ふどうの森トレイルランニング

昨日はふどうの森へまずは登山口までトコトコ今日こそ22㎞とコーストレース工事中の看板来年3月まで・・各務ヶ原アルプスの大会のコースだよ3月1日だけど大丈夫か？下りの東屋のトコね結局コース前半の農産物直売所まで2時間40分かかり脚も終了間近なジジイ迫間山→八方不動で終了神明神社に下り臼田精工のゴールいびがわマラソンまでハーフの距離も走って無かったからね距離耐性が無くなってるわ帰り道もトコトコはぁ〜何とかせなね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

昨日はふどうの森へ行きました一段と寒くなり薄手のブレーカーを着込みましたが3㎞ほどで脱ぎスタコラ登山口までのログふどうの森トレラン大会の22㎞コースをトレースするつもり黄色いモミジの絨毯前日の雪がチラホラここまで31分ベストは26分なのでかなりユルめ難所のコープの森の激下り堆積土の上に細かい砂利更に落ち葉が降り積もりただでさえ滑りやすい上に雪解けで濡れてた慎重に下りはじめた3歩目でスリップダウン右肘強打して腰がグキッてなったちょい心折れる他にダメージが無いか点

昨日はふどうの森までまずはユルジョグでガーミン充電忘れで心許ないので往復はTATTAさんで計測したら獲得標高モリモリ↗TATTA計測はピッチ毎の上下動も拾うからね(にしても多い)過去歴を参考にして修正した⤵今日は暖かくて長袖インナー脱いだ猿啄城展望台から鳩吹山名古屋方面今回は9㎞コースからの22㎞コース後半のトレースしましたコース後半を1時間37分まずまずですが前半の厳しいコースを走っていないので脚が残っていたからね高度グラフ帰りのジョグ

今週末イベントでしたわゆずイベントのナイトトレイル昨年は甲羅(2号)を光らせましたしょっちゅう行ってるふどうの森夜はとってもミステリアスでした

昨日はふどうの森🚗で麓まで登山口到着がすでに10時過ぎあ・つ・い〜！森の中も風が無くて蒸し暑い10㎜ビブラムワラーチ馴染ませ中多賀坂峠→各務野自然遺産の森→金比羅山に向う途中いつもの裸足の足跡ひとつ峠を越えて金比羅山入り口ここにも金比羅山から下って来た？こんな道を裸足で！？金比羅山頂上ここから勝山へ勝山のガレた下りで足裏痛くなるへなちょこの足裏ワシも何度も裸足ランにチャレンジしたその度に故障して断念なかなか強くなら無い最近ではロードでも5㎞くらいで足裏

今日もモタモタしてたら10過ぎ曇り基調だが時折強い陽射しふどうの森まで今日はワインディングロードをトコトコ途中の霊水で生き返る水汲みの車が居なかったのは奇跡いつも並んでるからねなんとか激坂ロードを登りきり山に入った時にはすでに脚も体力も終了(；´∀｀)フラフラとひと山越えて今シーズン初ドボン！ヒャッハー＼(^o^)／しかしもう走れませんわ一度はクールダウンしたもののすぐに灼熱トコトコ農産物直売所までここでもひと休み差し入れのすももを頂き再びスタート峠をひと

今日もふどうの森ワラーチ慣らしトレイル多賀坂峠→迫間山→勝山→猿啄城750段の階段を登り猿啄城展望台からの明王山頂は登山者大勢なのでスルー金比羅山からの迫間不動尊ここでお知り合いに遭遇しばし歓談しながらご一緒トレイル共通の話題がある人との会話は楽しいついつい立ち話し高度グラフの平らな部分(*´∀｀)

やっぱふどうの森しか勝たんワラーチを育てる多賀坂峠→薬師前山各務野自然遺産の森→金比羅山明王山船底形に育てば足にしっくりします

以下昨日の話しです・・今日はランオフかなぁ〜・・いやいや車で山に行くか・・・いやいや走ってふどうの森へ行きましたな〜んかロードのペースがどんどん遅くなってる実は2週間前の腕振り一万回のダメージで今だに右肩から首筋そして歯茎まで痛む蓄積疲労駄菓子菓子・・脚は大丈夫う〜ん大丈夫か？昨日の雨で山道もかなり荒れ模様だったここは川になってるこうやって流された土や木の葉が所々で堆積して砂利と腐葉土の崩れやすい道になるよね木曽川も濁ってるね途中汗冷えしてお腹痛くなったよお腹

今日はワラーチショップTacataさんのお声がけでふどうの森の麓にある正渓寺で座禅のワークショップ10分✕2の初心者に優しい座禅でしたが煩悩モリモリのジジイは股関節硬いからかはたまた脚が短いからか座禅の足組出来ずあぐらでお許し頂き瞑想・・それでも姿勢が辛くて集中出来ず禅の境地には程遠い・・(;´д｀)ﾄﾎﾎ…からの山歩きも禅の一環として自然を感じながら自分を見つめ直す歩行禅この際Tacataさんのワラーチを試させてもらいました貴重な体験ありがとうございますイベント終了後に

今朝は山に行く準備をしながら何処に行くか迷ったふどうの森か最近気になっている鳩吹セブンヤマップで鳩吹山の地図とか見るも結局ふどうの森へ走って行きました登山口までのログふどうの森の大会のコーストレース大雲寺手前からスタート→大岩不動尊→大岩見晴台→コープの森コープの激下りで唯一景色が見える場所その後もコーストレースして迫間城手前で左足首と右足裏痛み出したので終了しました帰り道は歩きとゆるジョグ半々効果的なトレーニングしていないので速くも強くもなりません

今日も走りました朝の栄養補給薄焼き卵に軽く炒めたキャベツと焦がしチーズのせトースト今日は🚗で麓まで最近お気に入りのせんちゃんの小道から迫間山手前のガレ道でスズメバチがブンブン言ってたので巣をかけ始めたかな？と探そうとして下りかけてスリップダウン・・・実は今週月曜の北山からの下りでも道を探して足元がおろそかになり⤵浮き砂利と松葉のトラップでスリップこの時は右手今日は左手やりました(；´∀｀)水仕事ツラい・・てか山はキケンがいっぱいですね今日はせんちゃん小道→迫間

今朝はシナモントーストとラピュタトーストでエナジー満タン鬼ヤンマ君セットOK！効果を検証してきますそして先週金曜日の帰り道に落としたグラサンのラバーを探しながらふどうの森まで走って行きましたここからスタートここまでのログまずは大会コーストレース寒洞池まで今日はここから北山289mへ急登と聞いていましたがなるほどの急登トレランにはなりません頂上は全く展望無し遺産の森に下り再び大会コーストレース多賀坂峠からショートカット→せんちゃんの小道→賽の河原で終了さて・オニ

5/11(日)は、岐阜県関市で開催されました2025ふどうの森トレイルラン（22km）に参加しました。岐阜県の大会に参加するのは４ヵ月ぶり９回目、トレイルに参加するのは５ヵ月ぶり81回目です。大会当日は３時30分ごろ起床し、４時ごろ家（川西）を出発。車で東へ進み、７時過ぎに大会会場の臼田精工北駐車場に到着。ゼッケン等は事前に送付されるので、大会当日の受付はありません。種目は22kmの他に、44km，31km，9km，3kmがあり、参加者は全体で500名ほ

今日も走ってふどうの森コープの激下りで今年お初の長い人てか今日は随分と涼しくて風が通ると汗冷えして寒い帰りのロードではモートン病痛くてトボトボ歩き最後の2㎞だけ走った

先週月曜以来のふどうの森です5月病でも無かろうが少しメンタルヤラれてました頑張ってもダメな事はありますね出来ない事で悩むより出来る事を頑張ろうと切り替えて・・・今回は久しぶりに自宅から走って来ました可も不可もなくいつもと変わらない山道とペースふどうの森の大会コーストレース今日は曇り基調で涼しい登山道の途中オートバイのタイヤの跡とタイヤの空転で掘り返された路面今の高性能オフロードバイクとそこそこの腕があれば走れるだろうが如何なものか・・・ラストの階段570段

今日もふどうの森賽の河原スタートで平坦コースらしい平坦詐称でした(*´∀｀*)あハァ〜前回と同じコースへふどうの槍から眺めからのこっちも初めて通る道まあ急斜面昨日の雨で滑る滑る3回ほどすっ転んで擦り傷だらけマキロン持って来てよかったわこんな感じで降りてきたこちらには注意書きが有るお立ち岩に座り込むジジイ毎度の裸足の足跡そして不法投棄斜面にも点々と心無い輩多すぎなんだか気持ちが折れて終了

今日もふどうの森新しい道が出来てた去年の4月に膝を痛めて泣く泣く降りて来た場所ですその時は道は無かったのですが行ってみましたワインディングロードの途中に出ましたそこから大会コースをトレースしたり今まで行っていない道を走ったり途中に舞空術の練習をしたりちょっと新たな気持ちで楽しめました

ふどうの森トレイルラン皆さんに力をもらいぬかるみで泥を噛んだワラーチが滑り難儀したりいろいろあったけど前半は自己ベストタイで終了その後階段地獄で脚が終わって結果は・・関門突破ならず実力不足を痛感亀仙人に申し訳ない来年は必ずリベンジします大会運営の方々ボランティアの皆様に感謝m(__)m

お誘いを受けボラに参加土日2日間といっても土曜の夜はみんなで宴会🍻して公民館でお泊まり💤1日目のお仕事は猿啄エリアのコース点検私の素人目線でテープをたくさん付けてきました山頂からの景色は…ガスガス時間も余ったのでその先のコースまで点検してゴールまで歩いて帰ってきちゃいましたそれからご飯をいただいたけど、時間もずいぶん余っちゃったのでお風呂に行く前に犬山城に🏯犬山ハーフは何度か出てるのに行ったことがなかった。。。さすがに国宝知ってますか❓国宝五城🏯犬山城、姫路

22kと9kのコースを走ってきたけど関門も無事突破して、完走もできてめっちゃ楽しいレースでした😊走る人も、走らない人も、みんなで大会を盛り上げて、アットホームな雰囲気がたまらなくいいね👍レース内容は、山練不足だったのでタイムは気にせずマイペースで足を止めないことだけに集中☝️22k後半で足攣ってどうなるかと思ったけど、気持ちで押し込んでやりました！💪

今日は4時前に起床只今準備中久しぶりに「旅するイッチー」観た※東海テレビの放送前の番組ドキドキ7時10分スタートです

今朝はシトシトと小雨模様軽く足慣らしで走りましたシャワーランと言うよりミストラン心地よいお湿りでしたいよいよ明日はふどうの森トレイルラン本チャンです今シーズンの集大成結果はどうあれベストを尽くすのみ

昨日の朝食は餅入りうどんカーボローディング💪そして大会前の最終調整ふどうの森へ不動尊の駐車場スタート走った後は中華そばでカーボローディングって思っていたら今日はお休みあちゃ〜最高の五月晴れ今日は補給食のテストも兼ねてストックを持つので片手で食べられるようにじゃり豆をチョコベビーの容器に入れて押すと出てくる小さな羊羹毎度の貧乏フラスクにSPドリンク※じゃり豆→ひまわり等の種じゃり豆は食感良くてなかなかgood練習は軽めで終了はさま農産物直売所で休んでいたら大

昨日もポールウォークの奥様トレランポールも大活躍👍置き忘れられたボール昼ご飯前に踏み台昇降背中に3kg手には1.8Lの水入りペット足元は6㎜のビブラムワラーチ踏み台の天板は石板降りる場所には瓦チップの砂利以前は足裏強化で裸足でやってた足底筋膜炎→モートン病で今は無理オヤツの時間はお菓子では無くフルーツ大会までは禁酒宣言コーヒーもなるべく我慢代わりに・・・からの今朝は雨ですが走りました木段コースを2周雨は走らない理由にはなら無いこれからの時期は特にね集中力上が

昨日は大会前の追い込み練習と称してふどうの森コーストレース22㎞ホーホケキョ🐦️前半14㎞のベンチで休憩ここまでのログ⤵このまま行ければ関門突破後半に突入やっぱダメでしたぁ(；´Д｀)はぁ〜後半階段地獄✕2脚が何度も止まる4時間7分11秒高い壁やなあ

昨日は雨の中ふどうの森今回も中間点の駐車場に🚗を停めてふどうの森トレラン大会の後半コース気温は15℃辺り雨除けはポリ袋改走れば汗だく止まると汗冷えするので動き続ける少し進んだ所で車のライトを消したか？気になったので引き返し確認┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ再スタートこの時期シャワーランはキライでは無い集中力上がるクーリングしながら走るので意外と速い山だといつもより足元注意かな？今回も駐車場まで遠回りして出かける前にインスタグラムとやらを始めてみたしかし何がなんやら良くワ

特に始めてと言う事も無く雨ですが山に来ました🚗でふどうの森トレラン大会の中間点以前は家から走って来てたので随分と楽してます今日もコース後半はさま農産物直売所→勝山→猿啄城→明王山→迫間不動尊→八方不動まで約7㎞トレランポール使用足元注意＋安全第一で行って来ます

昨日はランオフとか言いつつロキソニンテープ貼ったら治ったので(・∀・)こんなお天気良いのにお家でじっとなんてしてられないよねコイツも有ることやし今回は迫間不動尊の駐車場に🚗を停めてコース後半へGO！トレランポールで1割ほど脚が楽ちんと言う事はその1割は上半身に負荷上半身も鍛え無いとアカンねハイ！ジジイの苦悶の顔3連チャンタイムがどうのこうのあるけどほぼ不可能なチャレンジですからまあ頑張るしか無いちゅう事🚗まで遠回りでね走って来たら腰も肩も軽くなったよリカバリ

掴もうぜ♪トレランポール♪(*´∀｀*)ちゅう事で昨日はトレランポールのテスト走行ふどうの森22㎞に行きましたホント言うとこの日朝起きたら身体ダルダル前日に甲羅背負って10㎞走ってるからねそんなお疲れ状態でもポールの力で何とかなるか？それがテストですそうさ〜今こそアドベンチャー♪トレランポールの効果は有り有り疲れた脚を前に進める下りでもバランスとったりブレーキで使ったりしてみましたただコープの激下りではポールに意識しすぎたのか今まで転んだ事が無い場所で2度転倒