へちょ練

第139回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2023年3月2日木曜日アップが遅くなってすいません💦今シーズンのへちょ練も、今回を入れてあと3回なんと、ねこちゃんは今のところ皆勤賞🙌このまま最後までヨロシクです😘そして、ケンケンが初？参加でしたぁ😊では御報告たばちゃん5km28:335:43/km久しぶりの集団おしゃべりジョグ、楽しかったです。大阪、姫路城の皆さん、お疲れ様でした。ねこちゃん5㎞28:24（ジョグ）あまりに寒すぎたので、誰もいなかったらどう

第138回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2023年2月16日木曜日泉州マラソンが終わり、残すところもあと数レースとなったマラソンシーズン。いつもこの時期は冷たーい風がビュンビュン吹く狭山池、この日はびっくりするぐらい無風でした。このチャンスを逃すまいと、果敢にチャレンジしたゆかちゃんが、見事１０ｋｍのＰＢ更新されましたでは、報告です。ゆかちゃん10㎞47’03スタートしてすぐに、たばちゃんに４４５目標で引っ張ってもらえることになって、頑張りましたー10キ

第137回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2023年2月2日木曜日↑こんなのがプレゼントされたので、載せておきますねさてさて、シーズンも終盤戦、5日には別府大分毎日マラソンが開催。へちょ練参加メンバーも参加されます素晴らしい走り、見せてくださいね～ではでは報告です。カズボン10㎞46’22ベストコンディションで泉州に行きたいので、疲労を出さず調整していきます。あさやん10㎞41’19後半少し上げれて、気持ちよく走れました。たばちゃん

第136回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2023年1月19日木曜日今宵も皆様頑張りました♪練習でPB出すとか…本番楽しみで仕方ないですねでは報告です！ねこちゃん4㎞ジョグ痛みがあってしばらく走っていなかったので、様子見ながら。ゆっくり過ぎて、もはや歩くスピードと変わりませんでしたのんちゃん10㎞46’56（4’40/㎞）たばちゃんのキロ５詐欺に着いてってしまったら速く走れて良かったですありがとう実はPB終わって吐きそうになりました～

第135回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2023年1月5日木曜日明けましておめでとうございます2023年、皆様にとって素晴らしいサイコーの一年になりますようにでは新年一発目の練習会報告ですのりさん15km1:02:44明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。練習会、お疲れ様でした。いい感じで15km走れました。あさやん10km42:50明けまして、おめでとう御座います。今年も宜しくお願い致します！練習会お疲れ様で

第134.5回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年12月29日木曜日クリスマス寒波？が過ぎて、少しは走りやすかったでしょうか？今年最後のレポートは、自主練をされたOHIEさんから頂きました🎵では、報告です😃【12/29自主練レポート】世間はお休みモードのようで夜の狭山池は家族連れなど沢山の人がいました。自主練参加3人でコントロールラン🏃🏃‍♂️🏃‍♀️。気持ち良いスピードで余力を残す感じ。ポイントトレーニングの合間の良い調整でした。ありがとうございました🎵8K

第134回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年12月15日木曜日毎日毎日寒いですねぇ練習前のウォーミングアップ、しっかりしましょうね防府マラソン、ITJ等々の大会後と言うこともあり？参加者少な目でした。では報告です。あさやん5km24:30たばちゃんとねこちゃんとおしゃべりジョグでした。のりさん4㎞18'02アーリーでした。皆さんが始める頃にラストスパートですれ違うかもと思ってましたが、あえなく４Kでダウン💧タバちゃん5km2

第133回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年12月1日木曜日今年も残すところあと1か月。師走に突入～本格的に『冬やぁ』と思う気温になりましたね。この日は週末の防府マラソンに向けて、調整ランの方が多かったです。では報告です。かずぼん10㎞43’25無理せず、10㎞で終了しました。あさやん15㎞1:01’33ミドル走、良い感じで走れました。のりさん8㎞36’05この季節、池ナリエの横を走るのが気持ちいいです！（スペイン戦に

第132回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年11月17日木曜日週末に神戸マラソンを控えた練習会でしたので、調整ランの方もいらっしゃいました。本格的な冬を前に、まだまだ走りやすい気候の狭山池だったのではないでしょうか。ヤギさんもご機嫌にお散歩していましたよでは報告です。立派さん1分slow/1分fastの20本走でした。40分8.31㎞＠4:50（＠5:11/＠4:30）今夜はようやく落ち着いてペースをコントロールできましたのりさん

第131回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年11月3日木曜日世話役へちょし不在での練習会開催、皆様ありがとうございました。秋のレースが毎週のように、全国各地で開催されていますね。開催にあたり、色々と制限や資料の提出等々有りますが、それでも大会で走れるという事は嬉しいですね～♪では、報告です。たばちゃん10㎞49’444’58/㎞ゆかちゃんの50分切りペースメーカーさせてもらいました。ごっちゃん12㎞53'534’30/㎞ふっちゃ

第130回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年10月20日木曜日沢山の方にご参加いただきました。一緒に走る人が多いと、頑張れますねこの日は、ヤギさんもお散歩していて、大賑わいな狭山池でしたでは報告です。のりさん6㎞26分06秒久しぶりのへちょ練でした。主催者のへちょし、お世話になりました。ありがとうございます。また、目の前を走るへちょしを目標にできて、最後までもちました。やっぱり一人で走るよりモチベが維持できますね。のんちゃん300

第129回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年10月6日木曜日今シーズンも始まりました！へちょ練どの大会も、ぜーんぶ開催されますように！！と願いつつ…出場大会に向けて、練習頑張りましょうねぇでは報告です。のんちゃん10㎞50’345’02/㎞へちょ練、ありがとうございましためちゃくちゃ楽しかったまた宜しくお願いします。ねこちゃん11㎞1㎞ジョグ5㎞25'561㎞ジョグ皆さんと走れて楽しかったです。ありがとうございました今シ

第128回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2022年3月17日木曜日めっちゃ暖かくなったり、めっちゃ寒くなったり…変なお天気が続いていますね。狭山池の桜さん達も開花のタイミングが難しそうここから先、キレイな花が長く咲き続けられるお天気だといいですね🌸ではレポートです。たばちゃん10km55:245:32/kmお疲れ様でした。今日はへちょしと遠山さんとおしゃべりジョグ。ありがとうございました!かずぼん15km1:09:05お疲れ様です。無理せずこのペ

第127回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池3月3日木曜日いつまで続くのか…コロナの影響。東京、名古屋、長野…ぜひ開催されて欲しいですね。では、報告です。のりさん10km45分32秒昨夜もありがとうございました😊少し調子を落としている中でしたが、まずまずの走りができました。たばちゃん5km27:545:35/km久しぶりのバイク練からのラン。疲れました😅のんちゃん9.38km@5:228kmbuild-up＋jog昨日は久しぶりに木曜ラン

第126回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2月17日木曜日各地で大会が無くなっていく中、予想以上に沢山の方が参加してくださいました。やっぱ皆、走るの好きやねんなぁ❤️と思うので有りますでは、報告です。タバちゃん5km30:276:05/km思ってた以上に沢山の方が参加してくださってビックリしました😁リフレッシュできました👍️ねこちゃんおつかれさまです！たばちゃんと、ご一緒させていただきました！ありがとうございました☆カズボン15km1:05:

第125回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山2022年2月3日木曜日大阪国際女子マラソンの応援、有り難うございましたご期待に添えず、3時間きりは出来ませんでしたが、久しぶりにフルマラソンを完走し、改めてフルマラソンの難しさ、奥深さを感じ、苦しくも楽しい時間を過ごせた事、嬉しく思いますでは、報告です。ガスボン10km43:26お疲れさまでした。今日は10kmランでした。ごっちゃん10㎞47:52お疲れ様でした😊ありがとうございました‼︎たばちゃん10km1

第124回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池1月20日木曜日ご参加の皆様、お疲れ様でした。世話役のへちょし、故障で絶賛休養中ですので、タバちゃんにスタートコールお願いしました。いつも、有り難うございますでは、レポートです。タバちゃん10km48:324:51/kmゆかちゃん、ねこちゃんと楽しく走らせてもらいました。ありがとうございました。あさやん15km1:02:16もう少し後半ペースアップしたかったけど、楽しく走れました。かわっちさん15㎞54:06

第123回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池🎍明けましておめでとうございます🎍2022年１発目のへちょ練。めーっちゃ寒かったけど、風がなく走りやすかったです。そして…なんと‼️た～さんがジョグってました🏃‍♂️故障が長引いてはりましたが、ようやくジョグが出来るようになったと…走ることを楽しんでらした様に見えました💕焦らずじっくり…○ーさんとのバトル、また見たいてすね～さて、報告です。たばちゃん10km45:28前半は速いペース、後半は久しぶりにふっちゃんと走り

第122回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2021年12月16日(木)先日行われた奈良マラソン、走られた皆様お疲れ様でした❗久々の都市型(？)マラソンの雰囲気、いかがでしたか？このまま他の大会も開催方向に進んでくれるといいのですが…では、報告です。タバちゃん5km27:305:30/km今日はあさやんとおしゃべりジョクでした。ねこちゃん5㎞24:38久しぶりに参加できました。姫路城マラソンに向けて頑張ります！あさやん５キロ２８分２１秒たばちゃんと

第121回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2021年12月2日(木)師走に入り今年も残す所、後1ヶ月。狭山池もイルミネーションが始まり、北側の堤の所では、今年もTERAちゃん…もとい、さやりんが見守ってくれていますでは報告です。タバちゃん6km30:25（5:03/km）+WS100m×5今日はリフレッシュランでした。あさやん10km44分19秒寒かったけど、気持ち良く走れました。いなっぷ10キロ43:31ほんと久しぶりに10キロ速く走れました。だい

第120回teamHe木曜ミドルラン＠大阪狭山池2021年11月18日木曜日世話役のへちょしが欠席で、たばちゃんにスタートコールをお願いしました。年内はこのパターンで行く事が続きますが、宜しくお願いします🙇では報告です🎵あさやん10km40分39秒15km走るつもりが、バテて10kmで終わりました。次回がんばります。ごっちゃん10㎞42:04(4:13/㎞)参加されたみなさんお疲れ様でした。タバちゃんお世話になりありがとうございました😊12㎞はしるつもりが、

第118回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2021年3月18日木曜日緊急事態宣言が解除されてようやく再スタートした練習会ですが、今回で今シーズンは終了です本来なら、お花見🌸🍺でもして締めくくりたい所ですが、今年は自粛です❢来シーズンは、満開の桜の下で大いに盛り上がりたいですねでは、報告です。立派さん5㎞33分ぐらい10㎞ほど課題こなしてから、ラスト練習会参加できました。ゆかちゃんと四方山話しながらのんびり楽しく走れました。まだまだ見通せませんが、来シーズ

第117回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2021年3月4日木曜日今更ながらですが…明けましておめでとうございます🎍コロナの影響で外出自粛だの緊急事態宣言だので、活動を休止しておりましたが、改めて3月4日より再開いたしました。と言っても、公式へちょ練は3月で終わりですので、次回18日が今シーズンラストとなります例年は、狭山池の早咲き桜を愛でながら打ち上げを楽しんでいるのですが、今年は自粛したいと思います来シーズンは通常通り、練習もお花見打ち上げも出来ますように

第116回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2020年12月3日木曜日12月に入り、狭山池も恒例のクリスマスイルミネーションが始まりましたね大阪狭山市のゆるキャラさやりんも今年はマスク姿でお目見えですでは報告参ります！！かずぼん15㎞1：12’19earlyお疲れさまでした。立派さん６㎞41’40脚の様子見ジョグでした～ごっちゃん10㎞46’33（4’40/㎞）参加された皆様、たばちゃん、ありがとうございました。たばちゃん

第112回・113回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2020年10月15日・29日木曜日すいません。私の怠慢でレーポートアップが大変遅くなりました112回と113回分、まとめて報告いたします。112回（10月15日）タバちゃん10㎞43’20（4’20/㎞）めっちゃ久しぶりに痛みも痺れも出ずにいい感じに走れました。ごっちゃん10㎞46’23（４’38/㎞）二重飛び41回またよろしくお願いいたします^_^うらちゃん2部練10㎞×21：

第111回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2020年10月1日木曜日今シーズンもスタートしました❣今年はコロナ渦での開催です。感染リスクや対策を踏まえて、参加者の皆さんそれぞれで気を付けていただく事をお願いし、また私も出来るだけ感染リスクを減らす対策を講じながら開催したいと思います❕レースも無く、なかなかモチベーションを保てないと思いますが、仲間と一緒に頑張る事で、練習に集中できたら・・・そんな機会にこの練習会がなってくれると嬉しいです🎵初参加は、カワッチさんと

第109回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2020年2月6日木曜日今シーズンのへちょ練始まって以来の寒さだったんじゃないでしょうか続々と大きなレースが終わっていきますが、まだまだこれから泉州国際、東京、姫路城、名古屋ウィメンズ、長野・・・と、練習会に参加されている方たちの予定は続きますね。あと少し、気合入れて頑張りましょうでは報告です。のんちゃん10㎞＋2㎞JOG54’07（5’25/㎞）泉州Mまであと１０日、頑張ります！あさやん5㎞21’

第108回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2020年1月30日木曜日久しぶりに「冬の狭山池！」という感じがする風が吹くコンディション。それでも例年に比べると、気温が若干高いので風が痛いという感覚にはならないかな。。。てな感じの中での練習会でした。では報告です。のんちゃん10㎞50’54（5’05/㎞）走り終わったら寒い！！アーリーでした。ねこちゃん12㎞56’44（4’44/㎞）向かい風がキツかったです。あさやん10㎞43’43

第107回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2020年1月16日木曜日2020年、オリンピックイヤー最初の練習会巷では、ヴェイパーフライが禁止されるのでは！？の話題で盛り上がって？いますが、今年の箱根駅伝ランナーに比べると、厚底シューズ使用率が著しく低い狭山池ランナーの皆々様、大して話題にもならず、厳かに練習会は始まったのでした例年に比べ気温も低すぎず、冬の狭山池特有の風も無く、穏やかな走りやすい気候マラソンシーズンもあと僅か、練習もラストスパートですで

第106回teamHe木曜ミドルラン＠狭山池2019年12月19日木曜日2019年最後の練習会なのに・・・。世話役のへちょしが欠席のため、タバちゃんにスタートコールしていただきました年内の大きな大会がひと段落したこともあり、参加者はちょっと少なめ。その中で、カワッチさんが初参加してくださいましたでは報告ですいなっぷ10㎞80minゆっくりJOGでした。次は別大頑張ります。カズボン10㎞44’23来年はもっとちゃんと練習します。カワッ