ぷち断食

今日の日曜は稽古は私はお休みで一日中フル休み。久しぶりにヘビーなというか普通の朝食を摂った。最近は16時間何も食べないというのをやっていて朝食は抜き、夜も抜くことが多い。が、週末は『まっいいか』dayだ。昼は娘の作ってくれた大好きな『めちゃ美味しい』カレーを食べた。夜は『まっいイカ』dayということでお弟子さんが釣ってきてくれたヤリイカをバターとポン酢で炒めマヨネーズとネギをかけて食べたがこれが絶品だった。ビールとスパークリング濁り酒は飲んだが、炭水化物は抜きでご飯は食べなかった。

アラフィフナースいいなみです♡初めての方はこちらをどうぞ→🏥​ぷち断食で身体スッキリアラフィフになると食べすぎが後々後悔するってことに気づきましたお腹が空いて食欲旺盛でついついたくさん食べてしまう夕食最近、ファスティングをする方も多くいると思います朝ごはん抜き16時間食べない1日、3日食べないとか。やり方いろいろダイエットとは、別の意味で50歳を過ぎるとそんなに食べなくてもいい食べるなら、ちゃんとした食事質を重視するようになりましたやみくもに、お腹を満たすだ

良いか悪いか判断つかないけれど、断食16時間経っても空腹感具合をはかって食べなくていいかぁとなって、今日はお昼ごはんを食べなかった。さすがに、夜のお弁当を二人分作ってると空腹になってくるから、あぁ健康なんだなぁとお腹を押さえてお腹の虫が鳴らないようにした😊14:00・パウンドケーキ(ミニ)2切・珈琲17:00・お弁当・野菜サラダ・ワカメと春雨少々スープ・オートミールヨーグルト昨日の体重59.7㌔今日の体重59.5㌔

40代までは努力した分だけど効果があったし、食事にしてももっとストイックに出来たのと、今の我慢の無さに呆れ気味ではありますが、まだまだ続けるよ～😆12:30・イトメンのチャンポン麺・ホウレン草と炒り卵のミニまぜご飯15:00・お弁当・サラダ・オートミールヨーグルト・ショートケーキ初期体重62.5㌔今日の体重60.3㌔

す16時間断食を始めてかれこれヒトツキになりますが、目覚ましい効果は？？と問われれば、どう答えようかな？と悩むけれど、やって中ったら依然62㌔のまんまだよなぁ、僅かとはいえ体重が落ちてる事実を前にしたら、断食というより、自分の意識の持ちようというのが大きいと確認する。やることに無駄という事は何一つ無いので、細く長く続けようと思う今日この頃です。11:40・鍋焼きうどん・みかんジュース18:30・お弁当これから寝るまで何も食べないぞ！！の強い心を持ちます😃初期体重62.5㌔今

デトックス2日目の夕食（昨日）です炒り玄米10倍粥と、野菜だけの味噌汁1日目のお夕飯から始めました【1日目］夕食炒り玄米の10倍粥のみ【2日目］朝7時りんごの葛湯午前10時半干し椎茸スープ午後13時人参のジュース夕食炒り玄米10倍粥、野菜だけの味噌汁濃い味のついた物を食べないと、2日目のお夕飯の味噌汁の野菜が甘くて感激した干し椎茸のスープは、溜まった油を洗い流してくれるそうです空腹時に好きなだけ飲んで良い【3日目】朝りんご葛湯以上これにてデトッ

おはよーございます昨夜はぷち断食を結構しましたがなんと、なんとたまにの、ぷち断食は良いですね✨お腹周りが、ほんの少しですがスッキリ？と言うのかパンパン感がない。空腹感をを久しぶりに味わいましたそして朝のお通じもまる。まず、白湯から1日スタートしてみます！口にしたものを、記すべし。白湯。

朝起きると肌つるつるおはようございます。ウンベラータが最盛期です。最近、ダイエットしていますが風邪を引いて食欲でず、あまり食べていなかったら肌がつるつる食べ物で健康になりビタミンもとれ肌艶よくなるならわかりますが、食事を抜くとおばさんの肌が20代並みになる！不思議です今まで毒でも食べてたのか！？体力は落ちますが、肌もくすみが取れて白肌たまのプチ断食は肌にいい事が自分の体で実感したたまにプチ断食取り入れようと思いますスマートエコアイス冷却グッズ28℃アイスネ

昨日は高校からの親しい友人が遊びに来てくれて…こ〜んなところや…こ〜んなところで…こ〜んなものとか…こ〜んなものを食べて…楽しくオサレなひと時を過ごしました😆なので、今日はお昼ごはんを抜くプチプチ断食を決行します。……しますよ。…………しますとも！！😤さてさて…今朝も早くから庭仕事。以前、草の根っこを取り除いて、土を作っておいた場所に……これを蒔きました〜😆ジャジャ〜ンかすみ草＆ミックスフラワー！！いや、もう、いかにも雑な私にはピッタリの種！！何を蒔いたかなんて、

今日も暑い1日でしたねさて昨日は、お初の北海道で乾杯🍻最近いつもハイボール🥃お通しは、サーモンとほうれん草のお浸し。北海道昆布サラダに貝と塩辛。飲みが進む〜2杯目は、余市のソーダ割り。、、、普段呑んでいる凛や角より香りが良い揚げ物＆高カロリー物も。餃子にザンギ、オニオンフライ。玉ねぎが高騰しているのに、オニオンフライを食べれる幸せウィンナー＆ソーセージの盛り合わせと、サーモン握り🍣私はサーモン握り食べてないけど、お連れ様が苦戦しながら食べていました(苦笑)〆は、夕張メロンのア

最近やっていること16時間ダイエット16時間の空腹の時間を作るだけ！空腹が長いと、燃やすものがないから蓄えている脂肪を燃やそうって体が思うらしいです。それと、単純に摂取カロリーが減る!夕飯を20時迄に終え、朝食を抜き正午12時以降に昼食をとるだけ！食べられる8時間(12時〜20時)は何を食べても良いというとはいえ、唐揚げ、ケーキ、大福、炭酸あれもこれも…というのは体に悪いし空っぽの胃に負担が大きいのはね16時間ダイエットの効能を最大限に得たいので朝はできる日は軽

最近、信仰、健康、学びで嬉しい進展がありました信仰お友達を教会に🍀Facebookで知り合い以前から教会に行きたいと仰ってくださっていた女性が教会に来てくださり嬉しかったです平安と喜びがあったようで神様に感謝です実は私自身も初めてお会いしたけど初めてじゃないみたいに親しみをもっていろいろ楽しく礼拝後も教会近くのスタバでお茶しながらお話し豊かな時間を過ごせましたシフォンケーキとスコーンもシェアし美味しく頂きました彼女は日曜日だけがお休

こんばんは、はるですぷち断食無事終了して、回復食のお粥を食べました。今回はお粥のお供にふりかけを買っておいたのですが、それが予想以上に美味しかったですゆかりは安定として、あかりのたらこが美味しくてたまらんです！本当にピリ辛でたらこ感もあり。男梅は梅部分がいっぱい入っていて、海苔もいっぱい入っているので、バランスよくとても美味しかった～100均のふりかけコーナーへ行くと、ゆかり、あかり、意外に、人名のふりかけが何種類も出ていて面白いです。今度他のも買ってみようかな

こんばんは、はるです今日はSちゃん予定ある日だったんだけど、怪我したばかりだし、流石に行ってないだろうと思ったら行ってました電車と新幹線(新幹線も電車だけども)で行って来たって言ってて、怪我したばかりでよく行けたな…と。コロナの濃厚接触者のはずだし、事故から数日経ったばかり。意識低すぎやしませんか…これには流石のわたしもドン引きしてます看護師だから意識高いとか関係ないんですね。逆に、病院内でコロナ感染した人が出たりしてて、そういうのに慣れちゃってる

素敵な情報なので、リブログさせていただきましたありがとうございます。https://ameblo.jp/fanticorona/entry-12740178251.html『世界には2人の名医がいる。』当ブログへ初めて訪問された方へ当ブログは『新型コロナワクチン接種をしようかどうか迷っている』という方や『ワクチンについて調べたいけど、何から調べれば良いか分か…ameblo.jpワタシは内臓を休ませる為に、朝食は食べません😆自分がもし内臓だったら、とアホなので考えてしまうのです😂だって

皆さまこんばんはまっきーです四川料理ピリ辛ランチして杏仁豆腐からの～ミスドからの～夜には苺大福…💦💦💦明日はプチ断食決定デス🙊🙊🙊青汁＆白湯dayおやすみなさい皆さまもいい夢を

こんにちは！ヨガインストラクターのなおこです。三重県伊賀市でヨガをお伝えしています。さて、今日は空腹の時間の話。なんのこと？って感じですよね😅ズバリ今日のテーマは腸！！！腸も働きすぎると疲れてしまうからお休みする時間が必要だよー！！！だから空腹の時間も大切だよー！！！というお話です。ヨガと白湯のお陰で便秘がだいぶ改善された私ですが、定期的に滞りを感じるときがあります。それは

「胃」は私達が食べた物を受け入れるとさぁー消化するぞーー！と強い酸性を出して消化活動を始めます固体を溶解するのでこの強酸性は物凄く「熱い」もの私たちが気持ちいいと感じる季節は不調は少ないですが今のように突然、外気がぐっと下がると体感と共に内臓も冷えてしまいますそうすると「胃酸」の温度も下がり消化に倍の時間がかかり起るのが「消化不良」例えると寒いからシチューを作ろう♪とお鍋に水をいれぶつ切りにしたジャガイモやニンジンなどを入れ火にかけます🔥大体3

おはようございます♪本日から1日1食生活していきます(^^)まずこの体型下腹がヤバいっすσ(^_^;)体重70キロ無理しない程度に、継続していき変化を楽しみながら実行していこうと思います♪まず、朝は固形なしのプロテイン＆イヌリン入りコーヒー持参し、昼もプロテイン＆コーヒーで乗り切り(^^)夜に固形物の白米抜きでどこまで変化するのか今年度末迄やっていこう♪目指せ65キロ、六角筋(o^^o)本日ご安全に〜

風邪をひかない為には、食事と睡眠は重要となりますが免疫力を上げるのもとても大切です❗️人の免疫細胞の約６～７割は、腸の中で生きています🌟この免疫細胞の役割は、体に入ってきたウィルスなどの働きを弱めてくれます👍なので、腸内を整えることは免疫力アップにもつながってきます⤴︎😊teteでは、腸内環境を整える専用ドリンクも販売しております💕２日間のプチ断食で、腸内をリセットしてしっかりと腸の働きを良くし、冬を乗り越えましょう😊代謝促進や脂肪燃焼促進、むくみの解消など😍いろんな効果もあり

おはよーございます(^^)今日はいいお天気です😀今日は洗濯掃除日和ですね〜我が家ではこのところこたつ争奪戦がにゃんずと繰り広げられていましたが今日は穏やかな1日になりそうですwwwそして週末恒例ぷち断食！やっぱり断食すると数字にすぐ現れますね👍昨日は水分を2リットル以上飲んで本当は水がいいらしいですが少し苦手なのでルイボスティーにしてお昼は冷やし焼き芋夜はこんにゃくゼリーでした。今日はまるっと絶食予定です。が昨日からパンが食べたくて食べたくてwwwでも

おはよーございます😀今日は気持ちのいい朝ですね(^o^)vかなりヤバいです。。体重が。。。週末ぷち断食決定。。。いいダイエット法あれば教えて下さい(T_T)

今週からファスティングを始めました。デトックスと体質改善のために。やはり体のなかを見つめ直すの大事ですね。２日間の準備期間そして３日間のファスティングそのあとに２日間の回復食期間です。今回は酵素ジュースなしでやりました。準備したものは・ギー・MCTオイル・重曹・ぬちまーす(お塩)・カカオパウダーこちらをとりいれてやっていきました。脂肪からエネルギーを使えるようになるようにバターコーヒーを一日目取り入れましたがこれで３日間は無理で💦１日目だけにしました。２日目か

ケトジェニック・ダイエットを終えた。リバウンドが怖いので、対策で一日の最初の食事に卵３個を加えるのと、１６時間プチ断食をしている。ただ実際はもう一つあって、任天堂スイッチのゲームソフト、リングフィット・アドベンチャーも毎日やってる。体重の変化は、今の所まったく無し。ケトジェニック後は水分が戻ってくるはずだし、一気に増えると思っていたけど、まだ気配はない。ただ体内のケトン値が、いまだに２．５を保ってるせいかも知れないけど。まあ、それはともかく。やはり運動は良い。とい

ここ最近メンタリストのダイゴさんの動画にハマっているので、ついつい知恵を拝借してしまう。日々の生活に関わる、色々な論文を紹介してくれるからね。今回は１６時間のプチ断食だ。これは２０１８年のアメリカのイリノイ大学の研究だとか。１日のうちの食べない時間を、女性なら連続１３時間前後、男性なら連続１６時間作るだけで、後は自由に食事をする。というだけの話し。これを２３人の肥満の男女を対象に、三ヶ月の期間を試みたところ、平均で３％痩せたらしい。食欲に任せて普通の食生活を送ったとか。

ファスティングを再開した。昔、10年以上前、まだファスティングやぷち断食が流行ってない時、ジムの日はいつもファスティングしてた。お昼ご飯食べて、夜ご飯食べずにジム行って、帰ったらもう10時とかだから朝まで食べない。みたいな感じで、18時間や19時間ファスティングしてた。それが当たり前だった。最近では、ジムの前に少し食べたり、15時におやつ食べちゃったり。。。でも、またファスティングすることにした！ジムの日だけ！！昨日から。お昼12時半に食べ終わって、朝ご飯が7時だから18時間半

【体重】68.5kg【朝食】雑穀米のシラス丼【昼食】ごはんさばの塩焼き半身メンチカツカニクリームコロッケサラダ【夕食】生ハムユッケプチトマト揚げなすおいおい、いくら生理前だからってなんだこの体重火曜日にプチ絶食＆ヨガ行ってるのにもういっそのこと痩せないなら辞めようかしらしかも本当ものすごい雨なのに、リビングのシーリングライトが切れました天井高いから私には届かず、そして家の備品の説明書がファイリングしてある物がみつからない