ふっきん

今日のランチは京都府久世郡久御山町市田和気２９−１にある【久御山塩元帥】でした。半ちゃんセット1,100円（税込）で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド

おはようございます。昨日の昼で雪はほとんど融けましたが、夕方からまた強風が吹き荒れています。また大寒波がやってきましたね。秘密結社老犬倶楽部の皆さん温かくしましょうね。そんな今朝のお知らせ振り返り投稿は３年前。やはり大寒波がやってきたようです。毎年大寒波とか言いますが、こうやって振り返ると毎年同じくらいの時期に大寒波ってやってくるんですね。この日も洋服着ていたＣｏｏですが、今では信じられない薄着（笑）本当に強かったね～元気元気のＣｏｏでした！それにしても、ちらリズムとは？ふ

こんにちは八幡西はりきゅう整骨院です梅雨が明けて天気の良い日が続いてますね気温もかなり高いので、水分・塩分補給はこまめに行いましょう！今日は当院ではお馴染みの「腸腰筋」について書いていきます。腸腰筋とは、、、腸腰筋とは、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。背骨の腰の辺りから始まる“大腰筋”と、骨盤の内側の上部から始まる“腸骨筋”が組み合わさっており、骨盤を通り抜けて太ももの内側についています。この筋肉は「深腹筋（しんふっきん）」や深部腹筋群と総称され、いわゆるインナーマッスルの部類に入る

みなさんこんにちは！こどもサークル湯本です！お日様ぽかぽか！でも風がさむ～いそんな今日も楽しいことが盛り沢山まずは今日の課題「これな～んだ！」せんせいがするジェスチャーを見て何かを当てるゲームです子どもたちも挑戦！「え～なにそれ！」「ドラえもん！？むずかしい！」「仮面ライダーだ！」「なんでわかったの！！」と盛り上がりました！次は21世紀の森公園へ！新しい遊具は健康遊具！ぶら下がったり、ふっきんをしたり足つぼ「いたい！いたい！」公園でいっぱい遊ん

舞台○○な人の末路グッズ横尾渉プロデュース"ふっきんgoo!"二階堂さんの"お出かけする人の末路"みたいにやっぱり見えるトコに付けたいなとチャームにしてみましたてポールチェーンつけただけだけどコレなら取り出しやすいしさらに実用性UPいろいろ創作意欲は湧くのですが忙しくて千賀さんのもどうにか身につけるようなモノに仕上げたいのだけどじゃまた★ハッピーホワイトデーコフレ★送料無料★ロクシタンフェスティブガーデンスノーシアシャワートリオ13

こんにちは。今日も情熱を持ってつきすすめ～ラグビーにわかファンタジスタにわか屋です。わかっているけど難しいこと。。なにごともバランスが大切ということか。。。人生には・・・っと、筋トレの話ですにわかふぁ～んとしては、すぐに影響されるのでラガーメンの激しいタックルをみているとなぜか危機感を感じ筋トレをしたくなります。簡単な、いや楽な筋トレになりがちなのでたぶん刺激が伝わる筋肉部位が決まっているんでしょうな～たとえばうでたて～とか、ふっきん～とかやるので背筋がおろ

トイレで目が覚めて。暑くて(クーラーついてるけど、わたしの部屋に冷気は入りにくい)扇風機とビキニみたいな格好しシーブリーズウォーターを塗って体温を下げてます。水やお茶は朝の計測まで口にしたくなく、端をみがいたりして口の中潤しました。熱帯夜、なのかな？今日は訪問看護なのでジョギングはひやかし程度にしようと思います。２周くらいかなー？もっと走りたいけど。今日は身体が軽いきがしたけど停滞期がしつこいからあまり期待せず。内科は薬かぞえたら今月最終の週でいけそうなのでそうします。(給料日過ぎてか

世間の10連休！の間にどれくらい変わるか？と4／27にMAXのサイズはかってP-classやって新幹線に飛び乗って出かけ。27.28.29.と、福島のお友達ン家と荒吐で、美味しいモノが常に目の前にあるという幸せな確信犯のぼーいんぼーしょくしてきまして30日、飯坂温泉で朝風呂いただき雨を見ながら電車でどんぶらこ帰ってきたら。。5/1.2もホボ雨。。三日間わりとだんじきうぃずあうと晩酌5/3会食？で再び確信犯のボーショク4日5日と晩酌のみ6日「明日の朝は、アフターはか

動画見させて頂きました楽しくておもしろくて良かったですお借りしました。https://twitter.com/kzyc_cy/status/1049414623852523521?s=21https://twitter.com/kzyc_cy/status/1049415279766265856?s=21https://twitter.com/kzyc_cy/status/1049415828406296576?s=21「バリはや」で作るあいうえお作文ユノもチャンミンもそれぞ

うをぉ～バタコです。キッツい💧主人が見つけたYouTubeの体操選手の腹筋き…きつい6つに割れますように…いやわります！目指してます！シックスパック！

9月に復職を目指します。まさよです。今日は家でシックスパッドをやり始めました。やっぱり運動しないとメンタルはついてこないからさ…(運動してない。)でほんとなんとかマーケティングみたいになっちゃうんだけど、これまじやばい腹筋が。やばい。え。なにこれ。死ぬの。バラエティの電気ショックとかほんとあのリアクションだわ。しかも筋肉が電気で動かされるとかなんなの。え。筋肉って脳からの電気信号で動いてるの。あ。思い出したステルスマーケティングだ。ステまだ。うわぁぁぁぁぁふっきんがいて

久っ々のお寿司〜超〜うまかったぁ〜(^^幸せお昼ご飯を食べたら、ジムで練習！！！ふっきん♩ふっきん♫ふっきん〜♬練習ラストのふっきんでした(๑˃̵ᴗ˂̵)今日、お昼に外で会いましたよね〜^^レンくん^^ひ「お昼にあった時、レンくん少し愛想が悪かったですが、なんかありました？」っと、夜のジムで聞く👂れ「え？お昼？会いましたっけ？」っと、悩む、、。ひ「会いましたよ〜！！！僕が昼寝した時に夢で！😴笑笑笑」れ「夢ですか〜！笑！そら覚えてないですよ〜」っと๑˃̵ᴗ˂

こんにちはキッズチアダンスサークル新浦安RainbowSmileyです。こんにちは。ブルーオーシャンズの1ねんリサです7月6日と7日に、うららめーるでがっしゅくがありました。つらかったことは、ふっきん、マラソン、なわとびです。よるごはんとあさごはんがおいしかったです。たのしかったことは、アイスがおいしかったのと、ゲームもたのしかったです。2ねんせいでも、またいきたいです。

歌丸さん死去笑点メンバーが追悼円楽「とうとう洒落にならなくなりました」落語家の桂歌丸さんが２日、亡くなったことが分かった。８１歳だった。歌丸さんは長く日本テレビの演芸番組「笑点」に出演。１日にも「笑点」が始まる直前の「もう笑点」というミニ番組に出演。鼻に酸素チューブこそはめていたが、しっかりとした物言いで、林家三平相手に軽妙なやり取りを披露していたばかりだった。歌丸さんは、「もう笑点」で三平相手に「おひとりさま大喜利」を展開。「今日の問題はね、体操しながら何か一言。何か体を動かしながら

やすもそろｓろしないとねー結婚４０さいくらい？実は若く見える！アシッドやすそういうとこがすきとにかくふっきんもきちんとしてるｗ

今朝の安曇野。－今日は気温も下がり気味～－そうだね、やっぱりまた寒くなるのね。－まあ、普通は３月まで充分寒いし－うん。また寒波は来るけれど、きっともの凄いってことはないと思うよ。ただ、、１月末や２月は、雪は降るかも知れないね。あ、お耳が少しチラッと写ってる（笑）あさんぽ。あら、こちらも尻尾がチラッと写ってるわ。今日も厚い雲の合間から綺麗な朝焼けが見えます。－チラッと、でワホな－そうだね～今日は偶然にもチラッばっかりじゃんね。Ｃｏｏはちらリズムの日？