる方は気軽にお声掛けくださいね。本日も当院はみんな元気に治療

こんにちはさて、本日は【タオルストレッチ】です。息を吐きながら、かかとを押し出し出来る範囲でひざを伸ばします。息を吸いながら膝を曲げましょう。この動きを繰り返し、少しずつ太腿の後ろのストレッチ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶まだまだ毎日暑いですね。無理をせず、適度に休憩を取って本日も元気に過ごしましょう♪ほんまち通り整骨院は、本日通常診療です(ง•̀_•́)ง*こんにちは～(*Ü*)ﾉ"☀さて、本日は【タオルストレッチ】です。・息を吐きながら、かかとを押し出し

こんにちはさて、本日は【肩甲骨のストレッチ】です。手で軽く床を押し、息を吐きながら背中を天井に突き上げ、背中を丸めていきます。肩甲骨を大きく開いて、首の力を抜いて行ってくださいね。この動きを呼吸に合わせて５回くらい行いましょう。当院は本日はお休みです。皆様も楽しい1日を過ごしてくださいねー(ง•̀_•́)ง*こんにちは～(*Ü*)ﾉ"☀さて、本日は【肩甲骨のストレッチ】です。・手で軽く床を押し、息を吐きながら背中を天井に突き上げ、背中を丸めていき

こんにちはさて、本日は【梨状筋のストレッチ】です。片方の脚をもう一方の脚のヒザに掛け、股のあいだから腕を通して、そのヒザを手で手前に引いていきます。頭はあげず、床につけたまま行ってください。脚が手前にある側（写真では右側）のおしりのストレッチです。今日は土曜日なので午前のみの診療です。今日も元気に過ごしましょうねー(ง•̀_•́)ง*おはようございます(*Ü*)ﾉ"☀さて、本日は【梨状筋のストレッチ】です。・片方の脚をもう一方の脚のヒザに掛け、股の

こんにちは今日は、最寄り駅である布施駅から当院までの道順をご案内したいと思います☝️近鉄布施駅で下車していただき南改札口を出たら右側の階段を降ります。(目印にえべっさんがおられます)階段を降り、正面の歩道を渡りきると商店街への歩道が有りますのでそちらも渡ります。渡ると布施の名店『モモヤ』さん^^『モモヤ』さんを正面に見て右に進むと回転寿司発祥の地である『元禄寿司』さんがあります。『元禄寿司』を通り過ぎると商店街の入口です。商店街の中に入ると左側の最初の角に有るのが当

こんにちは熱中症にご注意を!!上手な水分補給の仕方♪水分だけでなく、塩分も補給してください^^長時間のスポーツなどの際には糖分も補給してくださいね！*熱中症にご注意を!!・上手な水分補給の仕方♪水分だけでなく、塩分も補給してください^^長時間のスポーツなどの際には糖分も補給してくださいね！*#熱中症#熱中症に注意#熱中症対策#姿勢美人#姿勢矯正#姿勢#姿勢改善#骨盤矯正#腰痛#腰痛改善#お灸#鍼#鍼灸#美顔鍼#小児鍼#癇の虫

こんにちはさて、本日は【背中の下部と腰を伸ばすストレッチ】です。勢いよくやってしまうと負担がかかってしまい、逆に緊張してしまうのでゆっくり動かしてくださいね。リラックスした状態で仰向けで横になります。肩が床から離れないようにふれた状態で膝が顔の前にくるように脚を上げていきましょう。もしつま先を床につけたときに首に負担がかかる場合はつま先を上げて伸ばしましょう。柔軟性がなく、姿勢をとるのが厳しい方は、つま先が床につくまで下げてしまうと首に負担がかかるので、もしつ