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こんばんは今日も１日1投稿まにあわず…最近はスピ練メインなので久々に30キロ走りたくなりました休足するか悩んだけど…走ることにした設定ペースはウルトラサブ9の5'17最初のうちは5'30でペースを守れてたけど…体があったまってきてペースは右肩上がりしかし…22キロ近辺からももが痛くなり疲労感が増し今日ヤッパ休めばよかったと後悔なんとか走りきりましたペースは右肩上がり俺の疲労も右肩上がり明日は絶対休足ぢゃ夜だけにほとんど人がいないラン友矢島さんいつもお付き
こんにちは今日は大人の発表会スタート前にラン友さんに会ったので…寝てるの僕です市長も参加されるのに…大会挨拶をされてました市長も第１回からずっと参加してますそしていつもの甲冑隊レースはというと…自分の弱点が完全に現れた序盤から登りが調子よく登りフラットでランナーさんを抜く降りで追い抜かれる抜きつ抜かれるの攻防が…17キロまで続く登りでは1人も抜かれないしかし降りになると次々とそして18キロ地点…今まで降りで無理していた〔ブレーキをかけ続けていた〕もも前
こんにちは今日は下のむすめのリズム発表家でもうたの練習をし傘地蔵のセリフの練習をしいよいよとりあえず役員さんの僕は…寒空の下駐車場係誰もいない時に📸できるのも特権か（笑）ギャラリー席から📸大人の事情で…こどもたちの写真は🤳明日レースで使うのをルイが…かわいい今日は変化走3000✖︎3先週よりかは心肺はラクだった気がする両親が…島根に行ってきたらしく鬼太郎やん今ゆるげげが旬なうちとしては大爆笑そして明日はおっさんの発表会このコースめっちゃ楽しい明
こんばんは今日は朝ラン夜なのか朝なのかわかrun（笑）ルイ🐶昨日手術うまくいったってでも金曜日まで入院ね朝4時です🕓寒いっだから今日はワラーチは指が死んでしまうわルイの病院🏥往復ランだけど…流石にこんな朝っぱらからやってないな（笑）いつも散歩の時間やけど鳴いてないかな僕のがさみしいわ仕事に遅刻しそうでラン終了でもまだ暗いわ仕事も終わり…テンション来てたぜ最近お山🗻走ってないなぁ超不安しかし楽しみやわ明日も朝ランかな（笑）
つぶやきます。ちょっと喘息がでてしまいました。走る量を減らそうと思います。が、明日は山。今年最後にドーンと南アルプス。行けるといいな。こんな事は、いちいち人様にお伝えする事ではありませんが悩みました。2月までの大会のエントリー完了。大会は卒業するはずが減っていない。10月シビレ稜線トレイルロング(36km)11月大阪マラソンフル12月袋井クラウンメロンマラソンフル1月千葉館山わかしおマラソンフル2月ふどうの森トレイルロング(2
