ほめ活

【お薬ちゃんとした自分すごいよ】【不規則生活の中でも頑張ってる自分えらいよ】【忘れないうちに明日の準備してえらいよ】【今日も無駄遣いせず終えられたから素晴らしい】【誘惑に負けず寄り道せず帰って偉いね】自分への褒め言葉

１日の終わりに褒め活をしてます頑張った私を振り替える毎日毎日、あっという間に時間がすぎる頑張っても、頑張っても誰にも認めて貰えてない気持ちが沸き上がってきていた。もっと頑張らなきゃ、まだまだ足りない！と思っていた。ギリギリまで頑張ってるのに誰にも褒められない褒めらるために頑張ってる訳ではないけれどやっぱり褒めてもらったり認めてもらいたい！褒められれば調子に乗るタイプと西洋占星術で私の性質を知ったので自分で自分を褒めるようにした頑張ったというのは事実やった私

こんにちは！mayuです。いつもご覧頂きありがとうございます。夫・長男（1歳）・長女（0歳）の4人暮し年子育児に奮闘中✨社会福祉士・公認心理師福祉業界で働くワーママ（育休中）長年自分探し迷子になっていた私が子供に導かれるように出会ったコンシャスフル心理学®本当の自分を生き、ライフワークを見つけることが出来ました。仕事、パートナーシップ、子育てライフワークなどの発信をしています。自己紹介つくりました『★自己紹介①＜過去・今まで＞★』may

またまたゲッターズさんのブログです悩むと占いに頼ってしまいますねしかもやはり良い占いではない・・・結果自分の気の持ち様勇気が無いチャレンジできない人は変わらないチャレンジして失敗をどう小さくするか良いタイミングを教えてくれるのが占い🔮今回もこれをみて安易にまた目標を打ち立てるわたし💦“楽しい💐”を目標これなら出来るか？なかなか難しそうだな〜確かに楽しまないと損ですね同じ時間を過ごすなら⏰楽しんだ方が断然良いと思う楽しめた自分を褒めたくなれるかな？ますますハードルが

褒め活簡単に自分を褒めれるかと思ってだけどなかなか難しい😓【仕事始めの朝雲一つない青空でした】自分では頑張ってるけど認められていないとなんだか自分は必要ない価値のない存在なんじゃないかとなかなか評価を上げれない自分に気がつきました自分がハードル上げてる？自分が自分を認められてない？空回りで頑張る疲れて凹む認められたくて自分を褒めたくて他人からの評価を期待する思ったようにいかず凹むこれは最初思ってたのと違うな・・・昨日も一日家事に仕事に頑張り疲れて寝ちゃ

昨日のブログに悪化した夫婦関係のこと書いたばかりなのに、今日はまさかのいい夫婦の日だったー！！家に来た保険の担当の人におしえてもらって知った何も知らない担当の人に今日は仲良くしてくださいねって言われて私も旦那も苦笑い旦那とはとりあえず停戦になった考えれば考えるほどイライラするからもう考えることをやめることにした職場の人に相談したらいつも気持ちをぶつけてたら効果がなくなるから、我慢できる範囲は受け流してここぞ！！と言うときに怒る方が効果あるよって言われた確かに…健康で生きてる時間があ

今日は朝から1日息子の習い事のイベントの付き添い豊橋市ののんほいパークへ動物園、植物園、遊園地などの複合施設天気もよくて、気温もそこまで寒くなく…動物園、久しぶりに来たなぁうちは子どもが小さい頃から魚が好き（完全な釣り好きの旦那の影響）だったから水族館はめちゃよく行ったけどゾウなんて久しぶりに見た！！楽しかったけど…イベントがここであったから待ち時間も移動の時間も長くてめっちゃ疲れた夜ご飯作る元気ないしかし、長男が明日テスト最終日だから食べに行く時間もない母は辛い早く風呂

昨日は更新できず…盛大に転んだ…落ちたけど、立ち上がるしかないと思って立ち上がった七転び八起きどちらかというと、転んだ回数の方が多いけど2週間、我慢できなかったなぁまず、木曜日息子に頼まれ深夜のコンビニ行ったけどそこはスイッチ入らず乗り切れた嬉しかった！！そして金曜日この日は職場の人から用事で隣の市まで車を出してほしいと頼まれていた16時間ダイエット中だからものすごーくお腹空かせて2人でランチハラミステーキ140グラム、ご飯おかわり感動の肉と米というお店これでご飯とお

また食欲スイッチオンになって自暴自棄か？！と思いましたね今日は違う方向で失敗した1日でした今日は休み昨日から絶対行こうと決めていたいつも通り登って元気に山頂へここまではよかったのに、なんとなくいつもとちがうルートで下山しようかなーって思ってしまったのがよろしくなかったものすごい迂回ルートを選んでしまった…13.5キロも山の中歩いてた時間も過去最高記録…しかも普通に登って降りてこようと思っていたから水しか持ってなかったし崖みたいな道を3キロ以上歩いた目印がちゃんとついてるから

​​​​​①スィーツは食べないようにするどーしてもはオッケー笑②やれそうな日は16時間ダイエットお腹空いてぺこぺこの日は食べてよし③歩いて通勤、行ける日は山、なるべく朝晩ストレッチねなかなか落ち着いた日を過ごせているカウントダウン方式が私には合っていると思うあと何日…と思うと頑張れる！！今日もデザートの誘惑を振り切って夜のお風呂まで来れた寒いから夕方の暇な時間にお風呂入ろうかなーと思うけど、風呂はスイッチオフにする有効な手段なので万が一夕飯のあとに食欲スイッチ入った時のため

​​​​①スィーツは食べないようにするどーしてもはオッケー笑②やれそうな日は16時間ダイエットお腹空いてぺこぺこの日は食べてよし③歩いて通勤、行ける日は山、なるべく朝晩ストレッチほどよく頑張るつもりが最近の私としてはめちゃくちゃ頑張ってるでもこの頑張りがあとで爆発しちゃうんだよねいや、でもこの日は食べる！！って決めた方がメリハリついていいのか？でも急に思いついたようにスイッチオンになって食べ始めると終わりもないし、スイッチオフになかなかならないなら次はいつしよう！って決めた方

​​​①スィーツは食べないようにするどーしてもはオッケー笑②やれそうな日は16時間ダイエットお腹空いてぺこぺこの日は食べてよし③歩いて通勤、行ける日は山、なるべく朝晩ストレッチカウントダウン、1日間違えてた23日にお出かけだからあと11日だ！その間に長男の中間テストもあるし、一緒にがんばろさて、そんな今日は午前中は次男の習い事の付き添い長男は午前の部活はテスト週間のため休み午後からのクラブチームの練習は家にいてもどうせ勉強しないから行かせためっちゃ疲れて帰ってくるとスト

​​①スィーツは食べないようにするどーしてもはオッケー笑②やれそうな日は16時間ダイエットお腹空いてぺこぺこの日は食べてよし③歩いて通勤、行ける日は山、なるべく朝晩ストレッチ今日は次男の運動会前の日、ザーザー降りの雨だったからどうなるかと思ったけどなんとか晴れて無事に決行されたでも、天気予報どおり急に冬の寒さにあんなに暑かったのにどうなってるの？？ダウンベスト着てニットのカーディガン重ねてきたなんせリバウンド王だから着る服がない…ダイエット前の服は捨てちゃって、ダイエッ

22日に久しぶりに家族でお出かけの予定がある多分その日に長男の誕生日会をするから、その日まで頑張りすぎないように、ダイエット頑張ることにした①スィーツは食べないようにするどーしてもはオッケー笑②やれそうな日は16時間ダイエットお腹空いてぺこぺこの日は食べてよし③歩いて通勤、行ける日は山、なるべく朝晩ストレッチ目標はとりあえず50キロ情けないけど、それでもいいのだ願わくば48キロで毎月生理がくれば完璧なんだけど…ゼロ百思考気味だからやりすぎないように気をつけようとりあえず

​​​​​今現在、完全なリバウンド中ダイエットもお休み低い目標は3つ①家のものは食べ尽くししない食べ過ぎはOKただ、限界突破して食べ尽くして胃が痛くなるようなことはしない②タンパク質は意識して食べるタンパク質が食べすぎをセーブしてくれると聞いたので③軽い運動を続ける山登り、徒歩通勤、隙間筋トレ（鏡の前に立つたびで軽くやる、ストレッチ）今日は仕事低めの目標は…食べ尽くしはしてない、欲求もなしタンパク質はまぁまぁと言ったところか？徒歩通勤➕明日からの帰省に備えて買い物して

今日はお休み特に予定なしよって、朝から張り切って山へ新しい迂回路のコースを日曜に見つけたから今日はそちらに行ってみたけっこうな急勾配で崖のような山道を降りたり、登ったり…3キロくらいすすんでやっといつもコースに出てきた！！と思ったらなんと登山口の入り口だった3キロも歩いたのに、ただグルグル回ってただけで、全く進んでなかった地図見ないで、道の途中に赤い印がしてあるからそれを目安にすすんだのでどこに出るか全くわからないで登った結末がまさかの本当に迂回路入り口から心折れたけど、なんと

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なんと！なんと！今日で300投稿目！！前回の200投稿目『200投稿目』このブログで200投稿目ですいつもこんな世界一くだらないダメな私のブログを読んでくださり、ありがとうございますこのブログは誤字脱字のオンパレード、完全独り言、…ameblo.jpいつもこんな行き当たりばかりの備忘録にお付き合いくださり、ありがとうございますいつもいいねを押してくださる方、コメントくださる方、読者登録をしてくださった方、通りがかりの方、コンサル系の方、本当にありがとうございますこの青い空の下で誰かわた

昨日は自分をほめることについて書いてみました。今日は、その続き、ではどんなことをほめるのかについて述べていきたいと思います。こちら「あなたの役に立ったらいいな～」公認心理師、元小学校教師ふわりの気まぐれページです。ほめることって、実は日常生活の中にたくさんあるんです。それらを例として挙げていきますので、これを読んでいるあなた自身も、他にどんなことをほめていけばいいのか、考えてくださいね。もちろん、自分だけではなく、お子様や友達、同僚やご近所さんなどなど

今現在、完全なリバウンド中ダイエットもお休み低い目標は3つ①家のものは食べ尽くししない食べ過ぎはOKただ、限界突破して食べ尽くして胃が痛くなるようなことはしない②タンパク質は意識して食べるタンパク質が食べすぎをセーブしてくれると聞いたので③軽い運動を続ける山登り、徒歩通勤、隙間筋トレ（鏡の前に立つたびで軽くやる）危ない、危ないめちゃくちゃ崖っぷちもういつ転がり落ちてもおかしくない何から落ちるかって？？山じゃないよ、食べ尽くしからだよ今日は仕事旦那は休み旦那が休み

​現場、完全なリバウンド中ダイエットもお休み低い目標は3つ①家のものは食べ尽くししない食べ過ぎはOKただ、限界突破して食べ尽くして胃が痛くなるようなことはしない②タンパク質は意識して食べるタンパク質が食べすぎをセーブしてくれると聞いたので③軽い運動を続ける山登り、徒歩通勤、隙間筋トレ（鏡の前に立つたびで軽くやる）今日はお休み目標達成！！食べ尽くしはしたいとも思わなかった素晴らしいタンパク質はまぁとれたはず運動は山に行ったからできまくり前回寒かったから少し厚着したら

​現場、完全なリバウンド中ダイエットもお休み低い目標は3つ①家のものは食べ尽くししない食べ過ぎはOKただ、限界突破して食べ尽くして胃が痛くなるようなことはしない②タンパク質は意識して食べるタンパク質が食べすぎをセーブしてくれると聞いたので③軽い運動を続ける山登り、徒歩通勤、隙間筋トレ（鏡の前に立つたびで軽くやる）昨日はイレギュラーデー旦那はわざわざ船を借りて魚釣りまた行くんかい？そして船を借りてとなると予算が跳ね上がる…いや、こんなかわいい絵文字のような顔はできません