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昨日は休み目標達成食べ尽くしなしタンパク質意識できた山に行っていっぱい歩いてきた10日ぶりの山急に季節が変わり…寒い笑13度しかない!!この間より10度ちかく下がってる!!初めて汗全くかかなかったこれから着ていく服悩むな…現在、山ガール??に憧れているけど、ほぼオシャレとは程遠い服装で登ってる元気に下山して、市の焼却場にゴミの持ち込みにいき、買い物にいって、みんなでご飯を食べて1日終わったこの日の夜は鍋で、デザートも用意して…そしたら案の定ソワソワきたでも!でも!
今日は通常運転わたしは仕事でも仕事帰りにdocomoショップにずっと使ってないキッズケータイの解約に行く予定なので車通勤本当は早起きして、ステッパーやろうと思ったけど家を片付けたりしていたのでそんな時間もなく…朝から床も水拭きなぜなら、ベビーGが出たからこの世で一番嫌いな虫引っ越してきて7年これで3回目すぐにコンバット買ってきた我が家ではGの遺体処理は500円生け捕りは1000円の報酬にしてある朝、ベビーG(遺体)をわたしが処理したからみんな自分がやりたかったと怒ってた
小3の息子、いけばな教室に通っています。とはいえ、5回の短期開催講座ですが。去年も月一の教室に通っていたのですが、引越した為継続できず。月一で子ども教室にゆる〜く通っていたのですが、それなりに意味はあったみたいです先生に何度か褒めていただきました。まずは、茎を適当な長さに切った際に下に残る葉を取ってしまう作業地味な作業ですが、「しっかり葉を落としていて偉いわね」と先生から声をかけていただく。ちょっと気をよくする息子。さらに、作業は進んで、枝振りの良い花を穂先で切り分
今日は仕事子どもたちは休み長男は部活へ今日は目標達成!!タンパク質意識できた食べ尽くししてない家から職場まで歩き、トイレとか洗面所とか鏡の前に立つ時、隙間運動腰振り50回と肩甲骨回し30回づつちりつもで頑張る!!昨日は無事に食べ尽くしせずに寝ることができた毎日めっちゃ早く起きてたから睡魔に勝てず…本気の時は睡眠欲が食欲に負ける時もあるけど、昨日は大丈夫だったこういう日が増えるといいなあとはバイキング形式の店には行かないようにしよう自らスイッチ入れにいくようなものだし…
今日は次男の試合だった珍しいスポーツなので、伏せておきます自然の中でするものなんだけど…今日は朝の7時に試合会場に集合車で30分弱の場所土日は旦那の仕事もあるからお弁当作らないと行けないし、なかなか痺れる時間しかし、コーチはもっと早くから来てくれているありがたい午後から雨が降ってきて…雨の中でもやるらしくめちゃくちゃ寒かったわたしは見てるだけだったけど、子どもは雨の中頑張ってたでも結果は惨敗相手はお金持ち中国人すごい団体で来ていて、全員でマリオットとか高級ホテルにお泊り
今日も目標達成タンパク質意識してとれた食べ尽くしなし色々予定がなくなって昼から暇になったのでパンクした次男の自転車の修理に歩いて行っためっちゃ歩いたよー山には及ばないけど…まぁよし自転車屋さんがイオンの近くにあって、イオンにはミスドもマックもデイッパーダンもあるけど全部やらずに帰ってきた!わたしえらいよーそして今日は意識して家族にありがとうキャンペーンイラつく時にこそ、ありがとうって言ういうこと聞いてくれてありがとう先に用事してくれてありがとうまぁ、相手の反応はあんま
今日も目標達成食べ尽くししてないタンパク質意識してとれた仕事は歩いていった久しぶりにお腹凹む運動やったでも、なんだかモヤモヤするけど…なんかたくさん食べたい気分最近、歩いて仕事に行きながら自己啓発のYouTubeを聞いている今日ささったのは、どうやったら幸せな毎日を送れるか…結局幸せなんて自分がどう感じるかだから、現状を変えるのではなく、考え方を変える私の食べたい食べたいの気持ちだって…ご飯を食べて消化できる健康な体と、食べ物を買えるくらいの収入とゆとりがあることそれって
今日も目標達成食べ尽くしはしなかったタンパク質もまあオッケー歩いて仕事に行ったそれにしてもダイエット脳はだいぶ卒業できた気がする体に栄養が回って、脳にも栄養が回ってきたのか?体重も上回ってるけどここ最近で知り合った人はみんな太ったと思ってるだろうなまぁ、そんなわたしに興味ないか笑痩せてた時、8割の人に大丈夫か?と言われてたそんなにわたしは不健康に見えてたのかな?まぁ、実際不健康だったけど多少デブでも、心が健康な方が生活しやすいやなんだか世界がひらけたような感覚のある今日
ゆるゆる目標達成4日目食べ尽くししないタンパク質意識運動は休んだけど、部屋の片付けした今日は休みあいにくの雨山は行けず…代わりに服の断捨離した全部出した74着あったもっとあるかと思ったけど、意外に少なかったなクローゼットに戻した服42着お別れした服たちまだ悩むに20着くらいあるけど、次の衣替えでもう1回選抜しよこんまりさんのトキメキ方式本当に気に入ってる服だけクローゼットにかけた2年くらい痩せてたから、その時に買ったデニムはさすがにぱっつんぱっつんで涙が出そうに
今日は仕事旦那は魚釣りまたか…自由でよろしいですなでも、ご機嫌取るためになんかメチャクチャ優しくなってる普段ぜっったいやらない干してた洗濯物も取り込んであったまぁ、ハンガーから外して部屋に転がってたけど進んでやるなんて結婚して15年初めて笑なんか後ろめたいことでもあるんかな?まぁ旦那の怪しい行動はともかく、今日は夜ご飯自動的に魚料理こちらもなかなかスイッチの入る案件だけど…今日はフツーに食べてご馳走様えらい!タンパク質意識、食べ尽くししない、徒歩通勤どれもできたから1
目標達成食べ尽くししなかった歩いて仕事に行ったタンパク質意識してとれた今日は落ち着いて過ごせたよかった食欲も安定メンタルも安定16時間断食をやめて、ものすごいリバウンドしたけど…仕事中にお腹空いてイライラすることも無くなったし、休みの日に昼ごはんのことばっかり考えてイライラすることもなくなったストレスは激減明日ののとは誰にもわからないから、我慢の毎日で明日なにかあってご飯美味しく食べられなかったら絶対後悔すると思うご飯を美味しく食べられることに感謝して、毎日過ごしたい多
梅流しは失敗したけど、心新たに10月の目標10月は次男とわたしの誕生月わたしは15日、次男は22日なので、目標食べ尽くしは厳禁対策としては家に買い置きしない大体それがスイッチになるタンパク質を意識して摂る納豆一パック、ゆで卵2個これで1日のタンパク質の目標値の半分くらいあとは豆腐とか肉、魚でもうちょっと食べる足りない日はプロテイン山に行ってデトックス元気があればステッパー再開これを年内の目標にあとはこれ以上太らないように…今月も元気に生理が来ますように…以上頑張
昨日は職場の人とたこ焼きアンド手巻きすし誘われたのがお昼からだったから、お昼までは通常モードでも…やっぱり食べすぎからの食べ尽くし…アイス✖️3サイリウムわらび餅コーヒー枝豆スナックブラックサンダーチョコをチョコチョコこういうとき食べ尽くし(過食という言葉もやめよう)やめられたら次のステージ行けそうな気もするなかなか手強い普段、我慢しないようにしてるけど我慢してるのかなぁ…でも普段のメンタルはだいぶ落ち着いてきた禁止事項も減った生理も復活した決まった時間に食べれなく
わたしは一体どこに向かっているのか…体重は増えに増え…増え止まりはないのか?今朝測ったらまぁ昨日鍋だったし、山にも行ったから浮腫んではいるけど…このまま食欲も衰えず、たまにくる食べ過ぎモードに抗うこともできず…どうなるのかななんか不安になってきたとりあえず生理が来たことは本当に嬉しかったけど…わたしの人生のベースの体重はずーっと52キロだったもうちょっと痩せた時期もあるし、もっと増えてた時期もあったけど基本は52キロのぽっちゃり体型どうしたものか…完全な迷子毎日なんかも
お楽しみのキャンプ当日朝、息子のリクエストの煮卵の入ったおにぎりとハムを巻いたおにぎりを作った天気も最高の秋晴れだし、体調もよいし、元気に登校していったわたしは山にいくつもりだったから息子たちが出かけたら最低限の家事をして出発そしたらまた電話…次男の小学校朝にLINEじゃないところからの電話ってほぼ学校そしたら健康観察カードを忘れたから確認の電話ですってもってこいって言われるかと思ったけど、電話で確認で大丈夫と言われてよかった朝、大騒ぎして書いてたのにどうして忘れるんだ??なーぜ
明日から楽しみにしていた次男の学校のキャンプコロナ前は2泊3日だったけど、今は1泊2日に市の宿泊施設を使うそこは習い事のキャンプでも何度も行っているから次男にとっては庭のようなものだから学校のみんなと行くのすごーく楽しみにしている私も小5の時にキャンプ行ったけど、確か5泊6日でものすごーく嫌で早く帰りたくて仕方ない思い出しかない大部屋は歯軋りすごいやつがいて寝れないし、テント泊は虫も怖いし、恐怖でしかなかった昔から枕が変わると眠れない…次男みたいに楽しみにしていけるって羨ましいな
昨日は楽しみにしていたぶどう狩りとBBQ愛知県岡崎市の駒立ブドウ園ここは1日ぶどう食べ放題で、BBQ、川遊び、ゴーカート、トランポリンなどなど1日遊べる愛知県民のテーマパーク!息子たちがベビーカーの時代から通ってるコロナでずーっといけてなかったけど、久しぶりに来たいつもの職場の人の家族と一緒に総勢14人ブドウも美味しいし、BBQもめちゃくちゃ食べて本当に楽しかったー妊婦の腹になってもずーっと食べてたBBQ満喫したあとはお菓子をつまみ、残り物をつまみながらみんなでゲーム子どもたち
昨日は更新できず…はい、ついに湧き上がる食欲に負けてしまったよでも、隠れ食いはしなかったし、外食もしなかったからまぁよし生理の時くらい自分を甘やかしてもいいよね昨日はふつーに過ごしてて、夜ご飯食べた後突然のスイッチオンご飯をおかわりしたくなって、そこから始まり…えーっと食後のデザートです笑あとこれにえんどう豆スナック食べたファミマのさつまいもチーズがめっっちゃうま甘しょっぱい系最強また食べたい一夜明け…お腹はもちろん空いておらず、今日は絶対山に行くと決めてたから山へもう
今月の旦那の不幸車をガードレールにガリガリ擦るバンパー凹んだコロナになった長男のために部屋を移動して、部屋干しの竿が顔面直撃KOされたボクサーのような顔にそしてテストの結果が悪かった長男と向かい合って長時間話し合いの末、長男からコロナ感染全て今月の話そして、昨日…クレジットカードの不正利用発覚そんなついてないこと続く!?カード派の旦那仕事もコロナで休んでたのでお金を使う機会もなく、昨日昼ごはんを買うために久しぶりにカード使ったら利用停止不審に思ってカード会社に問い合わせを
なんと!なんと!なんと!2回目の自力生理がきた!!ついに!!46キロまで痩せて生理が止まり7ヶ月ホルモン剤を飲み続けて生理再開ホルモン剤をやめて生理がまた停止の8ヶ月体重が50キロまで戻り、先月めちゃくちゃ頼りない生理が8月15日に復活そして昨日の朝また生理きた嬉しすぎるしかも、割と量もしっかりある!2.3日前からやたら体が重いなーお腹痛いなーと思ってたでも生理がしばらく来てなかったから前兆とはわからなかった笑あー、よかった私の体は正直だわ痩せよりややぽっちゃりくらい
今日も自分との戦いなかなか手強い卒業したとは言え、隣り合わせ今日は仕事家の冷蔵庫がすっからかんになり、米すらなくなったので今日は絶対に買い物に行く必要があるで、仕事はいつもより遅い時間まである朝、時間があったからちょっと遠回りしていこうと思いたち20分くらい早く家を出たそしたら職場に着く頃には疲れ果てて…おまけに仕事もやること山積みでめっちゃ疲れたがんばっていっぱい働いたなあ元気の有り余っている有給消化中旦那と授業参観の代休の長男は魚釣りへよって今日は魚パーティーこういう
勝ち越しが続いてる昨日も夜に食べたい気持ちが膨らんだけど、無事に鎮火大きい声で明日食べようと言ってみるなんなら、もう今日は疲れ果てて、もうご飯の心配や用意したくない…長男は今日から解除だし、3人でもいいから食べに行くか!?と思ってお金までおろしたけど…やっぱりやめようと思ってまたしても鎮火えらすぎーやっぱり過食を卒業した女だ!!食べたいものは好きな時に食べる詰め込んでも美味しくない旦那も回復したし、明日からだいぶ普通の毎日が戻ってくる!!あー、3連休頑張った自画自賛が止ま
マインドコントロール中のわたし褒め活始めてみた!!昨日も不眠炸裂3日連続、中途覚醒スマホ見ると余計に眠れなくなるからせめて、テレビで音声メインのYouTubeにしようと思って聞いてた幸せになる方法笑いかにも自己啓発系だけど…どうすれば、幸せになれるか??まず、心と体の健康体は歯を磨いたり、スキンケアしたり、お風呂に入ったり毎日ケアしてるしかし、心はどうか?自分でケアできているか??自分で自分に優しくしてあげることが一番のケアらしい自分の顔に化粧水を塗らず寝ることはないのに
お子様を「ほめられ依存症」にしないためには、「ほめる」のを避けるのではなく、注意が必要なのです。こちら、「あなたの役に立ったらいいな~!」公認心理師、元小学校教師のふわりの気まぐれページです。第1に、子どもが取り組んだこと努力したことに注目してほめましょう。結果にだけ注目するほめ方は、結果重視になり結果にこだわって手段を選ばなくなることもあります。第2に、お子様の成功やいい結果に対しては、お子
今日は昨日までとは真逆の「ほめられ依存症」についてお話ししたいと思います。こちら、「あなたの役に立ったらいいな~!」公認心理師、元小学校教師のふわりの気まぐれページです。「ほめられ依存症」なんてのがあるの?と疑問に思った方もいらっしゃると思います。人間、ほめられてばかりいると、「ほめられること」を優先的にやろうとし、「自分のしたいこと」がわからなくなって、自律性が育たなくなるそうです。また、ほめられな
今までほめ方についての理論をあれやこれやと語ってきましたが、じゃ、実際はどうすればいいんだ?との疑問があるのではないでしょうか?今日は、実際に部下や後輩、お子様が伸びる、ほめ方ガイドです。こちら、「あなたの役に立ったらいいな~!」公認心理師、元小学校教師のふわりの気まぐれページです。まずはほめること。行動・貢献・成長は昨日のブログで上げましたが、より具体的には次の点です。1.失敗しても行動したことや、
先週に引き続き、今週も「ほめ活」ということで「ほめる」ことを紹介していきます。こちら、「あなたの役に立ったらいいな~!」公認心理師、元小学校教師のふわりの気まぐれページです。ほめるには、まずはお子様をしっかりと見ることです。頭の先からつま先まではもちろんのこと、外見だけにとどまらず、お子様のすることなすことなどの行動や、言葉遣い、話すことまで、心の視野を広げて観察しまくってください。観察しまくる上で2つ注意が
昨日は、「3D」言葉は使わないということと、物事を多面的にとらえる、と言うことを書き連ねました。今日はもう一つのとらえ方と、「3D」言葉の反対言葉を紹介していきます。こちら、「あなたの役に立ったらいいな~!」公認心理師、元小学校教師のふわりの気まぐれページです。すべての出来事は必要であり、必然であるから起こってきたことです。この是非については、人によっていろいろと考えるところがおありでしょうが、ここではその点につ
人をほめて育てること、言うなれば「ほめ活」ですね。子育て中のお父様・お母様だけではなく、リーダーや上司と呼ばれる上に立つ方にはぜひ取り組んでいただきたいことです。そして「ほめ活」その前に、ご自身のことを振り返ってほしいと思います。こちら、「あなたの役に立ったらいいな~!」公認心理師、元小学校教師のふわりの気まぐれページです。突然ですが、あなたは言っちゃいけない3D言葉、ってご存じですか?「でも」「だって」
今週・来週は、人をほめて育てよう、つまり「ほめ活」と言うことで紹介していきたいと思います。こちら、「あなたの役に立ったらいいな~!」公認心理師、元小学校教師のふわりの気まぐれページです。では、まずは「ほめる」の意味からです。2つあります。1人のしたこと・行いをすぐれていると評価して、よしとした気持を表す。たたえる。2祝う。ことほぐ。祝福する。普段は1の意味として遣っていく言葉だ