ほっこりヨガ

やっと今年のさくら咲き始めましたね🌸満開になるには一週間ほどでしょうか。つぼみが解けてふわっと花びらが開くのが一日一日とても待ち遠しく思います。昨日今日の暖かさというか、日差しの強さも感じ始めて帽子が欲しいようなUV対策した方がいいような夏を含んでいるようなそんな春です。春は、軽やかさ、色彩の明るさを感じます。足取りもいつもより軽く、さてどこに出掛けますか。身体も軽やかに動き始めます。滞っていたものが流れ出します。じわっと汗をかくのも気持ちがいい季節です。==========

2023年大晦日。一年の幕が今おりようとしています。今年もつつがない日々を過ごせたこと、とても有難く思います。いろいろな場所でヨガを伝えることが今年も出来ました。それを手伝ってくださった方々、スタッフの皆様どうもありがとうございました。場所が変わると集まる方も変わります。今年新たに出会えた方もいましたし、ずっと何年も通ってくださっている方もいます。皆さんおひとりおひとりが私のある意味で私の応援者でいてくださっています。パワーをいただきました。ヨガクラスに通い続けてくださる理由は人それ

イチョウが黄色から黄金色に色付いてきて、とても綺麗な季節になりました。そして今朝はとても寒い朝でした。また突然やってきた冬に戸惑いを感じる私の身体があります。変化を恐れない、怖がらない、嫌がらない柔和な心を日々育んでいけたらと思います。おおらかに常に自分の中心にいるような感じでしょうか。自分の外側は好むと好まざるとも常に移ろい変化していきます。そのまま受け止めていく自分の心のおおらかさ、柔らかさはヨガによっても育めるものです。ヨガの恩恵は日常にたくさんあります。日々少しずつの変化で

二十四節気でいう霜降(そうこう)も過ぎて、今年も残りの日々を計算すると時の流れ、移ろいのスピードと自分の中の時間的感覚との差に驚く方もいらっしゃるかもしれませんね。自分の感覚、感情、思考に対してあまり意識なく、ただ外側で起こることに流されたり翻弄されていた方はその差も大きいのではないでしょうか。しっかりと一瞬一瞬自分がどのような状態であるかに意識があれば、たとえどんな一日を過ごそうとも満たされた感覚があれば、外の感覚と内の感覚の差は小さいのではと思います。今のあなたに気づいていますか。心

季節はすっかりと入れ替わり実りの秋🎃🍁🍄🌰となりました。二十四節気の「寒露」も過ぎ、草木に冷たい露の宿るそんな季節となりました。朝晩は少しひんやりと肌寒さを覚えたりします。日中の青空は、とても澄み渡り清々しさがどこまでも広がるようです。そう、パークヨガにもっとも適した季節になりましたので、あさってとなりますが10/13(金)パークヨガを開催いたします。芝生の上に寝っ転がったり、青空と向き合い、風の爽やかさ、心地良さを味わい、草木や大地の感触、匂いを嗅ぎ、きっととんぼがたくさん飛んでいると思

秋分の日も過ぎて、朝晩は少しひんやりとする季節となりました。変わらないものはない。あんなに暑かった夏も少しずつ影をひそめ、陽も日一日と短くなっていきます。常にあらゆるものが変化します。毎日同じことを繰り返しているようでも、全く同じでいることはできず少しずつ変化するのが常。それは自然というものもだけれども、自分の体や心もそう。昨日と同じ体ではないことはヨガで自分の内側に意識を向けていれば感じることができます。私の心の在り様も動いています。そんな心を静かに冷静に観察することも練習することで

お盆を迎えています全国的に台風の影響を受けるお盆になりそうです今朝お墓参りに行ってきました秋川雅史さんの歌で『千の風になって』という歌がありましたよね•*¨*•.¸¸♬•*¨*•.¸¸♪私のお墓の前で泣かないでくださいそこに私はいません眠ってなんかいません千の風に千の風になってあの大きな空をふきわたっています秋には光になって畑にふりそそぐ冬はダイアのようにきらめく雪になる朝は鳥になってあなたを目覚めさせる夜は星になってあなたを見守る私のお墓の前で泣かな

暑中お見舞い申し上げます。二十四節気の小暑も過ぎて、暑さも本番を迎えています。うだるような日々ですが、皆様はお変わりなくお過ごしでしょうか。ネッククーラーを買おうかと検討しています。今年の夏はいつもの夏があちこちで久しぶりに戻っているようです。今年の夏は何を予定されていますか。夏祭り、花火大会、蛍鑑賞など夏らしい催しに是非参加したいものです。暑さに気をつけながら楽しい開放的な夏にしましょう。そしてつい運動不足にもなりがちです。ヨガのプラクティス、続けましょう。ご自分の身体や心

もうすぐ21日は夏至を迎えます。確かに昼の長さ、長くなっています。19時を過ぎてもまだ充分明るいです。梅雨とはいえ、晴れの日はもう真夏がきたような暑さですし、湿度も高いこの頃はなんとなく身体も心も重だるいと感じている方が多いのかもしれません。そんな「重だるさ」にはヨガはもってこいです。いろいろなものが停滞しているから重くなる→ならば動き、流れを取り戻していく→身体が軽くなる→心も軽やかになる→スッキリする「心身一如」という言葉がありますが、身体と心はひとつながりです。ご自身で

昨日(5/21)は二十四節気の「小満」木々が青々しく、万物の成長する頃で、立夏から数えて15日目になる。「陽気盛んにして万物しだいに長じて満つる」やや汗ばむ陽気。今年は季節の移ろいのスピードが早いようです。真夏のような日もありましたし、既に紫陽花が咲き始めました。爽やかな皐月をもう少し味わってから進んで欲しい気持ちが湧きますが、このお天気が今のバランスの上に成り立っているのでしょうね。✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩✩*⋆°ෆ*⋆6月のスケジュールです。どのク

とても爽やかな季節になりました。新緑がとても美しくて、癒されます🍀*なので急ではありますが明日4/21(金)、春日部市の一ノ割公園にて9:15～10:45パークヨガをします。いつものヨガサークルの皆さんもですが、サークル以外の方もご参加OKとなります。爽やかな息が身体いっぱいに広がりゆく感覚をじっくり味わってみるだけでもストレスが解消していきます。大地、そして空その広いスペースにご自身を解放してあげます。何もない「空」は、何でも入る可能性に満ち満ちています。日時:4/21(金

藤棚から、艶やかで美しい藤が垂れ下がっています。香りもしますが、近づくと蜂もブンブンと飛んでいます🐝⋆゜春日部市の花にもなっていて来週23日には「春日部藤まつり」も4年ぶりに開催される予定です。日常がそこにあるって、しあわせですね。動くのに適した季節、外に出てヨガをする日もつくろうと思います。プラスヨガの根幹をなす瞑想も少しずつクラスに取り入れていきますので、お楽しみに♡✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ5月のスケジュールです。①ほっこりヨガ武里ク

ハクモクレンが咲きほこっています。一気に開きましたね。白い大きな花びらが、青空にとてもきれいです。一昨日東京で桜の開花宣言がありましたが、春日部はもう少しのようです。今年の春爛漫ももうすぐ♬.*ﾟ今年はどこへお花見に行かれますか。✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩✩*⋆°ෆ*⋆4月のスケジュールです。①ほっこりヨガ武里クラス武里駅西口より徒歩12分4/2・16(日)9:15～10:45＊場所はご予約の方に改めてご連絡いたします＊体験可②ほっこりヨガ粕壁

ウィング・ハット春日部の『ほっこりヨガ』毎週土曜日10:30~11:30コロナ禍では事前予約制で電話で予約してからのご参加でしたが3月より予約なしでご参加いただけることになりました。直接スタジオにお越しください。定員25名です。自分の身体とじっくりとコミュニケーションをとり、一呼吸一呼吸丁寧に感じながらポーズをとっていきます。自分を感じる豊かな時間を是非ご一緒に♡ウィング・ハット春日部HPプログラム紹介|春日部市体育施設・春日部市立都市公園ウイング・ハット春日部、市民体育館

立春も過ぎました。少しずつ冬から春へと移り変わっていきます。日によっては陽射しも柔らかくやさしい感じに身体のこわばりがゆるんでいくような厚手の上着を脱ぎ捨て、薄手のコートを羽織る軽やかさ。どこかへ出かけたくなります。ヨガをしに、それ以外でも。といってもまだ冷えは残っています。こまめな衣服の調節は必要ですね。✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩✩*⋆°ෆ*⋆《ヨガクラスにご参加される方へ》＊マイマットをお持ちの方は、ご持参されることをお奨めします＊朝の検温を

小寒も過ぎ、寒の入り。寒さの厳しくなる冬。特に朝は冷え込みマイナスの気温ですが、その寒さがピリリと体を目覚めさせてくれます。朝起きて青空が広がっているとそれだけでとても気持ちよく一日をスタートすることができ、お日様の温もりに感謝がわいてきます。太陽のありがたさに感謝をしてそこに大いなる存在を想い、太陽神(スーリア)を敬い礼拝する「スーリア・ナマスカーラ」全身を使って自然の恵みを自分自身に取り込み、太陽の神を祈りを捧げていくシークエンス。慣れてくるととても気持ちがいいので、練習して

昨日27日、今年の私のヨガクラス無事に納めることができました。昨年の年末は足のももが痛くなり歩けなくなったハプニングがありましたので、最後まで務めることができてほっと安心しました。隔週で開催のクラスが5クラス月3回のクラスが2クラス毎週のクラスが3クラスいつの間にか10クラスの担当をしています。場所が変わるとまた新しい方々と出会えました。私がヨガを通して皆様に伝えたいこと、きっとそれぞれの方が受け止めてくださっていたと思います。きっと皆様おひとりおひとりが、それぞれの生活の中で抱

今日から師走。暦も最後の一枚。この一年を振り返る時期になりました。といっても、何だか少しいつもより歩くペースが早くなるような師走。目の前のこと、次やることに追い立てられるような忙しさの中でも、自分のペースを思い出し次に意識が向かわない状態を意識的につくる時間をとっていきたいと思います。目の前のことだけに集中し、あるがままを感じる豊かな時間です。共にヨガを深めていきましょう。《ヨガクラスにご参加される方へ》＊マイマットをお持ちの方は、ご持参されることをお奨めします＊朝の検温をお願

けやき通りの紅葉がとてもきれいです。不思議とお隣の木の葉の色とは異なる色なのですね。いろんな色があるから、とってもきれいです。自然の采配はグレイトですね。太陽の陽に色づく木の葉舞い落ちる枯葉カサカサと枯葉を踏む音少しずつ陰が深まりゆく秋です。✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*⋆°✩*⋆°ෆ*⋆°ஐ*《ヨガクラスにご参加される方へ》＊マイマットをお持ちの方は、ご持参されることをお奨めします＊朝の検温をお願いします＊マスクをご着用ください

秋も深まってきました🍁葉っぱもだいぶ色付いてきれいです。朝晩は冷え込みでその色の鮮やかさは日々ましています。空気は少しひんやりしていると脳はしっかりと目覚め覚醒します。太陽の光が射しているとじんわりと暖かく緊張も自然と緩んでリラックスします。そう覚醒とリラックスはヨガのキーワードです。パークヨガはそんな条件が揃っています。自然に包まれ、自然に委ねていく心地良さは格別です。春と秋にしかパークヨガはしませんのでこの機会に是非体験してみたらいかがでしょうか。🍁日時10/28(金

一雨ごとに秋が深まっていきます。春に咲いていたハナミズキの葉も紅葉し始めて赤い実をつけています。10月に入ってからカラリと晴れた日はあまりありませんでしたが、後半はお天気良さそうな予報にほっとしています。薄手の衣類を晴れの日に洗濯して衣替えですね。✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ《ヨガクラスにご参加される方へ》＊マイマットをお持ちの方は、ご持参されることをお奨めします＊朝の検温をお願いします＊マスクをご着用ください＊座っ

朝晩、かなり涼しくなりました。空も高くなり秋を感じます。食欲も増してくるこの頃、そして今日は中秋の名月十五夜です。夜空を眺めて月を愛でようと思います。夜出掛けることがほとんどなくなり、月を見る機会がめっきり少なくなりました。月に照らされながら歩く時間、好きな時間でした。静かに月に見守られている自分、自分の今の状況を冷静にみたり自分と向き合う感じかな。大きな時空と繋がっているような感覚があります。月の質、陰の要素静けさ、落ち着きを感じながらヨガしていきましょう。✽.｡.:*・ﾟ

毎週土曜日10:30～ウィング・ハット春日部で「ほっこりヨガ」のクラスを担当していますヨガインストラクターのYukiです。明日9/8(金)ヨガクラス2本の代行をさせていただきます。①9:30～10:30やさしいヨガ②10:40～11:40やさしいヨガどちらもタイトルは「やさしいヨガ」ですがクラスの内容は違います。①は太陽礼拝のシークエンスから「動」をメインにしたクラス。②は「静」をメインにしストレッチを多く、静かにご自身と向き合うクラス。どちらも事前予約制となっています。お出

毎週土曜日はこの建物でのヨガクラスがあります。ヨガをするのは階段を上った3階にあるスタジオです。体育館の中は明日の準備が始まったところでしょうか。何だかわかりますか〜土俵です。そう、大相撲の夏巡業が春日部であるのです。と言っても、私はチケット購入してませんが‥明日は台風の影響、なさそうでよかったですね。今日はお盆+台風🌀でヨガ参加者は少なかったです。住宅地からは離れた場所にあり、自転車で来る人もいるからでしょうか。それでも来てくださる方がいることはとてもありがたく嬉しいです。

🔆暑中お見舞い申し上げます🔆黄色は、太陽の色。エネルギー、パワーを感じる色は、向日葵です。今日も猛暑日。焼けつくような暑さが続いています。ヨガクラスへと向かう移動が大変になる季節です。なるべく風を通す涼しい服装で首には濡れタオル(振ると冷たくなる素材)、日傘、飲み物(白湯に梅酢を入れたもの)を持ち歩いています。そしてなるべく外を歩く時間を短く、バスが使えるところはバスに乗って移動しています。暑さは体力を奪いますから、睡眠時間を長くとるようにしています。食欲が衰えないようにあまり

今年も市の教育委員会主催の生涯学習市民塾【ラージャヨガ(瞑想ヨガ)】(6/28•7/12)を無事に終えることができました。ご参加くださいました方々、どうもありがとうございましたm(__)mこの市民塾は、2018年から講師をさせていただいています。今回で6度目ということで、馴染みのない方もいらっしゃるとは想像していましたが、ヨガの王道でもあるラージャヨガに迫ってみました。ヨガと一口に言っても、いろいろなヨガがあります。ポーズをとることに頑張って頑張って日々練習に励んでいらっしゃる方もいる

梅雨が今日明けました。6月に梅雨明けとは、記録的なようです。今年レインブーツを買い換えたのですが、履く出番のないまま季節は夏へとチェンジです。水不足も気になりますが、電力不足も深刻です。エゴを助長させない生き方が求められる時代ですね。もっともっと快適に暮らしたいという人間の欲求。それが地球と人間との調和のバランスを崩すことになっているように思います。もっともっとと欲求を満たしていく行為は、ますますエゴを助長して、地球の平和な営みを壊しているんじゃないのかな。ヨガの八支則の「不貪」で

紫陽花の花を少しずつ見かけるようになりました。梅雨の季節も間近ですね。毎週土曜日午前は市内の総合体育施設ウィング・ハット春日部で「ほっこりヨガ」のレッスン日です。駅からは少し離れていますが、自転車・バス・車で皆さん通ってくださっています。コロナ禍以前は月曜日夜のヨガクラスを担当していました。夜7時半からでしたので日中はお仕事されている方の参加が多かったクラスでした。お友達、ご家族、職場の方、ご近所の方など誘い合わせてくださる方々も多くてアットホームなクラスでした。しかしながらコロナ禍に

いつもヨガクラスにご参加いただいている方、このブログを訪れてくださった方、どうもありがとうございます♡今年の5月は不安定なお天気の日がいつもの年よりも多かったせいなのか体調を崩されている方のご連絡を受ける回数が多かったように思います。ご自身の健康のためにヨガに行こうと思ったのに思い通りにならない体に歯がゆい気持ちや焦る気持ち、私っていつもこうなのなんてため息混じりになりそう。。お天気は自然の一部。私たちの体も自然の一部。なのでお天気が乱れれば、少なからず私たちの体もその影響を受け

新緑がとてもきれいです。ゴールデンウィーク前半は随分とひんやりとしたお天気でしたが、後半はお天気良さそうです。季節の良い春と秋に不定期で開催していますパークヨガをします。大地に仰向けになる《シャヴァーサナ》、気持ちがいいですよ。目の前に広がる大空を仰ぐとどこまでも遠くまで広がっています。土の匂い、草の香りそよぐ風、木の葉の揺れる音、鳥の声大地の感触太陽の明るさ、温もり五感をフルに働かせてただ感じてみる目の前に広がる豊かな時間。ご自身で感じてみてください♡・*:..｡o○